☕️ 专注于单一产地咖啡的「Grid Coffee 」又有大动作！联合中国奇谭的胡睿导演，在三源里菜市场举办为期三周的“云南奇谭”产地季活动。

整个菜市场被改装为《胡睿的云南奇谭》的视觉美陈，随处可见“单一产地”字样，不仅主打单一产地咖啡豆，更有多种果蔬粮肉来自单一产地——吃放心的食材，毕竟吃喝是最值得认真对待的事。

在咖啡“奶茶化”的当下，「Grid Coffee 」专注打磨“咖啡经典款”，在全世界范围内寻找最优质的咖啡豆，选择高品质的牛奶与之搭配，并用最简单的方法冲煮咖啡，不再添加其他原料，尽可能地保留咖啡的自然之美。

来自云南“茶咖混合”庄园的「莺歌」咖啡豆，是这一季的主打款，豆子的处理方法借鉴了云南普洱的制作技法，使咖啡豆拥有了更柔和的酸质，并在自然纯净的同时兼具复杂的水果香气。

莺歌美式最直接地展现了莺歌的特色风味，还有莺歌拿铁、莺歌燕麦拿铁、莺歌手冲黑咖啡等多款，可以在位于北京三里屯太古里的「Grid Coffee 」咖啡车品尝到。

「Grid Coffee 」还在三源里菜市场内“预埋”了四家蔬果商户，可打卡云南的四个知名产地：孟连、思茅、芒市、宁洱，并领略当地地道物产。一边“寻宝”一边收集纪念章（可兑换礼品哟），同时对天赐水土、物产丰富的云南，拥有更为立体的认识。

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每日三好 拉伸 保加利亚腿部 俯卧撑 倒立 30分钟 ；【不想得乳腺癌？你得避开这些坑！】根据哈佛大学的研究，乳腺癌的发生和死亡有高达50%与饮食相关。以下几点是防治乳腺癌的膳食和生活方式建议：

1、低脂纯素，以蔬果豆全谷为基本饮食结构
2、多吃十字花科的蔬菜和适量豆类
3、避免绝经后雌激素的使用
4、避免酒精
5、适量运动
6、晒太阳
7、保持良好积极的心态 读书：#反时间管理
以前先生曾经跟我分享公司里的工作心得，说：“工作不能做的特别快，如果做快了不仅容易出错，领导还会不停的分派新的工作，永远不会停止、毫无喘息的机会，这样人乱了，是不行的。”

我当时嗤之以鼻，心里有点怪先生，觉得他有点摸鱼，现在方知这也是一种智慧，因为专注于手头的工作，工作完成的质量自然会好，更重要的是自我的节奏掌握的也很好，所以不论工作有多忙多累，自己都能有条不紊。是人在掌控事情，自然也能掌控自己的时间。

而有些人为了向领导表功自己做事效率非常高，手头的工作还没来得及仔细检核就匆匆交工，就急于接下一项工作，到头来却是多做多错。因为已经乱了自己的节奏，沦为事情的奴隶。自己是为事情服务，而不是事情为自己服务。

本书城与护城河的思维模式，真是一语点破梦中人，再准确不过。以往我们的时间管理都是把手头上的工作、事情赶紧先做完，然后再去做自己喜欢的事。

而作者的观点是，恰恰反其道而为之。人需要找到自己的目标、梦想即自己的城堡。所有的时间分配都应该围绕自己的城堡而展开。不管是先做还是后做，总要给自己留出时间来去做自己最重要的事情。

之所以做其他的事情，是因为这些事情是保障自己能

喝白酒为什么要喝矿泉水一起喝？
[awsl]补充水分
1、饮酒后会使体温上升，加快新陈代谢，从而夺走人体内的水分，引起口渴等不适。所以酒喝得越多，体内的水分越少，从而喝酒前喝一些矿泉水可以补充水分。
[awsl]促进代谢
2、喝酒后饮用矿泉水，能够增加尿液的生成，通过尿液的排泄，可以排泄出一部分酒精，也可以喝蜂蜜水、新鲜的蔬果汁，以及各种奶制品等,同样能促进尿液的生成，并起到帮助排泄酒精的作用。
[awsl]提升品酒体验
3.、白酒的品酒过程需要我们用心去感受酒液的香气、口感和余味,而矿泉水则是这个过程中的得力助手。适量的喝一些矿泉水，可以清除口腔中的异味，净化味觉，使得我们更能专注于品味白酒的细节和层次。
[awsl]降低酒精浓度
4、喝矿泉水是可以达到一定解酒效果的，矿泉水能够稀释酒精浓度，帮助泌尿系统排泄乙醇，从而能达到很快解酒的效果。同时喝水还可以清洁口腔，去除掉之前下酒菜的味道，大家就能够更纯粹的感受白酒的口感。
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