这个周末终于又上山了。
为啥说“终于又”，是因为除了十一期间小爬过几次山，就没有再爬了。
如今终于把天马这个大硬仗打完，就得接着准备应对下一次的大挑战，莫干山60km越野赛了。
经“天马”一役，对我最大的心得就是：马拉松没有意外，你怎么训练，结果就是怎么样的。
就好像我预见到自己会跑5个小时一样，但没预想到自己20km就会抽筋、腿酸，5个小时完成的这么辛苦。
所以，如果平时没有足够的训练，不拉够长距离，双腿的肌肉耐力不足以支撑这么长距离这么长时间的运动，那就会被虐的很惨。
这又和某些人快比赛了还舍不得减量和休息，刚好相反[允悲]。
所以，看到群里又要上山的消息，毫不犹豫的加入了。
理由如下：
第一，今年金秋还没有正式上过山，按照去年的经验，10月底山会很快便萧瑟，天气骤冷，就不再适合爬山了，黄金季节就这么短，就看你把握不把握的住；
第二，为了备战莫干山，必须每周上山，适当爬楼，一周一次长距离；
我可不想再次跑一半腿就酸的抬不动了。
其实十月份，比赛很多，每个周末每个比赛都在抢人，或者人抢着要去知名的比赛。大家能凑出来聚在一起，也很不容易。
只不过我没想到，这次去的一众人，算上我八个人，应该有至少5个人都是全马成绩三小时+的大神。
然后我特别奇怪，双腿非常酸，抬不动，加上没有带杖，上坡真是虐啊！
奇怪以前我好像没有这么差劲，就是也会累，但忍忍就还是能坚持住，但这次，好像真的酸的有点不行了。
我看大家都好好的，平时我还能快一点的老黄，大壮，也在前面跟的好好的，就我，时不时的只能靠大家摘梨，买水这样的机会等着我时，好不容易才能赶上。
于是不禁对莫干山又开始敬畏起来。
1111的比赛，早上8点出发，完赛时间18小时。
爬升距离和祖山一样，都是3200m,距离再长大约20km，祖山我弄了整整15小时
距离比崇礼短大约8km，爬升要少一些，崇礼我弄了19个小时。
反正这都会是一场鏖战，我的经验对我有用，但不会让我双腿感觉更轻松。
回到蓟县的山上，后来吃饭的时候大家攀谈一下，原来我们八个人，年龄跨度从60后，70后，80后，一直到了90后。
最年长的老董是68年的，算算已经55岁了，还在工作，虽然还在间断戒烟，但身材保持的很好，人也随和，他几乎每个星期都上山，和跑的快的一起，他就快，和跑的慢的一起，他也不嫌你慢，和弟弟妹妹姐姐们打成一片。
然后是和我舅舅一般大的叶哥，因为是蓟县本地人，但跑的也挺快的，身材也是保持的不错，略有小肚子，也是每周都上山，据说是干工程的，所以小地方的难免应酬多都烟酒不忌，但人也很好，初次见面还请我们大餐一顿。
然后老杨和刘有是第一次见到，两个人和我一样都是八零初，算上老黄，八零初占据半壁江山。除了80后的人就很少有抽烟的了，不，是全部都不抽。
看看他们，就知道自己的同龄人，沧桑都写在了脸上。按说长期跑步锻炼的人身材都是好的，但是大概因为户外运动，所以眼角都有风霜。
不过大家也都承认，锻炼的女性，都又美又飒，只要打扮一下，化化妆都很好看。
剩下还有两个小朋友：身高一九零体重二百五的大壮，是个积极参与体育锻炼的可爱的胖子，大家都把他当小朋友，大家都喜欢他。其实这个小朋友也是两个孩子的爸爸，也是事事操心劳碌的打工人，但在我们面前，格外的放松，大家互相逗逗乐乐，愉快的一天就过去了。
其实跟着他们跑的时候，我自己心里一直在想一句话：就是，男人至死是少年。
为啥，因为某些时刻，看着这些拿着手机自拍互拍导演玩的不亦乐乎的中老青三代人。
让我想起来小时候的一些顽皮，坐不住，成天精力旺盛无处发泄的淘气鬼男孩子们。
女性，真的为了家庭，能出去参加运动锻炼的，要少的多。
比如天马全马男女比例大于5:1，我们这次小出行，男女比例式7:1。
当然这些统计样本太小，但也能反映出一些特征来。
就像我周六这天，早晨出门前也给家人炖好了排骨，晚上回来做饭，洗衣，没有像其他人那样，8点就能早早睡了。
第二天早上可以多睡会儿，但也是就到6点半而已。
这是男女分工造成的不同吗？还是什么原因？
也确实大家都是因为共同的爱好聚在一起，不为名利，没有纷争，每次趁兴而来，山野一番暴虐后又开开心心的离开。
然后几天不见又分外想念，又纷纷在群里问
——上山吗？
——上啊！
对了，今年天气热，树还都是绿的，蓟县红叶季还没来到呢！
还有就是，我的大姨妈又提前了，这也是我腿格外酸的原因之一吧。
但愿这次酸完，后面就别再太酸了，尤其是莫干山的时候。
为啥说“终于又”，是因为除了十一期间小爬过几次山，就没有再爬了。
如今终于把天马这个大硬仗打完，就得接着准备应对下一次的大挑战，莫干山60km越野赛了。
经“天马”一役，对我最大的心得就是：马拉松没有意外，你怎么训练，结果就是怎么样的。
就好像我预见到自己会跑5个小时一样，但没预想到自己20km就会抽筋、腿酸，5个小时完成的这么辛苦。
所以，如果平时没有足够的训练，不拉够长距离，双腿的肌肉耐力不足以支撑这么长距离这么长时间的运动，那就会被虐的很惨。
这又和某些人快比赛了还舍不得减量和休息，刚好相反[允悲]。
所以，看到群里又要上山的消息，毫不犹豫的加入了。
理由如下：
第一，今年金秋还没有正式上过山，按照去年的经验，10月底山会很快便萧瑟，天气骤冷，就不再适合爬山了，黄金季节就这么短，就看你把握不把握的住；
第二，为了备战莫干山，必须每周上山，适当爬楼，一周一次长距离；
我可不想再次跑一半腿就酸的抬不动了。
其实十月份，比赛很多，每个周末每个比赛都在抢人，或者人抢着要去知名的比赛。大家能凑出来聚在一起，也很不容易。
只不过我没想到，这次去的一众人，算上我八个人，应该有至少5个人都是全马成绩三小时+的大神。
然后我特别奇怪，双腿非常酸，抬不动，加上没有带杖，上坡真是虐啊！
奇怪以前我好像没有这么差劲，就是也会累，但忍忍就还是能坚持住，但这次，好像真的酸的有点不行了。
我看大家都好好的，平时我还能快一点的老黄，大壮，也在前面跟的好好的，就我，时不时的只能靠大家摘梨，买水这样的机会等着我时，好不容易才能赶上。
于是不禁对莫干山又开始敬畏起来。
1111的比赛，早上8点出发，完赛时间18小时。
爬升距离和祖山一样，都是3200m,距离再长大约20km，祖山我弄了整整15小时
距离比崇礼短大约8km，爬升要少一些，崇礼我弄了19个小时。
反正这都会是一场鏖战，我的经验对我有用，但不会让我双腿感觉更轻松。
回到蓟县的山上，后来吃饭的时候大家攀谈一下，原来我们八个人，年龄跨度从60后，70后，80后，一直到了90后。
最年长的老董是68年的，算算已经55岁了，还在工作，虽然还在间断戒烟，但身材保持的很好，人也随和，他几乎每个星期都上山，和跑的快的一起，他就快，和跑的慢的一起，他也不嫌你慢，和弟弟妹妹姐姐们打成一片。
然后是和我舅舅一般大的叶哥，因为是蓟县本地人，但跑的也挺快的，身材也是保持的不错，略有小肚子，也是每周都上山，据说是干工程的，所以小地方的难免应酬多都烟酒不忌，但人也很好，初次见面还请我们大餐一顿。
然后老杨和刘有是第一次见到，两个人和我一样都是八零初，算上老黄，八零初占据半壁江山。除了80后的人就很少有抽烟的了，不，是全部都不抽。
看看他们，就知道自己的同龄人，沧桑都写在了脸上。按说长期跑步锻炼的人身材都是好的，但是大概因为户外运动，所以眼角都有风霜。
不过大家也都承认，锻炼的女性，都又美又飒，只要打扮一下，化化妆都很好看。
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其实跟着他们跑的时候，我自己心里一直在想一句话：就是，男人至死是少年。
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#咳嗽[超话]#咳嗽患者招募，免费治疗+补贴1600+200依从性补贴（整个项目期间完整按照要求佩戴咳嗽记录仪）
提供买药记录，目前正在咳嗽，符合要求合格率百分之90
【研究药物】XXX片剂
【志愿者获益】
1.免费体检+治疗
2.交通、营养补助最高1800元，
【体检时间】随时安排
【时间安排】不用住院，21天内，4次回医院随访+1次电话随访(时间按照医院要求确定)
【入选标准】
1. 18-75 岁（包含上下限界值），男性或女性。
2. 筛选时 18 kg/m2 ≤ BMI≤ 30 kg/m2。
3、呼吸道感染引起的咳嗽（包括：普通感冒、新冠病毒感染、流感病毒感染、急性气管或者支气管炎）
4、且在本次病程中已服用过 1 种及以上止咳药物后仍然疗效不佳者
5、距离随机前咳嗽病程4周—8周的患者
6、半年内抽烟的不能入组
【开展医院】
2、首都医科大学附属北京朝阳医院
3、首都医科大学附属北京天坛医院
5、山东第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院）
6、山东大学齐鲁医院
7、山东省立医院
8、南阳市第一人民医院
9、华中科技大学同济医学院附属协和医院
10、武汉市第三医院
11、武汉市肺科医院
12、襄阳市中心医院
13、十堰市太和医院
15、深圳市人民医院
16、广州惠州市中心医院
17、广州湛江市中心医院
18、合肥第二医院#健康科普##临床试验科普##咳嗽#
提供买药记录，目前正在咳嗽，符合要求合格率百分之90
【研究药物】XXX片剂
【志愿者获益】
1.免费体检+治疗
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【体检时间】随时安排
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【入选标准】
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3、呼吸道感染引起的咳嗽（包括：普通感冒、新冠病毒感染、流感病毒感染、急性气管或者支气管炎）
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【开展医院】
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7、山东省立医院
8、南阳市第一人民医院
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#临床试验科普[超话]#大量要人
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4、且在本次病程中已服用过 1 种及以上止咳药物后仍然疗效不佳者
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8、南阳市第一人民医院
9、华中科技大学同济医学院附属协和医院
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咳嗽患者招募，免费治疗+补贴1600+200依从性补贴（整个项目期间完整按照要求佩戴咳嗽记录仪）
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【入选标准】
1. 18-75 岁（包含上下限界值），男性或女性。
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3、呼吸道感染引起的咳嗽（包括：普通感冒、新冠病毒感染、流感病毒感染、急性气管或者支气管炎）
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2、首都医科大学附属北京朝阳医院
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5、山东第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院）
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7、山东省立医院
8、南阳市第一人民医院
9、华中科技大学同济医学院附属协和医院
10、武汉市第三医院
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