孕期长胎不长肉

孕期的时候胃口特别好，没有孕吐等现象，我是只长胎没有长肉，因为我按照喂自由小序中的妈妈膳食来记录我一天吃的东西，里面的食谱是我最喜欢的。

我还在上面给宝宝选了爱他美卓萃作为宝宝的口粮，激发宝宝自护力，感觉很不错。
自己也很开心，要知道听朋友说孕期胖了好多，生完后减肥特别难。

一天我按照里面的食谱做了一道香煎豆腐，老公都惊讶了，以前我可是厨房小白啊，尝了一口味道还不错，所以老公平时也按照上面做菜。
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本周日就是北半马的比赛日了，相信不少北京本地跑者对这场家门口的赛事已经期待已久，也有很多不远千里的外地跑者想要领略北半马的风采。

2014年，我人生的第一个10KM就是在这个赛道上完成的，也间断参加了几次赛事，作为一个有点经验的选手，分享以下4点Tips。

切记赛前不要兴奋过头。虽然北半马从天安门起跑足够让人肾上腺素飙升。但是半马比赛前3公里不要猛冲，以免提前力竭撞墙。别问我是怎么知道的，当我还是跑步小白的时候吃了不少亏。

北京半程马拉松虽然路过长安街、安定路等宽阔街道，但在某些转弯处也会进入辅道，短暂拥挤时不要一味追求速度，安全最重要。

完成半马后重视拉伸放松，北半马的完赛区域也有“冰敷区”、“冰池区”、“营养补给区”、“被动拉伸区”、“主动放松区”“运动损伤诊断区”组成的赛后恢复专区，可主动询问志愿者去到赛后恢复专区，重视赛后放松才能更好地跑向下一场赛事。

AI微纪录片功能，如图四操作当天即可下载生成赛道的影像记录，第一时间分享完赛喜悦！

希望海子今天的分享对你有帮助，北半马是我入坑马拉松的“导火索”，也是曾经170斤胖法海的救命稻草，它带给我了深远影响，也希望周末比赛的朋友们好好享受比赛，在北半马的赛道上发现新的自己，加油⛽

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我的下巴微调史
图一是2018年的原始下巴记录，当时以为自己的脸是胖了想去打溶脂针的，后来面诊医生说是因为我没下巴，下巴后缩，当时医生是建议我直接做假体的，一劳永逸，而且我鼻子也很矮，也有点嘴凸，弄了下巴的话侧面看整体也会好看很多，可是当年还是小白，就选择打了艾莉薇试下水，出来效果我也是很满意了，下颚线一下就明显了，期间也没有发硬，也没出痘痘什么的。
图二是今年生完二娃后8月的时候补的第二次下巴，其实第一次的基础还是在的，就有点被吸收不均匀了，就决定再补一次。基于第一次打艾莉薇挺好的，所以也没纠结打其他的，这次刚打完第一二天就有点点硬，后来就好了，也还是没其他爆痘和不好的反应。 #玻尿酸填充##深圳脂肪填充##深圳面部填充#