俗话说：春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根，现在是秋季，也是吃坚果的好时节，像花生这一种坚果，也是深受人们喜爱。
花生具有“长寿果”的美誉，营养价值非常高，其中含有多种维生素以及微量元素，适当食用一些花生的话，对身体也是有着极大的好处。
花生究竟有哪些营养价值呢？
像一粒小小的花生，虽然说不起眼，但是营养价值高，其中含有丰富的蛋白质，氨基酸，能够帮助起到一定的滋补效果，还能够提高儿童的智力。
花生也是一种高脂肪的植物，其中的不饱和脂肪酸和甾醇，具有降低胆固醇和保养肌肤的效果，而且其中含有多种维生素以及维生素B族，所以常吃一些花生对身体有一定的好处。
不过在平时也要注重控制好摄入量，毕竟其中的油脂含量相对较高，避免加重身体的负担。
常吃花生有哪些好处？
增加身体血小板的含量
花生中含有多种维生素，同时含有一定的脂肪油，能够帮助其到恢复伤口的效果，同时也能够补充人体中所需的血小板含量，有利于伤口的恢复。
所以对于一些身体受伤的人群来说，适当的吃几粒花生能够帮助起到一定的改善效果，对身体健康有好处。
补充气血
每天坚持食用几粒花生的话，对于女性朋友来说，也能够帮助起到补充气血的效果，很多女性在来月经期间，可能会出现气血不足的情况，这样也会影响人体健康。
所以，适当食用花生能够帮助补充气血，同时也可以防止体内钙质流失，改善失眠多梦的情况，对身体健康有好处。

#水的生活记录# 最近的生活是平淡如水

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10-11 第一次夜驾 安全有保障
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昨晚我爹不让我开冷气了并怂恿我把门窗都打开睡，我想起来小时候有一次和我妈睡的时候，我锁上门睡着，半夜我妈起夜再回来就没锁了，后半夜我再也没睡着过。十几年来我每天都关着门睡觉，最难过的日子里不上锁睡不着。抱着试试的心态昨晚我就把门打开，再不济我也有安眠药兜底不至于失眠。但我就这么睡着了，半夜醒的时候睁眼看见怕子歪着头枕在我的枕头边边睡着了。以前我总是把它抱进屋里关上门，用猫叫声吸引它跳上床。原来它本来就打算陪我护着我睡觉。我又闭上眼，做了一个很长的美梦。
有多久没做过美梦，我已经数不清了。但我想要的东西却经常出现在梦里，只不过无论我做什么努力，我总是差一点就够到了，所以我从来没得到过。可是今天，梦境告诉我当下唯二的物欲，并且和我说，你一定会拥有它。