Day4碎片
第四天真的太懒了妆都不想化就没有出门，我们两个又很讨厌城市景观和商业街，只喜欢大自然，就没有去武汉其他地方机械打卡了
睡到自然醒点外卖窝在床上看电视喝奶茶，我一个人喝两杯，好幸福！！

两个人穿着睡衣吃外卖特别放松和幸福，下午看爱情公寓一起笑哈哈，看着看着我就睡着了，醒来的时候发现他把电视声音调的特别小。

晚上去我学校的小吃街吃吃吃，但是中午俩人吃太多了晚上都吃不下，带小马吃了我平时在学校喜欢吃的东西，他也觉得锅盔很好吃哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

回去的时候看到大雄和哆啦 A梦被丢在马路上，大雄还断了一只腿。我们本来都走过了最后又掉头回来，小马把它捡起来给它安上了腿放在墙上，他说每个玩具都有生命，都必须要是完整的，我说你玩具总动员看多了哦

我让他别摆在这里，不然以后我每次经过这条街我都会来看还在不在，然后又会想起你[泪]

最后边听歌边骑自行车回去，手机里放着《麦恩莉》，我骑在前面，听到那句“感谢你的出现，过去的往事就如烟”，车辆来回川流不息，昏黄的路灯和树影交错，晚风和最爱的人都在身边。
“你是下雨时的屋檐，那份爱没时限，幸福就在我们指尖”

可能是第二天就又要分开，又可能是秋天太容易感到悲伤，晚上回去坐在沙发上两个人抱着我眼泪止不住的流，异地恋就是这样，短暂的幸福过后随之而来的就是戒断反应

我老是大姨妈之前没力气说话，是因为贫血，得好好补血。

妈妈们尤其是开过刀的女人，如果你也和我一样有没力气说话，走着走着脚发软眼前发黑，多数是大姨妈前贫血导致的。

贫血应该吃补血的食物，比如鸭血、猪肝，吃点补铁的药。但无论怎么补，都不如早点睡觉，早睡早起真的能让我们变得好看，多晒太阳，不要熬夜啦。

我就是熬夜伤自己伤得太厉害了。

还要运动，一定强度的运动还是可以改善亚健康。我这不是一个月没做力量训练了，今天训练的时候还挺爽的，平时没拉伸到的地方也拉伸到了。气血如果都淤在那，就没办法到我们需要的地方，所以要运动、拉伸让身心更通透。

我又开始手脚冰凉，就把灸脚仪每天当成了暖脚器，只要坐在这就开起来，也忘了换艾饼，结果刚才一看，好家伙，都给烤碎了，这也证明这大机器我没白买，使用率真是高啊。

双头灸也是，趴在那听佛法的时候灸一下灸，把手机放下，闭上眼睛，晒着太阳，那一瞬间，人的神就回来了，我们总是慌里慌张，是因为不知不觉，神都被这个五颜六色的世界带跑了[苦涩] 不是在羡慕就是在恐惧，不是琢磨过去的事就是期盼未来的事，太耗神了，比孙悟空飞的还远。

回神安神，就是最贵的药，就是最高级的养生，而且是那么近又那么遥远。

还有就是，我这一个月不是因为心脏不舒服，没怎么去运动，每天十点就“培养”我的睡意，谁给我发什么都不理，必须要少看兴奋的东西，慢慢有困意，争取十一点前睡觉。

周一晚上没忍住去上了一节开心的尊巴，回家已经九点多，稍微收拾了一下就十点了，平时好不容易被“培养”成的“睡意”那天就消散了，我得是十一点多才有睡意，十二点才不兴奋睡着，这件事给我的警示是不要晚上出去健身了，尤其是冬天，回来太兴奋，整个人的作息就乱套了。

冬天一定要在有阳光的时候运动。

睡前要克制参与到容易兴奋的聊天或者事件当中。

除非是天上掉钱，尽量别冬天大晚上的去外面遛弯，容易失神（我说的是真的）

回到家养自己，养自己的心和身。

如果实在睡不着，不要把睡不着又当成了一个什么要命的事，越想使劲睡越睡不着，睡不着就别想“我怎么失眠了”，而是去做一些培养睡意的事，自然的睡觉。

有些人对自己要求太高了，恨不得身上安个开关，一摁就能睡着，身体是有智慧的，尊重身体，尊重睡不着也是一件正常的事，就睡着了。

人如果很放松，就不会得奇奇怪怪的病啦。

上午喝茶，下午少喝。睡不着的人不要喝浓茶。

女性尽量喝红茶不喝绿茶[doge]图三是新茶，去拍吧

昨晚回到家不知不觉两个人在沙发上睡着啦。半夜老刘掉地上我们才反应过来回卧室。今天一觉睡到九点过！赶紧下楼吃早饭要不然和妈妈那边的午饭重合啦。吃了以后拿了在河边散散步。老刘做了几个引体向上。一个小男生说，我kao ！!给我们笑死啦哈哈哈哈。回家做了胎心监测喝了就去妈妈那边吃饭啦。今天的炒牛肉特别嫩。但是我只想吃清淡的话肉汤和炒青笋山药。下午逛了老城。卖衣服的两个小女子嘴巴太甜了把老刘夸的买了一身新风格哈哈哈哈哈。我还喝了大杯鲜榨，不想控糖了烦死啦。有胃口就不错了。然后去文化路打卡鸡肉丝豆腐脑。真的很好吃！今天的运动量达标啦