孕38周，休产假第一天
早上起床称个体重，前期上班，经常奶茶外卖，体重没有控制好，胖的自己也不忍直视了，现在有点辛苦，还要担心宝宝过大。
早上6点45起床，给妞妞和老公简单准备了早餐，两个蒸玉米，2个包笼仙的速冻包，2个水煮蛋和2个鹌鹑蛋，自己吃了一个玉米，一个鸡蛋，饭后来点DHA和补铁的药。
老公上班女儿上学后，开始把上铺妞妞的被子都换洗晒，刚感冒好，还是没法独立睡觉，爱出汗，又爱打被子，担心宝宝随时出生，下铺要给老公睡了，我和宝宝睡大床，房间小，不准备要婴儿床了。
去了趟超市，买点菜，上班都是吃食堂或者餐馆，家里很少开火，菜一般也储备的少，冷冻室里倒是有些速食和荤菜。
生妞妞的时候在天涯也建了帖子，当树洞吐槽，今天才发现天涯居然没了，其实网络也不长久啊，有点可惜，所以重新登录了微博，这个还是别人的账号绑定了我的手机号码，里面有原来贴主几百条微博信息，还有他绑定的一些邮箱第三方支付账号要切换，真麻烦。

#多多读书月##好书在多多#“没有完美的人生，不完美才是人生。”
“少数人当面叫他上校，背后叫他太监，比如我爷爷；多数人当面背后都叫他上校，比如我父亲。”
“这就是命，事先讲不清，事后都讲得清。 ”

这些一句话都像讲了一个故事的句子，来自茅盾文学奖得主麦家的小说《人生海海》，这本小说讲述了一个人在时代中穿行缠斗的一生，离奇的故事里藏着让人叹息的人生况味,既有日常滋生的残酷，也有时间带来的仁慈。

现在，拼多多举办“多多读书月”期间，这本讲完人生可能的小说在大力官方补贴下，只需要一杯奶茶的价钱。活动从9月26日到10月26日持续一个月，现在去囤书非常实惠超值，快去看看吧！

不长痘体质是吃出来的

反复长痘、脂皮反复发作、经常湿疹瘙痒。。绝大部分原因都是身体的免疫力不好，很明显的会发现换季一感冒，这些毛病就组队来了

免疫力这个东西除了和作息锻炼等等有关，和肠胃健康也息息相关，毕竟人70%的免疫细胞都在肠胃里。且你猜人熬夜猝死是因为什么？不是因为什么心脏坏了，而是肠胃中的ROS太多了

养肠胃的一个很简单办法就是多吃发酵物，比如说酸奶、泡菜、苹果醋等等。其中酸奶中的益生菌&益生元是最多的，这时候又有人说了：我每天和那什么安*希酸奶，结果喝了一个月满脸红包？！

宝宝，你这喝的不是酸奶，是常温风味酸奶(加了很多糖的)。。真正要喝的是冰鲜无糖/代糖酸奶，体会过无糖酸奶的酸味你就应该知道你喝的风味酸奶到底加了多少糖

⚠️比酸奶更厉害的是开菲尔酸奶！普通酸奶只有2-3种乳酸菌，而开菲尔含有十多种乳酸菌+酵母菌，肠道养护效果更好，能大大提高身体免疫力让你减少反复长痘脂皮反复发作

开菲尔酸奶制作方法：
1.买一包优*母开菲尔菌粉、买一盒1L鲜牛奶(对牛奶敏感的换成椰奶)
2.把奶倒出来一点，然后整包菌粉倒入摇匀，在通风阴凉处防止24小时
3.摇匀倒出来直接就可以喝了

是一种齁齁的酸酸的，又带有一点酒精味，小气泡的饮料。我自己的吃法就是做酸奶碗：

1.蓝莓+黑莓+树莓：补充花青素抗氧化
2.南瓜籽+亚麻籽
3.Orgain果蔬粉：补充额外营养素以及调味。发现加了这个以后能中和酸味

都是谁在花50多喝blueglass的？
花30多喝植脂沫酸奶的

如果你是当饮料喝，为什么不去直接喝奶茶。如果你是为了健康为了瘦身，你更应该和我学一下怎么自己在家做酸奶碗

⚠️还是没学会的话。等我拍个视频给你们教学哈
#微博变美手册##护肤#