10个养生小知识
1、11点睡觉,7点起床(养肝养颜)
熬夜后的我脸上的肉松垮垮,显老了几岁,坚持一周晚上早睡之后,气色和皮肤状态肉眼可以提高了一个档次。
2、多喝热水(促进代谢)
真的不是废话!一方面可以促进新陈代谢,另一方面可以缓解女生的寒性体质icon。
3、 规律饮食,不乱吃 (养好脾胃)
坚持吃早饭,吃饭细嚼慢咽,七分饱,饮食清淡,低油低盐,嘴馋了可以自己做一 些养生小零食(红薯条、酸奶片等)
4、吃完饭站10分钟(促消化)
吃完饭不要立马坐着或者躺着,很容易长小肚肚,可以靠墙站,帮助助消化和改善驼背
5、不吃寒凉的食物(改善体寒)
牛奶性寒,喝了容易腹泻。水果寒湿重,可以蒸了或煮了再吃。
6、控制体重(显年轻)
早晚称体重,把自己的体重稳定在一个可控的范国内,不仅健康人看起来还显年轻。
7、梳头(养发,防.脱.发)
早晚用气囊梳梳头 200 下,这样做可以通畅头皮的气血,帮助强健发根,减少脱发,头皮屑多的话也会减少。
8、泡脚(驱寒祛湿,助睡眠)
入秋后泡脚可以安排起来了,泡完脚全身暖暖的,睡觉很舒服,还可以加一些艾叶和花椒。
9、揉肚子(助消化,养脾胃)
睡前躺床上花10分钟时间,轻轻地揉揉肚子,肚子会发出来咕噌咕噌的响声,第二天上厕所也很顺畅。
10、开开心心(身心愉悦)
做情绪的管理者,做事情不急不躁,珍惜当下,享受每一天,不要让外面太多的声音来打扰身体自愈,才能活得圆满!#每天早起打卡##日常##养生#
1、11点睡觉,7点起床(养肝养颜)
熬夜后的我脸上的肉松垮垮,显老了几岁,坚持一周晚上早睡之后,气色和皮肤状态肉眼可以提高了一个档次。
2、多喝热水(促进代谢)
真的不是废话!一方面可以促进新陈代谢,另一方面可以缓解女生的寒性体质icon。
3、 规律饮食,不乱吃 (养好脾胃)
坚持吃早饭,吃饭细嚼慢咽,七分饱,饮食清淡,低油低盐,嘴馋了可以自己做一 些养生小零食(红薯条、酸奶片等)
4、吃完饭站10分钟(促消化)
吃完饭不要立马坐着或者躺着,很容易长小肚肚,可以靠墙站,帮助助消化和改善驼背
5、不吃寒凉的食物(改善体寒)
牛奶性寒,喝了容易腹泻。水果寒湿重,可以蒸了或煮了再吃。
6、控制体重(显年轻)
早晚称体重,把自己的体重稳定在一个可控的范国内,不仅健康人看起来还显年轻。
7、梳头(养发,防.脱.发)
早晚用气囊梳梳头 200 下,这样做可以通畅头皮的气血,帮助强健发根,减少脱发,头皮屑多的话也会减少。
8、泡脚(驱寒祛湿,助睡眠)
入秋后泡脚可以安排起来了,泡完脚全身暖暖的,睡觉很舒服,还可以加一些艾叶和花椒。
9、揉肚子(助消化,养脾胃)
睡前躺床上花10分钟时间,轻轻地揉揉肚子,肚子会发出来咕噌咕噌的响声,第二天上厕所也很顺畅。
10、开开心心(身心愉悦)
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#坎坷求学路#
导师这么迅速的就定啦!今天再来找lcy老师递简历,老师直接就开始给我介绍他的同门做的研究以及他的学生做的研究。刚开始我很懵,介绍了大概一个小时以后他忽然问我:你想做哪个方向?我一下子就精神了!原来老师和我介绍是这个意思!嘿嘿嘿嘿嘿真的没有想到这么顺利,果然成绩好才是王道啊![哇][哇]老师希望我下来以后多了解一下,下次见他交给他一个小综述,还想带我在签约合同之前就发一篇文章[哇][哇]嘿嘿真棒啊!!!!!!!!
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<我养了个少年>连续看完10集好过瘾
汁源来之不易[冲刺][冲刺][冲刺]
石川恋、斋藤润主演仿佛天意,初夏时咬开一个草莓,就真的像吃下一颗红彤彤的心,勇气豪情顿时油然而生,一年余下漫长的日子里就能面对一切,担当一切。复杂的社会,看不透的人心,放不下的牵挂,经历不完的酸甜苦辣,走不完的坎坷,越不过的无奈,忘不了的昨天,忙不完的今天,想不到的明天,最后不知道会消失在哪一天,这就是人生。
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