10.11 周三 天气晴朗，晚上好冷耶

昨日份:
昨天忙忙碌碌，都没顾上写日记，可恶！当天不记录的话真的会忘记很多，不过完成了一件大事呀~嘿嘿嘿
1⃣️同学和室友给了好多好吃的~一回去桌上就有满满的美食真的很幸福！！第一次吃到火腿月饼~咸香咸香~好吃
2⃣️中午点了心心念念的肉松煎饼和烤冷面，好幸福！！
3⃣️晚上去找涵涵啦~去了她新搬的小窝，我们促膝长谈了很久，坦诚相见，聊到了很多事（包括讨厌的人）分开的这段时间她变了不少，似乎从恋爱脑的粘人精变成了独立女性一般。我们在一起时她总会毫无保留地肯定我（巧了）聊到后面我小心翼翼地问她，我们可以做朋友吗，她想了想向我伸出了手，在学校有真正的朋友啦~好开心
4⃣️晚上回去跟室友坦白局了，心平气和地谈论了一下，她真的善于伪装，我自知不是对手，但是也勇敢争取自己该有的权益啦！不开心的事情不想多说咯，过了这段时间就谨言慎行，少接触吧，无论如何心里上还是没办法回到以前了

今日份:
1⃣️昨天睡的太晚啦，思绪乱飞，早上手环震动了不知道多少次[衰]还是一觉睡到了九十点，收拾了一下就直接到食堂买饭去实验室啦
2⃣️中午的菜好清淡呀，食堂的饭菜真的是清汤寡水耶，只有星星点点的油花，不过似乎正合我意呢！减脂餐到肚（不过今天的饭菜还是差强人意捏）
3⃣️下午真的好忙碌，学妹们都来啦，大家一起努力创数据，然后一整理发现竟然是一坨shit呜呜呜[泪]，实验数据不堪入目
4⃣️忙里偷闲地打开了阿毛给的扣扣糖，曾经的最爱~真的好久没吃到了，甜甜~
5⃣️下午忙的头昏脑胀，本来说晚上不吃减肥捏，还是决定出来透透气，骑车好冷，只好把车停在门口步行啦，昼夜温差真的好大呀。门口的银河护卫队愈发壮大了，满满的烟火气息，在操场都能看到热乎乎上腾的热气，大概是烤红薯来啦，感觉似乎是冬天一步步到来了
6⃣️本来阴郁的心情也在美食穿梭中不知不觉被治愈，买了老夫妻的锅贴，还遇到了出来觅食的学妹。门口开始陆陆续续有很多卖烤红薯烤玉米的，秋冬必备！不过小小一个都4.5捏，倔强的没有买
7⃣️走到末尾的时候突然听到一个老板无奈的笑声，他边笑边说“现在的孩子真有意思，我都包好了不要啦”往前走刚好碰到了两个女孩，其中一个气鼓鼓往前走，边走边喊“卧槽！一个鸡腿敢卖我七块！七块我都能吃整只鸡了”把我笑佣了，大学生果然有性格，一下心里的疲惫好像全都消失了
8⃣️突然想吃西兰花，跑去食堂溜达，只剩一些剩菜啦。突然发现食堂有烤红薯了！塞翁失马焉知非福嘿嘿嘿，拿个一个小红薯才1.5！！谁懂啊1.5她真的我哭死，小赚小赚
9⃣️回去一边追番一边恰饭，烤红薯真的好甜啊啊啊啊啊啊！一整个爱住！！不知不觉番剧也结束了，《跃动青春》真的吼吼看啊！好治愈，画风也很棒，青涩的好感和心动，纯洁而又打动人的友情，男主真的很难不爱，对干净阳光温暖细心的男孩子没有抵抗力！女主也很棒，元气满满的女孩子。下部考虑看阿毛安利的《间谍过家家》嘿嘿~
最近真的好多人感冒呀，不知道是不是流感，小杨同学又中招了，夜里发烧出汗，肯定很难受，快快好起来吧~希望大家都能健健康康！

谁说乳腺结节非得切除？能帮一个是一个！
这些年，我接诊的许多人都是乳房疼痛的厉害才着急就医，希望可以通过中医来调理一下，多数女性朋友其实来就诊之前，其实已经发现了乳腺结节，只不过是因为没有症状，所以一直没有在意，等到疼的厉害时才来看。
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我来告诉大家一下，乳腺结节、增生的女性朋友，熟记的散结重点！
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1⃣️泡脚方法：
组方：生姜20g、花椒10g、红花5g
使用方法：将上述组方放入锅中用小火煮开，待温度冷却至40度泡脚，水量没过脚踝，泡脚20分钟，尽量选择在睡前泡脚。
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2⃣️饮食方面，有结节常吃7物:
无花果干
芋头
橙子
马齿苋
葛根
荞麦
芥菜
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3⃣️动作上：
每天拍一拍腋窝，50-80次
每天拍一拍手肘，100次
11点前刮一刮肝经，刮3分钟（从上往下）
11点前敲一敲胆经，敲5分钟
每天掰脚掌5分钟
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4⃣️调理上：
内调：夏枯草、半夏、茯苓、生姜、牡蛎、苏叶、厚朴。
适合：乳腺增生、结节、甲状腺结节等
适合：担心结节增大，结节复发的人
适合：压力大，容易失眠的上班族，宝妈
适合：经常生气，晚上易难过，情绪不稳定的女性朋友
适合：乳腺胀痛、刺痛、窜痛的结节女性
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⚠️最后主任有话说：
其实，乳腺增生、结节以及甲状腺结节并不难，只要辩证得当，加上个人配合，可以轻松消散。
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❣️治病救人是我的职责，我会用最少的qian去治患者的病，减轻患者的经济负担，每次看到那些人治病不对症，或者乱用西yao最后导致副作用伤了身体，我都很心疼。

乳腺结节、增生的姑娘，熟记这几个知识点！
乳腺结节、增生的姑娘们：熟记散结重点！
7️⃣饮食上：有结节常吃7物：
马齿苋、无花果干、芋头、芥菜、荞麦、葛根、橙子

5️⃣动作上：常做5个动作
1拍一拍腋窝：每天拍50~80次
2拍一拍手肘：每天100次
3刮一刮肝经：11点前刮3分钟 （从上往下）
4敲一敲胆经：11点前敲5分钟
5拉一拉地筋：掰脚掌每天5分钟

2️⃣遵循2个调法
内调: 半夏、厚朴、茯苓、生姜、苏叶、夏枯草、牡蛎
适合人群：乳腺增生、甲状腺结节、乳腺结节等
乳腺胀痛、刺痛、窜痛的结节；
经常生气、晚上易难过、情绪不稳的女性；
压力大、容易失眠的上班族；
多发结节，担心结节复发、担心结节增大。

泡脚：红花5g，花椒10g、生姜20g
方法：放锅里小火煮开，冷却至40度左右泡脚，水量没过脚踝，泡脚时间控制在20分钟左右，选择晚上9点或是在睡前泡

记在后面：
其实乳腺增生结节，包括甲状腺结节并不难治，对于中醫，只要辩证得当，加上个人的配合。
身为醫生的职责，每次看到有人治不对症，或乱用西藥，导致副作用伤了身体，我都很心痛。也希望更多的人看到我，帮助到更多的女性朋友。