【초점】어떤 ‘운동’ 모든 아이들에게 적합하지는 않아!
어린이와 청소년의 운동 참여는 목표가 합리적이고 점진적으로 이루어져야 한다. 즉 취미 양성, 품성 확립, 동작 습득, 풍부한 체험, 신체 건강을 목표로 해야 하는바 너무 일찍 능력 이상의 운동을 하도록 요구하는 것을 피해야 한다.
소학교 저학년 아동 운동의 주요 목표는 종합적인 신체소질과 기본동작 기능을 향상시키는 것이다. 구조화와 비구조화를 결합한 유희설계를 통해 가능한 한 많은 항목 류형과 환경을 활용하여 흥미롭고 포용적이고 년령 특성에 맞는 체육활동을 제공해야 한다.
자녀를 위한 스포츠류 양성수업을 선택하는 경우 체조, 륙상 및 종합체력류 수업과 같은 다양한 류형의 동작을 위주로 하고 단일 형태의 특별 기술동작 훈련에 대한 조기 접촉을 피하는 것이 좋다.
청소년이 이미 일부 스포츠 종목 훈련을 접촉하기 시작한 경우 각 종목의 련습빈도는 주 1~2회를 권장하며 매번 너무 길지 말아야 한다. 또한 신체의 균형발달을 위해 여러가지 부동한 류형의 운동을 동시에 하는 것이 좋다.
잘못된 인식에 관한 해독
1. 소학생은 바벨을 드는 련습을 할 수 있다
잘못된 인식이다!
소학교 저학년의 주요목표는 아동의 종합적인 신체소질과 기본동작 기능을 발달시키는 것이다. 흥미롭고 포용적이며 년령특성에 맞는 체육활동을 제공하기 위해서는 가능한 한 많은 종목 류형과 환경의 도움이 필요하다. 리듬체조와 드리블은 아이의 동작기술과 신체조화능력을 발달시킬 수 있고 다리 스트레칭은 아이의 유연성을 발달시킬 수 있지만 바벨을 드는 련습을 통해 발전시키는 힘의 자질은 사춘기전에 과도하게 강조되여서는 안된다.
2 지구력은 어릴 때부터 훈련해야 한다
잘못된 인식이다!
어린아이들의 심장과 페 기능은 미성숙하여 장기간의 고강도운동에 적합하지 않다. 사춘기 중후반에는 심페기능이 점차 발달하여 비교적 긴 시간 동안 지구력훈련을 할 수 있다.
어린이와 청소년의 운동 참여는 목표가 합리적이고 점진적으로 이루어져야 한다. 즉 취미 양성, 품성 확립, 동작 습득, 풍부한 체험, 신체 건강을 목표로 해야 하는바 너무 일찍 능력 이상의 운동을 하도록 요구하는 것을 피해야 한다.
소학교 저학년 아동 운동의 주요 목표는 종합적인 신체소질과 기본동작 기능을 향상시키는 것이다. 구조화와 비구조화를 결합한 유희설계를 통해 가능한 한 많은 항목 류형과 환경을 활용하여 흥미롭고 포용적이고 년령 특성에 맞는 체육활동을 제공해야 한다.
자녀를 위한 스포츠류 양성수업을 선택하는 경우 체조, 륙상 및 종합체력류 수업과 같은 다양한 류형의 동작을 위주로 하고 단일 형태의 특별 기술동작 훈련에 대한 조기 접촉을 피하는 것이 좋다.
청소년이 이미 일부 스포츠 종목 훈련을 접촉하기 시작한 경우 각 종목의 련습빈도는 주 1~2회를 권장하며 매번 너무 길지 말아야 한다. 또한 신체의 균형발달을 위해 여러가지 부동한 류형의 운동을 동시에 하는 것이 좋다.
잘못된 인식에 관한 해독
1. 소학생은 바벨을 드는 련습을 할 수 있다
잘못된 인식이다!
소학교 저학년의 주요목표는 아동의 종합적인 신체소질과 기본동작 기능을 발달시키는 것이다. 흥미롭고 포용적이며 년령특성에 맞는 체육활동을 제공하기 위해서는 가능한 한 많은 종목 류형과 환경의 도움이 필요하다. 리듬체조와 드리블은 아이의 동작기술과 신체조화능력을 발달시킬 수 있고 다리 스트레칭은 아이의 유연성을 발달시킬 수 있지만 바벨을 드는 련습을 통해 발전시키는 힘의 자질은 사춘기전에 과도하게 강조되여서는 안된다.
2 지구력은 어릴 때부터 훈련해야 한다
잘못된 인식이다!
어린아이들의 심장과 페 기능은 미성숙하여 장기간의 고강도운동에 적합하지 않다. 사춘기 중후반에는 심페기능이 점차 발달하여 비교적 긴 시간 동안 지구력훈련을 할 수 있다.
【图片】#T-ara[超话]##朴素妍[超话]#
（melodysoyani）ins更新
原文：.
#누트라코스 가 자랑하는 6AA 성분은
미국 특허에 등록된 [섬유 조직과 탄성조직 회복을 위한
#아미노산 기반 복합 혼합체] 성분이에요
이 특허는 누트라코스 데일리아미노샷 제품이 아닌
6AA라는 원료의 성분에 대한 특허예요!
#6AA 성분에 사용된 아미노산 성분의
분자 크기는 일반적인 저분자 #콜라겐 제품의
사이즈보다 훨씬 작다고 해요
일반적인 저분자 #콜라겐제품 사이즈가
*200~4,000달톤인 데 비해
누트라코스 데일리아미노샷에 가장 많이 들어 있는
글리신 분자의 크기는 *75달톤밖에 되지 않아요
300달톤 이하의 크기가 되었을 때
흡수율이 가장 좋아진다는 건
지난 번에도 열심히 설명해 드렸죠?
흡수율이 높은 덕인지 전 요새 기초도 잘 받고
화장할 일이 생겼을 때도 잘 받더라고요
데일리아미노샷은 섭취 후 30분정도만 지나도
대부분의 성분을 다 흡수하게 돼요
그래서 금방 식사를 하더라도
충분한 효과를 얻을 수가 있답니다
아미노산이 커서 흡수가 느려지면 무슨 문제가 생기냐면
섭취 직후 식사를 할 때, 우리 몸에서 분해하고
흡수하는 과정에서 우리가 섭취한 #이너뷰티 제품과
식사할 때 섭취한 영양소가 뒤섞여서
다르게 합성되기도 해요
그래서 몇 시간 공복을 유지해야 되는데
누트라코스는 그렇지 않아 좋더라고요
이너뷰티를 챙기면서도 일상 루틴을
크게 바꾸지 않아도 된다는 뜻!
누트라코스 #데일리아미노샷 을 지금 바로
제 프로필 하단 링크에서 만나 보세요 :)
原文戳：https://t.cn/A6WIhN3p
（melodysoyani）ins更新
原文：.
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#아미노산 기반 복합 혼합체] 성분이에요
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6AA라는 원료의 성분에 대한 특허예요!
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분자 크기는 일반적인 저분자 #콜라겐 제품의
사이즈보다 훨씬 작다고 해요
일반적인 저분자 #콜라겐제품 사이즈가
*200~4,000달톤인 데 비해
누트라코스 데일리아미노샷에 가장 많이 들어 있는
글리신 분자의 크기는 *75달톤밖에 되지 않아요
300달톤 이하의 크기가 되었을 때
흡수율이 가장 좋아진다는 건
지난 번에도 열심히 설명해 드렸죠?
흡수율이 높은 덕인지 전 요새 기초도 잘 받고
화장할 일이 생겼을 때도 잘 받더라고요
데일리아미노샷은 섭취 후 30분정도만 지나도
대부분의 성분을 다 흡수하게 돼요
그래서 금방 식사를 하더라도
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아미노산이 커서 흡수가 느려지면 무슨 문제가 생기냐면
섭취 직후 식사를 할 때, 우리 몸에서 분해하고
흡수하는 과정에서 우리가 섭취한 #이너뷰티 제품과
식사할 때 섭취한 영양소가 뒤섞여서
다르게 합성되기도 해요
그래서 몇 시간 공복을 유지해야 되는데
누트라코스는 그렇지 않아 좋더라고요
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#韩语[超话]##韩语翻译[超话]##韩语摘抄#
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『하루의 기적』
- 무한한 가능성을 깨우는 시간
저자: 비비안 리시
역자: 권진희
★긍정적인 아침을 넘어 위대한 오늘로 향하는 방법★
전날 해결하지 못한 업무들, 간밤에 쌓인 문제들로 깨어나는 순간부터 눈코 뜰 새 없이 바쁜가? 그럴수록 당신은 스스로에게 되물어야 한다.
‘오늘 하루 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인가?’
내면의 목소리를 듣지 않는다면 매 순간 타인의 일상을 대신 살아 주는 것이나 마찬가지다. 타인이 아닌 자신이 원하는 방향으로 삶을 이끌어라. 베스트셀러 저자이자 동기 부여 연설가인 웨인 다이어는 이렇게 말했다. “우리의 의도가 우리의 현실을 만든다.”
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『하루의 기적』
- 무한한 가능성을 깨우는 시간
저자: 비비안 리시
역자: 권진희
★긍정적인 아침을 넘어 위대한 오늘로 향하는 방법★
전날 해결하지 못한 업무들, 간밤에 쌓인 문제들로 깨어나는 순간부터 눈코 뜰 새 없이 바쁜가? 그럴수록 당신은 스스로에게 되물어야 한다.
‘오늘 하루 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인가?’
내면의 목소리를 듣지 않는다면 매 순간 타인의 일상을 대신 살아 주는 것이나 마찬가지다. 타인이 아닌 자신이 원하는 방향으로 삶을 이끌어라. 베스트셀러 저자이자 동기 부여 연설가인 웨인 다이어는 이렇게 말했다. “우리의 의도가 우리의 현실을 만든다.”
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