1、星期一的悲伤之最爱的黑芝麻贝果被我烤糊了
2、小球送的挂耳可真好喝 有好多风味 我发现咖啡喝多了 真能喝出点不同
3、家里的面包存货太多了 两周内不买新的 还有披萨 还有饺子还有手抓饼
4、我今天上班的动力是下午回家有蛙蛙吃
5、 我昨天忍住没有参与买鸡蛋送小鸡的活动，我已成熟 可怜的米米️[生病]
6、咸与甜的全麦戚风和司康算近期最爱 还有芋泥蛋黄酥 每天吃两顿饭就是为了能开心的吃面包蛋糕们
7、我爬楼梯大计应重新恢复，最近体重到了一个相对平衡的节点，健康不影响大姨妈、空腹喝黑咖不会心率过快，且在我能接受的范围内，去年到现在发现108斤算是我的人生体重了，很好保持，不胖也不瘦并且能开心吃面包蛋糕。夏天最瘦那会儿喝抹茶都要心率过速，大姨妈也不来，问题到底在哪儿，这辈子和100斤无缘了是吧。上周六出门穿的鱼骨胸衣吃了饭坐下来我感觉我自己要被勒死了[怒]束缚感太强了。

10.20
163/88.7生活化减脂一天吃什么
早：一个鸡蛋➕一块黑芝麻核桃糕➕一杯奶咖（少咖）➕李子
️午：鸡丝➕梅干菜肉沫➕一点米饭➕青菜
晚：火锅➕一点米饭➕冰粉
加餐：一口碱水➕几口试吃面包➕橙c美式
今天爸爸过来了 所以吃火锅 很开心也很感动 家人真的是后盾 今天是吃的比较多的一天

#减肥[超话]#
今日体重103 斤
初始体重 120 斤
已瘦17斤
目标90斤
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早餐：紫薯｜猕猴桃｜橙子｜西兰花｜黑咖（桂花糕没吃
）
午餐：西兰花｜金针菇｜秋葵｜白粥（紫薯发糕没吃）
加餐：米花棒｜黑芝麻糖

⛹️‍♀️运动:室内慢跑 1 小时
希望能早点下 100
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