卡卢仁波切：看穿心的本质的重要性，就是看穿情绪的本质；经验情绪的空性，可以让我们从需要重新获得生活平衡的情况中获得解脱
贪、嗔、痴这三根本烦恼会互相作用，而产生许多其他复杂的情绪状态。当内心经验到情绪的时候，由于对真正发生的事物缺乏觉知，因此人们从这些情绪受到痛苦。透过了解心的本质的这个技巧而看清情绪的本质，是处理情绪的忧虑和痛苦唯一最有效的方法。它让我们从必须操纵、转化或和这些情绪竞争的吃力过程中得到解脱，我们从“它是什么”而非“我们认定它是什么”当中经验到能量。在处理情绪的忧愁和痛苦方面，没有比这个更简单、直接或有效的方法了。
当代在“一般层次”和“医疗层次”二方面处理情绪的一个共通技巧，似乎是“我们愈把情绪表现出来，这个情绪就会愈来愈少”的这种观念 ：假如我们对某些人生气，那么我们愈表现我们的愤怒，表示我们愈有技巧的在处理这个情绪。最后这个愤怒的水库终将穷尽枯竭。假如人们有性欲或贪欲方面的问题，那么用实际的行动表达这些欲望，看起来好像是一个有技巧处理它们的方式。
对佛法没有概念的人来说，或许这是他们拥有的唯一方法；但是从佛法的观点来看，这实在是一种愚笨的处理事物的方法，因为我们愈表现我们的情绪，就有更多的情绪将被表现出来；我们愈表现一个情绪，那么我们是在更强化这个情绪产生的倾向。当一个情绪产生之时，如果我们举白旗投降的话，只是会让它增长、滋润并强化，而不是耗尽它。
事实上，“情绪是自性空”这句话意味着它们是无穷无尽的。假如心是某种实有、真实以及可触摸的东西，那么我们可以把它一点一点地去除，直到他们穷尽为止；但是心是自性空，而且由心产生的这些情绪也是自性空，因此他们没有界限。这些情绪可以如我们选择去扩充和发展而被扩充和发展，因为绝对无法耗尽情绪。看穿心的本质的重要性，就是看穿情绪的本质，而不是只看它表面肤浅的内容。
佛陀曾经说过:“处理我们这一生所经历的情绪，有点像在处理荆棘。假如整个大地被荆棘所覆盖，而我们想要去某个地方，这个时候我们有二个选择：（1）我们可以移除挡在路上的所有荆棘，但这是一个非常费力的过程；或者，（2）我们可以只穿上一双厚厚的鞋子。”同样地，在处理这些情绪时，我们可以使用漫无目标的方法，在肤浅的层面处理每一个情况；或者，我们可以试图去慢慢灌输自己关于心的本质和情绪本质的一些了解。这将提供一种保护，让我们不受伤害地通过许多情况。
也许我们会有这样的经验，就是坐在家里，每样东西都很舒适，而自己也感到很幸福。然后，由于某个强烈的情绪在心中产生，完全改变先前的经验，突然发觉自己处于情绪失调的状态当中，再也不能忍受我们所处的情况，我们完全受到干扰，而所能想到的，就是结束那个情绪。
假如我们去寻求一种医治情绪不平衡这种疾病的药物，将不会找到比空性更好的了。经验情绪的空性，可以让我们从需要重新获得生活平衡的情况中获得解脱，因为我们从头到尾就不曾被情绪的动荡破坏我们的平衡。从了解心的本质和情绪的本质当中，首先会产生满足和幸福之感。
在心一直经验没有究竟目的的无限投生（轮回）过程中，心中一直有连续不断的活动。思想、活动和经验连续地产生，但是没有任何一个具有实质。假如这些思想和情绪是实体，那么我们必须在某处寻找，以便发现它们被贮藏在哪里。
但是事实上，它们都是无可触摸的，而且都已经发生过了。我们经验过的这些情绪不是被贮藏在身体当中，也不是被藏在身体之外的任何地方。究竟来说，他们不是任何我们可以赋予“可触摸性”或“实体性”的真实事物，他们是自性空，而且无可触摸，也就是心的无可触摸性和空性特质的表现。我们可以从愈了解这点，以及愈经验它，得到更多的利益。
一旦我们已经经验并理解心的本质，那么这场仗就算赢了一半，任务已经完成一半。对于佛陀说法的密意，也就了解了一半。透过那个独特的经验，也就了解我们心的本质的独特行为 ，我们将朝觉悟迈进重大的一步。
——第一世卡卢仁波切《藏传佛教的第一堂课》
贪、嗔、痴这三根本烦恼会互相作用，而产生许多其他复杂的情绪状态。当内心经验到情绪的时候，由于对真正发生的事物缺乏觉知，因此人们从这些情绪受到痛苦。透过了解心的本质的这个技巧而看清情绪的本质，是处理情绪的忧虑和痛苦唯一最有效的方法。它让我们从必须操纵、转化或和这些情绪竞争的吃力过程中得到解脱，我们从“它是什么”而非“我们认定它是什么”当中经验到能量。在处理情绪的忧愁和痛苦方面，没有比这个更简单、直接或有效的方法了。
当代在“一般层次”和“医疗层次”二方面处理情绪的一个共通技巧，似乎是“我们愈把情绪表现出来，这个情绪就会愈来愈少”的这种观念 ：假如我们对某些人生气，那么我们愈表现我们的愤怒，表示我们愈有技巧的在处理这个情绪。最后这个愤怒的水库终将穷尽枯竭。假如人们有性欲或贪欲方面的问题，那么用实际的行动表达这些欲望，看起来好像是一个有技巧处理它们的方式。
对佛法没有概念的人来说，或许这是他们拥有的唯一方法；但是从佛法的观点来看，这实在是一种愚笨的处理事物的方法，因为我们愈表现我们的情绪，就有更多的情绪将被表现出来；我们愈表现一个情绪，那么我们是在更强化这个情绪产生的倾向。当一个情绪产生之时，如果我们举白旗投降的话，只是会让它增长、滋润并强化，而不是耗尽它。
事实上，“情绪是自性空”这句话意味着它们是无穷无尽的。假如心是某种实有、真实以及可触摸的东西，那么我们可以把它一点一点地去除，直到他们穷尽为止；但是心是自性空，而且由心产生的这些情绪也是自性空，因此他们没有界限。这些情绪可以如我们选择去扩充和发展而被扩充和发展，因为绝对无法耗尽情绪。看穿心的本质的重要性，就是看穿情绪的本质，而不是只看它表面肤浅的内容。
佛陀曾经说过:“处理我们这一生所经历的情绪，有点像在处理荆棘。假如整个大地被荆棘所覆盖，而我们想要去某个地方，这个时候我们有二个选择：（1）我们可以移除挡在路上的所有荆棘，但这是一个非常费力的过程；或者，（2）我们可以只穿上一双厚厚的鞋子。”同样地，在处理这些情绪时，我们可以使用漫无目标的方法，在肤浅的层面处理每一个情况；或者，我们可以试图去慢慢灌输自己关于心的本质和情绪本质的一些了解。这将提供一种保护，让我们不受伤害地通过许多情况。
也许我们会有这样的经验，就是坐在家里，每样东西都很舒适，而自己也感到很幸福。然后，由于某个强烈的情绪在心中产生，完全改变先前的经验，突然发觉自己处于情绪失调的状态当中，再也不能忍受我们所处的情况，我们完全受到干扰，而所能想到的，就是结束那个情绪。
假如我们去寻求一种医治情绪不平衡这种疾病的药物，将不会找到比空性更好的了。经验情绪的空性，可以让我们从需要重新获得生活平衡的情况中获得解脱，因为我们从头到尾就不曾被情绪的动荡破坏我们的平衡。从了解心的本质和情绪的本质当中，首先会产生满足和幸福之感。
在心一直经验没有究竟目的的无限投生（轮回）过程中，心中一直有连续不断的活动。思想、活动和经验连续地产生，但是没有任何一个具有实质。假如这些思想和情绪是实体，那么我们必须在某处寻找，以便发现它们被贮藏在哪里。
但是事实上，它们都是无可触摸的，而且都已经发生过了。我们经验过的这些情绪不是被贮藏在身体当中，也不是被藏在身体之外的任何地方。究竟来说，他们不是任何我们可以赋予“可触摸性”或“实体性”的真实事物，他们是自性空，而且无可触摸，也就是心的无可触摸性和空性特质的表现。我们可以从愈了解这点，以及愈经验它，得到更多的利益。
一旦我们已经经验并理解心的本质，那么这场仗就算赢了一半，任务已经完成一半。对于佛陀说法的密意，也就了解了一半。透过那个独特的经验，也就了解我们心的本质的独特行为 ，我们将朝觉悟迈进重大的一步。
——第一世卡卢仁波切《藏传佛教的第一堂课》
双十一是个大节
着急忙慌的终于把店里店里最值得买的清单理出来，有复购王，还有很哇塞的新品们：
先说【超哇塞的新品】系列：
1.德国嘉利达胶原蛋白肽
我前几天在动车上看一本书，其中提到一句：“世界胶原蛋白巨头德国嘉利达，向欧盟食品申请***”，这不是一本讲胶原蛋白的书，而是一本护肤相关的书。
所以我们能看得到嘉利达的江湖地位，就想说大佬亲自动手整顿市场，别再喝哪些代工的胶原蛋白肽了，喝血统纯正的贵族吧（但并不贵
其实这款我是被好朋友西西安利的，我有20天没见她。发现她大变活人一般，皮肤bling bling，头发乌黑发亮（以前是暗哑的黑），我以为她打了什么胎盘多肽针，没想到她说就是喝了2周多的嘉利达胶原蛋白肽。
原料大佬，技术大佬，自己做产品，就是又红又专。
2.慕特博士A醇精华
a醇是跨时代的发明，是这个世界上最最有效的涂抹抗衰成分。
爱丽丝应该是最早推早C晚A的一批店主，但是之所以后来不推了，是早期的C和A多多少少都会有让我不满意的地方，肤感，温和度，不良反应等等。如果不是今年遇到慕特博士，我应该不会在主推A醇这个类目。那慕特博士好在哪儿？
首先，0.68浓度高，效果有保证；
其次，通过技术实现温和度：自家的Smart LIpid（智能微脂囊）和Smart Crystal（智能微晶）两个技术，把A醇包裹起来，提高了渗透率，靶向缓慢释放，能把A醇运输到关键位点起作用。
最后，慕特博士也是某个咱们熟知的蓝色大牌的代工厂和原料供应商，又一个「又红又专」
3.Alteya玫瑰胶囊/玫瑰欧米伽胶囊/玫瑰益生菌胶囊
为什么要吃玫瑰精油呢呢？
[鲜花]普通的玫瑰花茶就能够改善微循环，促进血液流动，直接的感受是改善经期综合症。
[鲜花][鲜花]贵的保加利亚玫瑰花精油，就更好了，能够养护卵巢，预防早衰，平衡体内的激素，改善高雄综合症。
[鲜花][鲜花][鲜花]所以像爱丽丝这样雄激素偏高的可怜娃，真的很依赖玫瑰为我注入女性元素。
4.lysedia安瓶
昨晚睡不着，打开小红书，闯入了伊能静的直播间，刚好看到她也在推这款安瓶。无法用猛药，又想拥有医美级提拉紧致的抗衰效果，一定要试试这个在小某书红破天际的法国小众牌（我们这个月的互动礼也是他们家的，红参面霜50ml）
这个系列的抗衰用的植物系思路，其中“海洋白夏菊”是一味很强的植物肉毒素，改善动态纹和促胶原生成都特别明显，而且产量非常之低，所以导致产品经常断货，我们库存也只有少量，买超就要预售了哦！
5.科洱美致臻系列https://t.cn/A6WJEkfY
这几年优质国货如雨后春笋一样频出，但多数走的是堆原料，堆浓度，做平替的思路。真正能有自己研发能力的品牌屈指可数，科洱美就是其中之一。
背靠清华大学生命科学院干细胞实验室，利用脐带干细胞在多样化的条件下进行诱导培养，分离提纯多肽原料。
致臻系列用的【致臻肽】就是比较高阶的初代脐带干细胞诱导发酵培养得到的多肽原料，发挥强大的“再生”功效，从多种维度实现修复和抗衰。是科洱美自家最好最贵的原料。
6.otooth口腔系列
始于颜值，终于品质的口腔护理国潮大牌。
这次上新的是漱口水，口喷和电动牙刷。
这款漱口水我总想起，《乱世佳人》电影里的情节，斯佳丽这个心机鬼终于愿意答应白瑞德的追求，用丝绒窗帘布做了一条连衣裙，白瑞德登门之前她抓起桌上的古龙水漱了漱口。她那表情很古怪，想必是很辛辣很诡异的口感，但是为了结婚（pian qian），拼了。——本次双11满3000赠送一瓶！https://t.cn/A6WJEkfl
口喷就像一整颗葡萄在嘴里爆炸一样的愉悦感，并且能持续很久。
电动牙刷，电机终生保修。
————————————————————
再说【复购王】系列：
1.配方至上 B5精华：https://t.cn/A6WJEkfW
这个单品2年前红鹤陈易欣就在视频中「吐槽」过：说这瓶起名很鸡贼，明明加了一堆好东西，却只叫B5，本身客户只给了一瓶保湿精华的期待值，没想到可以高效保湿，舒敏退红，肤感上佳，效果远超期待。
冬天块到了，抵御暖气房的干燥，为保湿修复舒缓的BUFF，值得用1囤1。
表扬信：https://t.cn/A6WJEkfT#
2.配方至上舒润乳：https://t.cn/A6WJEkfj
在FF舒缓乳出现之前，我一直觉得欧玛橄榄是舒缓届的天花板。
但欧玛橄榄其实也有很多bug，比如敏感肌不能用，高活性成分和把干效应可能会让敏感肌不耐受，所以舒缓乳的出现让我很惊喜，不仅舒缓，肤感还好，适用的肌肤类型更多。
4%的油橄榄提取物，七叶皂苷，积雪草。这几样大家都是耳熟能详的舒缓成分，但是，活性和纯度都更高，同时，麦角硫因和松蕈，对抗自由基抵御紫外线的光老化。
3.整个配方至上是为问题皮肤而生，也都超适合双11收入囊中
b5精华最经典，保湿舒缓。
屏障修复精华，为猛药兜底。
小桔灯入门果酸，疏通控油收毛孔。
舒缓乳脂溢性皮炎最不能错过，乳液版欧玛橄榄。
4.md：ceuticals 3d纯物理防晒 https://t.cn/A6xB9PD6
很多客户跟我结缘，是因为这只防晒。
防晒坊间的传说也多：“物理防晒天花板”，“比法尔曼还好用”
前几天还出现在董洁的直播间。
我觉得防晒最重要的点在于：坚持，坚持，坚持。
物理防晒比化学防晒温和安全，所以更多的敏感肌，油痘肌，都更适合物理防晒。
好用的物理防晒太难找了，而MD就属于让人愿意坚持用下去的物理防晒。并且有哑光柔焦毛孔的用后感。
孕妇和小朋友也可以放心用哦。
着急忙慌的终于把店里店里最值得买的清单理出来，有复购王，还有很哇塞的新品们：
先说【超哇塞的新品】系列：
1.德国嘉利达胶原蛋白肽
我前几天在动车上看一本书，其中提到一句：“世界胶原蛋白巨头德国嘉利达，向欧盟食品申请***”，这不是一本讲胶原蛋白的书，而是一本护肤相关的书。
所以我们能看得到嘉利达的江湖地位，就想说大佬亲自动手整顿市场，别再喝哪些代工的胶原蛋白肽了，喝血统纯正的贵族吧（但并不贵
其实这款我是被好朋友西西安利的，我有20天没见她。发现她大变活人一般，皮肤bling bling，头发乌黑发亮（以前是暗哑的黑），我以为她打了什么胎盘多肽针，没想到她说就是喝了2周多的嘉利达胶原蛋白肽。
原料大佬，技术大佬，自己做产品，就是又红又专。
2.慕特博士A醇精华
a醇是跨时代的发明，是这个世界上最最有效的涂抹抗衰成分。
爱丽丝应该是最早推早C晚A的一批店主，但是之所以后来不推了，是早期的C和A多多少少都会有让我不满意的地方，肤感，温和度，不良反应等等。如果不是今年遇到慕特博士，我应该不会在主推A醇这个类目。那慕特博士好在哪儿？
首先，0.68浓度高，效果有保证；
其次，通过技术实现温和度：自家的Smart LIpid（智能微脂囊）和Smart Crystal（智能微晶）两个技术，把A醇包裹起来，提高了渗透率，靶向缓慢释放，能把A醇运输到关键位点起作用。
最后，慕特博士也是某个咱们熟知的蓝色大牌的代工厂和原料供应商，又一个「又红又专」
3.Alteya玫瑰胶囊/玫瑰欧米伽胶囊/玫瑰益生菌胶囊
为什么要吃玫瑰精油呢呢？
[鲜花]普通的玫瑰花茶就能够改善微循环，促进血液流动，直接的感受是改善经期综合症。
[鲜花][鲜花]贵的保加利亚玫瑰花精油，就更好了，能够养护卵巢，预防早衰，平衡体内的激素，改善高雄综合症。
[鲜花][鲜花][鲜花]所以像爱丽丝这样雄激素偏高的可怜娃，真的很依赖玫瑰为我注入女性元素。
4.lysedia安瓶
昨晚睡不着，打开小红书，闯入了伊能静的直播间，刚好看到她也在推这款安瓶。无法用猛药，又想拥有医美级提拉紧致的抗衰效果，一定要试试这个在小某书红破天际的法国小众牌（我们这个月的互动礼也是他们家的，红参面霜50ml）
这个系列的抗衰用的植物系思路，其中“海洋白夏菊”是一味很强的植物肉毒素，改善动态纹和促胶原生成都特别明显，而且产量非常之低，所以导致产品经常断货，我们库存也只有少量，买超就要预售了哦！
5.科洱美致臻系列https://t.cn/A6WJEkfY
这几年优质国货如雨后春笋一样频出，但多数走的是堆原料，堆浓度，做平替的思路。真正能有自己研发能力的品牌屈指可数，科洱美就是其中之一。
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致臻系列用的【致臻肽】就是比较高阶的初代脐带干细胞诱导发酵培养得到的多肽原料，发挥强大的“再生”功效，从多种维度实现修复和抗衰。是科洱美自家最好最贵的原料。
6.otooth口腔系列
始于颜值，终于品质的口腔护理国潮大牌。
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这款漱口水我总想起，《乱世佳人》电影里的情节，斯佳丽这个心机鬼终于愿意答应白瑞德的追求，用丝绒窗帘布做了一条连衣裙，白瑞德登门之前她抓起桌上的古龙水漱了漱口。她那表情很古怪，想必是很辛辣很诡异的口感，但是为了结婚（pian qian），拼了。——本次双11满3000赠送一瓶！https://t.cn/A6WJEkfl
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但欧玛橄榄其实也有很多bug，比如敏感肌不能用，高活性成分和把干效应可能会让敏感肌不耐受，所以舒缓乳的出现让我很惊喜，不仅舒缓，肤感还好，适用的肌肤类型更多。
4%的油橄榄提取物，七叶皂苷，积雪草。这几样大家都是耳熟能详的舒缓成分，但是，活性和纯度都更高，同时，麦角硫因和松蕈，对抗自由基抵御紫外线的光老化。
3.整个配方至上是为问题皮肤而生，也都超适合双11收入囊中
b5精华最经典，保湿舒缓。
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很多客户跟我结缘，是因为这只防晒。
防晒坊间的传说也多：“物理防晒天花板”，“比法尔曼还好用”
前几天还出现在董洁的直播间。
我觉得防晒最重要的点在于：坚持，坚持，坚持。
物理防晒比化学防晒温和安全，所以更多的敏感肌，油痘肌，都更适合物理防晒。
好用的物理防晒太难找了，而MD就属于让人愿意坚持用下去的物理防晒。并且有哑光柔焦毛孔的用后感。
孕妇和小朋友也可以放心用哦。
#穿上睡衣再看书# 在我xi以为常的日子里，秋天常常是用来读“心理类书籍”的。伴着木质调香薰，从内到外更好的调节自己的身心灵，也能试着理解生活那些个不如意。#换个心情换本书# #读书会客厅#
《也许你该找个人聊聊天》：很适合床边、睡前阅读，没有艰深难懂的干货知识，也是第一本心理学咨询师勇于承认自己并非神圣之人，互动式的描述她与患者对话的过程，可以归位大众心理类书籍。很多我们觉得紧绷已久、天要塌下来的时候，其实都只是我们需要“走出去”跟别人聊聊天而已。
《相约星期二》《最好的告别》：“如果我知道亖亡会来的如此平静，我一定会和生活和解。”看到这句话时，心里颤动了很久…这个世界大概没有人能比一个将亖之人更适合聊“人生”了。
温泥科特的书：我在绝版前赶紧买了。看封面可能你会以为它是“不详”的特殊儿童案例，读它的人一定也在接触特殊的人。可实际上不是的，孩子的心灵比我们想象的更为纤细，我们也是在这样一次、一次、一次的催促下变成大人，变得神经紧张，事事焦虑。与孩子沟通的媒介不一定要是对话，艺术，常常是心灵的解。
《与内心小孩的对话》这两本书是围绕“边缘性人格”家庭的亲友撰写。第一本是识别、和解，第二本是教你学会课题分离。许多患有边缘性人格的父母，也有一个极其悲惨的童年，然而父母是无法改变的，于是痛苦的精神摧残蔓延到下一代，这2本书非常深刻的教你学会区分，“谩骂”“羞辱”的语言是不需要听的，你也可以拥有“大脑封闭术”，同时拒绝来自任何人的操控。
最后，是我打算下下周视频分享的秋季书单，有诗集、故事、果实与穿搭。秋天，从某种维度上是生命凋亡的象征，却也是许多事物的新生。
《也许你该找个人聊聊天》：很适合床边、睡前阅读，没有艰深难懂的干货知识，也是第一本心理学咨询师勇于承认自己并非神圣之人，互动式的描述她与患者对话的过程，可以归位大众心理类书籍。很多我们觉得紧绷已久、天要塌下来的时候，其实都只是我们需要“走出去”跟别人聊聊天而已。
《相约星期二》《最好的告别》：“如果我知道亖亡会来的如此平静，我一定会和生活和解。”看到这句话时，心里颤动了很久…这个世界大概没有人能比一个将亖之人更适合聊“人生”了。
温泥科特的书：我在绝版前赶紧买了。看封面可能你会以为它是“不详”的特殊儿童案例，读它的人一定也在接触特殊的人。可实际上不是的，孩子的心灵比我们想象的更为纤细，我们也是在这样一次、一次、一次的催促下变成大人，变得神经紧张，事事焦虑。与孩子沟通的媒介不一定要是对话，艺术，常常是心灵的解。
《与内心小孩的对话》这两本书是围绕“边缘性人格”家庭的亲友撰写。第一本是识别、和解，第二本是教你学会课题分离。许多患有边缘性人格的父母，也有一个极其悲惨的童年，然而父母是无法改变的，于是痛苦的精神摧残蔓延到下一代，这2本书非常深刻的教你学会区分，“谩骂”“羞辱”的语言是不需要听的，你也可以拥有“大脑封闭术”，同时拒绝来自任何人的操控。
最后，是我打算下下周视频分享的秋季书单，有诗集、故事、果实与穿搭。秋天，从某种维度上是生命凋亡的象征，却也是许多事物的新生。
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