#相阅南图##邂逅阅时光# 书展速递 | 第八届鲁迅文学奖获奖作品选展
《诗歌植物学》
作者：臧棣
索书号：I227.1/1746
馆藏地：中文图书借阅/典藏中文图书
《诗歌植物学》为臧棣自写诗以来，关于植物的诗歌全集，全书涵盖了日常生活中所能见到的全部的植物，是诗歌史上罕见的集中书写植物的诗集，也是臧棣诗歌中独树一帜的一脉，有着高度的丰富性和充足的话题感。臧棣的诗歌，表达着他对世界、生命和语言隐忍的热爱。他的节制、犹疑，使他对事物作出精密测量的同时，也迷恋于词语的独特构造和诗艺的繁复表达。生活深度，物质表象，语言和语言、语言和感觉之间的细微差异，都是臧棣的诗歌主题，他的写作，既是一次内心的辩论，也是一种语言的争吵。
《诗歌植物学》
作者：臧棣
索书号：I227.1/1746
馆藏地：中文图书借阅/典藏中文图书
《诗歌植物学》为臧棣自写诗以来，关于植物的诗歌全集，全书涵盖了日常生活中所能见到的全部的植物，是诗歌史上罕见的集中书写植物的诗集，也是臧棣诗歌中独树一帜的一脉，有着高度的丰富性和充足的话题感。臧棣的诗歌，表达着他对世界、生命和语言隐忍的热爱。他的节制、犹疑，使他对事物作出精密测量的同时，也迷恋于词语的独特构造和诗艺的繁复表达。生活深度，物质表象，语言和语言、语言和感觉之间的细微差异，都是臧棣的诗歌主题，他的写作，既是一次内心的辩论，也是一种语言的争吵。
调换一下任务的顺序，会让你变得不那么劳累。
最近发表在《应用心理学期刊Journal of Applied Psychology》的一项研究发现，当面临难度大的任务时（那些重复、单调但仍需要集中注意力的工作），如果你有意地选择一组较为轻松的任务来结束一天工作的话，能让你的一天的感受不那么劳累。
研究员把它称为“轻松增补效应”(Easy Addendum Effect)。尽管在繁琐工作量上还要增加更多的任务，总的来说要付出更多努力，但研究表明增加一些轻松的活动会让人整体感觉不那么疲惫。
该论文第一作者、香港理工大学的爱德华·赖(Edward YuHang Lai)开始从事这个项目时，正在弗吉尼亚理工大学攻读博士学位。赖说，他和他研究小组的其他成员(Julio Sevilla、Mathew Isaac 和 Rajesh Bagchi)注意到，他们都有不同的待办事项清单，但这些任务往往冗长乏味，占据他们一天的时间。人们会将经验平均化（而非把所有经验总合在一起），以形成自己对事物的判断与理解。他们都在想，要如何做才能让自己的计划表没那么打击人的自信心，并且在一天结束时还有满足感呢？
赖提到：“尽管有些任务会更无聊困难，但也有其他轻松愉悦的任务”。研究小队意识到，他们早就自然而然地把简单和困难的任务区分开来，他们好奇，如果选择一种战略性方式将这些任务结合起来，会发生什么。我们并不是说在一天快结束的时候，做一些简单的任务会有正面效果。有一些特殊情况会出现，比如“Leader-Driven Primacy Effect（先行主导效应）”，即比起后发生的事，人们更受先发生的事的影响。这与“Recency Effect（后发效应）”形成了鲜明对比，后发效应是指我们更容易记住或更重视较后发生的事。
还有一种“封终效应(Peak-End Rule)”，也就是人们根据经历中最强烈的部分来描述，以及他们在这段经历结束时的感受。例如，在痛苦或者愉悦的体验之后，人们往往会记住体验的高潮部分。为了研究这种轻松增补效应，研究员们让参与者做了一系列实验任务。其中一项任务需要体力劳动：他们要求人们在握手时施加一定的压力，然后以较小的力气结束任务。
另一项任务涉及脑力运动：参与者以字母排序对书名进行排序，同样有难易之分。最后，研究人员要求参与者表演一场客户服务互动，他们需要回复虚拟零售客户发来的各种咨询邮件（困难版+简单版）。
在每项任务活动中，研究员会调整简单任务的位置，要么把它们放在待办清单列表的最前端、中间或者末尾；也有一些小组全是困难的工作。就人们如何评论他们任务的难易程度而言，只有将较为轻松的任务排在最后才会产生影响——这导致参与者认为任务总体还算轻松。
赖说，原因可能有关于后发效应以及人们在过去产生的另一种偏差。这种偏差让人将其经验平均化，然后形成自己对此经验的判断与理解。打个比方，在“美德/恶行”实验中，当人们把汉堡和沙拉放在一起吃的时候，他们对热量含量的评价比只吃汉堡要低——尽管单吃汉堡的卡路里更少——这可能是因为他们对“不健康”的汉堡和“健康”的沙拉之间取了平均值。
也有一些轻松增补效应不适用的情况。赖讲到：“当这份任务极其困难，并且与其他任务都不相似，或者需要花很长时间才能完成，那么这个效应就没那么强有力了”。也有一些人对情况的难易程度理解不同：有些人就是喜欢挑战，并且想要达成艰巨任务。
总之，采用轻松增补效应可以让你感觉某些日常活动更容易管理。让你觉得完成工作并非难事，这可以让你在日后感到更满意、更有动力。“根据我们的研究，我们从事的许多日常琐事都会有这种效应”，赖分享道。
最近发表在《应用心理学期刊Journal of Applied Psychology》的一项研究发现，当面临难度大的任务时（那些重复、单调但仍需要集中注意力的工作），如果你有意地选择一组较为轻松的任务来结束一天工作的话，能让你的一天的感受不那么劳累。
研究员把它称为“轻松增补效应”(Easy Addendum Effect)。尽管在繁琐工作量上还要增加更多的任务，总的来说要付出更多努力，但研究表明增加一些轻松的活动会让人整体感觉不那么疲惫。
该论文第一作者、香港理工大学的爱德华·赖(Edward YuHang Lai)开始从事这个项目时，正在弗吉尼亚理工大学攻读博士学位。赖说，他和他研究小组的其他成员(Julio Sevilla、Mathew Isaac 和 Rajesh Bagchi)注意到，他们都有不同的待办事项清单，但这些任务往往冗长乏味，占据他们一天的时间。人们会将经验平均化（而非把所有经验总合在一起），以形成自己对事物的判断与理解。他们都在想，要如何做才能让自己的计划表没那么打击人的自信心，并且在一天结束时还有满足感呢？
赖提到：“尽管有些任务会更无聊困难，但也有其他轻松愉悦的任务”。研究小队意识到，他们早就自然而然地把简单和困难的任务区分开来，他们好奇，如果选择一种战略性方式将这些任务结合起来，会发生什么。我们并不是说在一天快结束的时候，做一些简单的任务会有正面效果。有一些特殊情况会出现，比如“Leader-Driven Primacy Effect（先行主导效应）”，即比起后发生的事，人们更受先发生的事的影响。这与“Recency Effect（后发效应）”形成了鲜明对比，后发效应是指我们更容易记住或更重视较后发生的事。
还有一种“封终效应(Peak-End Rule)”，也就是人们根据经历中最强烈的部分来描述，以及他们在这段经历结束时的感受。例如，在痛苦或者愉悦的体验之后，人们往往会记住体验的高潮部分。为了研究这种轻松增补效应，研究员们让参与者做了一系列实验任务。其中一项任务需要体力劳动：他们要求人们在握手时施加一定的压力，然后以较小的力气结束任务。
另一项任务涉及脑力运动：参与者以字母排序对书名进行排序，同样有难易之分。最后，研究人员要求参与者表演一场客户服务互动，他们需要回复虚拟零售客户发来的各种咨询邮件（困难版+简单版）。
在每项任务活动中，研究员会调整简单任务的位置，要么把它们放在待办清单列表的最前端、中间或者末尾；也有一些小组全是困难的工作。就人们如何评论他们任务的难易程度而言，只有将较为轻松的任务排在最后才会产生影响——这导致参与者认为任务总体还算轻松。
赖说，原因可能有关于后发效应以及人们在过去产生的另一种偏差。这种偏差让人将其经验平均化，然后形成自己对此经验的判断与理解。打个比方，在“美德/恶行”实验中，当人们把汉堡和沙拉放在一起吃的时候，他们对热量含量的评价比只吃汉堡要低——尽管单吃汉堡的卡路里更少——这可能是因为他们对“不健康”的汉堡和“健康”的沙拉之间取了平均值。
也有一些轻松增补效应不适用的情况。赖讲到：“当这份任务极其困难，并且与其他任务都不相似，或者需要花很长时间才能完成，那么这个效应就没那么强有力了”。也有一些人对情况的难易程度理解不同：有些人就是喜欢挑战，并且想要达成艰巨任务。
总之，采用轻松增补效应可以让你感觉某些日常活动更容易管理。让你觉得完成工作并非难事，这可以让你在日后感到更满意、更有动力。“根据我们的研究，我们从事的许多日常琐事都会有这种效应”，赖分享道。
一个扶阳大穴，是身寒多病者的纯阳“大药”，有回阳保命之功！
说到艾灸扶阳，大家第一个会想到关元，也有人会想到神阙、命门等。但是今天给各位介绍的是一个常人基本没用过、历代医家却非常重视的一个纯阳大药——申脉！
申脉穴，被称为“体贴身寒多病者的纯阳大药”，为什么呢？请看细细道来。
申脉别名阳跷，是足太阳膀胱经上的大穴；
是奇经八脉之阳跷脉（阳跷主一身左右之阳）的大穴；
是孙思邈提出的十三鬼穴其中的鬼路穴；
是八脉交会穴之一，本穴物质中既有天部之阳气，又有地部之经水！
主要功能：补阳益气，疏导水湿！
是储存人体元气的大药库。
位置：在足外侧部，外踝直下方凹陷中。
适用人群：寒性体质；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。
分享一个中医的案例：
一天，门诊来了一位病人，佝偻着肩背，歪歪扭扭地坐到我的面前。我仔细看了看他，只见这位患者脸上、两眼有些浮肿，额头上也湿淋淋的，一看就是典型的阳虚症状，瞬间我想起了灵龟八法中关于申脉的一句歌诀："腰背屈强腿痛，遍身肿满汗头淋。"病人不正好是这句话的真实写照吗？
经过仔细的问诊，病人告诉我，前几天他在去公园锻炼身体的途中因为突然变天受凉了，不发烧也不咳嗽，只是觉得胸口很闷，说话提不起气，开始他也没在意。结果两天后，全身一阵阵地出冷汗，尤其是早上起床时，脸部浮肿得厉害。诊断后，我给他开了一服发汗解表的小青龙汤，然后在他的申脉穴上扎了一针，一针下去，病人佝偻的身躯渐渐能伸直了，出汗也比刚才少了，感觉身体舒服了许多。
"腰背曲强腿痛"，是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。因为阳跷通膀胱经，而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。所以申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷。配上小青龙汤服用，表里互解起到事半功倍的作用。使患者体内的寒邪在短时间内排出体外，又能恢复自身的阳气。也可以说它是一个祛寒回阳的妙穴。
人体受到寒邪之后会缩成一团，瑟瑟发抖，这在中医里叫做"拘急收引"，而申脉穴有伸展脉络之意，可以快速调动人体阳气，阳气足则寒邪自散。可是，不会针刺怎么办呢？
八脉交会穴，既能针又能灸，"针刺则治病，灸治则养命"，针刺不可能人人掌握，艾灸疗法是简单易学的绿色养生疗法，适合日常养生保健。申脉穴可艾灸、可用手指点揉，有人说八脉交会穴好比核反应堆，能量巨大，一治一大片，此言非虚
当身体受了风寒，点按申脉穴时会感觉到微微的酸胀。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。熏灸时如果身上有些微微出汗，是身体阳气升发祛除风寒的表现。
不妨灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强免疫力，尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。人老腿先衰，这就是阳气不能通达人体末端的表现，艾灸申脉穴可以有效地延缓这一过程，有回阳保命之功。
开启“好睡眠”
文章内容仅供参考，非中医专业人员请勿试药。
说到艾灸扶阳，大家第一个会想到关元，也有人会想到神阙、命门等。但是今天给各位介绍的是一个常人基本没用过、历代医家却非常重视的一个纯阳大药——申脉！
申脉穴，被称为“体贴身寒多病者的纯阳大药”，为什么呢？请看细细道来。
申脉别名阳跷，是足太阳膀胱经上的大穴；
是奇经八脉之阳跷脉（阳跷主一身左右之阳）的大穴；
是孙思邈提出的十三鬼穴其中的鬼路穴；
是八脉交会穴之一，本穴物质中既有天部之阳气，又有地部之经水！
主要功能：补阳益气，疏导水湿！
是储存人体元气的大药库。
位置：在足外侧部，外踝直下方凹陷中。
适用人群：寒性体质；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。
分享一个中医的案例：
一天，门诊来了一位病人，佝偻着肩背，歪歪扭扭地坐到我的面前。我仔细看了看他，只见这位患者脸上、两眼有些浮肿，额头上也湿淋淋的，一看就是典型的阳虚症状，瞬间我想起了灵龟八法中关于申脉的一句歌诀："腰背屈强腿痛，遍身肿满汗头淋。"病人不正好是这句话的真实写照吗？
经过仔细的问诊，病人告诉我，前几天他在去公园锻炼身体的途中因为突然变天受凉了，不发烧也不咳嗽，只是觉得胸口很闷，说话提不起气，开始他也没在意。结果两天后，全身一阵阵地出冷汗，尤其是早上起床时，脸部浮肿得厉害。诊断后，我给他开了一服发汗解表的小青龙汤，然后在他的申脉穴上扎了一针，一针下去，病人佝偻的身躯渐渐能伸直了，出汗也比刚才少了，感觉身体舒服了许多。
"腰背曲强腿痛"，是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。因为阳跷通膀胱经，而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。所以申脉穴是阳中至阳，用这个穴位既能散除体内寒邪，又能使阳气通达巅顶，对人体不仅起到平衡的作用，还可以使人步履轻健矫捷。配上小青龙汤服用，表里互解起到事半功倍的作用。使患者体内的寒邪在短时间内排出体外，又能恢复自身的阳气。也可以说它是一个祛寒回阳的妙穴。
人体受到寒邪之后会缩成一团，瑟瑟发抖，这在中医里叫做"拘急收引"，而申脉穴有伸展脉络之意，可以快速调动人体阳气，阳气足则寒邪自散。可是，不会针刺怎么办呢？
八脉交会穴，既能针又能灸，"针刺则治病，灸治则养命"，针刺不可能人人掌握，艾灸疗法是简单易学的绿色养生疗法，适合日常养生保健。申脉穴可艾灸、可用手指点揉，有人说八脉交会穴好比核反应堆，能量巨大，一治一大片，此言非虚
当身体受了风寒，点按申脉穴时会感觉到微微的酸胀。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。熏灸时如果身上有些微微出汗，是身体阳气升发祛除风寒的表现。
不妨灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强免疫力，尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。人老腿先衰，这就是阳气不能通达人体末端的表现，艾灸申脉穴可以有效地延缓这一过程，有回阳保命之功。
开启“好睡眠”
文章内容仅供参考，非中医专业人员请勿试药。
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