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【你知道长期便秘会导致老年痴呆吗?】

阿尔茨海默病，也就是我们俗称的老年痴呆，它有多常见?有数据显示，中国至少有500万人已成为阿尔茨海默病的“俘虏”)占世界总病例数的四分之一，且每年平均有30万新发病例。

导致阿兹海默病的因素：

1、年龄

大多是60岁以上的老人，年龄越大越容易患病。

2、性别

60岁以上妇女患老年痴呆，通常是相匹配男性的2到3倍。

3、遗传

家族成员中有类似疾病的，一级亲属发病率较普通人高3.5倍。

4、高碳水饮食所引发的胰岛素抵抗

阿尔茨海默症，又称为三型糖尿病，所以它的核心原因也是胰岛素抵抗，因此中国作为全世界的高碳水大国，阿尔茨海默症的比例是比较高的。

虽然年龄、性别和遗传都是我们不能决定的，但一些诱发因素我们完全能避免，比如饮食和便秘，因为长期便秘极易引发老年痴呆。

科学研究发现，便秘患者由于肠道菌群失衡，有益菌数量减少，有害菌就会抓住机会大量繁殖，发酵产生大量有臭味的、能诱发炎症致病的毒素，也就是我们常提的便臭毒素。如果长期便秘，便臭毒素长期存在，会对身体很多器官造成危害，大脑便是其中之一。

这些便臭毒素伴随血液循环进入大脑后，会造成脑神经元受损，早期会导致记忆力减退，睡眠不好，长此以往就会导致阿尔茨海默症。

最近的研究证据表明，阿尔茨海默病患者的肠道菌群与正常人群存在差异，而肠道微生态失衡与阿尔茨海默病密切相关。因此，我们一定要重视便秘及肠道微生态的平衡，尤其是老年人，老年人更易发生便秘和菌群失调。

1、老年人更容易发生便秘

年龄增长身体各项机能开始衰退，胃肠道蠕动和排空速度变慢，消化吸收能力变差，大便通过肠道的时间延长，就很容易出现便秘。

便秘排便时过分用力，血压升高，还极易诱发心脑血管疾病的发生或加重，可造成脑血管破裂、脑出血，严重者可致脑中风，甚至死亡。2、老年人肠道有益菌比率逐年减少

随着生理年龄的增长，肠道内有益菌与有害菌的数量、比例会发生很大变化。

有数据显示，60岁后，有益菌群数量再度减少，有害菌增多，有益菌所占比例只剩1%一5%，从而影响肠道免疫功能，人体免疫力降低，各种疾病开始高发。

因此，关注人体肠道菌群，科学补充益生菌和益生元，有益菌群增殖，使肠内有益菌数量比例占据优势，减少毒素的产生，对维持大脑稳态及健康都起着至关重要的作用。

另外建议40岁以上的人群都能坚持咖啡灌肠排毒，因为它可以将身体中的腐败菌大量的带出体外，避免毒素在体内积累，避免体内菌群环境的恶劣。

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