今运完!.
周末我独自运动.
所有练背器械全做一遍!.
Step1 let’s pull down low!.
Step2 under-bar lat pull down.
Step3是没能拍照的low row…
Step4 这个也是lat pull down 侧面非常.
Step5 low row machine!!.
Step6 练背的器械 名字不清楚…
效果是最棒的….!!!!!.
Step7 low row 趴着拉伸.
有点…虽然很难但很有趣!.
最后! 背部伸展!
关灯下班!!!! 拜呀.
爸比真的像在介绍自己最最疼爱的宝贝一样认真的讲解每天的运动流程…怕怕的[傻眼]（妈咪我好像突然共情到你从爸比那里感受到的压迫感了[丰收了]）
周末我独自运动.
所有练背器械全做一遍!.
Step1 let’s pull down low!.
Step2 under-bar lat pull down.
Step3是没能拍照的low row…
Step4 这个也是lat pull down 侧面非常.
Step5 low row machine!!.
Step6 练背的器械 名字不清楚…
效果是最棒的….!!!!!.
Step7 low row 趴着拉伸.
有点…虽然很难但很有趣!.
最后! 背部伸展!
关灯下班!!!! 拜呀.
爸比真的像在介绍自己最最疼爱的宝贝一样认真的讲解每天的运动流程…怕怕的[傻眼]（妈咪我好像突然共情到你从爸比那里感受到的压迫感了[丰收了]）
在这本爱德华·霍普画册里，感受安静的城市和孤独的心
01 ✈ Edward Hopper，爱德华·霍普，本书为 2020 年瑞士 Fondation Beyeler 举办的爱德华·霍普个展的出版物。语言为德文。霍普（1882-1967）是美国的一位现实主义画家，被认为是20世纪最重要的美国艺术家之一。他以他的城市景观、寂寥的人物形象和独特的光影效果而闻名。
02 ✈ Miro : la couleur de mes rêves，米罗：我梦境的颜色，本书为 2018 年至 2019 年在巴黎大皇宫国家美术馆举办的胡安·米罗个展的出版物，语言为法文。胡安·米罗被公认为 20 世纪最伟大的艺术家之一。无论是符号还是色彩，米罗都为我们展现了一个充满变形的诗意世界。
03 ✈ Modern Architecture in Japan，日本现代建筑，Manfredo Tafuri（1935-1994）是意大利的一位建筑师、城市规划师、艺术史学家和理论家。该书首次被翻译成英文，这些文字和图片将读者与 Tafuri 的学术研究和日本现代建筑联系在一起，同时保留了意大利语原版的特色。
04 ✈ How to Pet a Cat，如何抚摸猫咪，通过这本有趣又实用的插图指南，你将成为猫咪心目中理想的主人。你将学会如何正确地抚摸猫咪，并避免让它们感到不悦。此外，你还将了解猫咪的肢体语言和声音，更好地与它们沟通。
05 ✈The New Yorker 11. Sept，还在为食品安全忍气吞声吗？这位美国律师正在讨要公道。Spencer Sheehan是一名律师，专攻消费者保护类集体诉讼。
06 ✈ A House Party in Tuscany，托斯卡纳家庭派对，这本书是一本将艺术与美食结合在一起的书籍。这本书将带您穿越到托斯卡纳的乡村，让您在家中也能感受到 Arniano 的热情和欢聚氛围。书中的食谱强调简单、原汁原味的烹饪方式，这也是意大利家庭烹饪的核心理念。
07 ✈ Spin to Survive: Frozen Mountain 生存转盘：冰山，紧急迫降后，你在山区迷失了方向。在这本充满冒险的游戏书中，当你面对每一个危及生命的挑战时，旋转生存转盘。
08 ✈ 乡间小路 9 月刊 煮瓜好秋，台湾夏天一年比一年热，体感温度动辄超过四十℃。幸好，秋天就要到了，「好咧瓜在」，我们有瓜。
09 ✈ men's FUDGE 11 月刊，本期的主题是"SNAP SAMPLES"，让你成为欧洲时尚风格的榜样。 https://t.cn/A6KhZ5l9
01 ✈ Edward Hopper，爱德华·霍普，本书为 2020 年瑞士 Fondation Beyeler 举办的爱德华·霍普个展的出版物。语言为德文。霍普（1882-1967）是美国的一位现实主义画家，被认为是20世纪最重要的美国艺术家之一。他以他的城市景观、寂寥的人物形象和独特的光影效果而闻名。
02 ✈ Miro : la couleur de mes rêves，米罗：我梦境的颜色，本书为 2018 年至 2019 年在巴黎大皇宫国家美术馆举办的胡安·米罗个展的出版物，语言为法文。胡安·米罗被公认为 20 世纪最伟大的艺术家之一。无论是符号还是色彩，米罗都为我们展现了一个充满变形的诗意世界。
03 ✈ Modern Architecture in Japan，日本现代建筑，Manfredo Tafuri（1935-1994）是意大利的一位建筑师、城市规划师、艺术史学家和理论家。该书首次被翻译成英文，这些文字和图片将读者与 Tafuri 的学术研究和日本现代建筑联系在一起，同时保留了意大利语原版的特色。
04 ✈ How to Pet a Cat，如何抚摸猫咪，通过这本有趣又实用的插图指南，你将成为猫咪心目中理想的主人。你将学会如何正确地抚摸猫咪，并避免让它们感到不悦。此外，你还将了解猫咪的肢体语言和声音，更好地与它们沟通。
05 ✈The New Yorker 11. Sept，还在为食品安全忍气吞声吗？这位美国律师正在讨要公道。Spencer Sheehan是一名律师，专攻消费者保护类集体诉讼。
06 ✈ A House Party in Tuscany，托斯卡纳家庭派对，这本书是一本将艺术与美食结合在一起的书籍。这本书将带您穿越到托斯卡纳的乡村，让您在家中也能感受到 Arniano 的热情和欢聚氛围。书中的食谱强调简单、原汁原味的烹饪方式，这也是意大利家庭烹饪的核心理念。
07 ✈ Spin to Survive: Frozen Mountain 生存转盘：冰山，紧急迫降后，你在山区迷失了方向。在这本充满冒险的游戏书中，当你面对每一个危及生命的挑战时，旋转生存转盘。
08 ✈ 乡间小路 9 月刊 煮瓜好秋，台湾夏天一年比一年热，体感温度动辄超过四十℃。幸好，秋天就要到了，「好咧瓜在」，我们有瓜。
09 ✈ men's FUDGE 11 月刊，本期的主题是"SNAP SAMPLES"，让你成为欧洲时尚风格的榜样。 https://t.cn/A6KhZ5l9
今天的天气很奇怪，阳光洒满大地，却比以往都要冷，冷风吹起地上散落的黄叶，我走在路上，时而逆风，时而顺风，落叶朝我飞来的时候，我张开双手与它们相拥，让它们尽情地撞在我的身上，我会看着它们匆匆离去，却在脑海中留下了些许痕迹，感谢着它的来过，顺风时，我也张开手，与滚滚落叶一同前行，我感受到结伴而行的爱情，低头看着它，是那么有趣那么简单，我在堆起来的树叶里蹦蹦跳跳，树叶发出稀稀疏疏的声音，似乎也在开心的笑，这一路走来，昂首挺胸，勇敢体验生活。
上午参加了路教授关于烟气脱硫脱硝的讲座，我勇敢地在众人前拿起话筒，与路教授交流，问了困惑自己很久的问题，路教授的指导让我觉得事情不论大小只要你愿意去做，它就有意义，不论大小，讲座收获很大，下午又在来过奔波，头一次用密钥下载标书，感觉到了系统的严密性，有和师兄开腾讯会议讨论我项目标书的撰写细节，六万字的招标文件，师兄愣是一小节一小节都给我讲到了，太佩服了，真的是小小身体大大能量，时间比较紧张，得为了考试备考，得写三家的标书，得做实验，得写技术报告和成品演示报告，得接着爱你#三年之约#
记录三年之约的第61天，2023.10.15 https://t.cn/RyhHaBF
上午参加了路教授关于烟气脱硫脱硝的讲座，我勇敢地在众人前拿起话筒，与路教授交流，问了困惑自己很久的问题，路教授的指导让我觉得事情不论大小只要你愿意去做，它就有意义，不论大小，讲座收获很大，下午又在来过奔波，头一次用密钥下载标书，感觉到了系统的严密性，有和师兄开腾讯会议讨论我项目标书的撰写细节，六万字的招标文件，师兄愣是一小节一小节都给我讲到了，太佩服了，真的是小小身体大大能量，时间比较紧张，得为了考试备考，得写三家的标书，得做实验，得写技术报告和成品演示报告，得接着爱你#三年之约#
记录三年之约的第61天，2023.10.15 https://t.cn/RyhHaBF
✋热门推荐