人生好像真的不会一直保持平稳
总有在好不容易维持住生活平衡时再来一击的时刻

✨努力工作。忙碌却也能获得成长和情绪价值，好像还不错
✨阅读。螺旋式上升的时候很累也很迷茫，好在某一天会碰巧读到某本书解开迷惑，豁然开朗
✨健身。正向循环促进精力再生，还能释放压力保持心情愉悦。秋天骑行在马路上，无数次萌生出我好幸福的感受
在某段时间里找到了工作生活的平衡，无数次觉得我好幸福呀～

那么这次平衡又是如何被打破的呢？
是“运动过度”导致的膝盖损伤，被医生告知停止运动，好好修养。是坐在工位上膝盖传来的隐隐疼痛，是面对电脑久久不能集中的注意力，是无法再通过健身释放的压力，是每天都要面对的待解决的问题，是停下来一天就会堆积下来的新工作，是想要好好休息一天时却迎来了新难题，是无法再提起精神干任何事的心，人生好像并不那么容易。

也许这是一次警示，凡事适度而行。这一生还会有很多难题需要解决，平常心面对，停下来多给自己一点时间思考吧。

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　　1、多喝茶水

　　男性适当喝茶能加快新陈代谢速度，增加排尿次数，有效清洗尿道，降低患泌尿系统感染风险。多喝茶也能推迟前列腺增生发生发展，降低患前列腺癌风险。茶叶中含有茶多酚，能兴奋中枢神经系统，易产生愉悦感，减轻工作和生活上的压力，让全身心得到放松，有效维持性欲望，提升性自信。根据自身情况来选择合适的茶；肠胃功能不好者不建议喝绿茶或浓茶，以免进一步伤害肠胃。

　　2、提肛运动

　　男性坐着的时间太长，使得会阴部持续处于充血水肿状态，打破睾丸血液供应，抑制睾酮分泌，降低睾丸生精功能。坚持做提肛运动能改善局部血液供应，支撑膀胱和大肠的肌肉得到锻炼和提升，有效预防肛门失禁；同时也能改善盆底肌，提升控制排精能力，提高性能力。需了解提肛运动的正确方法，先把肛门上提，就如同憋尿一般，坚持几秒钟后再放松，不停的上提和放松即可。

　　3、深蹲运动

　　男性久坐不动会使得盆腔处于充血状态，血液瘀滞，久而久之造成前列腺炎，导致勃起功能下降。男性不妨多做深蹲运动，能改善盆腔和下肢血液循环，加快代谢速度，维持男性生殖健康，提高性能力；做深蹲运动时能让腿部肌肉得到锻炼，有助于瘦腿和瘦臀，提升腿部支撑力，增强爆发力；深蹲也能提高基础代谢率，更好的消耗体内脂肪，避免肥胖；深蹲也能刺激生长激素以及睾酮释放，从而提升性能力。

　　4、夫妻间多交流

　　不少男科疾病患者出现焦虑、恐惧或抑郁等负面情绪。为能让病情好转，还需及时消除不良情绪；夫妻间多沟通交流，积极释放心理上的问题。

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　　1、多喝茶水

　　男性适当喝茶能加快新陈代谢速度，增加排尿次数，有效清洗尿道，降低患泌尿系统感染风险。多喝茶也能推迟前列腺增生发生发展，降低患前列腺癌风险。茶叶中含有茶多酚，能兴奋中枢神经系统，易产生愉悦感，减轻工作和生活上的压力，让全身心得到放松，有效维持性欲望，提升性自信。根据自身情况来选择合适的茶；肠胃功能不好者不建议喝绿茶或浓茶，以免进一步伤害肠胃。

　　2、提肛运动

　　男性坐着的时间太长，使得会阴部持续处于充血水肿状态，打破睾丸血液供应，抑制睾酮分泌，降低睾丸生精功能。坚持做提肛运动能改善局部血液供应，支撑膀胱和大肠的肌肉得到锻炼和提升，有效预防肛门失禁；同时也能改善盆底肌，提升控制排精能力，提高性能力。需了解提肛运动的正确方法，先把肛门上提，就如同憋尿一般，坚持几秒钟后再放松，不停的上提和放松即可。

　　3、深蹲运动

　　男性久坐不动会使得盆腔处于充血状态，血液瘀滞，久而久之造成前列腺炎，导致勃起功能下降。男性不妨多做深蹲运动，能改善盆腔和下肢血液循环，加快代谢速度，维持男性生殖健康，提高性能力；做深蹲运动时能让腿部肌肉得到锻炼，有助于瘦腿和瘦臀，提升腿部支撑力，增强爆发力；深蹲也能提高基础代谢率，更好的消耗体内脂肪，避免肥胖；深蹲也能刺激生长激素以及睾酮释放，从而提升性能力。

　　4、夫妻间多交流

　　不少男科疾病患者出现焦虑、恐惧或抑郁等负面情绪。为能让病情好转，还需及时消除不良情绪；夫妻间多沟通交流，积极释放心理上的问题。