【做到这3点，心静身安，活得轻松又愉悦】

1. 断舍离，清理杂念：丢掉心中杂念，多让自己接纳快乐的事情，才能感受生活的更多幸福。

2. 停止内耗，远离痛苦：内耗如同自我设置的枷锁，当你停止，痛苦就会远离，你也才能重获人生自由。

3. 关注自我，做好自己：多关注自己内心的感受，不受外界侵扰，安静做自己，定能活出理想人生。人生本难圆满，面对生活的无可奈何和命运的无情捉弄，最好的还击方式便是不惊不惧，不悲不喜。默默藏起伤痛，凝神静气，在生活的泥潭里，修一个从容淡然的心境。▽#读书笔记[超话]#

毛重
这是我们日常生活中常常遇到的重量概念。只要买带包装的东西，或者是活物（鸡鸭鱼等）都是毛重。一般现在有包装的东西，都会标出净重来，如一罐奶粉，净重500克，这就省得消费者为实物与包装到底各重多少而烦恼。
但是，现在在购物平台上的一些商家，就开始用毛重来耍弄消费者坑害消费者了。过去，不讲毛重净重，在一包500克的食品中加一袋干燥剂，引发消费者广泛投诉，平台开始干预。但是，商家不思悔改开始借用“毛重”概念，继续奸商恶行，自称毛重500克的货物，毛的重量居然占到总重量的60%！
我买了一斤黄花菜，打开一看，你赫我哟！一包干燥剂就有半斤多，黄花菜才三两七钱，在算上包装袋和塑料盘，整个才近500克。这还是毛重吗？毛都比肉重了一倍！
我肤浅地查了一下，毛重=货物（本物）➕包装（辅物），但是，对“毛重”的本物与辅物的重量比，没有作出定量的规定。所以，市面上曾经出现过各种过度包装的食品，月饼是最典型的。经过多年的整顿，现在好多了。现在，这股“毛重歪风”又在网购平台生成。那不仅仅是包装，更有填充物“干燥剂”。到现在，干燥剂的重量居然超过了本物重量，真是邪了门了！

原来只要有一个晚上是完全属于自己的，就已经很开心很开心了。

努力寻找最近生活里治愈的时刻。

每当这个时候又会觉得，好像还行呀，还能过下去的呀，比读研的日子压力小多了，只是事情太多，耗精力，但也没什么难度呀。

问题就是太多事情对我是没有任何意义的，纯纯免费劳动力，还占用了非常多的休息时间，整个人很疲惫。

读研的时候都能养好的花，这一次竟然到枯萎都没时间换过一次水。

还得适应，还得调整…这样下去肯定是不行的，要学会心安理得的拒绝本不属于我的事情，不要有任何的负罪感，把精力更多的投入在自己的教研，科创…要不然就只能当一辈子工具人咯。