打坐时如果昏沉是停止还是继续打坐（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：打坐时如果头脑昏沉是停止打坐停下来歇一歇呢，还是在昏沉状态下继续打坐？另外在昏沉时能不能喝一些咖啡等改善一下昏沉的状态呢？

答：首先我们要来研究昏沉是什么原因呢？大概你从三个方面去寻找：一个方面是本来比较疲劳，疲劳了一坐你都要睡着了，假如你不疲劳，那好，这个排除掉；第二方面，可能就是你最近心情不怎么好，我们说“人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多”，心情不好，你要将内心深处无可奈何的事给翻出来，然后好好地来研究该怎么面对，然后要落到实处去努力；第三方面，如果你又不疲劳内心又没什么不开心的，那么就是修炼的一个过程，四禅八定里边有个无所有，非想非非想，昏沉有时候很像非想非非想。那你说按照你了空居士说的，那天下的人要睡觉之前都是非想非非想？我告诉大家，这个还有区别，我们普通的要睡觉那种昏沉那个是真正属于昏沉，功夫高深的时候偶尔会昏沉那是属于非想非非想。这具体有什么区别呢？很简单，普通人那是属于欲界，欲界接下来还有个色界，到非想非非想那个是无色界。那欲界、色界这两者有什么区别和联系呢？欲界的人心很乱，甚至乱到自己心里想什么都不知道，很茫然；色界的人已经开始到初禅、二禅、三禅、四禅了，心很安静清晰，这是欲界色界的心理状态的区别，那么从自我感觉上还有其他区别吗？有的，欲界色界它们的共同特征都是身体的存在感比较明显，都是一坐下来身体有点累啊笨重啊，到了无色界身体有一种融化的感觉，身体很通透很舒服。当然有时候气冲病灶，哎呀，胸很闷，也会觉得很烦，也有的。所以是有这个区别的，所以到了大开顶之后进入无色界定，那种昏沉你一坐就坐得很舒服。当然还有深层次的区别的，我们的功夫浅的时候，疲劳属于欲界色界疲劳的时候引发的昏沉是真的会睡过去的，到了无色界定进入了非想非非想，那种昏沉它是不会彻底睡过去的，看起来好像别人也以为你在打瞌睡了，你也觉得你在打瞌睡，但是有两个地方是不一样的：一个是你还会觉得身上有能量有气感，另外你又能够听到周边的声音。就是不管怎么昏沉，还会有一部分的清醒，而且还会知道这个肉身里边有气感啊有能量啊，真的觉得自己进入了恍兮惚兮的那种功态了。如果是属于这种非想非非想，没关系，你不用喝咖啡，也不用打起精神，你在这个状态下坚持下去就好┄┄但是你不用打起精神，打起精神就脱离了这个定了┄┄不知不觉你就会进入更深的境界，以后就转入了著名的三昧的境界，也就是人很虚无，头脑又是很清醒的，那就好了。

问：就这样每天听您的课，能大开顶吗？
答：能的能的。你们去看【了空居士修行养生网】-修炼心得版块，里面有上百篇同修们写的练功体会或心得。

明励根据蔡衍颛先生2017年5月10日讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

蔡衍颛先生的微信号：13715860608

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释放心情的文案

1.不用理解 各有各的路
2.情绪还是在自己手里安心
3.缓一缓吧 缓到不想要了 就释怀了
4.浅渐喜 静静爱 深深懂得 慢慢释怀
5.风停在窗边 嘱咐你要热爱这个世界
6.如果生活很苦的话 就做个甜甜的梦
7.释怀了 不再执着于没有结果的事情了
8.当烦躁的时候就用心听自己的心跳声
9.人的悲欢并不相通 冷暖自知 各自安好
10.请保持自己的心 因为总会有人等你共鸣
11.遗憾的事情太多了 所以没关系 尽力就好
12.累了就出去浪 心情是自己给的 开心万岁
13.既然去不了远方 那就感受一下路上的风景
14.有些东西期待久了 连想要的念头都没有了
15.不要因为别人的一句话 就丢掉一整天的快乐

《再见爱人3》老纪说王诗晴和她妈妈很像！
这很有可能就是一句坏话！！

因为如果王妈妈在他们眼里是很好的人，那王诗晴当时听到了，不是应该被夸了很开心的嘛～但是，没有。

感觉王诗晴害怕成为她妈妈那样的人，但其实她已经是她妈妈那样的人了。

王诗晴真是，这种事日常两口子之间说完也就算了，还跟自己家长告这种状，这对你妈也是一种打击啊～印证了老纪说王说话确实没有分寸。