2020.12.08 | 打卡记录第7天✔️
初始体重：127.4斤 / 162cm（12.01空腹）
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今日称重
起床空腹：123.2斤（比昨日⬇️0.1斤）
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昨日饮食
早餐：重阳糕+桂花糕+酒酿发糕
午餐：酒酿发糕+桂花糕
晚餐：红烧烤4块+炸鸡2块+香菇青菜
加餐：烧饼2块
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‍♀️昨日运动
（最近工作太累了 动不动了）
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正畸八个月打卡记录一波[LOVE][LOVE]
之前的深覆合龅牙贼严重  一笑就露牙龈！！！看起来很渗人.....
自己都嫌弃自己的牙齿的，，现在正畸8个月 深覆合龅牙明显内收~还送我一个下巴，嘿嘿嘿[给你小心心]

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：論多喝水的重要性！！
我一天到晚都在強調
至少！至少！每天喝2K毫升水！
就看看我這個客戶寶寶吧
她每天都只代替早餐 很佛係
午晚餐都吃得很豐富
我已經跟她實驗了很多次
如果她那天吃得有點重油
只要水分有喝到超過2000毫升
體重 體脂只會高一點點
水有幫它也消耗一些脂肪 但反之 就是...[裂开]
右下角那張打卡記錄代表著水分
她只要超過2000毫升 她會減得更快
水是代餐的助燃器！！
兩者加起來就是開高速幫你刷脂！！！

（不要問我為什麼她 12/6比12/3重了一點點
她真的很會偷吃 很佛系 我都要捏她了...）
不過 她的心態十分OK
她的原則是：減肥那麼辛苦
有代餐可以幫我減少一些脂肪我就很開心了
我每次看她打卡都要默念 阿彌陀佛 冷靜冷靜

#碧缇福代餐粉##碧缇福[超话]##愿你遇到的人都是温暖的##好好吃饭吧##找个理由多喝水##燃脂# #德云社文案太会了#