#虚空济[超话]#《道德经》第三章 虚其心 实其腹

不上贤，使民不争。不贵难得之货，使民不为盗。不见可欲，使民心不乱。
是以圣人之治也，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。恒使民无知无欲也，使夫智不敢，弗为而已，则无不治矣。

处上位的人不推崇贤，人们就不会去争。
作为一个处上位的人越推举什么，大家就会去争什么。所以不要认为什么是好的，对应的不好就出来啦。不需要去刻意的做那么多事情，所以也就不需要上贤。
不要给过多的好处，引起大家的争，这时，反而真正的贤德之人就会体现出来。只有不上贤的时候，才能显现出真正的贤来。当上贤的时候，就会不停的去争。
有利有争在其中，贤就出不来。
德高望重的人是没有利在其中的，是不争的。

不以难得之货为贵，人们就不会去盗。不呈现可以滋长欲望的东西，人们的心就不会乱。
盗就是本来不是自己应该拥有的东西，却想方设法去获取，想非法获取，骗、偷都是盗。
当人们的能力达不到满足，想要的东西得不到的时候，就会为盗。所以要想让人们不为盗，就不要让人们有那么多的难得之货。

得出结论：如果圣人是这样治理的：让人们心（内在）保持虚无的状态，只要满足生活最基本的物质需求，多余了欲望不需要。不需要有那么多、那么高的志向。
这才是无为的思想，才会任运自然，不刻意达到什么理想，达到什么志向。而是修自己，符合道的规律，这个时候自然所呈现结果，让自己有道有德，志向自然过来找你，而不是找志向。

“强其骨”要让自己身体健康，让自己的内在的精神世界很丰盈。
这就是圣人的态度，不光这样治理自己，也是这样治理他人的。

“恒使民无知无欲也，使夫智不敢。”

让人们保持无知无欲的状态，即使有人想用他的聪明和智慧，在这里也是不敢为的。

“弗为而已，则无不治矣”
不需要为，就没有什么东西是治理不了的。

人为什么会争、盗、乱？
是因为人们的欲望驱使，人的欲望是因为知道的东西太多。以前的人信息闭塞，知道的东西少，同时人相对于纯朴。知道的越多，产生的欲望就越多，欲望越多越痛苦。

圣人告诉我们要虚其心，实其腹，弱其志，强其骨，要无为而为。其核心也是在告诉我们要减少自己的欲望，不需要知道那么多，只要基本的生活就行，也不要有那么多想法，重要的是要丰盈自己的内心世界。这样就进入了一个比较清净的状态，不需要去为，就能达到无为而治的状态。

朋友看我在吃这个维生素，说好像另一款也不错啊，你咋不吃那个。我说：因为那个很难坚持吃，所有药片类的我都坚持不了，放过期好多瓶了。不能坚持就没啥意义。

拜耳这款维生素是我吃过最好吃的复合维生素，原料是真实的苹果果肉和果汁，而不是廉价的明胶香精色素。味道像苹果一样酸甜，放在桌上看到就会主动拿起来嚼两粒，绝不会忘记吃。好吃就能坚持吃，坚持吃才会有效果。

其实我以前完全不相信这些补剂，总觉得是骗人的。但今年我实实在在地感受到了补充维生素带来的变化，三十多岁的身体状况比二十多岁时还好。

如果你每天吃够肉蛋奶蔬果，确实没必要吃补剂，但如果跟我一样总是外食、吃外卖，那就很难保证了。我也是最近才知道，我的干眼症可能跟长期缺乏维A 有关。

我目前是两种补剂替换着吃，选择拜耳这款有个很重要的原因是里面含维生素D。
绝大多数人的维D 都是缺乏的，因为它 90% 靠晒太阳合成（涂防晒、隔着玻璃晒都不行），饮食只占很小一部分，没法“食补”。所以维生素D 也是营养师最推荐吃的。

它分女生版、男生版、儿童版三种，不同人群配比不同。

女生版除了 600IU 维D3，还有B族维生素 B3、B6、B12、B7 作为日常饮食的补充，内脏、瘦肉吃得不多的人就很需要。男生款维A 含量高一些，能提高身体体能，保护前列腺，养护心血管。家里有小朋友的话，可以买儿童版的，比加了人工添加剂的软糖要健康得多。

买维生素还是建议买大厂，拜耳是药企，标准严格，来源和安全性都有保障。我仔细查了 RDA（建议供给量） 和 UL（最高耐受量），这款适合绝大部分人，就算把每天吃的食物考虑进去，也没有过量的风险，对日常饮食是个很好的补充，小吴比我还爱吃，罕见地让我给他囤点在家里。

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无人问津的日子里我在努力盐于律己，甜以待人(*╹▽╹*)