拖着残腿收集到8块北马完赛奖牌了
2013年首马5小时17分，2014年3小时59分破四的激动还记得，2015年3小时49分PB，2016年受伤停跑几个月未报名，2017年卷土重来3小时58分，2018年3小时57分，2019年3小时50分，2020-2021年口罩停办，2022年惊险冲回北京3小时33分大PB，2023年抽筋跑崩3小时55分。
复盘这些年一路跑来，才发现好像也没那么糟。如果不是抽筋，哪怕跑崩340以内也是能保的。相比于从体育永远不及格的运动差生完成首马时的狼狈，和口罩前几年的平台期，去年的突破抬高了自己的预期，总的来说还是在进步。而去年的突破，则来自于那特殊的三年没有因为没比赛可跑放弃训练。
相比于比赛结果，日积月累扎扎实实的日常训练，才能带来真正的提升。
几年来我一直在想成绩瓶颈后练长跑的动力如何延续，此刻找回来了。回归跑步本质，享受训练中的狗喘，再跑掉几个指甲后，就会更强更自信。加油，冬训见。
2013年首马5小时17分，2014年3小时59分破四的激动还记得，2015年3小时49分PB，2016年受伤停跑几个月未报名，2017年卷土重来3小时58分，2018年3小时57分，2019年3小时50分，2020-2021年口罩停办，2022年惊险冲回北京3小时33分大PB，2023年抽筋跑崩3小时55分。
复盘这些年一路跑来，才发现好像也没那么糟。如果不是抽筋，哪怕跑崩340以内也是能保的。相比于从体育永远不及格的运动差生完成首马时的狼狈，和口罩前几年的平台期，去年的突破抬高了自己的预期，总的来说还是在进步。而去年的突破，则来自于那特殊的三年没有因为没比赛可跑放弃训练。
相比于比赛结果，日积月累扎扎实实的日常训练，才能带来真正的提升。
几年来我一直在想成绩瓶颈后练长跑的动力如何延续，此刻找回来了。回归跑步本质，享受训练中的狗喘，再跑掉几个指甲后，就会更强更自信。加油，冬训见。
#王一博# 查了下，《梦想合伙人》2015年5月18日开拍，图中这篇微博是开拍第二天。这是他第一部参与的电影，一个不符合年龄的角色，18岁给36岁当师哥、恋人，5分钟的角色，他也当作很难得的机会去演了，怀着对电影界的憧憬。接着《大话3》的红孩儿也是个小角色，花絮里他很羡慕孙悟空的兵器和服装，说比自己的帅，还主动拿自己的矛子给大家表演了一下新技能。 再是2016年3月1日开拍的《闭嘴！爱吧》，至今未能上映。在某次导演协会表彰大会舞台上，他说自己和大部分人一样，是个观众，主角根本没有自己的份，但是非常感谢所有的前辈们为大家带来了这么多好看的的电影作品。
时隔5年，终于在2021年春，他才重回电影圈，并且是主角之一。三四米的高台，他毫不犹豫就跳下去了，而且是跟另一个约两米的高台两级连跳。让人不禁心疼他的腿脚。近日看到有少数粉丝的消极言论。他辛辛苦苦的付出，你不想支持是你的自由，但带头踩博作品的就太过分了。也有人说害怕是烂片想切割，且不说没有任何证据表明这部片子不好，退一步说即便质量不如其它几部，但影响他个人的角色出彩吗？我相信他演的每一个角色都能出彩，都能让业界和观众看到不一样的他，都能吸粉。而且他作为主演参演了，而且是二番，你说切割就能切割了？业界和观众会切割吗？他做事从来是全力以赴往好的方向去努力，做粉丝的能不能不要那么丧？片子口碑好我们博脸上也光彩，片子口碑不好，黑水军恐怕也不会放过嘲他上热搜的机会，以前鸡毛蒜皮的事都要抠出个黑热搜出来呢，清醒点吧。至少自己不要带头踩他作品了好吗？
我个人的看法是，作为二番，在票房方面确实没有主扛的压力，大家心态可以轻松一点，但到时候要上映时宣传还是要做的，具体怎么做看到预告片后再决定不迟。总之王一博的选择就是我的选择，我相信他的选择，也相信他的能力。从来没有做粉丝的踩他作品的道理。他既然选择了，就是冲着互利共赢让电影好的方向去的。我们博光明坦荡，从不怕正当竞争，也不怕被别人压了风头，因为他是独一无二的。再说不客气点，你真的觉得一番这位会对他造成威胁吗？对他这么没信心吗？黄渤曾说：“这个时代不会阻止你自己闪耀，你也覆盖不了任何人的光芒。” 反正在我眼里，博就是最耀眼的，没有人能阻碍他的光芒。我期待杨震，我无法想象博看到自己的粉丝踩维和、抛弃杨震会是什么心情。
时隔5年，终于在2021年春，他才重回电影圈，并且是主角之一。三四米的高台，他毫不犹豫就跳下去了，而且是跟另一个约两米的高台两级连跳。让人不禁心疼他的腿脚。近日看到有少数粉丝的消极言论。他辛辛苦苦的付出，你不想支持是你的自由，但带头踩博作品的就太过分了。也有人说害怕是烂片想切割，且不说没有任何证据表明这部片子不好，退一步说即便质量不如其它几部，但影响他个人的角色出彩吗？我相信他演的每一个角色都能出彩，都能让业界和观众看到不一样的他，都能吸粉。而且他作为主演参演了，而且是二番，你说切割就能切割了？业界和观众会切割吗？他做事从来是全力以赴往好的方向去努力，做粉丝的能不能不要那么丧？片子口碑好我们博脸上也光彩，片子口碑不好，黑水军恐怕也不会放过嘲他上热搜的机会，以前鸡毛蒜皮的事都要抠出个黑热搜出来呢，清醒点吧。至少自己不要带头踩他作品了好吗？
我个人的看法是，作为二番，在票房方面确实没有主扛的压力，大家心态可以轻松一点，但到时候要上映时宣传还是要做的，具体怎么做看到预告片后再决定不迟。总之王一博的选择就是我的选择，我相信他的选择，也相信他的能力。从来没有做粉丝的踩他作品的道理。他既然选择了，就是冲着互利共赢让电影好的方向去的。我们博光明坦荡，从不怕正当竞争，也不怕被别人压了风头，因为他是独一无二的。再说不客气点，你真的觉得一番这位会对他造成威胁吗？对他这么没信心吗？黄渤曾说：“这个时代不会阻止你自己闪耀，你也覆盖不了任何人的光芒。” 反正在我眼里，博就是最耀眼的，没有人能阻碍他的光芒。我期待杨震，我无法想象博看到自己的粉丝踩维和、抛弃杨震会是什么心情。
这几年真的太累了
身体一直不好，没完没了的喝药没完没了的看病
去了医院大夫总是三言两语配药就结束
钱花的毫不犹豫
三言两语就证明没什么大问题，但是没有问题才又是问题
啥病没有就是老生病
矛盾的身体就好像我本人一样矛盾
我是个极大的矛盾体
看着身边的朋友都一个个的走向人生正常轨迹
我谈不上羡慕 只是觉得大家都在走一个正常的人生道路
只有我毫无新生活
每天就是上班下班吃药复查
最近发现自己拍照上有点天赋 给闺蜜们拍了结婚照
也发现大家真的都忙了起来
自己的家也好自己的工作也好
说起来我也不像以前那样有什么心理上太大的起伏
就是有种说不出来的别扭
不过我们就是可以在一起相聚就好好相聚 倒也没什么变化
这样就挺好
单位有个同事，挺让人无语，这是我身边第二次出现这种女人了，就是别人对他好他感受不出来，想黑篮就黑篮，耍小聪明坑别人，动不动就恼头冻脸，每次我都觉得没必要计较，就不搭理他了，然后下次他再这样，前一次把我真的无语到了，
这段话摘自我当时和我闺蜜的聊天记录
“ 她插牌不好当时我们连电的时候就把我的给她用了 后来我需要再连一个就用的他的 她最近来来回回电不稳闪了就把她的插牌换回去了 也没告我 我回宿舍充电充不上发现的插牌换回来了， 她真搞笑我问她你用的时候好的了 他说好 我说灯没坏 他说没坏然后他说她现在用的这个好的是我的坏的是她的
我说你意思知道坏了就换走了连话也不说？之前我们俩用的插口是同一个 她就老拔我的就能他自己用 我也没搭理 她扒我插牌我用的时候就插回去
后来我就我就换了另一位同事这面了然后我听明白了意思她知道坏了就把好的拿走了”
我问她我一开始不承认换了插牌，关键是插排一个是公牛全原装，一个是随便买的杂牌，而且她那个烧了一个口，当时就是觉得不安全就把我这边的一个给他了，因为全宿舍大家都是公牛串联，为了安全起见换就换了，她还把她的收起来了，我没有用的了，才跟他要，她还说没想到你还要用！？后来承认了，就说，本来公牛就是我的，我以为是我的，我说，你的坏了你换一个干嘛把我现在用的拿走？然后她就站在哪里红了脸冲我卖萌！我真无语了。然后我就不搭理他了。
大概就是这事情，个中原委还有很多这种不足为谈的小事构成，就是总觉得这样的小事没必要计较就老是得忍受他。知道这次我从那天到现在多一句话没跟他说过。舒服多了。
我也不知道自己码了一顿什么字，没有中心思想就是絮絮叨叨一下，反正是我自己的微博。
身体一直不好，没完没了的喝药没完没了的看病
去了医院大夫总是三言两语配药就结束
钱花的毫不犹豫
三言两语就证明没什么大问题，但是没有问题才又是问题
啥病没有就是老生病
矛盾的身体就好像我本人一样矛盾
我是个极大的矛盾体
看着身边的朋友都一个个的走向人生正常轨迹
我谈不上羡慕 只是觉得大家都在走一个正常的人生道路
只有我毫无新生活
每天就是上班下班吃药复查
最近发现自己拍照上有点天赋 给闺蜜们拍了结婚照
也发现大家真的都忙了起来
自己的家也好自己的工作也好
说起来我也不像以前那样有什么心理上太大的起伏
就是有种说不出来的别扭
不过我们就是可以在一起相聚就好好相聚 倒也没什么变化
这样就挺好
单位有个同事，挺让人无语，这是我身边第二次出现这种女人了，就是别人对他好他感受不出来，想黑篮就黑篮，耍小聪明坑别人，动不动就恼头冻脸，每次我都觉得没必要计较，就不搭理他了，然后下次他再这样，前一次把我真的无语到了，
这段话摘自我当时和我闺蜜的聊天记录
“ 她插牌不好当时我们连电的时候就把我的给她用了 后来我需要再连一个就用的他的 她最近来来回回电不稳闪了就把她的插牌换回去了 也没告我 我回宿舍充电充不上发现的插牌换回来了， 她真搞笑我问她你用的时候好的了 他说好 我说灯没坏 他说没坏然后他说她现在用的这个好的是我的坏的是她的
我说你意思知道坏了就换走了连话也不说？之前我们俩用的插口是同一个 她就老拔我的就能他自己用 我也没搭理 她扒我插牌我用的时候就插回去
后来我就我就换了另一位同事这面了然后我听明白了意思她知道坏了就把好的拿走了”
我问她我一开始不承认换了插牌，关键是插排一个是公牛全原装，一个是随便买的杂牌，而且她那个烧了一个口，当时就是觉得不安全就把我这边的一个给他了，因为全宿舍大家都是公牛串联，为了安全起见换就换了，她还把她的收起来了，我没有用的了，才跟他要，她还说没想到你还要用！？后来承认了，就说，本来公牛就是我的，我以为是我的，我说，你的坏了你换一个干嘛把我现在用的拿走？然后她就站在哪里红了脸冲我卖萌！我真无语了。然后我就不搭理他了。
大概就是这事情，个中原委还有很多这种不足为谈的小事构成，就是总觉得这样的小事没必要计较就老是得忍受他。知道这次我从那天到现在多一句话没跟他说过。舒服多了。
我也不知道自己码了一顿什么字，没有中心思想就是絮絮叨叨一下，反正是我自己的微博。
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