没想到这颗“卤蛋头”竟然是张震,一脸发育不良的样子感觉像个吸D过量的“杀人犯”,很多网友吹嘘张震为拍戏减重20斤太敬业,可小迁觉得这种病态的敬业方式不可取,这种短时间内减重的做法只会让迅速消耗身体机能。
之前王传君拍摄《我不是药神》时候,为了无限接近扮演的“癌症患者”,同样也是减掉了20斤体重,两天两夜没睡觉就是为了能够达到濒临死亡时的那种人物感觉,虽然成功塑造了人物角色,可脸部光泽流失严重,没有摄入蛋白质导致王传君现在面部苍老的严重。
小迁之前也尝试过这种短期减肥,每天每天都是清水煮菜,任何调味料都不放,只撒一点点盐和辣椒粉,这样吃了将近两个月,体重确实是肉眼可见般的减了下来,但由于身体已经长时间适应了没有油水的生活,突然之间摄入调味料多的菜之后,连续腹泻了一个多星期,而且脸部也没有之前的光泽。
健康的减肥绝对不是追求短而快,而是需要一个循序渐进的过程,每个月减掉五六斤是最健康的方式,每天摄入蛋白质和油脂保持身体机能的健康运转,张震为角色减肥20斤,带来的后果就是面部苍老严重,像个吸D过量“杀人犯”,好在所有的牺牲都值得,这是一部值得期待的电影,导演之前拍摄的《目击者之追凶》评分高达8.2,演员都是邀请的实力派,2021年1月15号,我们电影院见!#张震为演缉魂剃光头暴瘦12公斤##电影缉魂#
之前王传君拍摄《我不是药神》时候,为了无限接近扮演的“癌症患者”,同样也是减掉了20斤体重,两天两夜没睡觉就是为了能够达到濒临死亡时的那种人物感觉,虽然成功塑造了人物角色,可脸部光泽流失严重,没有摄入蛋白质导致王传君现在面部苍老的严重。
小迁之前也尝试过这种短期减肥,每天每天都是清水煮菜,任何调味料都不放,只撒一点点盐和辣椒粉,这样吃了将近两个月,体重确实是肉眼可见般的减了下来,但由于身体已经长时间适应了没有油水的生活,突然之间摄入调味料多的菜之后,连续腹泻了一个多星期,而且脸部也没有之前的光泽。
健康的减肥绝对不是追求短而快,而是需要一个循序渐进的过程,每个月减掉五六斤是最健康的方式,每天摄入蛋白质和油脂保持身体机能的健康运转,张震为角色减肥20斤,带来的后果就是面部苍老严重,像个吸D过量“杀人犯”,好在所有的牺牲都值得,这是一部值得期待的电影,导演之前拍摄的《目击者之追凶》评分高达8.2,演员都是邀请的实力派,2021年1月15号,我们电影院见!#张震为演缉魂剃光头暴瘦12公斤##电影缉魂#
分享/可以让女生更加精致的小细节[心]
1.多喝水(蜂蜜水,盐水)最好温水
2.少喝碳酸饮料(糖分真的蛮高)
3.少喝酸奶(一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真)
4.勿久坐和翘二郎腿(脂肪会堆积,而且腿型不好看)
5.学会断舍离,定期扔掉东西,收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身(瑜伽冥想也好,至少每次50分钟)
7.早睡早起(平常6:30~11:30 假日:7:00~11:45)相信我,在宿舍这个点能够安静入睡的不多,除非你很容易入眠,推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券(写上鼓励自己的话,或者是每天做的小事,在上面画画,自己创作)
9.有空买信纸,给远方的人写一封信(邮件的确方便,但是我相信手写的意义一定更久远)
10.学门外语,并努力去考证吧(多一项技能,少一样求人)
11.去学校周围的地方走走,免 费的常去,预算够的时候去看看景点,看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜,在晚上去学校操场走走,戴上耳机,听听虫鸣声,看看天上的星星,躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑,放空自己,你就会发现其实也没有多少人找你,只有公 众 号的推 送
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉,个人觉得比干发喷雾要好,毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线,一定要清洗干净(毕竟发际线后移不是太好看)
16.睡前坚持转眼珠,左右各三十圈,睁着眼睛做,很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的,涂上唇膜,去死皮,第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳,要坚持,虽然我本身皮肤白,但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲,伤釉质,所谓的保护指甲油也是会伤甲的(可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋)
20.驼背跟脖子前倾,真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌,斜方肌,动动脖子,不要左右旋转,虽然有声音很爽,但是伤骨头,前后点头,减少颈纹,放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服,此时可以剪成布头做小袋子,在上面画朵小花,用针做刺绣,会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花,尤其是鲜花,看着它们娇艳欲滴,香气淡雅,心情也会变好,当然买鲜花不仅需要高预算,换水保养也是需要功夫,所以可以买干花,或者说在特殊节日买鲜花,我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里,定期清理擦灰也是很重要的,这时候湿纸巾就可以用了,不用太多,看着它们焕然一新,自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾(我以前早上洗脸一定要用毛巾,但是后来知道毛巾上的细菌蛮多,就决定弃用了,早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的,可以用纸巾擦一下)
25.一周泡一次脚(冬天尤为重要,泡脚频率不要太高,可以去死皮和调理身体,痛经的妹子可以加一些中药,但要事先咨询医师)
26.人情交际的费用不要太省,如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去,但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是,既然加入社团组织还是去看看吧,兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包(一个人去周遭城市走走的时候,上课的时候,容量大,而且方便,还有点小文艺)
28.电动牙刷,我一开始不注重牙齿护理,直到后来患牙周炎之后才重视起来,电动牙刷清洁力度比较好,早晚要刷牙噢
29.想发火忍10秒,话不要不经过脑子,万一两个人开玩笑的程度不同频,那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友,一开始觉得别扭,后来就会觉得拥抱的确能给人力量,还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部,脖子也要,很舒服,据说干皮肤可以用化妆水(我是油皮的)
32.饭后用漱口水清理口腔(如果不喜欢薄荷味,可以用蜜桃味)
33.定期用磨砂膏给手肘,膝盖和足底去角质,细节会更精致
34.手机细菌很多(也有很多人经常把它带进洗手间),用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的,不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头,把手机拿到与眼镜平视,这样减少颈纹
37.平常多拉伸,瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财,下载一个a p p会好许多(试过记账本,但是条条框框都要自己写,很麻烦,记几天,新鲜劲一过就不想写了)
39.别总理所当然地觉得要男士买单,也许人家绅士,但是我们也是精致的女孩子,要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较,适当的比较会激励自己,但是盲目攀比就不太好了,不仅负担重,人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览,城市会有会展中心之类的地方,可以在网上查找一下自己喜欢的类型,然后去看看吧,会有收获的。漫展,婚博会之类的。
43.有自己的爱好,不要别人问你的爱好技能是什么,都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌,一首诗,一篇心经,拍同一个地方的天空(一年之后就会有很大变化)
45.在网上听课程(网易公开课跟中国慕课网都行,但是不要下 载了却没看)
46.如果你也热爱读书,把自己喜欢的书和别人分享,交换想法,写写书评
47.坚持写作,哪怕没有人看,一点一滴,不为功利性地去写字
48.少扎马尾,要扎也不要太紧,头皮会痛,发际线会后移
49.去户外放风筝,锻炼眼神,去享受一个人自由翱翔的感觉,正好是秋天,出去溜达溜达
50.计划要做短期的,理想要长期的,近期要读什么书,读到第几页,都要精确一些,目标容易实现,不会迷茫
51.不要浮躁,少花时间在自媒体平台,鸡汤别喝太多,记住没有一本书不说谎,要有主见
52.吃饭别狼吞虎咽,走路别慌张(吃太快不容易消化,容易发胖)
53.上大学了要懂得穿搭,不是说追求大品牌,只是可以多了解配色做工搭配,可以看附近妹子的穿搭和时尚杂志的穿搭
54.少喝或不喝奶茶
55.保持床上整洁,特别是除冬天外的季节,尽量叠被子,冬天嘛,大棉被不用叠,铺着,会很温馨,但是要经常换洗晒太阳,女生头发多,使用床扫
56.适当的耳饰会很加分,增添小女人的温柔淑静,更有气质
57.每周去一次黑头
58.空气加湿器,小小一个,放在桌子上,不会太干燥,四季皆宜
59.多按摩小腿和大腿
60.哈哈,没有了,细节处见精致~
1.多喝水(蜂蜜水,盐水)最好温水
2.少喝碳酸饮料(糖分真的蛮高)
3.少喝酸奶(一开始觉得喝酸奶能减肥的我真的好天真)
4.勿久坐和翘二郎腿(脂肪会堆积,而且腿型不好看)
5.学会断舍离,定期扔掉东西,收纳自己的物品
6.每周抽出四天来健身(瑜伽冥想也好,至少每次50分钟)
7.早睡早起(平常6:30~11:30 假日:7:00~11:45)相信我,在宿舍这个点能够安静入睡的不多,除非你很容易入眠,推荐耳塞跟蒸汽眼罩
8.100张卡片券(写上鼓励自己的话,或者是每天做的小事,在上面画画,自己创作)
9.有空买信纸,给远方的人写一封信(邮件的确方便,但是我相信手写的意义一定更久远)
10.学门外语,并努力去考证吧(多一项技能,少一样求人)
11.去学校周围的地方走走,免 费的常去,预算够的时候去看看景点,看是不是名副其实
12.享受一个人的黑夜,在晚上去学校操场走走,戴上耳机,听听虫鸣声,看看天上的星星,躺在草地上很舒服
13.每天一小时关掉手机和电脑,放空自己,你就会发现其实也没有多少人找你,只有公 众 号的推 送
14.像我一样油发的妹子可以试试干发粉,个人觉得比干发喷雾要好,毕竟头发天天洗也损害发质
15.用洗面奶洗脸要是沾到发际线,一定要清洗干净(毕竟发际线后移不是太好看)
16.睡前坚持转眼珠,左右各三十圈,睁着眼睛做,很快就困了
17.唇部保湿蛮重要的,涂上唇膜,去死皮,第二天涂口红很比较好看
18.长期涂身体乳,要坚持,虽然我本身皮肤白,但是更滑更白还是要追求的
19.尽量别做美甲,伤釉质,所谓的保护指甲油也是会伤甲的(可以带手链手表或者经常会不见的简单小皮筋)
20.驼背跟脖子前倾,真的很影响气质。放下手机的一小时可以拉伸肱二头肌,斜方肌,动动脖子,不要左右旋转,虽然有声音很爽,但是伤骨头,前后点头,减少颈纹,放松颈部
21.每个季度一定会有想扔掉的衣服,此时可以剪成布头做小袋子,在上面画朵小花,用针做刺绣,会很有成就感
22.女生几乎都喜欢花,尤其是鲜花,看着它们娇艳欲滴,香气淡雅,心情也会变好,当然买鲜花不仅需要高预算,换水保养也是需要功夫,所以可以买干花,或者说在特殊节日买鲜花,我觉得生活还是需要仪式感的
23.不管是床上书桌还是哪里,定期清理擦灰也是很重要的,这时候湿纸巾就可以用了,不用太多,看着它们焕然一新,自己也会很舒服
24.洗脸不要用毛巾(我以前早上洗脸一定要用毛巾,但是后来知道毛巾上的细菌蛮多,就决定弃用了,早上洗脸不用毛巾会觉得眼部脏污还是在的,可以用纸巾擦一下)
25.一周泡一次脚(冬天尤为重要,泡脚频率不要太高,可以去死皮和调理身体,痛经的妹子可以加一些中药,但要事先咨询医师)
26.人情交际的费用不要太省,如果觉得聚餐没有什么意义不想去可以不去,但也要抽点时间去。工作后不想去的应酬多的是,既然加入社团组织还是去看看吧,兴许能碰上心仪对象呢
27.双肩包(一个人去周遭城市走走的时候,上课的时候,容量大,而且方便,还有点小文艺)
28.电动牙刷,我一开始不注重牙齿护理,直到后来患牙周炎之后才重视起来,电动牙刷清洁力度比较好,早晚要刷牙噢
29.想发火忍10秒,话不要不经过脑子,万一两个人开玩笑的程度不同频,那被扣上情商低的帽子就不太好了
30.试着拥抱你的室友或者朋友,一开始觉得别扭,后来就会觉得拥抱的确能给人力量,还很温暖
31.晚上用化妆棉爽肤水湿敷脸部,脖子也要,很舒服,据说干皮肤可以用化妆水(我是油皮的)
32.饭后用漱口水清理口腔(如果不喜欢薄荷味,可以用蜜桃味)
33.定期用磨砂膏给手肘,膝盖和足底去角质,细节会更精致
34.手机细菌很多(也有很多人经常把它带进洗手间),用酒精棉片擦拭
35.周末是可以出去走走的,不要在睡眠中浪费周末时光
36.玩手机不要低着头,把手机拿到与眼镜平视,这样减少颈纹
37.平常多拉伸,瑜伽简单小动作也易学易做
38.学会记账理财,下载一个a p p会好许多(试过记账本,但是条条框框都要自己写,很麻烦,记几天,新鲜劲一过就不想写了)
39.别总理所当然地觉得要男士买单,也许人家绅士,但是我们也是精致的女孩子,要自立
40.别总将自己的生活和别人做比较,适当的比较会激励自己,但是盲目攀比就不太好了,不仅负担重,人也容易烦躁
41.不要花时间讨厌一个人
42.参观展览,城市会有会展中心之类的地方,可以在网上查找一下自己喜欢的类型,然后去看看吧,会有收获的。漫展,婚博会之类的。
43.有自己的爱好,不要别人问你的爱好技能是什么,都只会尴尬地笑笑。
44.每天坚持一件小事:抄写一首歌,一首诗,一篇心经,拍同一个地方的天空(一年之后就会有很大变化)
45.在网上听课程(网易公开课跟中国慕课网都行,但是不要下 载了却没看)
46.如果你也热爱读书,把自己喜欢的书和别人分享,交换想法,写写书评
47.坚持写作,哪怕没有人看,一点一滴,不为功利性地去写字
48.少扎马尾,要扎也不要太紧,头皮会痛,发际线会后移
49.去户外放风筝,锻炼眼神,去享受一个人自由翱翔的感觉,正好是秋天,出去溜达溜达
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54.少喝或不喝奶茶
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56.适当的耳饰会很加分,增添小女人的温柔淑静,更有气质
57.每周去一次黑头
58.空气加湿器,小小一个,放在桌子上,不会太干燥,四季皆宜
59.多按摩小腿和大腿
60.哈哈,没有了,细节处见精致~
【感悟人生】问人生
我问时间:怎样才能留住你?
时间说:你走过的每一步路,爱过的每一个人,做过的每一件事,其实都有我的印记。时间就是一颗药,你掌握好了它便是解药,你肆意挥霍它便是毒药。不喧、不吵,静静地守着岁月。不怨、不悔,淡淡地对待自己。
人生最困难的不是努力,也不是奋斗,而是做出正确的抉择。当你能够忘记你的过去,看重你的现在,乐观你的未来时,你就站在了生活的最高处。当你明白成功不会显赫你,失败不会击垮你,平淡不会淹没你时,你就站在了生命的最高处。当你修炼到足以包容生活的不快,专注于自身的责任而不是利益时,你就站在了精神的最高处。
我问金钱:怎样才算没有浪费你?
金钱说:如果我能带给你快乐、愉悦、幸福、满足的感觉,那么我只是换了一种方式属于你。会花钱和不会花钱的人,过的是不一样的人生。松浦弥太郎说:“最让钱开心的事情,就是把它用在丰富个人体验和感受上。”如何花钱,与如何挣钱,几乎同等重要,甚至前者更胜一筹。
《茶花女》中说,金钱是好仆人,坏主人。低层次的人,会成为金钱的奴隶,而高层次的人,却把钱当作一种工具。钱是个好东西,关键要看你如何看待,驾驭和消费它。
我问生活:怎样才能驾驭你?
生活说:其实能一直左右掌控的,只有你自己。昨天的付出,才有了你今天的收获;昨天的懒惰,才有了你今天的苦果。
别总是羡慕他人的光芒,想想他们背后的努力;别总是畏惧黑暗的日子,你若在黑暗中自省、自拔,你也可以穿透黑暗,绽放光芒。
不要责备命运赐予你的太少,生活对你过于吝啬,每个人都有挣扎与努力,都有困惑与宿命。
我问幸福:用什么办法能永远拥有你?
幸福说:饿的时候有饭吃,渴的时候有水喝,困的时候有床睡,累的时候有家归,这就是幸福!其实我从未远离,只是你从未发觉。
幸福,不取决于你实际拥有物质的多少,而取决于你感知幸福的能力。不是你过了什么样的生活,就一定幸福,而是你是否懂得每天留一点时间,慢下来,触摸幸福。
幸福的养成,就是智慧的养成。所有靠物质支撑的幸福感,都不能持久,都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静,继而产生的身心愉悦,才是幸福的真正源泉。现在过的每一天,都是余生中最年轻的一天。请不要老得太快,却明白得太迟。
我问婚姻:怎样才能让你长存?
婚姻说:都说陪伴是最长情的告白。其实,婚姻里,比陪伴更重要的,是要用心陪伴。
两口子经年累月地生活在一起,什么是爱,需要从每天、每一次交谈、每一件小事中来细细体会。刘震云说过:人生在世说白了也就是和七八个人打交道,把这七八个人摆平了,你的生活就会好过起来。
夫妻关系也是如此,无需将爱总是挂在嘴边,只要把所有的细节都摆平。比如一天三顿吃什么饭,放假是看电影还是看录像,到底是早起散步还是晚上遛弯这些小事,大家都能做到夫妻同心,有商有量,那么自然而然就变成了一对恩爱夫妻。
我问人生:这一生怎样才算没有白活一场?
人生说:眼里有快乐,手里有工作,心里有追求,家里有亲人,健康身无恙。这样的人生,别无他求!
生命不是永无止境的长河,你不知道以后的天是不是像现在这样蓝,水是不是像现在一样青,山是不是像现在一样无言而巍峨。沧海桑田,不等我们缓慢的脚步。
村上春树在《遇到百分之百的女孩》中说:年轻的时候,即使身无分文,一贫如洗,也会享受生活。 在没有列车的时候,我和她和猫躺在铁轨上,安静地简直像坐在湖底,我们年轻,新婚不久,阳光免费。
无论处在何种年龄,你不必想,等我有钱了,我要买下一幢海边的房子,面朝大海,春暖花开。你只需想的是,春光正好,春景正浓,找个时间,我们去海边坐一坐吧!
用一颗朴素的心,爱着每个清晨的今天,憧憬着每一个想要的明天。无论命运给予我们什么,坦然自若。繁华处淡泊,安静处养心。
#hi十二月# 享受生活,莫负今朝!
我问时间:怎样才能留住你?
时间说:你走过的每一步路,爱过的每一个人,做过的每一件事,其实都有我的印记。时间就是一颗药,你掌握好了它便是解药,你肆意挥霍它便是毒药。不喧、不吵,静静地守着岁月。不怨、不悔,淡淡地对待自己。
人生最困难的不是努力,也不是奋斗,而是做出正确的抉择。当你能够忘记你的过去,看重你的现在,乐观你的未来时,你就站在了生活的最高处。当你明白成功不会显赫你,失败不会击垮你,平淡不会淹没你时,你就站在了生命的最高处。当你修炼到足以包容生活的不快,专注于自身的责任而不是利益时,你就站在了精神的最高处。
我问金钱:怎样才算没有浪费你?
金钱说:如果我能带给你快乐、愉悦、幸福、满足的感觉,那么我只是换了一种方式属于你。会花钱和不会花钱的人,过的是不一样的人生。松浦弥太郎说:“最让钱开心的事情,就是把它用在丰富个人体验和感受上。”如何花钱,与如何挣钱,几乎同等重要,甚至前者更胜一筹。
《茶花女》中说,金钱是好仆人,坏主人。低层次的人,会成为金钱的奴隶,而高层次的人,却把钱当作一种工具。钱是个好东西,关键要看你如何看待,驾驭和消费它。
我问生活:怎样才能驾驭你?
生活说:其实能一直左右掌控的,只有你自己。昨天的付出,才有了你今天的收获;昨天的懒惰,才有了你今天的苦果。
别总是羡慕他人的光芒,想想他们背后的努力;别总是畏惧黑暗的日子,你若在黑暗中自省、自拔,你也可以穿透黑暗,绽放光芒。
不要责备命运赐予你的太少,生活对你过于吝啬,每个人都有挣扎与努力,都有困惑与宿命。
我问幸福:用什么办法能永远拥有你?
幸福说:饿的时候有饭吃,渴的时候有水喝,困的时候有床睡,累的时候有家归,这就是幸福!其实我从未远离,只是你从未发觉。
幸福,不取决于你实际拥有物质的多少,而取决于你感知幸福的能力。不是你过了什么样的生活,就一定幸福,而是你是否懂得每天留一点时间,慢下来,触摸幸福。
幸福的养成,就是智慧的养成。所有靠物质支撑的幸福感,都不能持久,都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静,继而产生的身心愉悦,才是幸福的真正源泉。现在过的每一天,都是余生中最年轻的一天。请不要老得太快,却明白得太迟。
我问婚姻:怎样才能让你长存?
婚姻说:都说陪伴是最长情的告白。其实,婚姻里,比陪伴更重要的,是要用心陪伴。
两口子经年累月地生活在一起,什么是爱,需要从每天、每一次交谈、每一件小事中来细细体会。刘震云说过:人生在世说白了也就是和七八个人打交道,把这七八个人摆平了,你的生活就会好过起来。
夫妻关系也是如此,无需将爱总是挂在嘴边,只要把所有的细节都摆平。比如一天三顿吃什么饭,放假是看电影还是看录像,到底是早起散步还是晚上遛弯这些小事,大家都能做到夫妻同心,有商有量,那么自然而然就变成了一对恩爱夫妻。
我问人生:这一生怎样才算没有白活一场?
人生说:眼里有快乐,手里有工作,心里有追求,家里有亲人,健康身无恙。这样的人生,别无他求!
生命不是永无止境的长河,你不知道以后的天是不是像现在这样蓝,水是不是像现在一样青,山是不是像现在一样无言而巍峨。沧海桑田,不等我们缓慢的脚步。
村上春树在《遇到百分之百的女孩》中说:年轻的时候,即使身无分文,一贫如洗,也会享受生活。 在没有列车的时候,我和她和猫躺在铁轨上,安静地简直像坐在湖底,我们年轻,新婚不久,阳光免费。
无论处在何种年龄,你不必想,等我有钱了,我要买下一幢海边的房子,面朝大海,春暖花开。你只需想的是,春光正好,春景正浓,找个时间,我们去海边坐一坐吧!
用一颗朴素的心,爱着每个清晨的今天,憧憬着每一个想要的明天。无论命运给予我们什么,坦然自若。繁华处淡泊,安静处养心。
#hi十二月# 享受生活,莫负今朝!
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