【渴望所有人看到此文】
今年89岁高龄的金世元教授有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
金世元：北京中医学会常务理事业界尊其“国药泰斗”
“无药养生”要如何养呢？金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”
可见，健康始终是要靠自己来掌控的，下面将金世元教授的“无药养生”总结为以下2个方面，大家听听看有无道理：
健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
常见慢性病，一双手就可以治
很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
1、 降血压
▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
2、 冠心病
▲ 大鱼际强心
▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
3、 心脑血管疾病
▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
4、 脑缺血
▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
5、 支气管疾病
▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
6 、高血糖
▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
人不是病死的也不是老死的，是气死的。这不是空穴来风。
现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
1、 不抱期望，才有希望。
期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
2、 培养兴趣，重在参与。
主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
3 、知足常乐，积极生活。
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的境，享受每一天退休生活。
记住金世元教授的“无药养生”观：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都能做得到。
养生不花钱，有效防疾病，这么好的权威养生方法，快点告诉朋友们吧！6个手部动作一定要记住哦！
(来源：干言万语 )
今年89岁高龄的金世元教授有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
金世元：北京中医学会常务理事业界尊其“国药泰斗”
“无药养生”要如何养呢？金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”
可见，健康始终是要靠自己来掌控的，下面将金世元教授的“无药养生”总结为以下2个方面，大家听听看有无道理：
健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
常见慢性病，一双手就可以治
很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
1、 降血压
▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
▲ 八邪穴治头痛
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
2、 冠心病
▲ 大鱼际强心
▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
3、 心脑血管疾病
▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
4、 脑缺血
▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
5、 支气管疾病
▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
6 、高血糖
▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
人不是病死的也不是老死的，是气死的。这不是空穴来风。
现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
1、 不抱期望，才有希望。
期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
2、 培养兴趣，重在参与。
主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
3 、知足常乐，积极生活。
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的境，享受每一天退休生活。
记住金世元教授的“无药养生”观：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都能做得到。
养生不花钱，有效防疾病，这么好的权威养生方法，快点告诉朋友们吧！6个手部动作一定要记住哦！
(来源：干言万语 )
10.17记录
今天第一次带小叶子出去外出活动 出发前以为这个不到三岁的小孩会各种不听话 没想到今天超级乖～路途中车走到一个下坡路时她转过头对我说：姐姐你别害怕 我当时好懵心想让我别害怕什么半天反应过来原来是车在下坡她以为我害怕 今天她走了好多路就最后的时候实在撑不住困意了要抱抱 真的被她的听话和懂事暖到了 今天好多人说她胖了 说她现在的脾气好多了就是还是不允许别人当着她的面抱我（看到别人抱我她会气死占有欲特别强）自从带她我就无痛当妈了 每天就只看她一个真的无限宠 我好像真的特别喜欢小孩 我还记得刚开始她不认识我 一着急就喊我妈妈 最近也发现她懂得越来越多了 也越来越会说了 希望时间再慢一点～
今天第一次带小叶子出去外出活动 出发前以为这个不到三岁的小孩会各种不听话 没想到今天超级乖～路途中车走到一个下坡路时她转过头对我说：姐姐你别害怕 我当时好懵心想让我别害怕什么半天反应过来原来是车在下坡她以为我害怕 今天她走了好多路就最后的时候实在撑不住困意了要抱抱 真的被她的听话和懂事暖到了 今天好多人说她胖了 说她现在的脾气好多了就是还是不允许别人当着她的面抱我（看到别人抱我她会气死占有欲特别强）自从带她我就无痛当妈了 每天就只看她一个真的无限宠 我好像真的特别喜欢小孩 我还记得刚开始她不认识我 一着急就喊我妈妈 最近也发现她懂得越来越多了 也越来越会说了 希望时间再慢一点～
“她们把我挤到墙角，然后跟我说爱我”，看到这个视频这个截图我对这句话有了一个具象化的理解，
我不知道大家这些所谓的“爱”是怎样的一种爱
我也不知道到底是谁才能够消化这种爱
很久之前，多多直播时就有说过，他不喜欢被堵，可是大家已经贴到车玻璃上了，就像釜山行里面的ss一样，他在里面四处看，他像一个被所有猛兽盯住的食物，感觉下一秒会破窗进去吃掉他，所有的镜头无死角的对着他，他一天24小时都活在镜头里，让他没有丝毫喘气的机会，生怕哪个动作，哪一句话就会让人误会，一旦被误会，就绝对会有一场腥风血雨向他扑面而来，把他杀个片甲不留……
你们总说“檀健次，做自己”，可是他走到哪身后总有一群人盯着他，如果一句话说的不对，立马就会被口水淹死，总说“檀健次，我们爱你”，可是呢，堵车是爱他嘛？在机场堵着不让过安检，是爱他嘛？工作人员都求着大家说，让大家让一条路出来，马上要登机了，但是还是堵的水泄不通，扰乱公共秩序，耽误他的工作，影响他的生活是爱他嘛？他开窗打招呼，你却趁机十指相扣，这和性骚扰有什么区别。我不理解这种行为，我也非常反对这种行为。爱一个人的前提是足够的尊重他。
“追星”不是摘星，他很耀眼，可你更不应该把他摘下来揣在怀里，正确的追星方式，是以他为目标，通过他的激励让自己变得更加优秀，通过正规渠道，让他认识你，而不是在任何时候都围着他转，去机场、剧组、甚至是酒店去堵他，这样只会把他越推越远，之前那么久都过来了，我希望大家能够做到去理解他，让他真正的“做自己”“好好休息”。
檀健次是一个很真诚的人，不管是生日的无人机，还是生日信件，还是七夕节，抖音奇妙夜，任何时候，他都有在认真的回应我们，不需要去堵着他，逼着他，他都做到了事事有回应，我也希望大家不要用这种极端的方式去窒息的爱他，我也希望大家在喜欢檀健次的同时也在变得更优秀，变得更爱自己，找到自己的热爱，努力的方向，我们默默支持檀健次，就够了！
我的檀健次只有一个，希望你们都能好好爱他，而不是去堵他[悲伤][悲伤][悲伤]
我不知道大家这些所谓的“爱”是怎样的一种爱
我也不知道到底是谁才能够消化这种爱
很久之前，多多直播时就有说过，他不喜欢被堵，可是大家已经贴到车玻璃上了，就像釜山行里面的ss一样，他在里面四处看，他像一个被所有猛兽盯住的食物，感觉下一秒会破窗进去吃掉他，所有的镜头无死角的对着他，他一天24小时都活在镜头里，让他没有丝毫喘气的机会，生怕哪个动作，哪一句话就会让人误会，一旦被误会，就绝对会有一场腥风血雨向他扑面而来，把他杀个片甲不留……
你们总说“檀健次，做自己”，可是他走到哪身后总有一群人盯着他，如果一句话说的不对，立马就会被口水淹死，总说“檀健次，我们爱你”，可是呢，堵车是爱他嘛？在机场堵着不让过安检，是爱他嘛？工作人员都求着大家说，让大家让一条路出来，马上要登机了，但是还是堵的水泄不通，扰乱公共秩序，耽误他的工作，影响他的生活是爱他嘛？他开窗打招呼，你却趁机十指相扣，这和性骚扰有什么区别。我不理解这种行为，我也非常反对这种行为。爱一个人的前提是足够的尊重他。
“追星”不是摘星，他很耀眼，可你更不应该把他摘下来揣在怀里，正确的追星方式，是以他为目标，通过他的激励让自己变得更加优秀，通过正规渠道，让他认识你，而不是在任何时候都围着他转，去机场、剧组、甚至是酒店去堵他，这样只会把他越推越远，之前那么久都过来了，我希望大家能够做到去理解他，让他真正的“做自己”“好好休息”。
檀健次是一个很真诚的人，不管是生日的无人机，还是生日信件，还是七夕节，抖音奇妙夜，任何时候，他都有在认真的回应我们，不需要去堵着他，逼着他，他都做到了事事有回应，我也希望大家不要用这种极端的方式去窒息的爱他，我也希望大家在喜欢檀健次的同时也在变得更优秀，变得更爱自己，找到自己的热爱，努力的方向，我们默默支持檀健次，就够了！
我的檀健次只有一个，希望你们都能好好爱他，而不是去堵他[悲伤][悲伤][悲伤]
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