燕麦的营养价值很高，富含蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等，含量要远高于大米、面粉、玉米等，有助于减肥瘦身，所以受到很多人的喜爱，早晚都要吃一些。
燕麦片是燕麦的主要形式，而常见的燕麦片有2种，一种是免煮的，也就是即食燕麦片；另一种是需要煮了才能吃的。只是食用方式的区别吗？它们还有哪些不同？外行不懂，区别真的很大，快跟我来看看吧。
即食燕麦片VS煮食燕麦片
最根本的区别就是，即食燕麦片是熟的，而煮食燕麦片是生的，所以食用方式才不同。
外观
即食燕麦片的片型不完整，又薄又脆，毕竟是熟制加工过的。而煮食燕麦片是用生燕麦压片后干燥而成，片型较厚也较完整，质地比较坚硬。
营养
生燕麦的加工环节更少，只是把燕麦压扁了，基本保留了燕麦的所有营养，所以营养价值更高。熟燕麦片加工环节更多，流失的营养就更多了，所以营养价值比生燕麦要差一些。不过，有很多熟燕麦加工后添加了额外的营养，比如维C、维E、钙、铁等，补充了一些营养。
生燕麦片含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，其中脂肪是谷物中最高的，不过80%以上是不饱和脂肪酸。此外，还有多种维生素、矿物质等。
生燕麦片具有天然的燕麦香味，而熟燕麦片基本上是后添加的香味，比如奶香味、水果香味。
口感
因为生燕麦片没有加工过的，所以口感比较粗糙。而熟燕麦片经过细加工的，所以口感比较细，这也是那么多人爱吃即食燕麦片的原因，口感更好一些。
食用方式
即食燕麦片是熟的，甚至可以直接嚼着吃，所以不需要煮，用水泡一泡就行了。但要注意，建议用温水或温牛奶冲泡，因为即食燕麦片本来就流失了营养，再用开水泡的话，流失的营养会 更多，所以只需用温水或温牛奶，让燕麦片软化即可。
生燕麦片不能直接吃，需要煮熟，由于燕麦的质地坚硬，所以要20~30分钟，可以和牛奶一起煮。或是加红豆、红枣、紫薯、红薯等一起煮，营养更丰富、
价格
即食燕麦片由于精加工，而且添加了额外的营养，所以价格比生燕麦片要高很多。
市场上的生燕麦片，才2~3块钱1斤，非常实惠，我家就买的这种，就是吃起来有些麻烦。
现在大家知道了吧，生燕麦片营养高，价格便宜，但口感粗糙，食用麻烦。而即食燕麦片价格贵，营养差一点，但口感细软，食用方便，大家根据自己的需求购买。不懂别乱买，不然不好吃，还浪费钱。
燕麦片是燕麦的主要形式，而常见的燕麦片有2种，一种是免煮的，也就是即食燕麦片；另一种是需要煮了才能吃的。只是食用方式的区别吗？它们还有哪些不同？外行不懂，区别真的很大，快跟我来看看吧。
即食燕麦片VS煮食燕麦片
最根本的区别就是，即食燕麦片是熟的，而煮食燕麦片是生的，所以食用方式才不同。
外观
即食燕麦片的片型不完整，又薄又脆，毕竟是熟制加工过的。而煮食燕麦片是用生燕麦压片后干燥而成，片型较厚也较完整，质地比较坚硬。
营养
生燕麦的加工环节更少，只是把燕麦压扁了，基本保留了燕麦的所有营养，所以营养价值更高。熟燕麦片加工环节更多，流失的营养就更多了，所以营养价值比生燕麦要差一些。不过，有很多熟燕麦加工后添加了额外的营养，比如维C、维E、钙、铁等，补充了一些营养。
生燕麦片含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，其中脂肪是谷物中最高的，不过80%以上是不饱和脂肪酸。此外，还有多种维生素、矿物质等。
生燕麦片具有天然的燕麦香味，而熟燕麦片基本上是后添加的香味，比如奶香味、水果香味。
口感
因为生燕麦片没有加工过的，所以口感比较粗糙。而熟燕麦片经过细加工的，所以口感比较细，这也是那么多人爱吃即食燕麦片的原因，口感更好一些。
食用方式
即食燕麦片是熟的，甚至可以直接嚼着吃，所以不需要煮，用水泡一泡就行了。但要注意，建议用温水或温牛奶冲泡，因为即食燕麦片本来就流失了营养，再用开水泡的话，流失的营养会 更多，所以只需用温水或温牛奶，让燕麦片软化即可。
生燕麦片不能直接吃，需要煮熟，由于燕麦的质地坚硬，所以要20~30分钟，可以和牛奶一起煮。或是加红豆、红枣、紫薯、红薯等一起煮，营养更丰富、
价格
即食燕麦片由于精加工，而且添加了额外的营养，所以价格比生燕麦片要高很多。
市场上的生燕麦片，才2~3块钱1斤，非常实惠，我家就买的这种，就是吃起来有些麻烦。
现在大家知道了吧，生燕麦片营养高，价格便宜，但口感粗糙，食用麻烦。而即食燕麦片价格贵，营养差一点，但口感细软，食用方便，大家根据自己的需求购买。不懂别乱买，不然不好吃，还浪费钱。
安安稳稳当一名基层普通员工，按时上下班，不怎么加班，干一份活儿，领一份工资，不掺和乱七八糟的事儿。
这样的工作确实很多，但需要再加一个很大，很多人也很在意的前提，就是工资会比你正常干一份工作要少30%以上。
也就是我以前说的，那些老板哄着员工开心的工作，一般都是这个员工走了，就很难再找到了。
这种情况，不容易实现的是，你很难替代，容易实现的是，同样的活儿，别人要一万，你要五千就行，而这个老板又真的很在意这点工资差距。
因为大部分公司的基层员工，尤其是工资待遇略高于行业平均线的公司，还是挺苦逼的。
因为这些公司都会以高强度工作，狼性十足，等级森严著称，而这种让人感到窒息的工作环境，被压榨到最底层，承受最多压力，干最多活儿的，其实就是基层员工。
当年某猝死事件震惊全国，但其实本质上就是，以那个大厂的名气，别说是二本毕业生了，就算是大量的211本硕，也不见得能进得去。
但是，因为这个大厂要在一些老少边穷地区拓展一些很“接地气儿”的业务，还要这些人能在这些注定普通，注定平凡，注定做不出什么出色成绩的岗位上拼命去干。
唯一的方法就是，直接往下拉爆招聘门槛，把以前双985硕士都不一定能进的门槛，直接一步到位本科就行，然后再匹配一个在当地看来，明显高不少的薪资水平。
于是就能招聘一批又一批的年轻人，为了当地的较高薪，为了大厂名头，为了所谓的能在大厂晋升，能去其他更高大上的业务，能以此经历为跳板去到其他大厂做更好的职位，而在这些注定就是消耗人的岗位上，心甘情愿地以300%的速度燃烧自己的青春。
烧过头的结果，就是猝死。
事实上，大部分公司的基层，都是承担这种苦逼角色。
当年我刚毕业上班的时候，每天都会路过一个房产中介的门口，每天都看到他们在门口跳操，然后一起喊鸡血口号，然后晚上很晚了，还要继续开会复盘，然后又是各种鸡血操作。
他们都是最普通的底层员工，领的工资也不见得有多高，但这就是他们眼下能找到的，可能是最好的工作。
不这样接受这一切，又能如何呢？
事实上，并不是每个人都可以随便找一个没那么多事儿，更没事儿逼领导和老板的工作，每天安安稳稳，踏踏实实，轻轻松松地干一天活儿，挣一天的工资。
大部分人努力上班，忍着恶心去参与公司的各种奇葩事儿，最大的动力就是赶紧度过新人期的同时，赶紧拿到一个更高的职位，摆脱基层每天必须要做的各种繁琐事物。
如果你没承受过各种基层必须承受的折磨痛苦和恶心事儿，就不要那么想当然地认为，我随便找个工作，只要不求上进，只求稳拿工资，就能安稳上班，静看岁月静好。
这种活儿，即使是在公务员里，也都不是那么容易能找得到。
你说你在体制内，只要没有晋升欲望，你就可以无敌了。
实际上，这种看着简单的操作，实际真的操作起来，你也会抱怨没那么容易。
所以，所谓理想安稳的工作，既需要运气，更需要个人的奋斗和争取。
#职场真相#
这样的工作确实很多，但需要再加一个很大，很多人也很在意的前提，就是工资会比你正常干一份工作要少30%以上。
也就是我以前说的，那些老板哄着员工开心的工作，一般都是这个员工走了，就很难再找到了。
这种情况，不容易实现的是，你很难替代，容易实现的是，同样的活儿，别人要一万，你要五千就行，而这个老板又真的很在意这点工资差距。
因为大部分公司的基层员工，尤其是工资待遇略高于行业平均线的公司，还是挺苦逼的。
因为这些公司都会以高强度工作，狼性十足，等级森严著称，而这种让人感到窒息的工作环境，被压榨到最底层，承受最多压力，干最多活儿的，其实就是基层员工。
当年某猝死事件震惊全国，但其实本质上就是，以那个大厂的名气，别说是二本毕业生了，就算是大量的211本硕，也不见得能进得去。
但是，因为这个大厂要在一些老少边穷地区拓展一些很“接地气儿”的业务，还要这些人能在这些注定普通，注定平凡，注定做不出什么出色成绩的岗位上拼命去干。
唯一的方法就是，直接往下拉爆招聘门槛，把以前双985硕士都不一定能进的门槛，直接一步到位本科就行，然后再匹配一个在当地看来，明显高不少的薪资水平。
于是就能招聘一批又一批的年轻人，为了当地的较高薪，为了大厂名头，为了所谓的能在大厂晋升，能去其他更高大上的业务，能以此经历为跳板去到其他大厂做更好的职位，而在这些注定就是消耗人的岗位上，心甘情愿地以300%的速度燃烧自己的青春。
烧过头的结果，就是猝死。
事实上，大部分公司的基层，都是承担这种苦逼角色。
当年我刚毕业上班的时候，每天都会路过一个房产中介的门口，每天都看到他们在门口跳操，然后一起喊鸡血口号，然后晚上很晚了，还要继续开会复盘，然后又是各种鸡血操作。
他们都是最普通的底层员工，领的工资也不见得有多高，但这就是他们眼下能找到的，可能是最好的工作。
不这样接受这一切，又能如何呢？
事实上，并不是每个人都可以随便找一个没那么多事儿，更没事儿逼领导和老板的工作，每天安安稳稳，踏踏实实，轻轻松松地干一天活儿，挣一天的工资。
大部分人努力上班，忍着恶心去参与公司的各种奇葩事儿，最大的动力就是赶紧度过新人期的同时，赶紧拿到一个更高的职位，摆脱基层每天必须要做的各种繁琐事物。
如果你没承受过各种基层必须承受的折磨痛苦和恶心事儿，就不要那么想当然地认为，我随便找个工作，只要不求上进，只求稳拿工资，就能安稳上班，静看岁月静好。
这种活儿，即使是在公务员里，也都不是那么容易能找得到。
你说你在体制内，只要没有晋升欲望，你就可以无敌了。
实际上，这种看着简单的操作，实际真的操作起来，你也会抱怨没那么容易。
所以，所谓理想安稳的工作，既需要运气，更需要个人的奋斗和争取。
#职场真相#
有时会被人感动一下。
觉得被鼓励到，
如何让更多人爱我呢？
我觉得就是做最真实的自己。
我没有人设，
没有扮演成仙气飘飘那种。
我就把我最真实一面，
素颜也好，邋遢也好，化妆打扮性感也好，
清纯也好，笨蛋也好。
我都不在乎别人对我评价。
生活中我是有时怕别人难堪，
所以事事包容。
我很在乎别人想法。
但是我不在乎别人对我的评价。
真的。因为那对我来说很廉价。
如果有人问你行佛道，
你还美甲，涂口红打扮妖艳的。
我会说这是新佛学，
我不虚伪，不做作，
不表面仁义，私下龌龊。
我很真实，
我将告诉大家什么是正法。
我就是正法。
我心地善良。
我家法不贱卖，
看卦法事都不便宜。
但是我每分钱不会让你白花。
我会让你收获高于你付出的价值。
只是有些人不懂业力，
不懂玄学。
就觉得我好像赚钱容易。
其实我所要的钱，
都会让你收货高于这个价值。
再就是对应业力，
出来混的总是要还的。
你业力多深，你法事就要多贵。
我能做的就是帮你处理好，
承诺多少就会处理多少。
不会夸张。
我希望大家千万别觉得我行佛道了，
我就仙气飘飘，不接地气了。
我现在还有人身，
我还得把人做好。
所以我完全会世俗化。
这很正常。
包括有人有时问我修佛。
我都告诉对方把人修好。
很多邪法让人光修神性。
这样很容易崩盘。
就像我之前微博提到的。
做好人时候，
再修行，一起修的。
所以修佛一定要修正法。
觉得被鼓励到，
如何让更多人爱我呢？
我觉得就是做最真实的自己。
我没有人设，
没有扮演成仙气飘飘那种。
我就把我最真实一面，
素颜也好，邋遢也好，化妆打扮性感也好，
清纯也好，笨蛋也好。
我都不在乎别人对我评价。
生活中我是有时怕别人难堪，
所以事事包容。
我很在乎别人想法。
但是我不在乎别人对我的评价。
真的。因为那对我来说很廉价。
如果有人问你行佛道，
你还美甲，涂口红打扮妖艳的。
我会说这是新佛学，
我不虚伪，不做作，
不表面仁义，私下龌龊。
我很真实，
我将告诉大家什么是正法。
我就是正法。
我心地善良。
我家法不贱卖，
看卦法事都不便宜。
但是我每分钱不会让你白花。
我会让你收获高于你付出的价值。
只是有些人不懂业力，
不懂玄学。
就觉得我好像赚钱容易。
其实我所要的钱，
都会让你收货高于这个价值。
再就是对应业力，
出来混的总是要还的。
你业力多深，你法事就要多贵。
我能做的就是帮你处理好，
承诺多少就会处理多少。
不会夸张。
我希望大家千万别觉得我行佛道了，
我就仙气飘飘，不接地气了。
我现在还有人身，
我还得把人做好。
所以我完全会世俗化。
这很正常。
包括有人有时问我修佛。
我都告诉对方把人修好。
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这样很容易崩盘。
就像我之前微博提到的。
做好人时候，
再修行，一起修的。
所以修佛一定要修正法。
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