2年前~帶著忐忑的心[委屈][委屈][委屈]
面對著2個6個月就出來，向世界打招呼的雙胞胎早產兒，因為妹妹要上班，加上新手媽媽，她自認無法照顧，所以當我妹妹問我：大姊，雙胞胎，妳一個人，行嗎？[思考]
我說：我也不知道，反正先照顧，真的不行再說了，就這樣過了2年多，居然我也把雙胞胎養大了耶[可爱][可爱][可爱]，哥哥從出生只有1050g,到現在去幼稚園已經有30斤，妹妹出生只有950g,現在也有24斤[good]，所以有時候，人的能力是會被激發的，要相信自己，我可以的[坏笑][坏笑][坏笑]
21年的7月，剛開始照顧雙胞胎，21年的7月，剛上山粉上俊哲，那年真的發生好多事情，相信大家都是這樣層層突破難關的，一路堅持到現在，我們橘圈真的好棒！[送花花][送花花][送花花]
把雙胞胎送上幼稚園，我繼續下個旅程，雖然對未來仍會有疑慮，因為看到爸比這樣的努力，我覺得我好廢[允悲][允悲][允悲]，所以我也激勵自己加油囉！[努力][努力][努力]
面對著2個6個月就出來，向世界打招呼的雙胞胎早產兒，因為妹妹要上班，加上新手媽媽，她自認無法照顧，所以當我妹妹問我：大姊，雙胞胎，妳一個人，行嗎？[思考]
我說：我也不知道，反正先照顧，真的不行再說了，就這樣過了2年多，居然我也把雙胞胎養大了耶[可爱][可爱][可爱]，哥哥從出生只有1050g,到現在去幼稚園已經有30斤，妹妹出生只有950g,現在也有24斤[good]，所以有時候，人的能力是會被激發的，要相信自己，我可以的[坏笑][坏笑][坏笑]
21年的7月，剛開始照顧雙胞胎，21年的7月，剛上山粉上俊哲，那年真的發生好多事情，相信大家都是這樣層層突破難關的，一路堅持到現在，我們橘圈真的好棒！[送花花][送花花][送花花]
把雙胞胎送上幼稚園，我繼續下個旅程，雖然對未來仍會有疑慮，因為看到爸比這樣的努力，我覺得我好廢[允悲][允悲][允悲]，所以我也激勵自己加油囉！[努力][努力][努力]
【夏天用艾草煮水，竟然还有这些神奇功效！】
01煮水洗头：去油、止痒、去屑、防脱发
艾草煮水洗头为什么能够去头油、止痒、去屑、防脱发呢？
艾草的主治功效，理气血，温经脉，祛寒湿，止痛，抗菌，消炎，镇咳化痰，促循环，补气.....
既然有“抗菌、消炎”，所以止痒去屑的效果是非常好的，关键是还不伤发质及头皮！怎么洗？
第1步：用艾草煮一碗艾草水，浓点好；第2步：用艾草水把整个头皮润湿，然后用毛巾把头发包裹起来，这样让艾草水在头皮上保留10分钟；第3步：用洗发水或者温水冲洗干净；第4步：“十指为梳”用手指反复梳头100下。
初期每周用艾草水洗头3次左右；等到头不油、头不痒、屑不见时，每周可以洗1-2次，这样对整个头皮及头发的保养非常好，从理论上还可以去头风（头痛）！！！
用艾草洗发1次，基本头皮不痒了；坚持洗3次，基本头皮屑不见了；坚持3个月，好像绒发越来越多，以前经常的头痛也好了不少！
02小儿煮水洗澡：止痒去痱子
夏天来了，宝宝长痱子，很多新手妈妈会急得手忙脚乱，这时你不妨煮盆艾草水给宝宝洗洗澡，去痱止痒效果很不错。怎么洗？
第1步：用30克艾草加水放进锅里煮15分钟，越浓越好；第2步：等艾草水放温后，直接用毛巾沾艾草水给宝宝擦拭痱子多的地方；第3步：然后把艾草水倒进盆子里，调好水温，给宝宝洗澡。（记住：给宝宝用艾草水洗后，就不要再用什么沐浴露或者清水冲洗了！）
可以隔三差五的给宝宝煮艾草水洗，不仅止痒去痱子，连蚊虫叮咬的地方也好了，皮肤滑滑的！
如果宝宝，脖子下、腋下、私处的痱子化脓了，也不要怕，可以洗干净后，用芝麻油调艾草灰给宝宝涂抹，第二天就好！
实际上在夏天，男女老少都可以用艾草煮水洗澡的，去汗味效果也不错。特别是产妇，用艾草煮水洗澡除了去恶露不尽，还可以行气活血，夏天产妇洗澡水温不要太热，大汗不好。
03艾草水泡脚：补肾祛寒有奇效
对于泡脚的过程，古人也是讲究着呢。
一般取艾叶50~100克，放在铁盆里加清水煮开，再倒入木盆中。泡脚最好是用木盆，不用铁盆或铝盆，因为金属易冷，不利于温补。
待水温降至40℃左右后，就可以开始泡脚了。水量至少要能浸没整个脚背，可以至脚踝以上、膝盖以下。泡脚时间以半小时左右为宜，其间，若水冷了可适当加些热水，泡至微微出汗是最好的。
泡脚的时辰，也有讲究。比如，想温补肾阳，可以选择在晚间21点左右，因为此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环和新陈代谢。
古人还讲究花草配伍，他们会根据身体的具体情况，在艾叶水中加入其他花草，起到治疗的作用。例如：
有风寒感冒、关节疼痛、支气管炎，可加生姜；有静脉曲张、末梢神经炎、手足麻木瘀血，可加红花；有眼红、牙痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀，可加精盐；有脚汗、脚臭、脚气、湿疹，可加花椒。
04艾草煮水喝
艾草陆续成熟，人们会自己采摘艾草或者到药店购买艾草回来熬水。
怎么做？
选取艾草2两，洗干净放在锅中，加入水3升，使得艾草完全泡在水中，然后用大火进行煮沸，煮沸之后用小火再煮半小时，将其冷却之后，可以加入一勺蜂蜜，能淡化苦味。
用艾草煮水喝能够增强身体的抗病能力，对于杀菌、抑制细菌有一定的帮助，同时还能够温气血、祛寒湿，寒性体质的女性饮用艾草泡茶喝，能够温经通脉、散寒止痛。
特别是现在大多数长期在空调房里的上班族，觉得姜枣茶麻烦，那就喝艾草茶吧，方便又养生。
注意：艾草泡水不是人人都适宜的，处于生理期的女性就不适合饮用，容易出现月经不调。艾草属于中药，儿童最好不要将艾草泡茶喝，以免影响到身体发育，不利于身体健康。
05艾草水洗脸
现代社会，因为饮食不规律，生活方式不正确，不少人会出现湿气加重，而用艾草煮水洗脸，能够有效的驱寒、除湿，有效的调节身体。
同时，艾草属于中草药，能杀灭皮肤上细菌，避免皮肤炎症的发生。
怎么做？
选择一束艾草，将其洗干净，加入两升的水进行熬煮，煮开后，冷却，即可用来洗脸。
注意：并不是人人都适宜用艾草煮水洗脸，艾草洗脸的时间也不能过长，不能长期使用，一周洗两次就可以了，这是因为艾草会起到抑制神经的作用。
01煮水洗头：去油、止痒、去屑、防脱发
艾草煮水洗头为什么能够去头油、止痒、去屑、防脱发呢？
艾草的主治功效，理气血，温经脉，祛寒湿，止痛，抗菌，消炎，镇咳化痰，促循环，补气.....
既然有“抗菌、消炎”，所以止痒去屑的效果是非常好的，关键是还不伤发质及头皮！怎么洗？
第1步：用艾草煮一碗艾草水，浓点好；第2步：用艾草水把整个头皮润湿，然后用毛巾把头发包裹起来，这样让艾草水在头皮上保留10分钟；第3步：用洗发水或者温水冲洗干净；第4步：“十指为梳”用手指反复梳头100下。
初期每周用艾草水洗头3次左右；等到头不油、头不痒、屑不见时，每周可以洗1-2次，这样对整个头皮及头发的保养非常好，从理论上还可以去头风（头痛）！！！
用艾草洗发1次，基本头皮不痒了；坚持洗3次，基本头皮屑不见了；坚持3个月，好像绒发越来越多，以前经常的头痛也好了不少！
02小儿煮水洗澡：止痒去痱子
夏天来了，宝宝长痱子，很多新手妈妈会急得手忙脚乱，这时你不妨煮盆艾草水给宝宝洗洗澡，去痱止痒效果很不错。怎么洗？
第1步：用30克艾草加水放进锅里煮15分钟，越浓越好；第2步：等艾草水放温后，直接用毛巾沾艾草水给宝宝擦拭痱子多的地方；第3步：然后把艾草水倒进盆子里，调好水温，给宝宝洗澡。（记住：给宝宝用艾草水洗后，就不要再用什么沐浴露或者清水冲洗了！）
可以隔三差五的给宝宝煮艾草水洗，不仅止痒去痱子，连蚊虫叮咬的地方也好了，皮肤滑滑的！
如果宝宝，脖子下、腋下、私处的痱子化脓了，也不要怕，可以洗干净后，用芝麻油调艾草灰给宝宝涂抹，第二天就好！
实际上在夏天，男女老少都可以用艾草煮水洗澡的，去汗味效果也不错。特别是产妇，用艾草煮水洗澡除了去恶露不尽，还可以行气活血，夏天产妇洗澡水温不要太热，大汗不好。
03艾草水泡脚：补肾祛寒有奇效
对于泡脚的过程，古人也是讲究着呢。
一般取艾叶50~100克，放在铁盆里加清水煮开，再倒入木盆中。泡脚最好是用木盆，不用铁盆或铝盆，因为金属易冷，不利于温补。
待水温降至40℃左右后，就可以开始泡脚了。水量至少要能浸没整个脚背，可以至脚踝以上、膝盖以下。泡脚时间以半小时左右为宜，其间，若水冷了可适当加些热水，泡至微微出汗是最好的。
泡脚的时辰，也有讲究。比如，想温补肾阳，可以选择在晚间21点左右，因为此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环和新陈代谢。
古人还讲究花草配伍，他们会根据身体的具体情况，在艾叶水中加入其他花草，起到治疗的作用。例如：
有风寒感冒、关节疼痛、支气管炎，可加生姜；有静脉曲张、末梢神经炎、手足麻木瘀血，可加红花；有眼红、牙痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀，可加精盐；有脚汗、脚臭、脚气、湿疹，可加花椒。
04艾草煮水喝
艾草陆续成熟，人们会自己采摘艾草或者到药店购买艾草回来熬水。
怎么做？
选取艾草2两，洗干净放在锅中，加入水3升，使得艾草完全泡在水中，然后用大火进行煮沸，煮沸之后用小火再煮半小时，将其冷却之后，可以加入一勺蜂蜜，能淡化苦味。
用艾草煮水喝能够增强身体的抗病能力，对于杀菌、抑制细菌有一定的帮助，同时还能够温气血、祛寒湿，寒性体质的女性饮用艾草泡茶喝，能够温经通脉、散寒止痛。
特别是现在大多数长期在空调房里的上班族，觉得姜枣茶麻烦，那就喝艾草茶吧，方便又养生。
注意：艾草泡水不是人人都适宜的，处于生理期的女性就不适合饮用，容易出现月经不调。艾草属于中药，儿童最好不要将艾草泡茶喝，以免影响到身体发育，不利于身体健康。
05艾草水洗脸
现代社会，因为饮食不规律，生活方式不正确，不少人会出现湿气加重，而用艾草煮水洗脸，能够有效的驱寒、除湿，有效的调节身体。
同时，艾草属于中草药，能杀灭皮肤上细菌，避免皮肤炎症的发生。
怎么做？
选择一束艾草，将其洗干净，加入两升的水进行熬煮，煮开后，冷却，即可用来洗脸。
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【新手父母必备书单：母婴健康是快乐家庭的基石】
《育儿百科》
《婴幼儿心理学》
《盆底功能12周康复方案》
《不是你，是你的荷尔蒙》
这4册书涵盖了从孕期到宝宝出生，到孩子三岁之前的全部育儿和母亲健康知识。
《育儿百科》
美国儿科学会退出的这本育儿百科，可以说是面面俱到。
从孕期需要准备的待产包分娩计划，到孩子出生后的基础护理，
日常疾病的看护，
不同月龄孩子生长发育的情况，
添加辅食的方法和搭配，
儿童急救和常见的家庭问题
只需要一本书就全都能够掌握了。
超全，新妈妈必备单品
《婴幼儿心理学》是一本以案例实景照片图解为主的，0~2岁孩子心理发展实操训练手册。
我们和小宝宝的交流不能只关注在日常的穿暖吃饱不生病更多的是关注他们的心理发展和社会关系的变化。
婴儿对于父母提供的安全感和依恋关系，他们的本质到底是什么呢？
把孩子送进幼儿园这个过程每个家庭都是痛苦的，
到底应该如何做才能让孩子顺利进入幼儿园减少分离焦虑和入园情绪呢？
当孩子有了自我意识，父母该如何引导他们怎么借助电视阅读绘本，让孩子了解自己，家庭和社会呢？
通过这本书，让我们了解孩子，体会他们的情绪，给他们更充足的安全感吧。
《盆底功能12周康复方案》
很多生过宝宝的妈妈都会盆底肌的康复而奋斗着。
有无数的妈妈每天都要面对咳嗽，大声笑，跑步之后，因为盆底肌没有修复带来的小苦恼。
就连我在刚开始跳绳的时候，都要每次做好准备才可以开跳。
认识到盆底肌的重要性，修复好盆底肌，对于每一位新手妈妈来说都是人生的必修课。
每天简单的5个动作，12周快速修复好你的盆底肌吧。
《不是你，是你的荷尔蒙》
生完孩子我觉得自己突然变老了。
每天处在焦虑当中，白头发也疯狂的生长
总是觉得疲惫不堪，就算睡醒了也觉得恼雾重重，还会因为孩子的一生咳嗽而从睡梦中惊醒，
同时伴随着各种情绪问题，感觉自己就像一座随时准备喷发的火山。
但这些都不是我的错，而是我的荷尔蒙分泌出现了问题。
到底是身体哪个部位分泌的荷尔蒙失衡了？
该如何通过饮食营养补充剂和充足的运动来调整我的荷尔蒙呢？
想做一名完美的妈妈，自己的心灵和身体先要健康才可以。
双11必购书单推荐，赶快放入购物车吧。
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生完孩子我觉得自己突然变老了。
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总是觉得疲惫不堪，就算睡醒了也觉得恼雾重重，还会因为孩子的一生咳嗽而从睡梦中惊醒，
同时伴随着各种情绪问题，感觉自己就像一座随时准备喷发的火山。
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