4️⃣种控糖早餐
✅糖友早餐应尽量避免包子、馒头、油条、大米粥等高GI主食的摄入,尽量选择中低GI的主食,同时需注意摄入营养均衡。
✅尽量保证蔬菜+蛋白质+低Gl高纤主食的摄入。烹饪方式需注意少油少盐,清淡调味,建议少用动物油。
1️⃣玉米面小窝头:玉米面作为主食食用,饱腹感强,有助于延缓餐后血糖快速上升。
2️⃣荞麦凉面:荞麦属于粗粮,所含膳食纤维和维生素较多,淀粉含量低于普通白面条。
3️⃣低升糖三明治:吐司属于低Gl食品,膳食纤维含量高,增强饱腹感的同时可以平缓餐后血糖。
4️⃣西葫芦鸡蛋饼:西葫芦中的有效成分可以促进人体胰岛素分泌,控制血糖,延缓餐后血糖上升。
天助寿御玺糕 真正无糖0糖0碳水 糖友必备!
吃饱吃好不升糖!每周定期给大家分享控糖干货,希望大家多多支持我关注我哟
♂️我们一起科学控糖、健康控糖、快乐控糖!#健康养生[超话]##天助寿御玺糕##天助寿##健康科普##健康生活#
✅糖友早餐应尽量避免包子、馒头、油条、大米粥等高GI主食的摄入,尽量选择中低GI的主食,同时需注意摄入营养均衡。
✅尽量保证蔬菜+蛋白质+低Gl高纤主食的摄入。烹饪方式需注意少油少盐,清淡调味,建议少用动物油。
1️⃣玉米面小窝头:玉米面作为主食食用,饱腹感强,有助于延缓餐后血糖快速上升。
2️⃣荞麦凉面:荞麦属于粗粮,所含膳食纤维和维生素较多,淀粉含量低于普通白面条。
3️⃣低升糖三明治:吐司属于低Gl食品,膳食纤维含量高,增强饱腹感的同时可以平缓餐后血糖。
4️⃣西葫芦鸡蛋饼:西葫芦中的有效成分可以促进人体胰岛素分泌,控制血糖,延缓餐后血糖上升。
天助寿御玺糕 真正无糖0糖0碳水 糖友必备!
吃饱吃好不升糖!每周定期给大家分享控糖干货,希望大家多多支持我关注我哟
♂️我们一起科学控糖、健康控糖、快乐控糖!#健康养生[超话]##天助寿御玺糕##天助寿##健康科普##健康生活#
福利多多[憧憬]没看到的宝【戳原博】参与~
评论【手气大翻倍】揪1个宝送52大洋https://t.cn/A6W4QDtP
点[赞啊]揪10个姐妹喝可乐https://t.cn/A6W4HZXT
点揪3个宝吃【吐司面包】https://t.cn/A6W4TW8L
点[赞啊]抽3个姐妹喝柚柚莫吉托➕手揪1个宝送【毛绒化妆包】https://t.cn/A6W4QD5F
留评揪6个宝子每人5.2元https://t.cn/A6W4oGY4
点请1个宝喝【春日桃桃】https://t.cn/A6W4byzZ
留评揪5个姐妹打钱https://t.cn/A6W4QD5s
点揪1个宝喝【奈雪的茶】https://t.cn/A6W4oGYb
点[赞啊]揪10个姐妹打钱https://t.cn/A6W4QD5k
还有今日百亿补贴10点抢专场[举手]https://t.cn/A6W4QD5e微;u先试用小合集[佩奇]https://t.cn/A6W4QD5D
评论【手气大翻倍】揪1个宝送52大洋https://t.cn/A6W4QDtP
点[赞啊]揪10个姐妹喝可乐https://t.cn/A6W4HZXT
点揪3个宝吃【吐司面包】https://t.cn/A6W4TW8L
点[赞啊]抽3个姐妹喝柚柚莫吉托➕手揪1个宝送【毛绒化妆包】https://t.cn/A6W4QD5F
留评揪6个宝子每人5.2元https://t.cn/A6W4oGY4
点请1个宝喝【春日桃桃】https://t.cn/A6W4byzZ
留评揪5个姐妹打钱https://t.cn/A6W4QD5s
点揪1个宝喝【奈雪的茶】https://t.cn/A6W4oGYb
点[赞啊]揪10个姐妹打钱https://t.cn/A6W4QD5k
还有今日百亿补贴10点抢专场[举手]https://t.cn/A6W4QD5e微;u先试用小合集[佩奇]https://t.cn/A6W4QD5D
网红吐司安排上了!能翻页的牛乳千层吐司好好吃呀!口感特别松软绵密,奶香味十足
之前不爱吃吐司的,觉得干硬没味道的试试这个,会爱上
而且它的分层工艺真的绝,每一层厚度都能均匀,片与片之前拉丝粘连又各自分开,吃一片揭一片很有趣
用料也都是精挑细选的,选的是优质小麦+鲜鸡蛋和纯牛奶,所以这退吐司才这么松软,并且不含反式脂肪酸,家里的老人和小孩子都可以放心吃#千层拉丝吐司卷##吐司##吐司面包##这才是真正的手撕千层吐司##面包##早餐##营养早餐##快团团[超话]##拼单[超话]##好物分享[超话]##好物推荐[超话]##薅羊毛群[超话]##零食推荐##零食安利##零食##购物分享##薅羊毛##网红零食安利##快团团好物推荐##快团团##平价好物推荐##好物推荐##好物分享##拼多多拼团互助[超话]##面包[超话]#
之前不爱吃吐司的,觉得干硬没味道的试试这个,会爱上
而且它的分层工艺真的绝,每一层厚度都能均匀,片与片之前拉丝粘连又各自分开,吃一片揭一片很有趣
用料也都是精挑细选的,选的是优质小麦+鲜鸡蛋和纯牛奶,所以这退吐司才这么松软,并且不含反式脂肪酸,家里的老人和小孩子都可以放心吃#千层拉丝吐司卷##吐司##吐司面包##这才是真正的手撕千层吐司##面包##早餐##营养早餐##快团团[超话]##拼单[超话]##好物分享[超话]##好物推荐[超话]##薅羊毛群[超话]##零食推荐##零食安利##零食##购物分享##薅羊毛##网红零食安利##快团团好物推荐##快团团##平价好物推荐##好物推荐##好物分享##拼多多拼团互助[超话]##面包[超话]#
✋热门推荐