选一个好的康复师，真的挺重要的。
这个康复师我已经认识了好几年了，国家游泳队的康复教练。
以前在杭州的时候就去找他康复，没错，也是那段时间我腰突的时候找他。

我半个月之前腰突然拉伤的，记不清多少重了好像是80公斤左右做了4组硬拉，到这个时候其实腰都还好，后面做了一个负重后撤步箭步蹲，可能腰方肌一下紧张了，那个时候就有过电感的疼痛

我就直接站不起来了

接下来的一个星期就是在家里躺了整整7天，才慢慢能开始走，切断训练15天，又回到了健身房，但是只能练上肢。

昨天拍摄从10点拍到6点多，回到家突然感觉不太好，半条腿麻了，而且腰突压迫坐骨神经对我来说是老毛病了，我深刻的意识到这个东西靠静养是养不好的，就跑去找了康复教练。

他上来看了我一眼，掐了几个点，每个点我都疼的嗷嗷叫。
就这样按了40分钟，又带我做了几个复位，全身上下的骨头都在嘎嘣嘎嘣响。

下了床我就不麻了，坐位体前屈也能屈了
只能说专业的事情还是真的要专业的人做，在家叫了好几次上门按摩，每次都是感觉好像舒服了，但是该疼还是疼。

【在住破万人，泰康之家90岁以上老人已达1100位】2023年10月15日，泰康之家迎来了全国第10000位老人入住。自2015年6月，泰康之家在全国第一家大规模、全功能、高品质养老社区——泰康之家·燕园开业起到今天，泰康之家已在全国连锁运营超过8年，目前已在全国布局32个城市37个项目，开业17地18家社区，全国在住居民超万人。
泰康之家养老社区以“文化养老、活力养老、医养融合、候鸟旅居”为特色，为不同身体状况的长辈提供独立生活、协助生活、专业护理、记忆照护一站式退休生活服务。
泰康之家居民的平均年龄81岁，其中百岁老人有11位，90岁以上的长辈就超过了1100位。
为了解决老人最关注的健康安全问题，泰康之家创新打造了“一个社区、一家医院”的医养融合模式，在社区配建医院，为长辈构建“紧急救助—健康管理—老年康复”三重安全防线，同时共享泰康大健康产业生态体系的全国优质医疗资源。
作为我国最大的高品质医养连锁机构之一，目前泰康之家已经在全国京津冀、长三角、粤港澳大湾区、西南、西北、东北等核心区域的32个重点城市布局了37个项目，其中17个城市18家社区开业运营。#人民康养资讯#

#吉林发布# 【重阳节来临之际，吉大一院老年病科举办的敬老爱老义诊活动真暖心！】近日，吉大一院老年病科医护人员带领“全国老年医学专业培训班‘的学员来到长春惠爱医养结合中心进行义诊，开启了吉大一院老年病科’2023重阳节敬老爱老活动”的序幕。
　　义诊中，吉大一院老年病科主任王越晖对多名认知功能障碍的老年人进行评估；护士长黄卫新、护士闫雪进行了“衰弱”评估、“宗氏焦虑抑郁评估”等，根据评估结果给予进一步治疗用药指导。https://t.cn/A6WbVs8E