#邓为[超话]##邓为仙台有树#❄️#邓为苏易水#

「天上繁霜降❄️，人间秋色深」
秋高气爽，秋意醉人
在这绚烂的秋色中
步履不停，执着追梦✨
㊗️为好柿成“霜”，喜从天“降”！
“”如意，喜气“”哈哈#邓为说不做演员就去放羊# 放羊的梗过不去了[允悲]
㊗️拍摄顺利[全力以赴]

@邓为D

#霜降节气 #问候!佳人#
孕妈、宝妈要做好预防感冒的到情况。霜降时节昼夜温差会比较大。体质差的孕妈妈要注意预防好感冒。

#幸孕小知识# [吃馕]霜降孕妇适合吃什么水果？
1.吃柿子
柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。因为柿子所含维生素和糖分的量是比较高的，每次进食要注意进食量的控制，一次不宜进食太多。柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，对高血压、便秘等疾病有很好的功效，对孕妇来说是不错的选择。但是呢是不太推荐孕妈们吃冻柿子的。
2.吃秋梨
梨子从中医学的角度来分析是属于凉性食物，很多传统妈妈认为孕妇是不能吃梨子的。其实不然，孕妇是可以吃梨的，在饮食上孕妇确实存在着很多的禁忌，但是主要还是饮食中摄入量的把握。梨有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛的功效，对于秋季时的口干唇燥有一定的滋润作用，能帮助孕妇储存钙质，还能软化血管。孕期多吃秋梨不仅有安胎的作用，还能润滑孕妇的肌肤，保证宝宝今后的皮肤更加水嫩。
3.吃荸荠
荸荠属于寒性食物，对于孕早期的孕妈来说是不太适合吃的。在孕中晚期的时候适量食用是可以的，荸荠能补充很多的微量元素，能促进孕妈胃肠道的蠕动，对便秘情况有一定的缓解作用，能改善孕妈肺热咳嗽的症状。
4.吃白柚
霜降之时正是白柚的收获期，上品白柚滋味酸中含甜，对孕妇来说是不错的水果选择。白柚的营养价值虽不及红柚的营养价值高，但是它所含的维生素相对较高，孕妈吃后除了补充日常所需的营养外，有着滋润皮肤、补充水分的好处。白柚中的胰岛素对血糖偏高的孕妈来说是有一定的降糖作用的，同时能缓解天气干燥带来的咽喉肿痛的症状。
5.吃橘子
橘子能改善肠道的不适症状，增进食欲，具有美容养颜的好功效，对孕妈来说，橘子中有些成分能降低人体血液中的胆固醇和血脂含量，有着降血压的好功效。在新鲜的橘子汁中有种活性很强的抗癌物质“诺米灵”，有抗癌功效。
6.吃大枣
对女性群体来说补气血补气色一直是刚需，大枣在霜降期间正是上市的好时机，作为补血的佳品，红枣含有人体所需的蛋白质、脂肪、糖类、矿物质元素及维生素A等物质，性平味甘，孕妇吃食后对胎儿的智力发展有益处，有补血补铁、安神养血的作用，能改善虚弱体质、养胃健脾、补中益气。建议孕妇每天吃1—2颗即可，不宜吃过多。

[微笑]一朝秋暮露成霜
风冷霜寒秋色深[微笑]
愿美好凝结❄️ 好事成双 ✨#孕妈日记[超话]# [抱一抱]

#刘宇宁一念关山# ❄️#刘宇宁宁远舟# ❄️#摩登兄弟刘宇宁[超话]#

刘宇宁 你是我猝不及防的心动，是我始料未及的惊鸿，也是我往后余生的晴空万里。

@摩登兄弟刘宇宁

刘宇宁燕子京✨刘宇宁珠帘玉幕
刘宇宁魏劭✨刘宇宁折腰
刘宇宁宁远舟✨刘宇宁一念关山
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