科普小知识之为什么睡觉的时候会突然抖一下
这是一种正常的生理现象，医学上叫作"临睡肌抽跃症",是一种无意识的肌肉颤搐。
随着睡眠的加深，大脑放松了又四肢的控制，如果此时大脑受到刺激，就可能出现局部肌肉突然抽动的情况。
想缓解或避免这一现象，注意：
①规律作息
②学会释放压力
③睡前伸展肌肉
④合理膳食
这是一种正常的生理现象，医学上叫作"临睡肌抽跃症",是一种无意识的肌肉颤搐。
随着睡眠的加深，大脑放松了又四肢的控制，如果此时大脑受到刺激，就可能出现局部肌肉突然抽动的情况。
想缓解或避免这一现象，注意：
①规律作息
②学会释放压力
③睡前伸展肌肉
④合理膳食
#随手拍# 花也太美了，养的花又大又红，给花花吃了啥好的，花语“真爱永恒”#花# 这花为苋科青葙属一年生草本植物。花期为7-10月。因其花瓣形似鸡冠，故名鸡冠花。鸡冠花适合种在地势高、向阳、肥沃、排水良好的砂质壤土中#日常# 是一种抗污染环境的生态观赏花卉。火红一般的颜色，花团锦簇，有一种奔放的热情和旺盛的生命活力#摄影##养花[超话]#
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关于「焦虑」这件事。人在面对问题一筹莫展时，与其让自己待在原地扩大焦虑，倒不如先去做些别的事情转移注意力；好好睡一觉，出门走走，找朋友聊聊天等等，先让自己放松下来再回头处理问题。总之千万别因为一些难题就让自己变得很僵硬，生活是不断流动的，这世上的大多数烦恼，几十个小时后都会过去。
#阳光信用# #每日一善#
关于「焦虑」这件事。人在面对问题一筹莫展时，与其让自己待在原地扩大焦虑，倒不如先去做些别的事情转移注意力；好好睡一觉，出门走走，找朋友聊聊天等等，先让自己放松下来再回头处理问题。总之千万别因为一些难题就让自己变得很僵硬，生活是不断流动的，这世上的大多数烦恼，几十个小时后都会过去。
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