脑子抽了，搬了一面镜子来站桩[允悲]没必要！不要学我做蠢事[允悲]站桩只要用心体会身体就好了，镜子只会让人不能专心。月经休息了五天，再站太难受了，不停跟自己说，身体只是一具臭皮囊，它疼它的，不要管她。以前站一个小时也不觉得累，最近不管是打金刚功，还是站桩，逐渐觉得好累，没力气，是因为逐渐有点像样了，每一部可以运的力更大了，站桩虽然没有站到泰山压顶，但也真实感受到大腿痛死了[苦涩]感受到什么叫武学世家的孩子每天给一块洋元都不站。以前觉得靠自己是一件很自我励志的暗示，现在觉得可不就是得靠自己么，老师再厉害也只是领进门，我能先站满一个月再说[允悲][苦涩][微笑][裂开]

在理想情况下，
你可以同时爱上人和事，
不过，如果你完全专注于其中一项，
仍然可以获得充分的享受。

如果你为一个人提供与他的行为不相称的爱和友好，
他就会认识到你很可能真的爱他。
如果他没有更爱你，
没有对你更好，
那么恐怕你做任何事情都无法赢得他的心。

明智的做法是思考其他哪些事情和哪些人能够使你产生兴趣，
使你高兴起来。

专心投入到一项艺术或一个职业中，
有时比爱一个人更加持久、更加深沉、更具多样性。

在投身于任何领域或活动中时，
试着选择一个具有挑战性的长期项目，
这类追求会在许多年的时间里持续吸引你。

不要指望迅速形成高度的专注，
由于惯性、对失败的恐惧或者某个主题的复杂性，
你可能需要实验性地有力推动自己，
并且坚持合理的时间长度，
这样你才能专注于其中并产生兴趣。

你可以不断强迫自己经常行动，
直到这件事变得越来越容易，
甚至变得令人愉快。

越是强迫自己做一件你“相信”自己无法做到的事情，
就越是能够向自己证明你可以做这件事。
困难永远不意味着不可能，
但是这么困难的事情，
你可以做到！
#心理学##心理咨询#

【寻找最美基层民警】扎根社区融入百姓生活，用心用情守护群众平安——路奉溢

路奉溢，女，35岁，中共党员，2010年大学毕业参军入伍，2013年10月参加公安工作，现任福泉市公安局高石派出所（中心警务室）所长，先后被评为“贵州省成绩突出女民警”“贵州省最美劳动者”“黔南州优秀社区民警”等，荣立黔南州个人三等功1次，嘉奖1次，多次被福泉市公安局嘉奖，评为优秀公务员、先进共产党员。
沉下去 熟民情赢民心
路奉溢所在的乡镇是贵州省16个经济发达镇之一，所分管的社区是农村中的“闹市区”，流动人口宽泛、居住人口庞杂，加上紧邻工业园区，矛盾纠纷多、服务事项杂。初来乍到时，她可吃了不少瘪：“那时年轻没经验，脸又生，不管入户走访，还是宣传安全知识，根本没人听你好好说话。当时我也很纳闷，这入户走访咋这么难呢？”
一次入户走访，路奉溢无意间发现好多居民喜欢晚饭后蹲在家门口拉家常，她有样学样跟着蹲过去，居民看到这个穿制服、戴警徽的跟他们一个样，能边蹲边聊，渐渐卸下了防备心，纷纷打开了话匣子。通过自己的细心观察和敞开心扉，“农村蹲”成为她开展群众工作的一个小窍门，十年里，路奉溢将这“蹲”的功夫发挥到极致，走遍了牛场辖区的犄角旮旯，练就了进百家门、知百家情、见人知名的本领。面对辖区内的矛盾纠纷，路奉溢总是耐心细致，苦口婆心、晓之以理、动之以情、明之以法，获得了辖区群众的一致好评。大家见到她都亲切地称她为小路警官，因为对她的充分信任，有要咨询办理的业务、要调解的矛盾，都是第一时间找到她。
守岗位 舍小家为大家
社区事虽小，但却联着千家万户，关乎万家灯火。为专心守护辖区的平安、和谐、稳定，路奉溢发挥“钉钉子”精神，长年“钉”在社区警务工作第一线。在她管理的社区中，几乎每家每户都有一张她送上的“警民联系卡”，确保群众有问题时能第一时间与她联系和反映。她还从小区楼长、治安积极分子、党员群众等人员中组建社区治安联防队，开展群防群治工作，共同守护美好家园。“我做的事都是小事，没啥特别的。”这句话是路奉溢工作以来每次得到赞誉和群众感激之后常说的。
牛场镇五新社区是福泉市易地扶贫安置点之一，为了让搬迁群众就近就业，她与社区党支部对接，引进了两家服装企业，在社区组织招聘会，让搬迁群众不出远门，在家门口就能就业，给搬迁群众吃了一颗“定心丸”。她还每月定期召开警民议事会，按季度组织召开警务联席会，开展反诈骗、禁赌、禁毒、交通、消防安全等宣传，悉心听取辖区群众的意见建议，指导安置点群众加强自我防范，形成人人参与社区治理的新格局。因基层社会治理成效突出，五新社区被选为全国易地扶贫安置点现场会观摩点，牛场镇也赢得“全国农村幸福社区建设示范单位”称号。
干起来 护航高质量发展
为落实黔南公安试点打造“工地警务室”，跑出安商护企“加速度”，路奉溢主动担任警务室的负责人，负责做好警务室各项工作，除了服务辖区内的6个村和社区，还要服务园区的10多家企业。“我们牛场作为工业大镇，辖区有17家危化企业，作为辖区派出所的民警，我们每个月基本上有20天的时间都在走访企业，为他们及时解决问题，护航企业安全发展。”路奉溢说。
艰难困苦，玉汝于成。为服务企业发展需求，路奉溢积极落实工作要求，探索构建“1名民警+2名辅警+N”的工作体系，协同镇综治中心建立信息研判机制，以驻点办公、跟踪服务的方式，切实解决工地项目建设中遇到的社会治安问题，共同打通民生“服务链”创建平安“新品牌”。2022年以来，在工地警务室开展矛盾纠纷调解50余次，其中疑难复杂纠纷4件，抓获犯罪嫌疑人5名，破获盗窃案件15起，为企业挽回经济损失50余万元。同时她还成立巡逻队伍，对园区、项目驻地及周边开展常态化、不间断的巡逻防控，进企业开展反诈防盗安全宣传，有效提升园区企业员工安全感，为企业发展提供安全保障。
身为一名共产党员，路奉溢一直在用行动诠释着共产党人的初心和使命，做到了对党忠诚、服务人民、执法公正、纪律严明。
作为一名基层工作者，路奉溢扎根基层农村社区十年如一日，成为了群众眼中能主事的“大管家”，群众心里念念不忘的“贴心人”，她架起了警民连心桥，真正用实际行动践行书写了社区民警的“第一担当”和“光荣使命”。