「秋はなぜ食欲がわくの？」食欲の秋には理由があった！止まらない食欲と体重増加を防ぐコツとは
10/23(月) 16:40配信
昼夜の寒暖差も大きくなり、いよいよ「食欲の秋」が到来！魅力的な旬の食材がたくさん登場する季節ですが、そもそもなぜ人は秋になると食欲が増すのでしょうか？また、食欲の秋で食べ過ぎてしまった場合の対処法はあるのでしょうか？「暮らしのギモンちょいと解決しましょう課」では、中山真希調査員（以下、中山調査員）が「なぜ秋は食欲がわくの？」というギモンを調査しました。
【動画】「食欲の秋」にはちゃんと理由があった！？専門家に聞いたその理由がこちら【1分56秒～】
秋に食欲が増す3つの理由！鍵を握るのは"セロトニン分泌"？
中山調査員が訪ねたのは、管理栄養士の岩崎小百合さん。病院や福祉施設など医療現場での給食指導の他、2000人以上の食事カウセリングを手がけた、栄養のスペシャリストです。
（管理栄養士・岩崎小百合さん）
「確かに食欲がわきますよね。よく言われる理由として、夏バテからの回復、魅力的な旬の食材、基礎代謝の影響。寒くなる冬に向けて、人間は体を温めようとする」
基礎代謝は、人が生きていくために必要最低限のエネルギーのこと。季節による基礎代謝量の変動を現したグラフでは、肌寒くなる10月頃からぐっと基礎代謝量が上がっているのがわかります。基礎代謝量があがるということは、その分エネルギー補給のために食欲が増すと言われているのです。
街でインタビューしてみても「秋の方が、お腹が空く」という声がありました。夏バテからの回復、旬のおいしい食材、基礎代謝の影響などが食欲の秋に繋がると考えられる中、大きな要因の一つが「セロトニン」です。
（管理栄養士・岩崎小百合さん）
「セロトニンという、脳内の神経伝達物質も関係している」
脳内の神経伝達物質であるセロトニンは、「心身のリラックス作用」と「食欲のコントロール」の2つを司っています。良好に分泌されていれば、精神も安定し食欲もコントロールしやすくなると言われています。しかし、不足するとイライラなど不安定な感情や、食欲をコントロールしにくい状態になってしまうというのです。
セロトニン分泌が秋に減る理由は日照時間が関係していた！
セロトニンは秋になると減少し、食欲増加に拍車をかけています。秋にセロトニンが減ってしまう理由を尋ねました。
（管理栄養士・岩崎小百合さん）
「セロトニンは、日光に当たる時間に比例して増える」
日照時間が短くなってくる秋は、食欲をコントロールできるセトロニンの分泌量も減少。日照時間に連動して食欲が増します。
セロトニンの分泌を促すためのポイントは3つあります。1つ目は「リズム運動」。ウォーキングや、サイクリングなど一定のリズムで動く動作は、セロトニンの分泌を促すため、負担がない程度に行うのがポイントです。
2つ目は「日光を浴びる」こと。セロトニンは、日光を浴びる時間に比例して増えると言われています。特に、朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びることが大切です。朝日でセロトニン分泌のスイッチが入るんだとか。日中、日航の差し込む部屋で過ごすことも、セロトニン分泌につながります。
3つ目は、「セロトニンの分泌を促す食品の摂取」。そこで管理栄養士の岩崎さんに、食欲が止まらない秋におすすめの「ピリ辛鮭とさつまいもの豆乳坦々スープ」を教えてもらいました。
（管理栄養士・岩崎小百合さん）
「セロトニンの分泌を促す食材で、必須アミノ酸トリプトファンと呼ばれる成分が含まれる食材を摂ることが大切」
例えば、卵、納豆や豆腐などの大豆製品。肉や魚、乳製品、ナッツ、バナナなどに多く含まれています。今の時期なら、秋刀魚や鮭などにもトリプトファンが含まれるそうです。今回のレシピなら、鮭・豆乳・合わせみそ・すりごまにトリプトファンが多く含まれています。
（管理栄養士・岩崎小百合さん）
「一緒にビタミンB6という栄養素も必要」
セロトニンを生成するにはトリプトファンと一緒に、ビタミンB6が必要。今回、ビタミンB6が多いのは旬のサツマイモ、キノコ類の生シイタケ、すりごまです。
具材を大きくカットして噛むリズム運動も！心も体もポカポカに
「ピリ辛鮭とさつまいもの豆乳坦々スープ（2人分）」の作り方をチェックしてきましょう。まずはごま油を引いた鍋で鮭（2切れ）に焼き色を付け、一旦取り出します。続いておろしにんにく、おろししょうが（各小さじ1）、豆板醤（小さじ1/2）をごま油で炒め、香りがたってきたら大きめに切ったさつまいも（1/2本）、生しいたけ（2枚）の順で炒めていきます。
（管理栄養士・岩崎小百合さん）
「（具材を）大きめに切ると、自然によく噛む。よく噛むことも、セロトニンの分泌につながる」
噛むという動作は、セロトニンの分泌を促す「リズム運動」のひとつだからです。具材を炒めたら水（1カップ）を加え、鮭を戻し弱火で約5分煮込みます。豆乳（1カップ）を加え、温まったら最後に合わせみそ（大さじ1）、長ねぎ（10㎝）、白すりごま（大さじ2）を振り入れれば完成です。
セロトニン分泌が期待できる旬の食材を使い、よく噛んで、食欲も抑えられます。温かいスープで、体も心もポカポカになりました。
今回の報告は、「秋に食欲がわくのは、食欲を抑えるセロトニンが減少し、食欲がわいてしまうから」でした。食べ過ぎないよう、よく噛み、味わって食欲の秋を満喫しましょう！
CBCテレビ「チャント！」10月13日放送より
CBCテレビ
10/23(月) 16:40配信
昼夜の寒暖差も大きくなり、いよいよ「食欲の秋」が到来！魅力的な旬の食材がたくさん登場する季節ですが、そもそもなぜ人は秋になると食欲が増すのでしょうか？また、食欲の秋で食べ過ぎてしまった場合の対処法はあるのでしょうか？「暮らしのギモンちょいと解決しましょう課」では、中山真希調査員（以下、中山調査員）が「なぜ秋は食欲がわくの？」というギモンを調査しました。
【動画】「食欲の秋」にはちゃんと理由があった！？専門家に聞いたその理由がこちら【1分56秒～】
秋に食欲が増す3つの理由！鍵を握るのは"セロトニン分泌"？
中山調査員が訪ねたのは、管理栄養士の岩崎小百合さん。病院や福祉施設など医療現場での給食指導の他、2000人以上の食事カウセリングを手がけた、栄養のスペシャリストです。
（管理栄養士・岩崎小百合さん）
「確かに食欲がわきますよね。よく言われる理由として、夏バテからの回復、魅力的な旬の食材、基礎代謝の影響。寒くなる冬に向けて、人間は体を温めようとする」
基礎代謝は、人が生きていくために必要最低限のエネルギーのこと。季節による基礎代謝量の変動を現したグラフでは、肌寒くなる10月頃からぐっと基礎代謝量が上がっているのがわかります。基礎代謝量があがるということは、その分エネルギー補給のために食欲が増すと言われているのです。
街でインタビューしてみても「秋の方が、お腹が空く」という声がありました。夏バテからの回復、旬のおいしい食材、基礎代謝の影響などが食欲の秋に繋がると考えられる中、大きな要因の一つが「セロトニン」です。
（管理栄養士・岩崎小百合さん）
「セロトニンという、脳内の神経伝達物質も関係している」
脳内の神経伝達物質であるセロトニンは、「心身のリラックス作用」と「食欲のコントロール」の2つを司っています。良好に分泌されていれば、精神も安定し食欲もコントロールしやすくなると言われています。しかし、不足するとイライラなど不安定な感情や、食欲をコントロールしにくい状態になってしまうというのです。
セロトニン分泌が秋に減る理由は日照時間が関係していた！
セロトニンは秋になると減少し、食欲増加に拍車をかけています。秋にセロトニンが減ってしまう理由を尋ねました。
（管理栄養士・岩崎小百合さん）
「セロトニンは、日光に当たる時間に比例して増える」
日照時間が短くなってくる秋は、食欲をコントロールできるセトロニンの分泌量も減少。日照時間に連動して食欲が増します。
セロトニンの分泌を促すためのポイントは3つあります。1つ目は「リズム運動」。ウォーキングや、サイクリングなど一定のリズムで動く動作は、セロトニンの分泌を促すため、負担がない程度に行うのがポイントです。
2つ目は「日光を浴びる」こと。セロトニンは、日光を浴びる時間に比例して増えると言われています。特に、朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びることが大切です。朝日でセロトニン分泌のスイッチが入るんだとか。日中、日航の差し込む部屋で過ごすことも、セロトニン分泌につながります。
3つ目は、「セロトニンの分泌を促す食品の摂取」。そこで管理栄養士の岩崎さんに、食欲が止まらない秋におすすめの「ピリ辛鮭とさつまいもの豆乳坦々スープ」を教えてもらいました。
（管理栄養士・岩崎小百合さん）
「セロトニンの分泌を促す食材で、必須アミノ酸トリプトファンと呼ばれる成分が含まれる食材を摂ることが大切」
例えば、卵、納豆や豆腐などの大豆製品。肉や魚、乳製品、ナッツ、バナナなどに多く含まれています。今の時期なら、秋刀魚や鮭などにもトリプトファンが含まれるそうです。今回のレシピなら、鮭・豆乳・合わせみそ・すりごまにトリプトファンが多く含まれています。
（管理栄養士・岩崎小百合さん）
「一緒にビタミンB6という栄養素も必要」
セロトニンを生成するにはトリプトファンと一緒に、ビタミンB6が必要。今回、ビタミンB6が多いのは旬のサツマイモ、キノコ類の生シイタケ、すりごまです。
具材を大きくカットして噛むリズム運動も！心も体もポカポカに
「ピリ辛鮭とさつまいもの豆乳坦々スープ（2人分）」の作り方をチェックしてきましょう。まずはごま油を引いた鍋で鮭（2切れ）に焼き色を付け、一旦取り出します。続いておろしにんにく、おろししょうが（各小さじ1）、豆板醤（小さじ1/2）をごま油で炒め、香りがたってきたら大きめに切ったさつまいも（1/2本）、生しいたけ（2枚）の順で炒めていきます。
（管理栄養士・岩崎小百合さん）
「（具材を）大きめに切ると、自然によく噛む。よく噛むことも、セロトニンの分泌につながる」
噛むという動作は、セロトニンの分泌を促す「リズム運動」のひとつだからです。具材を炒めたら水（1カップ）を加え、鮭を戻し弱火で約5分煮込みます。豆乳（1カップ）を加え、温まったら最後に合わせみそ（大さじ1）、長ねぎ（10㎝）、白すりごま（大さじ2）を振り入れれば完成です。
セロトニン分泌が期待できる旬の食材を使い、よく噛んで、食欲も抑えられます。温かいスープで、体も心もポカポカになりました。
今回の報告は、「秋に食欲がわくのは、食欲を抑えるセロトニンが減少し、食欲がわいてしまうから」でした。食べ過ぎないよう、よく噛み、味わって食欲の秋を満喫しましょう！
CBCテレビ「チャント！」10月13日放送より
CBCテレビ
当最代验灵的四面神LP Chamnan 龙禅婆南2546第3期， 盖银面四神面， 三第期四面从神用料与加持力都完可全媲天美的价第期一 ， 虽亲比民金贡的四面相神比是还贵略 但，作为师大早期佛牌 ，是还性价比超了高 ，佩 戴，藏收 ，是都佳绝 ， 牌这来收时的候已有画符，拜 访师傅时画又了点 ，牌所以身看符文得出新两旧种色颜 ，泰当国地户家家户都要奉供此神街 ，上随处见可， 又称有必求应 佛慈，，悲 喜 ，舍 是神四面的真含正义 龙，婆禅所南督造面的四神事灵验件不断为 当世所督造四面神数数一二的师傅 ，据闻师傅与能面四神话通， 而师傅所督造的四近面神年来一升 再升。 ͏឴
『多谢我如此精致 相爱是我们会做的最完美的事[喵喵]
京城美灵通上线 让收获的果实与爱情甜蜜温存
香酥雨骨温温柔 将打得火热缠绵悱恻诠释极致[awsl]
既要表达也要做 和我一起做个极端浪漫行动派
美腿美身哪都美 生得漂亮活得敞亮爱我超满足
书写最动人故事 神秘美如我珍爱真心勇往直前[七时吉祥]
俊美容颜正年轻 我是甘甜又醇厚的美酒喝不够[爱慕]
每寸肌理都细腻 我的身心是珍贵又难得的江山
充实自己爱自己 欣然顺应接受我雨宇宙的感应
拥有无解的美丽 美人在书籍影像音乐里浸润着[玉兔捣药]
内外兼修也兼美 同学们放肆去爱去吸收知识吧[看书]
美神携美图降临 白嫩透粉的皮肤点缀细密珍珠
眉清目秀人俊朗 真善美在我的内在与外在环绕
颤抖着走向拥有 太美不是罪是注定我天命难违ℹ️
眉目里风流柔媚 俊美皮相与有趣灵魂傲骨绽放
我是美帅的实现 是无尽美图美文的诗意画显仙[许愿星]
纯情性感美如画 慵懒自然地投入享受在我所爱
心情冷艳也强烈 身体雨灵魂在兼美的路上飞行[馋嘴]
我的被动我守护 真诚就对了放心去爱我就对了
长腿白皮貌俊美 享受升腾在心流里的每个瞬间[awsl]
世界正中就是我 看俊美的人儿上身缤纷的色彩
沉醉做我的快乐 神的故事在美人声色里笃信着
热带雨lin趣味多纵情歌舞徜徉在我美妙的王国
星光里遇美人立 让灵感光速充盈在璀璨的脑海
二十四岁的开始 心里的愿望会疼爱坚持的自己️
我是我所选择的 有幸被灵气倾注的俊美的人儿[兔子]
如果青春有阶段 我或许来到了人生中第二青春
记忆由境遇创造 而境遇是写在始终书里的秘密✍
珍惜每一个瞬息 珍惜被写入永恒的闪光的自己
也无风雨也无晴 健康快活平安喜乐与我心同行[喵喵]
电影和我与时尚 美人在热爱的领域里持续闪亮❣️
曼妙的指尖流转 所思所想在美人的音符里绽放
哪有一处不迷人 整体都是天然流畅精美的艺术
天生我就该发光 与相爱的融为一体是永恒不忘
诠释着美帅洒脱 与神约定将作我的乐趣最大化[害羞]
观己观心观自在 本着开放的心态对待被爱与爱[彩虹屁]
这鼻子咋长的啊 还有嘴唇眉眼身体所有的所有
经得起细看的颜 感谢天赐当然也不会让其浪费[送花花]
我是行走的神图 美时美刻溢出性感优雅与自如[awsl]
白昼夜晚都迷人 全身半景特写都是无价的宝物
有多重身份的我 还将解锁探险地图上的哪些呢
吻住我奇迹发生 原来真的有人做到我心中所想[喵喵]
我是谁永恒偶像 靠近与凝望的瞬间是不灭星光
更多精彩请期待 性感娇媚与可爱少女兼而有之
就要坚定被偏爱 爱是山间清泉更是不息的火焰
总有些深信不疑 真诚坦荡的爱意是必胜的武器[玉兔捣药]
红与紫最衬美人 书写定格聆听流动爱情的美丽
相爱是永恒真理 荷尔蒙燃烧着的日子永不过期
爱我是至上原则 拜托大胆认爱真的超酷的好嘛[酷]
散发迷人的香气 问最爱的香味我答自己的体香
味道承载着记忆 我们相爱的美妙是最香香四溢
对感受敞开胸怀 就让话语行动如流水活跃起来⛲️
佳晴又喜雨快雪 所心安处也甘愿被激起层层浪[笑而不语]
这是美人的魔力 将与生俱来的魅力发挥到极致[求饶]
眉眼里涌动春水 自眉骨山根至鼻尖下颚是杰作[馋嘴]
天然慵懒的卷发 在自由随风的潇洒中尽显风华[送花花]
一起约定不犯懒 毕竟我这样好的条件怎能浪费
李不修又上线了 相知的人儿终会相会彼此身旁♾️
要懂得好好珍惜 我的绽放时刻在永恒里开花儿[彩虹屁]
今儿是宅主身份 时刻尽显风情表演上镜的魔法
访闹市中的一隅 遇见白嫩俊秀又优雅的女主人
李俊美食用指南 被爱着宠着围绕着因为我值得
我自洽也自在着 我要在我的所爱里尽性地飞着[awsl]
缘在际遇里开花 高级的性感被懂得的知己珍惜[来]
爱我爱自由爱人 能共同见证着彼此的成长真好[打call]
斜杠美人的日常 继续被相爱的一切紧紧围绕吧[友幸]
绝美文艺的画面 由那时那境与发光的美人组成[许愿星]
一帧帧如水流过 宇宙的相册与心里的感受记得
一举一动皆风情 酷飒柔美坚定勇敢敏感都是我
没办法 就是天生白皮又可爱俊秀[彩虹屁]
我的任务是创造 那就放心地交给时间与我自己[酷]
更多精彩持续发生 知行合一相信相信的力量
爱关乎表达行动 是真心贴着真心让爱加倍温馨
刚柔并济有脾气 有情有义有好看的形象与里子[awsl]
可爱里耍点小坏 柔美与帅气模式兼而有之[馋嘴][兔子]
给予时刻以意义 被我磁场吸引的人会了解体悟[熊猫]
让正向能量汇聚 持续挥洒创造释放本我的魅力
来发放新鲜福利 从不刻意营造我本就是最美好[喵喵]
人生旅途每一步都作数 没功夫在模棱两可中踌躇
我决绝的那一面 是藏在平静海面下的波涛汹涌
敢爱敢做 无怨无恨 说到底我们都是和自己过一生
走好自己的路 不谈未来 纵享每个独一无二的现在
眼睛与身体下起雨来 是最缠绵旖旎的景色☔️
做我这个皮相肉体与灵魂都多彩的诗人的情人
我是欣然接受的 于是由你我筑成的王国诞生了
爱的意义就在说与做的你来我往里被我们参透了
既然爱 就要爱得全心全力 淹没我早已沦陷的宇宙
宿命是人海中命中注定的相遇 是矢志不渝的守护
而故事的走向如何 更要看有情的人们一起去开创
看她一个小圆脸儿 可爱的自来卷儿[彩虹屁][喵喵][抱一抱][兔子]
和白皙软嫩的肌肤 端正俊秀的五官[送花花]
阅读 思考 观影 记录 创作 要好好生活好好相爱啊！
爱我所爱 行我所行 继续散发着性感迷人的吸引力
俊美独特的外貌与气质 是写在身体上的天赐[馋嘴][喵喵]
如每颗痣有ta特别的含义 在身体皮肤上星光熠熠
身体在一定意义上确实更诚实[抱一抱][送花花][彩虹屁]
与文字表述或相辅相成或迂回相遇️
亲密关系是在宇宙 与轮回中给予我们的命中注定
那些甜蜜 酸楚 欢笑 泪水 都生动地记录着相爱✍
答应我 做个勇敢的人吧
一段长久美好的亲密关系 除了感情基础与爱欲
更离不开彼此的坦诚成长勇敢和一如既往地坚定
兔年财运亨通 事事顺意 八方来财✌
性感优雅 风情无限 俊秀可爱 有趣灵魂[酷][喵喵]
红红火火 时刻释放柔媚迷人的魅力❤️[污][玉兔捣药]
想要的东西努力争取 想要拥有的爱人要勇敢表意
命运不会让发自内心的真情实意落空
所以对于真心相爱的彼此 没有错过这一说⏸️[awsl]
拥有着无穷魅力的我 傲娇潇洒俊美浪漫[酷]
同样柔软的身躯 俊俏的五官 同类相吸哈哈[抱一抱][喵喵]
要知道 爱慕应该做的事之一就是要告诉ta
我和24命中注定的缘分将持续上演♾️
因为我和影像的相互吸引在互相成就着
继续与心中的声音默契地携手前进
玉兔呈祥 扬眉兔气 钱兔似锦 兔飞猛进[酷][喵喵][彩虹屁][团圆兔]
一切的一切 平安喜乐 心中的所愿如愿 [awsl][兔子]
书籍 影像 风景 音乐 所见所闻 俊美如画的我自己
都是我前行路上源源不断的灵感来源
输送爱意与正能量的快乐感觉❤️
心诚则灵 一心一意 勇敢面对 终止理想的彼岸[彩虹屁]
有颜有气质有才 我算是给整得明明白白[酷][喵喵]
念头与行动并驾齐驱 没有什么能够阻挡爱[污][玉兔捣药]
光滑细腻的白嫩肌肤 光影中摇曳生姿的面容[彩虹屁]
我要的从来都是坚定不移的双向选择啊
宇宙会给真心诚意的痴心人们爱的回馈
前提是 你真的想要拥有 也在一心一意地为爱付出
我是个美貌又美味的兔子[馋嘴][玉兔捣药]
也是高冷又只对特定的人粘人的小猫咪[抱一抱][喵喵]
猫咪在获得满足后更为柔软美味 我也是一样
遇见一位小圆脸儿 白皮 五官立体的美人儿
ta的侧脸精致地让人失神 额头 眉骨 眉眼 睫毛
鼻子 嘴唇 酒窝 下巴也有一个美人窝） 身体的全部
每个被定格的瞬间 都是灵力闪现的光辉时刻
[2023]在所热爱的一切中索取 得到 丰盈着灵魂与肉体
依旧紧握无畏无惧的勇气[666]
毕竟这酷飒的自己独一无二
这年轻的冲劲儿仍激流勇进
我要你在每一个念头出现的当下就去执行ℹ️
梦想就是够胆你就来挑战 冲就完事儿了
顶着一张娃娃脸为所欲为[彩虹屁][兔子]
就是要为我着迷啊 接受天意的安排
于我而言 性感是随心挥洒的[污][送花花][许愿星]
俊秀甜美酷拽的我 依然性感迷人的本色[酷][喵喵]
俊美的脸 流畅美好 涌动着欲望的身材线条♥️
最是不经意间的昂头或颔首垂眸惹人心醉[污][兔子]
一举一动 看她眉目如画 挥洒独特魅力风情[666]
月亮在天蝎座的我 也很爱自己身上的天蝎特质[彩虹屁]
性张力是拿捏得当张驰有度的天生丽质与后天沉淀
是性感有趣的心性和好看有型的外表的共同作用
梨涡酒窝 沉醉不知归路 顺应心意且行且感受♾️
磁场共振 灵肉的相互吸引 真心终究会爱着真心
勇于幸福 御风而行 比翼成仙 反反复复永无尽头[微风]
对自己坦诚 对彼此坦诚 燃不尽的爱火❤️
在每一个充盈着爱意的细节中永恒闪耀♀️
相信我 当你看到那个你爱的人
你这一生和ta的故事都在脑海里放电影
幸福是 这些故事都将一点一点实现上演️
相信和感应的力量是无穷 如我们对彼此的感觉
把爱交给对方 就是交出允许被看到失控的权利[害羞]
允许被看到彼此为爱痴狂的样子
已然想不出有什么会比这更浪漫
永远都要做个浪漫文艺的疯子 我允许我这样做
我渴望有人至死都暴烈的爱我
明白爱和死一样强大 永远扶持我
首先是并且一定是 我自己
无论怎样 请大胆奔向心中所爱吧
顺应心意 宇宙和深藏在心海的潜意识会答案
爱的表达很重要 语言动作都是互通心意的渠道
和我一起疯狂吧 别辜负肉体和灵魂的千真万确』
“从深度来说 最有深度的月座我认为还得是月亮天蝎
月蝎正是因为深知人心之最恶才能拥有人性之最善
他们的承载维度是其他月座难以相比拟的
月亮天蝎往往是那个极具引领性的石破天惊的存在，月蝎的很多名人都带着一种似有若无的悲悯气质 月蝎的追求 是一种无关乎其他标准的 而遵从自我内心的突破”
✨♥️♥️✨
#这样的颜值气质与身材是独一份儿##文艺青年的日常##氛围感照片##睫毛精是什么体验##什么是生活中的电影感##光影之间##OOTD##内外兼美是什么体验##侧颜杀##不潮不出街##拍照##气质脸蛋儿身材杀手##我的城市奇遇故事##捕捉美好瞬间##live杀手##生图杀手##宽肩细腰大长腿##贵气无可比拟##穿鲜艳的颜色好看是什么体验##素颜五官气质杀手##我爱自己 雌雄同体##爱脸也爱有趣的灵魂##不准在我鼻梁上滑滑梯要爱惜名品鼻子##肤白貌美大长腿##有颜有气质有品##整体都很好看但还是更爱左脸一些啦##骨相皮相兼美是什么体验##长着蓓雨这样的脸蛋儿和身材是什么体验##来一些日常解解馋##平安喜乐 顺意美好##既是俊美洒脱自然的模特又是审美技术一流的摄影师##与我一起行在路上##电影感的诞生由我上镜与掌镜##我在哪里性感就在哪里##钱兔无量 好事成兔##福兔##既是猫咪又是小白兔##性感俊美的蓓雨兔咪##想我时又脸红心跳了么##雨水##又来诠释俊美性感了##我即是香艳美好本身##闪耀做自我##文艺电影脸##动态静态皆是风景##闪光就是我永远的工作##与生俱来的镜头感##快门杀手##跟着内心的感觉走 不辜负与生俱来的天赐##天然的魅力 由我随心释放##山水流在眉眼里##我能怎么办呢 就是天生白皮适合亮色啊##对 还有好多图 我本身就是一帧帧的艺术##感恩感动感想感悟常在##多巴胺穿搭##白皮美人儿与高饱和度绝配##美人来放送超多福利啦##全方位无死角通透雨体##妈生脸的任性##初秋多巴胺##金秋十月##俊脸圆圆 个性鲜艳 人美心善发卷卷 永远最爱是我自己#
京城美灵通上线 让收获的果实与爱情甜蜜温存
香酥雨骨温温柔 将打得火热缠绵悱恻诠释极致[awsl]
既要表达也要做 和我一起做个极端浪漫行动派
美腿美身哪都美 生得漂亮活得敞亮爱我超满足
书写最动人故事 神秘美如我珍爱真心勇往直前[七时吉祥]
俊美容颜正年轻 我是甘甜又醇厚的美酒喝不够[爱慕]
每寸肌理都细腻 我的身心是珍贵又难得的江山
充实自己爱自己 欣然顺应接受我雨宇宙的感应
拥有无解的美丽 美人在书籍影像音乐里浸润着[玉兔捣药]
内外兼修也兼美 同学们放肆去爱去吸收知识吧[看书]
美神携美图降临 白嫩透粉的皮肤点缀细密珍珠
眉清目秀人俊朗 真善美在我的内在与外在环绕
颤抖着走向拥有 太美不是罪是注定我天命难违ℹ️
眉目里风流柔媚 俊美皮相与有趣灵魂傲骨绽放
我是美帅的实现 是无尽美图美文的诗意画显仙[许愿星]
纯情性感美如画 慵懒自然地投入享受在我所爱
心情冷艳也强烈 身体雨灵魂在兼美的路上飞行[馋嘴]
我的被动我守护 真诚就对了放心去爱我就对了
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世界正中就是我 看俊美的人儿上身缤纷的色彩
沉醉做我的快乐 神的故事在美人声色里笃信着
热带雨lin趣味多纵情歌舞徜徉在我美妙的王国
星光里遇美人立 让灵感光速充盈在璀璨的脑海
二十四岁的开始 心里的愿望会疼爱坚持的自己️
我是我所选择的 有幸被灵气倾注的俊美的人儿[兔子]
如果青春有阶段 我或许来到了人生中第二青春
记忆由境遇创造 而境遇是写在始终书里的秘密✍
珍惜每一个瞬息 珍惜被写入永恒的闪光的自己
也无风雨也无晴 健康快活平安喜乐与我心同行[喵喵]
电影和我与时尚 美人在热爱的领域里持续闪亮❣️
曼妙的指尖流转 所思所想在美人的音符里绽放
哪有一处不迷人 整体都是天然流畅精美的艺术
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观己观心观自在 本着开放的心态对待被爱与爱[彩虹屁]
这鼻子咋长的啊 还有嘴唇眉眼身体所有的所有
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吻住我奇迹发生 原来真的有人做到我心中所想[喵喵]
我是谁永恒偶像 靠近与凝望的瞬间是不灭星光
更多精彩请期待 性感娇媚与可爱少女兼而有之
就要坚定被偏爱 爱是山间清泉更是不息的火焰
总有些深信不疑 真诚坦荡的爱意是必胜的武器[玉兔捣药]
红与紫最衬美人 书写定格聆听流动爱情的美丽
相爱是永恒真理 荷尔蒙燃烧着的日子永不过期
爱我是至上原则 拜托大胆认爱真的超酷的好嘛[酷]
散发迷人的香气 问最爱的香味我答自己的体香
味道承载着记忆 我们相爱的美妙是最香香四溢
对感受敞开胸怀 就让话语行动如流水活跃起来⛲️
佳晴又喜雨快雪 所心安处也甘愿被激起层层浪[笑而不语]
这是美人的魔力 将与生俱来的魅力发挥到极致[求饶]
眉眼里涌动春水 自眉骨山根至鼻尖下颚是杰作[馋嘴]
天然慵懒的卷发 在自由随风的潇洒中尽显风华[送花花]
一起约定不犯懒 毕竟我这样好的条件怎能浪费
李不修又上线了 相知的人儿终会相会彼此身旁♾️
要懂得好好珍惜 我的绽放时刻在永恒里开花儿[彩虹屁]
今儿是宅主身份 时刻尽显风情表演上镜的魔法
访闹市中的一隅 遇见白嫩俊秀又优雅的女主人
李俊美食用指南 被爱着宠着围绕着因为我值得
我自洽也自在着 我要在我的所爱里尽性地飞着[awsl]
缘在际遇里开花 高级的性感被懂得的知己珍惜[来]
爱我爱自由爱人 能共同见证着彼此的成长真好[打call]
斜杠美人的日常 继续被相爱的一切紧紧围绕吧[友幸]
绝美文艺的画面 由那时那境与发光的美人组成[许愿星]
一帧帧如水流过 宇宙的相册与心里的感受记得
一举一动皆风情 酷飒柔美坚定勇敢敏感都是我
没办法 就是天生白皮又可爱俊秀[彩虹屁]
我的任务是创造 那就放心地交给时间与我自己[酷]
更多精彩持续发生 知行合一相信相信的力量
爱关乎表达行动 是真心贴着真心让爱加倍温馨
刚柔并济有脾气 有情有义有好看的形象与里子[awsl]
可爱里耍点小坏 柔美与帅气模式兼而有之[馋嘴][兔子]
给予时刻以意义 被我磁场吸引的人会了解体悟[熊猫]
让正向能量汇聚 持续挥洒创造释放本我的魅力
来发放新鲜福利 从不刻意营造我本就是最美好[喵喵]
人生旅途每一步都作数 没功夫在模棱两可中踌躇
我决绝的那一面 是藏在平静海面下的波涛汹涌
敢爱敢做 无怨无恨 说到底我们都是和自己过一生
走好自己的路 不谈未来 纵享每个独一无二的现在
眼睛与身体下起雨来 是最缠绵旖旎的景色☔️
做我这个皮相肉体与灵魂都多彩的诗人的情人
我是欣然接受的 于是由你我筑成的王国诞生了
爱的意义就在说与做的你来我往里被我们参透了
既然爱 就要爱得全心全力 淹没我早已沦陷的宇宙
宿命是人海中命中注定的相遇 是矢志不渝的守护
而故事的走向如何 更要看有情的人们一起去开创
看她一个小圆脸儿 可爱的自来卷儿[彩虹屁][喵喵][抱一抱][兔子]
和白皙软嫩的肌肤 端正俊秀的五官[送花花]
阅读 思考 观影 记录 创作 要好好生活好好相爱啊！
爱我所爱 行我所行 继续散发着性感迷人的吸引力
俊美独特的外貌与气质 是写在身体上的天赐[馋嘴][喵喵]
如每颗痣有ta特别的含义 在身体皮肤上星光熠熠
身体在一定意义上确实更诚实[抱一抱][送花花][彩虹屁]
与文字表述或相辅相成或迂回相遇️
亲密关系是在宇宙 与轮回中给予我们的命中注定
那些甜蜜 酸楚 欢笑 泪水 都生动地记录着相爱✍
答应我 做个勇敢的人吧
一段长久美好的亲密关系 除了感情基础与爱欲
更离不开彼此的坦诚成长勇敢和一如既往地坚定
兔年财运亨通 事事顺意 八方来财✌
性感优雅 风情无限 俊秀可爱 有趣灵魂[酷][喵喵]
红红火火 时刻释放柔媚迷人的魅力❤️[污][玉兔捣药]
想要的东西努力争取 想要拥有的爱人要勇敢表意
命运不会让发自内心的真情实意落空
所以对于真心相爱的彼此 没有错过这一说⏸️[awsl]
拥有着无穷魅力的我 傲娇潇洒俊美浪漫[酷]
同样柔软的身躯 俊俏的五官 同类相吸哈哈[抱一抱][喵喵]
要知道 爱慕应该做的事之一就是要告诉ta
我和24命中注定的缘分将持续上演♾️
因为我和影像的相互吸引在互相成就着
继续与心中的声音默契地携手前进
玉兔呈祥 扬眉兔气 钱兔似锦 兔飞猛进[酷][喵喵][彩虹屁][团圆兔]
一切的一切 平安喜乐 心中的所愿如愿 [awsl][兔子]
书籍 影像 风景 音乐 所见所闻 俊美如画的我自己
都是我前行路上源源不断的灵感来源
输送爱意与正能量的快乐感觉❤️
心诚则灵 一心一意 勇敢面对 终止理想的彼岸[彩虹屁]
有颜有气质有才 我算是给整得明明白白[酷][喵喵]
念头与行动并驾齐驱 没有什么能够阻挡爱[污][玉兔捣药]
光滑细腻的白嫩肌肤 光影中摇曳生姿的面容[彩虹屁]
我要的从来都是坚定不移的双向选择啊
宇宙会给真心诚意的痴心人们爱的回馈
前提是 你真的想要拥有 也在一心一意地为爱付出
我是个美貌又美味的兔子[馋嘴][玉兔捣药]
也是高冷又只对特定的人粘人的小猫咪[抱一抱][喵喵]
猫咪在获得满足后更为柔软美味 我也是一样
遇见一位小圆脸儿 白皮 五官立体的美人儿
ta的侧脸精致地让人失神 额头 眉骨 眉眼 睫毛
鼻子 嘴唇 酒窝 下巴也有一个美人窝） 身体的全部
每个被定格的瞬间 都是灵力闪现的光辉时刻
[2023]在所热爱的一切中索取 得到 丰盈着灵魂与肉体
依旧紧握无畏无惧的勇气[666]
毕竟这酷飒的自己独一无二
这年轻的冲劲儿仍激流勇进
我要你在每一个念头出现的当下就去执行ℹ️
梦想就是够胆你就来挑战 冲就完事儿了
顶着一张娃娃脸为所欲为[彩虹屁][兔子]
就是要为我着迷啊 接受天意的安排
于我而言 性感是随心挥洒的[污][送花花][许愿星]
俊秀甜美酷拽的我 依然性感迷人的本色[酷][喵喵]
俊美的脸 流畅美好 涌动着欲望的身材线条♥️
最是不经意间的昂头或颔首垂眸惹人心醉[污][兔子]
一举一动 看她眉目如画 挥洒独特魅力风情[666]
月亮在天蝎座的我 也很爱自己身上的天蝎特质[彩虹屁]
性张力是拿捏得当张驰有度的天生丽质与后天沉淀
是性感有趣的心性和好看有型的外表的共同作用
梨涡酒窝 沉醉不知归路 顺应心意且行且感受♾️
磁场共振 灵肉的相互吸引 真心终究会爱着真心
勇于幸福 御风而行 比翼成仙 反反复复永无尽头[微风]
对自己坦诚 对彼此坦诚 燃不尽的爱火❤️
在每一个充盈着爱意的细节中永恒闪耀♀️
相信我 当你看到那个你爱的人
你这一生和ta的故事都在脑海里放电影
幸福是 这些故事都将一点一点实现上演️
相信和感应的力量是无穷 如我们对彼此的感觉
把爱交给对方 就是交出允许被看到失控的权利[害羞]
允许被看到彼此为爱痴狂的样子
已然想不出有什么会比这更浪漫
永远都要做个浪漫文艺的疯子 我允许我这样做
我渴望有人至死都暴烈的爱我
明白爱和死一样强大 永远扶持我
首先是并且一定是 我自己
无论怎样 请大胆奔向心中所爱吧
顺应心意 宇宙和深藏在心海的潜意识会答案
爱的表达很重要 语言动作都是互通心意的渠道
和我一起疯狂吧 别辜负肉体和灵魂的千真万确』
“从深度来说 最有深度的月座我认为还得是月亮天蝎
月蝎正是因为深知人心之最恶才能拥有人性之最善
他们的承载维度是其他月座难以相比拟的
月亮天蝎往往是那个极具引领性的石破天惊的存在，月蝎的很多名人都带着一种似有若无的悲悯气质 月蝎的追求 是一种无关乎其他标准的 而遵从自我内心的突破”
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