中医说：漂亮女孩想要腿好看，其实很简单
想要腿纤细腿直，方法很重要。腿粗腿不好看的情况有很多:
1⃣️ 寒气重，身体怕冷囤积脂肪。
2⃣️ 脾胃弱，湿气重，腿部水肿。
3⃣️ 腿部堵，不够疏通。
4⃣️ 臀部跟足弓力量弱，腿部代偿多。
5⃣️ 缺乏锻炼，腿部紧张不够放松。
根据自己的不同情况去改善才能真正的事半功倍:
1⃣️ 排寒。可以选择艾灸、泡脚等方法。还有就是尽量穿长裤，穿包裹性好的鞋子。天热时我们基本上都呆在空调房里，穿长裤才能真正的把腿部保护起来不受空调的寒凉影响。大家可以坚持穿一两个月试试，寒气少腿不容易堆肉肉。
2⃣️ 调脾胃，去湿气。可以坚持每天早晚揉腹，可以找一下先人揉腹的教程。如果脾冒不是虚寒，只是湿气偏重容易水肿，可以喝一点玉米须茶、赤小豆薏米水，可以帮助多排湿。
3⃣️ 刮痧，疏通腿部。都说人老腿先衰，刮痧不仅能够帮助疏通腿部，而且还能帮助保养腿部。平时可以在睡前一个小时，刮一刮从上到下，刮大腿内外侧跟小腿的内外侧，每一侧2到3分钟，结束可以按一下脚底。帮助腿部疏通。
4⃣️ 练臀，练足弓。臀部跟足弓力量不足，就很容易在走路的时候依赖小腿发力，小腿肌肉就会比较发达，腿型也会不好看，还很容易o型腿x型腿。可以找一下帕梅拉臀部训练，有新手友好的，也有阻力带等进阶版。练足弓可以练压脚背训练。视频截图见上面的图片。
5⃣️ 针对性练腿，放松肌肉。大腿主要在于多练，小腿主要在于多拉伸。视频见上方图片。练完拉伸完一定还要自己放松一下，可以用泡沫轴滚一下，也可以用筋膜仪，可以更有效的放松肌肉，缓解紧张。这样就不容易形成块状，腿部肌肉纤长放松，有柔和的线条感。
想要腿好看也要坚持一些好的生活方式哦，少翘二郎腿，保持良好的站姿，每天都美得像个小仙女呀~
#中医#
想要腿纤细腿直，方法很重要。腿粗腿不好看的情况有很多:
1⃣️ 寒气重，身体怕冷囤积脂肪。
2⃣️ 脾胃弱，湿气重，腿部水肿。
3⃣️ 腿部堵，不够疏通。
4⃣️ 臀部跟足弓力量弱，腿部代偿多。
5⃣️ 缺乏锻炼，腿部紧张不够放松。
根据自己的不同情况去改善才能真正的事半功倍:
1⃣️ 排寒。可以选择艾灸、泡脚等方法。还有就是尽量穿长裤，穿包裹性好的鞋子。天热时我们基本上都呆在空调房里，穿长裤才能真正的把腿部保护起来不受空调的寒凉影响。大家可以坚持穿一两个月试试，寒气少腿不容易堆肉肉。
2⃣️ 调脾胃，去湿气。可以坚持每天早晚揉腹，可以找一下先人揉腹的教程。如果脾冒不是虚寒，只是湿气偏重容易水肿，可以喝一点玉米须茶、赤小豆薏米水，可以帮助多排湿。
3⃣️ 刮痧，疏通腿部。都说人老腿先衰，刮痧不仅能够帮助疏通腿部，而且还能帮助保养腿部。平时可以在睡前一个小时，刮一刮从上到下，刮大腿内外侧跟小腿的内外侧，每一侧2到3分钟，结束可以按一下脚底。帮助腿部疏通。
4⃣️ 练臀，练足弓。臀部跟足弓力量不足，就很容易在走路的时候依赖小腿发力，小腿肌肉就会比较发达，腿型也会不好看，还很容易o型腿x型腿。可以找一下帕梅拉臀部训练，有新手友好的，也有阻力带等进阶版。练足弓可以练压脚背训练。视频截图见上面的图片。
5⃣️ 针对性练腿，放松肌肉。大腿主要在于多练，小腿主要在于多拉伸。视频见上方图片。练完拉伸完一定还要自己放松一下，可以用泡沫轴滚一下，也可以用筋膜仪，可以更有效的放松肌肉，缓解紧张。这样就不容易形成块状，腿部肌肉纤长放松，有柔和的线条感。
想要腿好看也要坚持一些好的生活方式哦，少翘二郎腿，保持良好的站姿，每天都美得像个小仙女呀~
#中医#
剧本杀《恐山大祭》复盘解析
基本信息
剧本类型：悬疑、社会、推理、进阶
玩家人数：3男3女
游戏时长：5h
剧本介绍：
恐山位于日本本州最北端的青森县，当地民风淳朴，人民安居乐业。可随着近期多起无头尸案的发生，当地居民变得人心惶惶。今天又是一年一度“恐山大祭”的日子，富商佐藤家似乎有不好的事情发生……
登场角色：
佐藤千美∶女，47岁，佐藤家的女主人。
佐藤弘树∶男，24岁，佐藤家的长子。
佐藤美和子∶女，22岁，佐藤家的养女。
江琦千鹤∶女，45岁，佐藤家的管家。
新野真之助∶男，49岁，佐藤家的医生。
高桥成实∶男，26岁，佐藤家的客人。
《恐山大祭》测评：
几乎是通读本，虽然有3幕，但是所有的线索和剧情都是连贯的，5个案件发生就在一天，6个人谁是杀害这5个案件的凶杀呢，是1个凶手？2个？3个？还是人均凶杀呢，剧情一定要反复阅读噢
相比我觉得心目中的另一个硬核好本7个密室要更加细腻，恐山相当于它来说要更加有剧情感，发生在一天的凶案，大伙一起盘时间，盘人证，盘不在场证明，盘杀人动机，每个玩家角色都不是省油的灯，而且是所有玩家都是明凶的情况下，案件有充足的时间给凶杀编故事。，不过不建议新手玩家来玩。
dm阿茶仙女很卖力很拼，最后还有一个小彩蛋惊呆了。很棒
～～此处只提供文章引导内容，完整复盘内容请徽鑫公中号：“亲亲剧本杀”获取～～
基本信息
剧本类型：悬疑、社会、推理、进阶
玩家人数：3男3女
游戏时长：5h
剧本介绍：
恐山位于日本本州最北端的青森县，当地民风淳朴，人民安居乐业。可随着近期多起无头尸案的发生，当地居民变得人心惶惶。今天又是一年一度“恐山大祭”的日子，富商佐藤家似乎有不好的事情发生……
登场角色：
佐藤千美∶女，47岁，佐藤家的女主人。
佐藤弘树∶男，24岁，佐藤家的长子。
佐藤美和子∶女，22岁，佐藤家的养女。
江琦千鹤∶女，45岁，佐藤家的管家。
新野真之助∶男，49岁，佐藤家的医生。
高桥成实∶男，26岁，佐藤家的客人。
《恐山大祭》测评：
几乎是通读本，虽然有3幕，但是所有的线索和剧情都是连贯的，5个案件发生就在一天，6个人谁是杀害这5个案件的凶杀呢，是1个凶手？2个？3个？还是人均凶杀呢，剧情一定要反复阅读噢
相比我觉得心目中的另一个硬核好本7个密室要更加细腻，恐山相当于它来说要更加有剧情感，发生在一天的凶案，大伙一起盘时间，盘人证，盘不在场证明，盘杀人动机，每个玩家角色都不是省油的灯，而且是所有玩家都是明凶的情况下，案件有充足的时间给凶杀编故事。，不过不建议新手玩家来玩。
dm阿茶仙女很卖力很拼，最后还有一个小彩蛋惊呆了。很棒
～～此处只提供文章引导内容，完整复盘内容请徽鑫公中号：“亲亲剧本杀”获取～～
中医说：漂亮女孩想要腿好看，其实很简单
想要腿纤细腿直，方法很重要。腿粗腿不好看的情况有很多:
1⃣️ 寒气重，身体怕冷囤积脂肪。
2⃣️ 脾胃弱，湿气重，腿部水肿。
3⃣️ 腿部堵，不够疏通。
4⃣️ 臀部跟足弓力量弱，腿部代偿多。
5⃣️ 缺乏锻炼，腿部紧张不够放松。
根据自己的不同情况去改善才能真正的事半功倍:
1⃣️ 排寒。可以选择艾灸、泡脚等方法。还有就是尽量穿长裤，穿包裹性好的鞋子。天热时我们基本上都呆在空调房里，穿长裤才能真正的把腿部保护起来不受空调的寒凉影响。大家可以坚持穿一两个月试试，寒气少腿不容易堆肉肉。
2⃣️ 调脾胃，去湿气。可以坚持每天早晚揉腹，可以找一下先人揉腹的教程。如果脾冒不是虚寒，只是湿气偏重容易水肿，可以喝一点玉米须茶、赤小豆薏米水，可以帮助多排湿。
3⃣️ 刮痧，疏通腿部。都说人老腿先衰，刮痧不仅能够帮助疏通腿部，而且还能帮助保养腿部。平时可以在睡前一个小时，刮一刮从上到下，刮大腿内外侧跟小腿的内外侧，每一侧2到3分钟，结束可以按一下脚底。帮助腿部疏通。
4⃣️ 练臀，练足弓。臀部跟足弓力量不足，就很容易在走路的时候依赖小腿发力，小腿肌肉就会比较发达，腿型也会不好看，还很容易o型腿x型腿。可以找一下帕梅拉臀部训练，有新手友好的，也有阻力带等进阶版。练足弓可以练压脚背训练。视频截图见上面的图片。
5⃣️ 针对性练腿，放松肌肉。大腿主要在于多练，小腿主要在于多拉伸。视频见上方图片。练完拉伸完一定还要自己放松一下，可以用泡沫轴滚一下，也可以用筋膜仪，可以更有效的放松肌肉，缓解紧张。这样就不容易形成块状，腿部肌肉纤长放松，有柔和的线条感。
想要腿好看也要坚持一些好的生活方式哦，少翘二郎腿，保持良好的站姿，每天都美得像个小仙女呀~
想要腿纤细腿直，方法很重要。腿粗腿不好看的情况有很多:
1⃣️ 寒气重，身体怕冷囤积脂肪。
2⃣️ 脾胃弱，湿气重，腿部水肿。
3⃣️ 腿部堵，不够疏通。
4⃣️ 臀部跟足弓力量弱，腿部代偿多。
5⃣️ 缺乏锻炼，腿部紧张不够放松。
根据自己的不同情况去改善才能真正的事半功倍:
1⃣️ 排寒。可以选择艾灸、泡脚等方法。还有就是尽量穿长裤，穿包裹性好的鞋子。天热时我们基本上都呆在空调房里，穿长裤才能真正的把腿部保护起来不受空调的寒凉影响。大家可以坚持穿一两个月试试，寒气少腿不容易堆肉肉。
2⃣️ 调脾胃，去湿气。可以坚持每天早晚揉腹，可以找一下先人揉腹的教程。如果脾冒不是虚寒，只是湿气偏重容易水肿，可以喝一点玉米须茶、赤小豆薏米水，可以帮助多排湿。
3⃣️ 刮痧，疏通腿部。都说人老腿先衰，刮痧不仅能够帮助疏通腿部，而且还能帮助保养腿部。平时可以在睡前一个小时，刮一刮从上到下，刮大腿内外侧跟小腿的内外侧，每一侧2到3分钟，结束可以按一下脚底。帮助腿部疏通。
4⃣️ 练臀，练足弓。臀部跟足弓力量不足，就很容易在走路的时候依赖小腿发力，小腿肌肉就会比较发达，腿型也会不好看，还很容易o型腿x型腿。可以找一下帕梅拉臀部训练，有新手友好的，也有阻力带等进阶版。练足弓可以练压脚背训练。视频截图见上面的图片。
5⃣️ 针对性练腿，放松肌肉。大腿主要在于多练，小腿主要在于多拉伸。视频见上方图片。练完拉伸完一定还要自己放松一下，可以用泡沫轴滚一下，也可以用筋膜仪，可以更有效的放松肌肉，缓解紧张。这样就不容易形成块状，腿部肌肉纤长放松，有柔和的线条感。
想要腿好看也要坚持一些好的生活方式哦，少翘二郎腿，保持良好的站姿，每天都美得像个小仙女呀~
✋热门推荐