好久没有发过日常，都怪我打开了这本买了三五年但一直没看的世界名著。这么烂译本导致这破书看的极慢，并且直到看完都觉得莫名其妙，不过总算完成了第四本打卡吧。

其他就是一些吃吃喝喝逛逛看看的神仙日常。减肥期依然出动吃了烧鹅并且有了家庭自制版叉烧，看了CBA逛了松山湖以及误入了川西大学堂，神奇东莞。

成功网购的洋牡丹坚挺了两周，短期内逛了两圈东山口完成很亚或者很中古的探索。南宁的芒果花和夜市，以及有点好看的我自己。[awsl]

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　　女性该如何健康减肥？

　　1、选用正确的方法

　　减肥没有捷径可走，想要安全又迅速的减肥，就要使用对的减肥方法。减肥无非就两个方面，第1个方面就是控制饮食，不能吃太多，不过不能极端的节食，适当的控制食量就可以了。第2个方面就是坚持运动，运动强度不能太低，但是也不能太过于剧烈，保持在一个燃脂的平衡就可以了。

　　2、多喝水

　　多喝水不仅对身体健康有好处，而且还能够促进人的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。脂肪的消耗是需要水的参与的，如果身体处于缺水的状态，脂肪就不能更好的人生。减肥期间一定要保证多喝水，每天至少喝1.5升到2升的水。要戒掉所有的饮料，不管是碳酸饮料还是果汁，在减肥期间都不要碰。

　　3、不能熬夜

　　熬夜会影响人体分泌瘦素，还会影响人的新陈代谢，让人不仅没有办法减肥，成功还会变得越来越胖。而且晚上睡眠不好，第2天没有精神，就连运动都没有精力去运动了，自然就会给减肥事业拖后腿。晚上11点之前一定要进入睡眠状态，早上7点之前就可以醒来，适当的做一些运动。

　　4、戒掉外卖

　　减肥就是要克制自己的食欲，就是要认真的思考什么是自己真正想要的，到底是美味的食物还是好的身材。绝大多数的外卖都是非常油腻的食物，对减肥特别的不利。最好能够卸载外卖软件，坚决不点外卖，饿了自己在家做饭吃。

　　5、缓解压力

　　当人们身上的压力过大的时候，就会出现情绪性的暴饮暴食，就会想通过吃东西的方法来缓解压力，这样就会让人变得越来越胖。女性想要健康的减肥就要缓解自己的压力，把压力通过合理的方式释放掉，才不会经常出现暴饮暴食的情况。

木婉清甩肉22斤的小姐姐，给到的反馈对比图。

在掉秤这件事儿上，我相信所有人都挺焦虑的，花钱是愿意的，就怕没效果，饿肚子，伤身体……

这些我都懂，因为我也是从109斤瘦到95斤，在木婉清成功拿到结果的人。

我为什么加入木婉清，并且跟着毛毛总做木婉清2年？

因为，我用了，安全，好吃，有用，我瘦了，不饿肚，不运动，不反弹。

而我这种产后胖、多次减肥经历、吃过减肥药的顽固体质都能减下来，那全世界的人都应该可以在木婉清拿到超轻体重！

找到木婉清，一定就是体重管理终点站，没有任何质疑，来者必拥有好身材！！！