我们对这个世界生厌离心是很重要的。当然生厌离心的时候，应该以一种了知真相的方式生厌离心，而不是有一种恨意，特别悔恨，恨这个世界、恨所有的众生。不是依靠这种方式生厌离心的。
厌离心是真的知道：“其实凡夫人他们对我加害是非常正常的。”尽量对他们产生悲心，给他们回向。
所以，我们对轮回产生厌离心的时候，一定要有一种爱意在里边，这样才可以生起真正的出离心和厌离心。

——恩师[心]

四肢不胖肚子大！医生：内脏脂肪这样减

去年初，我接诊过一会患者，身高163，160斤，四肢不胖，肚子特别大，圆滚滚的，用手抓不起来，医院检查发现内脏脂肪过多，当地医生提醒，要严格控制饮食，尽快减重，可自行减肥多次，不是坚持不下去，就是体重反弹。

这次到我这看诊，也是抱着很大的希望。患者自述平时怕热，出汗多，乏力，月经不规律，睡眠差。

综合辨证，患者属于肝郁脾虚型肥胖，需要中药先进行干预，调理体质，同时，控制饮食和运动。调理4个月左右，患者成功减重32斤，大肚腩平坦了，多汗，乏力等情况基本消失，睡眠正常，月经正常。

【另外，减掉内脏脂肪，还需要注意这4点】

1、拒绝高油、高糖等高热量食物

2、增加膳食纤维的摄入量，延缓糖分吸收，避免因胰岛素分泌而导致内脏脂肪囤积。

3、做饭要尽量清淡，少油，少盐，少糖。

4、适量增加有氧运动，可以选择慢跑，跳绳、骑车、爬山等。#健康减肥# #中草药研学记#

我女儿一个季度的衣服大概1w+
总有很多人跟我说太贵了，孩子穿穿就小了
我当然知道呀
在能力范围内我还是愿意尽量给她最好的
这些衣服是我自己喜欢的
她也会每次穿着新衣服就去照照镜子
总不能等她长大再买我喜欢我想让她穿的衣服
我们已经在终其一生弥补从前的自己
这些，其实都是在买给幼时的我吧[心]