打工人牢记以下几点:上班如何做到不内耗自己。

1.不要太看重领导的评价:
领导的期望是无限的，你永远不能满足，什么都在乎的话，太累了。

领导是负责安排别人做事的，不管他是夸你还是骂你，本质上都是让你做更多事。

你要做的是更新自己能力和检验，为做更好的选择做好准备。

2.同事的话也不要放在心上:
同事永远不会帮助你升职加薪，与同事沟通，传递工作消息是重点，不需要过分估量他们的感情和感情。工作中永远不要谈感情，特别是同事之间。

没必要，向别人证明自己，不要活在同事的眼里或嘴里，除非你想和他们一样。

3:太认真，太负责任是一种缺陷:
是去打工，不是去卖命。每一个太认真的人，最终做的事最多，受累受苦为难自己而已。

大多数老板会有一句口头禅:这公司离开哪一个人就不开了吗？别把自己看得太重，因为别人并不会那样认为。

人生有三件事，别人的事，老天的事，自己的事。别人的事，老天的事，都不必去认真，只有自己的事才值得认真。

微薄或不存在的加班费你能去医院确认治疗费吗？单位离开你一个人照样回去，但家里没有你，天就塌了。

4:工作是手段，生活是目的
工资只是我工作时间内的报酬，所以千万要把工作和生活分好，不要让自己的生活被工作而变形。

一份工作，如果影响到生活的质量，身体的健康，那么这份工作对于自己来说，就是没有作用的。

上班时是有用的螺丝，下班时成为幸福的人，工作是为了生活更好而已。

5:停止自我感动的事情。
无人能替代，只是相对来说，在工作中没有人能被取代，那是自欺欺人。

每个打工的人，在老板眼中就是帮忙他赚钱的工具，每天按时上下班，不是激情和兴趣，而是现实生活中的生存压力，打工是谋生而已，别人自己入戏太深，时不时要当观众看看。

6:主动汇报工作成绩
学会主动报告自己工作的成绩，哪怕很小的成绩，也要汇报。否则他真的会认为你每天除了在公司吃，除了玩什么都不做。

不要认为成绩很小，不值得报告，老板想大多数要的不是你的成绩，而是对你的控制，而报告成绩，说明你在他的掌控之内。

7:不要过分担心丢掉工作
不要总是想被辞退怎么办，在公司呆得越久，作为公司离职成本越高，所以不要害怕被失业。

公司正常运转就必须要人，今天不要你，明天还是会要别人，只要不是太过分，一般公司不会辞退人，何况现在辞退成本越来越高。

偶尔用离职心理上班，反而做得又快又好，人也轻松很多。

时下留下一句话:打工是因为贫穷才相聚，打个工而已，不要因为工作而内耗，让自己生活质量受影响。

对于上班不要内耗，你有什么好的建议呢？

天花板级别浪漫短句
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1.今天的爱意多于昨天,但远不及明天
2.攒了好久的浪漫和温柔,想要一次性全给你
3.愿无岁月可回首,且以情深共白头
4.我喜欢我望向别处时,他落在我身上的目光
5.与你牵手,就算闭眼走路也不会迷失方向
6.两个人关系一直很好,说明两个人都在用心
7.我们之间的爱情,永远也画不上句号
8.玫瑰你拿才好看,风景和你才浪漫
9.对着黄昏许愿,玫瑰永不凋零
10.我将玫瑰藏于身后,时刻期盼与你赴约

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“321睡眠加持”健康才是真正的王道
事实上，健康根本不是一种消费，而是一种必要的生活投资。许多人的麻烦或纠缠来自于他们背后缺乏价值观。他还没有真正弄清楚健康属于生活的范畴是必要的还是必要的，是消费还是投资，是不可或缺的，还是可有可无的，可以拖吗？
投资的思维模式是从“投资”开始的→“收入”，思维的重点是收入。“收入”的结果是增值的，是无限可变的！投资是固定的。如果你真的想计算，你应该计算和争取的是如何使固定投资产生更大的收入来获得短期收入和长期收入、个人收入和综合收入、个人收入和家庭收入。
无形的投资往往会产生无限的回报！即使是金钱也无法估计，或者无论多少钱都无法交换回报！
你能评估生命的好处吗？幸福的价值可以评估吗？健康的回报可以评估吗？人与人之间的信任可以评估吗？灵魂的觉醒可以评估吗？生命的灵感可以评估吗？爱和关怀可以评估吗？爱，可以评估吗？
我们可以看到，80%的人用80%的钱买各种消费品，每天贬值或消费！你用生命和时间换钱，然后用钱买即将贬值和消耗的商品！这是绝大多数生活！80%的生活。
如果你把20%的收入投资于自己，这是智慧生活的选择。懂得投资的生活就是智慧生活！而完整的生活，就是幸福的生活！