#刘宇宁宝曼兰朵卓韵代言人#[哇]
#刘宇宁宁远舟#[憧憬]
#摩登兄弟[超话]#

爱豆其实不是永远都在最佳状态的，或许某一天他的妆画得不够好看，某一天他脸上长了个痘痘，又或者某一天他没睡好脸有点肿，这些都是可能发生的事情，但是那又怎么样呢，人生中某一时刻的心动是不会改变的，他不是永远像初见时一样惊艳，但初见他时的惊艳却是永远的。

@摩登兄弟刘宇宁
快转，快转拉黑
https://t.cn/A6O8N2sz
刘宇宁燕子京[給力]刘宇宁珠帘玉幕[給力]
刘宇宁魏劭[給力]刘宇宁折腰[給力]
刘宇宁宁远舟[給力]刘宇宁一念关山[給力]
刘宇宁卓不凡[給力]刘宇宁天行健[給力]
刘宇宁帝林[給力]刘宇宁紫川 [心]
摩登兄弟刘宇宁[心]棚主[心]宁哥[心]刘宇宁[心]lyn

时间在走，年龄在长，懂得的多了，看透的多了，快乐也越来越少了，有时候不得不承认，时间改变了很多人、很多事。

任何事情，总有答案，与其烦恼，不如顺其自然，一些事，笑笑就好，别太认真，一些人，看看就行，无需在意。
岁月是一场有去无回的旅行，好的坏的都是风景，看开了，谁的头顶都有一水蓝天，看淡了，谁的心中都有一片花海。
人生看似简单却承载了太多的情非得已，生活看似容易却让人身不由己，谁心里没点故事，只是学会了控制，时间会沉淀最真的情感，风雨会考验最温暖的陪伴。

人这一生，遇人无数，有人看不惯你，有人看不起你，有人欣赏你，有人鼓励你，有的人成为了朋友，有的人成为了过客，有的人成了仇人，有的人成了陌生人，也许不知道哪一时刻，你最亲近的人会消无声息地离你而去，你来不及好好的告别，甚至都没有做好准备去接受这场离别。生活就是这样出其不意，别计较，心宽是路，心善是福。

人不能想太多，想太多心会累，心累了，人就会活得很累。谁的生活不是一地鸡毛，只是有人选择歇斯底里，有的人选择沉默不语，你越是在意什么，什么就会折磨你，你越计较就会越痛苦。有些东西，得之我幸，失之我命，学会放下，不是为了原谅别人，而是为了放过自己。

当有一天，你尝尽了社会的无情，金钱的压力，爱情的不堪，人性的险恶，你终会明白，别人的屋檐再大，都不如自己有把伞。别人说的道理再有道理，也不及你痛彻心扉后的大彻大悟来得明白，依靠别人的点点恩惠，也不如自己的辛辛苦苦。
时间暴露了谎言，看透了人心，人与人之间，不要拿你的聪明，去利用别人的善良，心这东西很贵，但绝不廉价。走过了这年年岁岁，日日夜夜，才终于懂得平平淡淡才是真。

我们在不同的年纪，有着不同的烦恼，你读不懂我的愁，我体会不了你的苦。但是能轻易失去的东西，确实谈不上有多遗憾。唯一能称得上遗憾的也不过是心里的不甘。

以前凡事都想要个答案，现在才逐渐明白，很多东西都是悄悄结束的，哪里有什么答案。来时偶然，去是必然，尽其当然，顺其自然。看淡一些，看开一些，在这浮浮沉沉的人世间，好好的爱自己就好了。#治愈#

用当下稀释困境

当一个人身处困境时，当下时刻可能是ta所拥有的唯一。当我们觉得无能为力时，也许还可以去做一些看起来很小但实际效果又非常大的改变。我称之为给当下赋能的过程。

~也许可以允许一些东西进来。让我们把感受充分打开，只是安静下来，去听、去看、去闻、去感受，没有评判，只是让所听、所看、所感充分进来，甚至可以想象这一切都穿过我们的身体，毫无滞碍。其实很多痛苦源于我们专注于痛苦，而隔绝了与真实世界的沟通。

~也许可以承认并接受一些东西。某些情绪，比如焦虑、难受，在某些状况下被唤起，是有其正常性的。比如经历挫折后的自我否定，焦虑感因为我想逃避这个现实但又似乎逃不掉。但实际上自我否定被唤起这件事本身就指向过去，是曾经的那个被我们防御起来的被“自我否定”的自己被重新唤起了而已。过去的影子笼罩了现在，这是一个事实，我们必须接受下来。然后我们才有可能打开第三只眼睛。

~也许可以打开属于你的天眼，保持觉察。接受那些属于本然存在的真实的东西，我们才能观察当下发生了什么事情。去审视情绪背后的东西，去思考困扰我们的究竟是什么，从而逐渐摆脱过去对现在的干扰，而只是活在当下。

~也许可以有一些行动，哪怕这个行动看起来非常微小。允许当下的情绪存在，就像允许风拂过我们的脸颊；心甘情愿接受这一切，就像它是你选择的一样；放下抗拒，保持谦卑；使得它成为你的朋盟友而不是敌人。然后慢慢问自己，我接下来可以做什么？无论什么事，它必然是这个当下我想要的，而且是得到真我允许、可以在这个当下去做的、我认为最正确的选择。
​