“我是个病人，我是个凶狠的人。”

这句话，是小说《地下室手记》的开头。

1864年，陀思妥耶夫斯基的兄长和妻子相继离世，他在绝望消沉的状态中，完成了这本让无数文人为之惊叹的著作。

纪德评价它：“这部小说是陀思妥耶夫斯基写作生涯的顶峰，是他的扛鼎之作，可以说是打开他思想的钥匙。”

书中的主人公是个公务员，从小流离失所，饱受家人冷漠谩骂和同学孤立排挤，在职场中更是格格不入，形单影只。

他整日胡思乱想，时常做出匪夷所思的举动，把自己搞得狼狈不堪，最后只好辞去公职，龟缩在阴暗的地下室中度过余生。

正因如此，后人都叫他“地下室人”。

敏感、多疑、矛盾、偏激……地下室人深陷的情绪沼泽，跟我们每个人面临的困境如出一辙。

原来，每一个胡思乱想的人，灵魂都住在地下室里。

内耗，是一场无休止的精神苦役。

主人公地下室人，并不是一开始就住在地下室里。

身为孤儿，他从出生起就像没人要的皮球，被几个远房亲戚踢来踢去，不仅没人嘘寒问暖，还要承受众人的指责打骂。

一到上学的年纪，他就被亲戚们送到寄宿学校，被迫开始独立生活。然而，校园生活只是苦难童年的延续。

同学嘲笑他矮墩墩的身材和略显丑陋的面容，逮到机会就对他横加羞辱，甚至有意孤立他。

面对校园暴力，孤傲的地下室人感到十分屈辱和愤怒。

于是，他投入所有精力埋头苦读，用成绩证明自己，堵住了种种非议。

不过，成绩能换来名声，却换不来人缘。随着年龄的增长，他渴望着融入人群，却屡屡以失败告终。

他想建立友谊，却无法接受一点怠慢，他想留住朋友，却忍不住怀疑他人的真心。

从学校毕业，考入公职后，他立即跟所有人断了联系，成了真正的孤家寡人。

当上公务员的地下室人，在单位依旧是个“边缘人”。

每天上班，他只顾龟缩在角落里，从不与任何人交际，甚至连基本的交谈都竭力避免。

他无法停止胡思乱想，总觉得别人看他的目光带有厌恶，谈论他的时候都是充满鄙夷。

等到他意外得到一笔可观的遗产，不再需要为生计发愁，他立刻毫不犹豫地辞职，彻底避开令他恐惧的一切，躲到黑暗的地下室中。

在网上看到过这样一段话：精神内耗，说白了就是内心戏太多。

 言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想苦难愁不展。

事已毕，过往仍在脑中演。内耗的人，总是想得太多，做得太少，眼里都是敌人，心里装满焦虑。

殊不知，你认为的烦恼，大多是庸人自扰，你担忧的事情，基本是杞人忧天。

与其背上精神枷锁，陷入心灵苦役，不如活在当下，放过自己。

不执着过去，不预设未来，不纠结，不抱怨，全身心投入每一个当下。

把心放宽一点，人生的路才会跟着变宽。敏感的人，心里都住了一个“地下室人”。

在走入地下室之前，地下室人也曾有过挣扎的时刻，他尝试着去接近人群。

一个夜晚，他独自路过一家饭馆，正看到一群人在嬉笑打闹，互相推搡。

他望着热闹的人群眼里充满羡慕：“如果我能成为他们中的一员，即使被打我也甘愿！”

于是，他走进了饭馆。

没想到，刚进门的他无意中挡住了一位军官的去路，军官伸手扶住他的双肩，把他往旁边一搬，正眼都没看他一眼就走了。

大受打击的他立刻转身回家，他越想越气，时而觉得自己应该跟军官理论一番，时而又怕自己的大题小做引人嘲笑。

他左思右想难以放下，害做了许多离谱的事。

他曾偷偷尾随军官，花钱向门卫打听他的个人情况，也曾写了一篇慷慨激昂的决斗信，但一直没胆量寄出去……。

两年后，他终于想到一个绝佳的办法，那就是找机会撞一下军官以示报复。

为了实现完美复仇，他花重金采购新衣，不惜花光工资，背上负债。

他还特地腾出时间，守在军官必经的路口排练了无数次。

复仇那天，他跟迎面而来的军官狠狠地碰了一下肩膀，夙愿得偿。

然而军官只是莫名地看了他一眼，便若无其事地离开了。

原来，这件被他放在心中，反复咀嚼多年的事，从未在军官心里留下任何痕迹。

从头到尾，这都是地下室人的独角戏罢了。

脱下身份和地位的外衣，每个人内心深处都住着一个“地下室人”：

轻易就被一句话，一个举动刺伤，只能用虚荣维护可怜的自尊，以求博得别人的尊重；

把自己的价值寄托于他人，于是渐渐迷失本心，找不到自己的角色和位置。

想到日本小说家山本文绪说的话：

“比世人眼光还要可怕的，是你那颗在意世人眼光的心。”

其实，不是每个眼神都有弦外之音，不是每句话语都有言外之意。

很多时候，真正伤害你的不是他人的目光，是你自己的敏感多疑。

人生在世，与其在别人的视线里患得患失，不如在自己的世界里自得其乐。

挣脱外界的束缚，把视线调回自己身上，灵魂才能得到真正的自由。

和自己和解，才能找到生活的出口。
地下室人曾遇到过一个十分特别的人。

一个夜晚，地下室人错过朋友的聚会，却意外来到一家妓院，遇到了一位叫丽莎的妓女。

二十岁的丽莎被父母卖到妓院，只能心灰意冷地接客谋生，麻木度日。

地下室人明知丽莎是身不由己，却以一副体面正直的样子，故意对丽莎冷嘲热讽，怂恿她弃暗投明。

没想到，他并不走心的一段话却惊醒了丽莎。

丽莎在痛哭中蓦然发觉，她选择自甘堕落只是报复了自己，除此之外没有任何用处。

幡然醒悟的丽莎去找地下室人，却撞上他跟仆人争执的尴尬场面。

被窥破狼狈生活的地下室人，无视丽莎对自己的温柔安慰，反而恶言相向，生生把丽莎羞辱走了。

最终，他只能眼睁睁看着丽莎走出牢笼，自己却依旧困在黑暗的心灵地下室中。

心理学上，有个名词叫“受害者心态”。

处在这种状态的人，总把自己当成受害者，遇到事情责任永远是别人的，委屈都是自己的。

别人稍微冷淡点，就觉得自己被看不起，别人一句无心之言，就能解读出万般恶意。

最后，自己沉浸在负面情绪中，越想越愤怒，越想越委屈，不是走向自我放弃，就是变得阴暗偏激。

殊不知，沉溺于扮演受害者的角色，只会让自己的人生越过越糟糕。

正如稻盛和夫在《心》中写的：

“人生一切的不幸，都是无休止地倾诉不幸、牢骚不断的那颗心唤来的。”

无能狂怒永远于事无补，勇敢与人生握手言和，生命才会豁然开朗。

放下受害者的身份，学会和自己和解，你就能清除精神垃圾，一步步走出精神内耗。

这本书的开头，陀思妥耶夫斯基就写下了这样一段话：

“意识太过丰富——这是一种病，一种千真万确、不折不扣的病。”

或许，我们都有自己的“意识过剩”状态：

职场中，不是反复回顾已经过去的失误，就是不停忧虑还未到来的难题；

婚姻里，有人患得患失，有人疑神疑鬼，在互相伤害中把家庭变成战场……

无法控制内心戏的人，只能永远被囚在牢笼中，困在内耗里。

只有屏蔽外界的噪音，放下内心的恐惧，直面真实的人生，你才能挣脱精神的泥沼，走出心灵的地下室。

很久很久看完con都没有什么想说的了
昨晚zdd说 诺亚方舟真的是看一场少一场 突然就在想 这么多年 五月天能带给我的 还剩下什么呢

是周六全场熄灯之后他叹息一样的：你们啊…
是周日他们五个试图在唱歌的时候在台上凑在一起时觉得真好啊 然后就掉下来的眼泪
是周日他说：你自己一直是这么努力的你，一直是这么用力活着的你… 我只会讲一遍，那就是，我爱你们。

是很多很多个加班到凌晨的回家路上打开《勇敢》或者《顽固》之后看着窗外没人的黑乎乎的街景给自己十分钟掉眼泪的时间
是突然涌上来的关于《为你写下这首情歌》的遗憾弥漫了一个晚上
是不一定在哪一场听到《干杯》《如烟》《突然好想你》《倔强》等等等等时突然闪现的回忆和情绪

是啊 看一场少一场
只要还能从他们五个的垃圾话里得到快乐
只要还能在他们声音传出来的一瞬间收获勇气
只要在现场的时候不会想起自己好像已经是不适合干这干那的年纪
只要还有说走就走的冲动

我也很庆幸可以跟五月天生在一个时代
就继续就好了 别怀疑 继续就好了。

拂晓的光，刺透翻涌的云海，氤氲的日出里，意境斐然，记住，每天的太阳都是新的，不要辜负了美好的晨光！内心孤独，外表开朗，外表看起来开心，但没有人知道内心深处的忧伤，要不是痛彻心扉，谁又记得谁！只是云和月，相互以为是彼此的盈缺！感情最重要的是两个人拥有独立的心灵和共同进步，不是一个迁就另一个，一个牵制另一个，只有被扎过的心，才懂得如何痛不欲生！等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地！不管多煎熬，人生都要眉眼带笑！如果我们对周围的人只观察，不批评，那么我们一定会活得更快乐一些！最难过的日子也会有尽头，一个人的真正伟大之处，就在于他能够认识到自己的渺小不要抱怨生活给予了太多的磨难，学会平静地接受现实，学会对自己说声顺其自然，学会坦然地面对厄运，学会积极地看待人生，学会凡事都往好处想，时间在不断筛选你身边的人和事，不会有人永远陪你，但永远会有人陪你！幸福感的一个标准，是可以常常保持对不喜欢的事情说不要！食一碗人间烟火，饮几杯人生起落，去主动伸手抓星星，即使一无所获，也不至于满手泥土！过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜！总有人在我们看不见的角落，默默坚守，撑起万家团圆，灯火通明！不要去祈求一条没有荆棘的道路，而是去学会怎样与失败握手言和，在失败中寻找成功的机会！不要走得太慢，花会凋谢的；也不要走得太快，那样，花还没有开！生命不在长而在于好，只要每一次都尽力而为，都值得鼓励与喝彩！当你年轻时，以为什么都有答案。可是老了的时候，你可能又觉得其实人生并没有所谓的答案！在适当的时间与适当的地点，做是一个适当的人，就是如此！生活要永远清醒，永远温柔，永远知进退，而心之所向，要片片明亮，要干净，要坦荡，要光明磊落、勇敢善良，当你没有借口的那一刻，就是你成功的开始！只要努力，只要坚持，无论任何人生中的困难，都会冬去春来，万物复苏！别让过去悄悄偷走了你的当下，不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了！放慢脚步，感受生活的慢节奏！我的愿望清单中，你是我最想要的未来！黄瓜在于拍，人生在于嗨，此情可待成追忆，只是当时已惘然！自己痛过，方知众生痛。有过执着，放下执着。有过牵挂，了无牵挂！不要埋怨别人让你失望了，怪你自己期望太多！人和人刚认识的时候最好，热情又虚伪，新鲜又浪漫！我和你之间是飞鸟和天空的关系，是雾和玻璃窗的关系，是时钟和时间的关系，是雨和屋檐的关系，是猫和鱼缸的关系，是音乐和节拍器的关系，是草稿和错字的关系！我的坚强，不是面对悲伤不流一滴泪，而是擦干眼泪后微笑着去面对以后的生活，成熟不过是个性被磨去了棱角，变得世故而圆滑了！你要等，等到眼里都是你的人，我希望能在心爱的白纸上画画，画出笨拙的自由，画下一只永远不会流泪的眼睛！付出和收获也许不会完全成正比，但是你付出的多，才可能收获的更多！你有多努力，就有多幸运！时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总是还有的！人生艰难，但是如果你有笑对人生的能力，你就有享受人生的能力！为生存的劳作只是手段，而目的是审美，是从对美和艺术品的欣赏中得到生存的愉悦感！你是一个什么样的人，就会遇到什么样的人、遇到什么样的事、被什么样的东西感动！有时我也想任性，只是现实不允许，或许我给人的感觉就是活在当下，无忧无虑，其实心里的压力谁又能明白许多，有些话不是不想说，而是不知跟谁说，这也许就是成长的烦恼吧，歌曲都有得唱，越长大越孤单！从此只有寂寞前来与我偕行，只是很想告诉你，所幸，你的青春，你的跋涉，你的梦，还居留在我的深心！这城市夜晚的风很大，吹走坦荡与浮夸，你总是累的时候想家，孤单的时候想他！回首望，岁月无痕；向前看，阳光明媚，好运藏在努力里，先努力让自己发光，对的人才能迎着光而来，看淡得失，珍惜拥有现在，不负时光，不负自己！当你能飞的时候，不要放弃飞！感谢那些擦肩而过的人，因为时光证明了他们不是对的人，更重要的是，上天会为你安排一个更适合的，就在不久的将来，且行且珍惜，生活皆不易。情到源头知尽早，路到尽头难返昔！宇宙山河浪漫，生活点滴温柔，都值得我们前进。早[太阳]