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【#一些可以缓解焦虑的办法#[打call]】
1. 睡眠很重要。
2. 不要过度自省。
3. 多晒太阳[太阳]。
4. 运动不要停。
5. 洗澡，打扫屋子，整理东西。
6. 不过度追求完美。
7. 接纳自己的情绪，焦虑失败并不丢人。
8. 专注当下每一件小事。
9. 找到自己的节奏，不被别人的节奏带着走。
10. 减少不必要的社交。
祝愿每一个焦虑患者都能摆脱焦虑、向阳而生。[努力]
（编辑人: 吕欣源 来源: 健康时报）

10.18（控制饮食第二天[微笑]）

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早：巴斯克
午：巴斯克*2（加全麦面包）
晚：茴香包 豆芽

加餐：无

1.一定一定要减肥了！一定一定要运动了！
2.今天任务——消灭掉做的蛋糕//做核桃面包
3.做了全麦面包 味道能吃也不是很好[允悲]
4.太喜欢张健啦 我最大的优点恐怕就是会对他毫不吝啬的表达爱意
5.他弟弟对他评价也高！
6.昨天出门被日落惊到了 好美好美（可惜他不懂浪漫）
7.昨天的也好看（可惜他也不懂浪漫）

运动打卡
散步30min✓
呼啦圈40min✓

#Angel今天好好吃饭了么# ​​​#坚持运动打卡#