电影一一有句台词,好不容易睡着了,为什么又要醒过来呢,又要去面对那些烦恼一次又一次。每到周日的晚上,我都要花些时间去鼓足勇气面对即将到来的新的一周,一周好不容易过去了,为什么新的一周又要开始了呢。没关系,慢慢来,慢慢过。上一周我有一些奇妙的感受,我脑中想起来薄荷糖的一句台词,人生是美丽的,上一周在面对一些场景的时候,我真实的体验了这句话。昨天走在海边,想起这半年来的羁绊,我觉得我的生命丰满了很多,我真切的感受到了什么叫做思念,折磨,痛苦,不舍得,对我而言它们不再是概念化的词语,而是真切的感受,我很高兴我会这样想,我想在我心里我和他真的过去了。作为一个金牛,忘记一个人应该是不可能的,即使他结婚了,我可能依然还是喜欢他。今年下雪的时候,我想我会在北方,希望未来几年能够争取出国兜一圈走走看看。
#预防HPV感染 为你的尽兴人生# 向宫颈癌说不,守护你的尽兴人生
平时生活中我经常有侥幸心理,比如阴天不带伞,觉得不会下雨;出门作业忘带了,觉得老师不会抽查我的,不回去拿等等。
有些是小事,所以总觉得没关系,但是侥幸心理久了,很多大事也会被忽略,比如预防HPV感染。
健康问题是头等大事,我们一定不能抱有侥幸心理,研究显示至少一个性伴侣的女性,一生中感染HPV的平均概率是84.6%,是一个很高的概率。接种HPV疫苗是预防感染的有效方法之一,9-45岁女性都可按需接种,多一分重视,少一分风险,我们一定要注重健康问题,向宫颈癌说不,守护你的尽兴人生。
平时生活中我经常有侥幸心理,比如阴天不带伞,觉得不会下雨;出门作业忘带了,觉得老师不会抽查我的,不回去拿等等。
有些是小事,所以总觉得没关系,但是侥幸心理久了,很多大事也会被忽略,比如预防HPV感染。
健康问题是头等大事,我们一定不能抱有侥幸心理,研究显示至少一个性伴侣的女性,一生中感染HPV的平均概率是84.6%,是一个很高的概率。接种HPV疫苗是预防感染的有效方法之一,9-45岁女性都可按需接种,多一分重视,少一分风险,我们一定要注重健康问题,向宫颈癌说不,守护你的尽兴人生。
跟瘦人学会的外出就餐必备技能。这里指的是下馆子,不是吃食堂。
规则一,每道菜,特别是肉菜,最多吃两口,尝一下味道就可以了。看起来少,总量加起来,是不少的。
规则二,纯素的菜,比如香菇油菜,清炒蒿菜之类的菜,可以打破规则一的限制,要有意识的多吃点。
规则三,关于碳水,吃且只吃一份。比如有焗南瓜,和煎米饼,就二选一。或者看份量多少,每份少吃一点。假如桌上有碳水菜的话,最后的主食,比如米饭,面条,饺子,就少吃或者不吃了。
其实我个人感觉因为菜很多,吃到后面不吃主食也没关系。
规则四,如果遵守了以上规则,觉得吃不饱,可以大量喝汤,喝低糖热饮,比如鲜榨豆浆作为补充。水分饱腹感强,两碗汤喝下去,基本就半饱了。
但碳酸饮料那些就别喝了。
规则五,尽量在家吃。外面的菜重油重盐,吃多了,胖倒是小事,容易有消化道息肉和溃疡。
规则六,多吃清蒸水煮的菜,少吃油炸制品。特别是肉菜里配的油炸花生米,香掉鼻子,我一个没忍住,吃了两粒。
规则七,饭后喝一杯大麦茶/荞麦茶/炒米茶,可以很好地帮助身体去油解腻,我的感受是吃完肉喝一杯整个人都清爽了。跟饭前喝的感受截然不同。不信你自己去试试。
要在心里建立一种意识,吃多了吃撑了人是很难受的。为了避免这种难受,所以要自觉少吃。
以上规则适用于想吃怕胖的减脂人群。比起运动,吃更重要。那种平时吃得不咋地,指望着下馆子杀馋的人,就放开来吃好了。
我昨天按照以上规则吃的,晚上肚子是胀胀的,饱饱的,今天一早全部消化清空了,排便非常顺畅,人也没胖。我是敏感体质,稍微多吃几口,会立刻胖给你看。
所以亲测下来,我觉得这个法子还挺好使的,效果蛮好。
愿大家都有个好胃口,且吃得健康,吃了不胖。#健康养生##减肥##好好吃饭#
规则一,每道菜,特别是肉菜,最多吃两口,尝一下味道就可以了。看起来少,总量加起来,是不少的。
规则二,纯素的菜,比如香菇油菜,清炒蒿菜之类的菜,可以打破规则一的限制,要有意识的多吃点。
规则三,关于碳水,吃且只吃一份。比如有焗南瓜,和煎米饼,就二选一。或者看份量多少,每份少吃一点。假如桌上有碳水菜的话,最后的主食,比如米饭,面条,饺子,就少吃或者不吃了。
其实我个人感觉因为菜很多,吃到后面不吃主食也没关系。
规则四,如果遵守了以上规则,觉得吃不饱,可以大量喝汤,喝低糖热饮,比如鲜榨豆浆作为补充。水分饱腹感强,两碗汤喝下去,基本就半饱了。
但碳酸饮料那些就别喝了。
规则五,尽量在家吃。外面的菜重油重盐,吃多了,胖倒是小事,容易有消化道息肉和溃疡。
规则六,多吃清蒸水煮的菜,少吃油炸制品。特别是肉菜里配的油炸花生米,香掉鼻子,我一个没忍住,吃了两粒。
规则七,饭后喝一杯大麦茶/荞麦茶/炒米茶,可以很好地帮助身体去油解腻,我的感受是吃完肉喝一杯整个人都清爽了。跟饭前喝的感受截然不同。不信你自己去试试。
要在心里建立一种意识,吃多了吃撑了人是很难受的。为了避免这种难受,所以要自觉少吃。
以上规则适用于想吃怕胖的减脂人群。比起运动,吃更重要。那种平时吃得不咋地,指望着下馆子杀馋的人,就放开来吃好了。
我昨天按照以上规则吃的,晚上肚子是胀胀的,饱饱的,今天一早全部消化清空了,排便非常顺畅,人也没胖。我是敏感体质,稍微多吃几口,会立刻胖给你看。
所以亲测下来,我觉得这个法子还挺好使的,效果蛮好。
愿大家都有个好胃口,且吃得健康,吃了不胖。#健康养生##减肥##好好吃饭#
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