梁红每天坚持读半小时的书Day 1293《真原医》
心脏与脑的连接
心脏与神经间的连接不仅是高度复杂的，它与脑的连接方式更是独特的。当心脏跳动时，可以形成一个传递速度快于实际血流速度的血压波动。血压波动有自己的频率，这个频率的振动与呼吸系统及自主神经系统内的其他频率紧密相关。
在健康状态下，人体内的各种频率可以形成一个大的共振，也就是说所有的频率会连贯成一个使身体呈最佳状态的稳定频率。一些研究学者认为血压的波动是显示心跳与脑之间的联系，以及心脏对脑活动力影响的生物生理现象，当血压波传达到脑细胞时，可以清楚地测量到脑电流的变化。
以前认为大脑制造的电磁场是人体最强的，然而出乎意料地，研究证实心脏的电磁场更强，其强度可达脑的4000倍以上。精密的高斯仪可以在身体3米外侧得心脏的磁场。美国心脏数理研究所（Institute of HeartMath ）发现，心脏与脑的电磁场有极强的同步性，人体觉得愈和谐，心脑之间的同步性就愈强。
测量同步性的方法之一，是测量“心率变异”（heart rate variability，HRV），亦即测量心跳速率之频率间的变化。人体心脏并非以固定的速度跳动，即使处于稳定的生理状态下仍然会有所变化。这种因交感神经与副交感神经交互作用，使得相邻心跳之间隔有所变化的现象称为心律变异。
心率变异的测量数据来自一段时间（数分钟或数小时）的连续心跳记录，不但能反映出人体自主神经系统的平衡变化，也可用来评估受试者的健康情形。它不仅是测量心跳速率的变化和同步化的方法之一，也是对身心灵和谐状态的一个简单测试。
以往医生们认为，只要心跳稳定就代表健康状况良好，现在则认为心跳速度的改变是自然现象。心率变异数值会随着年龄增长而衰退，所以是一个良好的健康状态及生理年龄的预测指标。
以往人们总认为稳定的心跳速率是健康的指针，现在正好相反；心跳速率变化的衰减是疾病的显示，同时也强烈暗示未来健康可能出现状况。心率变异事实上测量了心脏与神经系统间的弹性，并反映出我们的健康状况与弹性，也可以以说是对身、心、灵间平衡状态的简单测试。
心率频率不协调会增加心脏及其他器官的压力。
是一个人在生气或沮丧时心率变异的典型模式，不规则又失序。身体的频率，特别是在自主神经系统的交感与副交感神经，彼此失去同步性，呈现出一边想加速，另一边则则要减速，这正是身心处于压力状态下的典型例子。这会导致身体一连串的连锁反应，如血管收缩、血压上升、能量耗损等。时间一久，会造成高血压、心脏病、中风、癌症、免疫系统失衡等各种慢性病。
在生气、沮丧等负面情绪状态下，心率变异不规则，这显示神经系统中掌管身体节奏的自主神经系统失控、彼此不协调。
相反地，心中充满感恩、关怀、慈悲、怜悯的正面情感下，心率变异会显示出协调的频率，这代表着心血管功能良好，神经系统处于平衡状态。
在感恩、开怀、慈悲、怜悯等正面情绪状态下，心率变异是连续的，且这种状态显示自主神经相互平衡、心血管功能良好。
说明了心脏是人体中最强的生物振荡器，它会使身体其他的频率与之同步。当一个人充满了怜悯、关怀怀之情时，心率变异趋于稳定，而脑部频率（脑波）也会同步配合心跳频率。
心率变异的发现是划时代的，因为以往都是以脑为中心研究电磁活动的同步性。因此，长此以来所认知的在深思状态下，脑波可自β波（12~30赫兹）降至α波（8~12赫兹），有时甚至会降至更慢的频率（δ波或θ波，相当于沉睡或昏迷状态），最终它们可以很完美地连贯成一个单一的巨大脑波，类似一道激光束。而在心脏跳动频率变化之下，会制造一个强大的连贯模式，依序呈现脑部活动及身体其他部位的频率。这个发现可说是现代神经心脏学说的一个重大突破。
心脏是人体中最强的生物振荡器，它会使身体其他的频率与之同步。当一个人充满了怜悯、开怀之情时，心率并已趋于稳定，而脑部频率（脑波）也会同步配合心跳频率。
29
同步性与合一性
当身心呈现和谐、平衡时，便是处在自然同步状态，全身的功能也都非常好。这时我们不仅对自己和别人会觉得舒坦自在，整个生理状况包括免疫、消化、呼吸、循环及思考能力都会运作得非常顺畅。此时不仅是身心和谐如一，身体各部位也都处于最稳定、最轻松有序的状态下，换言之即是高效率低输出的状态。
同步性可以用科学方法测得吗？当然！此种同步状态不仅可用精密仪器测出，更能用明确的数学工具计算，所有的身体频率，例如呼吸、心跳、激素的分泌、肌肉和神经的运作，在长时间下都会发展出特定模式的变化。
仔细观察这些变化会发现一个有趣现象：当身心处于安定和谐的状态，体内所有的基本频率会完全自然同步。反之，当身体异常或是常处于压力状态，频率就会呈现失衡混乱。而古人在很早以前便了解这个道理，并发展出身体和心灵修炼，以帮助重建身体的频率、回归统一。现代科技的突破，则是让这一切有了依据并让我们进一步了解到，它们在疾病发展中所扮演的角色
同步性与合一性
早在古中国、印度、埃及
心脏与脑的连接
心脏与神经间的连接不仅是高度复杂的，它与脑的连接方式更是独特的。当心脏跳动时，可以形成一个传递速度快于实际血流速度的血压波动。血压波动有自己的频率，这个频率的振动与呼吸系统及自主神经系统内的其他频率紧密相关。
在健康状态下，人体内的各种频率可以形成一个大的共振，也就是说所有的频率会连贯成一个使身体呈最佳状态的稳定频率。一些研究学者认为血压的波动是显示心跳与脑之间的联系，以及心脏对脑活动力影响的生物生理现象，当血压波传达到脑细胞时，可以清楚地测量到脑电流的变化。
以前认为大脑制造的电磁场是人体最强的，然而出乎意料地，研究证实心脏的电磁场更强，其强度可达脑的4000倍以上。精密的高斯仪可以在身体3米外侧得心脏的磁场。美国心脏数理研究所（Institute of HeartMath ）发现，心脏与脑的电磁场有极强的同步性，人体觉得愈和谐，心脑之间的同步性就愈强。
测量同步性的方法之一，是测量“心率变异”（heart rate variability，HRV），亦即测量心跳速率之频率间的变化。人体心脏并非以固定的速度跳动，即使处于稳定的生理状态下仍然会有所变化。这种因交感神经与副交感神经交互作用，使得相邻心跳之间隔有所变化的现象称为心律变异。
心率变异的测量数据来自一段时间（数分钟或数小时）的连续心跳记录，不但能反映出人体自主神经系统的平衡变化，也可用来评估受试者的健康情形。它不仅是测量心跳速率的变化和同步化的方法之一，也是对身心灵和谐状态的一个简单测试。
以往医生们认为，只要心跳稳定就代表健康状况良好，现在则认为心跳速度的改变是自然现象。心率变异数值会随着年龄增长而衰退，所以是一个良好的健康状态及生理年龄的预测指标。
以往人们总认为稳定的心跳速率是健康的指针，现在正好相反；心跳速率变化的衰减是疾病的显示，同时也强烈暗示未来健康可能出现状况。心率变异事实上测量了心脏与神经系统间的弹性，并反映出我们的健康状况与弹性，也可以以说是对身、心、灵间平衡状态的简单测试。
心率频率不协调会增加心脏及其他器官的压力。
是一个人在生气或沮丧时心率变异的典型模式，不规则又失序。身体的频率，特别是在自主神经系统的交感与副交感神经，彼此失去同步性，呈现出一边想加速，另一边则则要减速，这正是身心处于压力状态下的典型例子。这会导致身体一连串的连锁反应，如血管收缩、血压上升、能量耗损等。时间一久，会造成高血压、心脏病、中风、癌症、免疫系统失衡等各种慢性病。
在生气、沮丧等负面情绪状态下，心率变异不规则，这显示神经系统中掌管身体节奏的自主神经系统失控、彼此不协调。
相反地，心中充满感恩、关怀、慈悲、怜悯的正面情感下，心率变异会显示出协调的频率，这代表着心血管功能良好，神经系统处于平衡状态。
在感恩、开怀、慈悲、怜悯等正面情绪状态下，心率变异是连续的，且这种状态显示自主神经相互平衡、心血管功能良好。
说明了心脏是人体中最强的生物振荡器，它会使身体其他的频率与之同步。当一个人充满了怜悯、关怀怀之情时，心率变异趋于稳定，而脑部频率（脑波）也会同步配合心跳频率。
心率变异的发现是划时代的，因为以往都是以脑为中心研究电磁活动的同步性。因此，长此以来所认知的在深思状态下，脑波可自β波（12~30赫兹）降至α波（8~12赫兹），有时甚至会降至更慢的频率（δ波或θ波，相当于沉睡或昏迷状态），最终它们可以很完美地连贯成一个单一的巨大脑波，类似一道激光束。而在心脏跳动频率变化之下，会制造一个强大的连贯模式，依序呈现脑部活动及身体其他部位的频率。这个发现可说是现代神经心脏学说的一个重大突破。
心脏是人体中最强的生物振荡器，它会使身体其他的频率与之同步。当一个人充满了怜悯、开怀之情时，心率并已趋于稳定，而脑部频率（脑波）也会同步配合心跳频率。
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同步性与合一性
当身心呈现和谐、平衡时，便是处在自然同步状态，全身的功能也都非常好。这时我们不仅对自己和别人会觉得舒坦自在，整个生理状况包括免疫、消化、呼吸、循环及思考能力都会运作得非常顺畅。此时不仅是身心和谐如一，身体各部位也都处于最稳定、最轻松有序的状态下，换言之即是高效率低输出的状态。
同步性可以用科学方法测得吗？当然！此种同步状态不仅可用精密仪器测出，更能用明确的数学工具计算，所有的身体频率，例如呼吸、心跳、激素的分泌、肌肉和神经的运作，在长时间下都会发展出特定模式的变化。
仔细观察这些变化会发现一个有趣现象：当身心处于安定和谐的状态，体内所有的基本频率会完全自然同步。反之，当身体异常或是常处于压力状态，频率就会呈现失衡混乱。而古人在很早以前便了解这个道理，并发展出身体和心灵修炼，以帮助重建身体的频率、回归统一。现代科技的突破，则是让这一切有了依据并让我们进一步了解到，它们在疾病发展中所扮演的角色
同步性与合一性
早在古中国、印度、埃及
四时迎面来，岁月匆匆去，一眨眼就是一天，一回眸就是一季，一转身就是半生风雨。往后余生，摒弃不必要的烦恼，专注于心灵的成长，修炼出一颗丰盈的灵魂，就可抵御这世界的嘈杂庸常。学会爱自己，才能更好地去爱别人，做成自己，才能遇见更好的灵魂。无论此时身在哪里，无论过得是否如意，首先要记得用心爱自己，自己若温良努力，一切自有天意。爱自己是一种睿智，一种修行，一种能力。如果没人鼓励，就为自己打气，如果感到委屈，就讨自己欢喜，听鸟语，寻花香，看月明，听晚风，在这人间热气腾腾地活，独一无二的自己值得更好的生活。
今日阅读：有一种聪明，叫示弱
.
1、示弱，是一种不屑的境界
正所谓，将军有剑，不斩苍蝇；将军赶路，不追小兔。不是追不上，而不是不屑于去追。明轻重，懂进退，知取舍，才不会因小失大。
适时认输，不是懦弱，而是有着清醒的认知。 低头示弱，不是怕事，而是一种不屑的境界。 敢于示弱的人，眼里有高山，胸中有丘壑。他们不会在别人的眼光中找存在感，更不屑于在别人的言论里逞英雄气概。
2、示弱，是一种迂回的智慧
所谓用兵之道，攻心为上，攻城为下。心战为上，兵战为下。做人更是如此。你若是个朴拙的，世人对你自然少了几分防备之心。你若是个刁钻的，别人自然也调出几分刁钻来应对。
心学大师王阳明在《陈言边务疏》一文里曾写过示弱四诀：将欲取之，必固与之。或捐弃牛马而伪逃，或掩匿精悍以示弱，或诈溃而埋伏，或潜军而请和，是皆诱我以利也。
处处逞强显能，不是明智之举；懂得迂回守拙，才是顶级智慧。这种战术看似简单，却能用最低的成本，换取最大的胜利。
3、示弱，是一种旷达的格局
大器之人，定当放眼长远，能屈能伸，以退为进；成大事者，当以大局为重，举重若轻，既拿得起，也放得下。他们懂得，逞强赢得一时，示弱才能赢得一世。学会隐藏自己的锋芒，不仅是一种境界，更是一种格局。
4、示弱，是一种不争的修养
老子说：知其雄，守其雌，为天下谿。为天下谿，常德不离，复归于婴儿。这句话的大意是：深知什么是雄强，却安守雌柔的地位，甘愿做天下的溪涧，就是最高贵的德行。
事情有轻重缓急，认知分三六九等。在鸡毛蒜皮的琐碎上，争高下，只会拉低格局；与层次不同的人，辩输赢，只会浪费口舌。一笑而过，远比唇枪舌剑更有姿态；适当示弱，远比针锋相对更显魅力。到了一定的年纪，你终会明白，静而不争是一种最有远见的修养。静观事态变迁，不争，就少了烦扰，少了怒气，多了温和，多了成熟。
敢于示弱的人，都是活得通透的人。生活不是战场，无须事事都要一争高下。争名夺利，欲望膨胀，会活得很累。懂得示弱，是一种修养，一种智慧，一种格局，更是一种境界。未来，愿你我都能修炼出这样通透的心态，示弱而不软弱，坚强而不逞强，活得肆意而坦然。
周末愉快，共勉
.
1、示弱，是一种不屑的境界
正所谓，将军有剑，不斩苍蝇；将军赶路，不追小兔。不是追不上，而不是不屑于去追。明轻重，懂进退，知取舍，才不会因小失大。
适时认输，不是懦弱，而是有着清醒的认知。 低头示弱，不是怕事，而是一种不屑的境界。 敢于示弱的人，眼里有高山，胸中有丘壑。他们不会在别人的眼光中找存在感，更不屑于在别人的言论里逞英雄气概。
2、示弱，是一种迂回的智慧
所谓用兵之道，攻心为上，攻城为下。心战为上，兵战为下。做人更是如此。你若是个朴拙的，世人对你自然少了几分防备之心。你若是个刁钻的，别人自然也调出几分刁钻来应对。
心学大师王阳明在《陈言边务疏》一文里曾写过示弱四诀：将欲取之，必固与之。或捐弃牛马而伪逃，或掩匿精悍以示弱，或诈溃而埋伏，或潜军而请和，是皆诱我以利也。
处处逞强显能，不是明智之举；懂得迂回守拙，才是顶级智慧。这种战术看似简单，却能用最低的成本，换取最大的胜利。
3、示弱，是一种旷达的格局
大器之人，定当放眼长远，能屈能伸，以退为进；成大事者，当以大局为重，举重若轻，既拿得起，也放得下。他们懂得，逞强赢得一时，示弱才能赢得一世。学会隐藏自己的锋芒，不仅是一种境界，更是一种格局。
4、示弱，是一种不争的修养
老子说：知其雄，守其雌，为天下谿。为天下谿，常德不离，复归于婴儿。这句话的大意是：深知什么是雄强，却安守雌柔的地位，甘愿做天下的溪涧，就是最高贵的德行。
事情有轻重缓急，认知分三六九等。在鸡毛蒜皮的琐碎上，争高下，只会拉低格局；与层次不同的人，辩输赢，只会浪费口舌。一笑而过，远比唇枪舌剑更有姿态；适当示弱，远比针锋相对更显魅力。到了一定的年纪，你终会明白，静而不争是一种最有远见的修养。静观事态变迁，不争，就少了烦扰，少了怒气，多了温和，多了成熟。
敢于示弱的人，都是活得通透的人。生活不是战场，无须事事都要一争高下。争名夺利，欲望膨胀，会活得很累。懂得示弱，是一种修养，一种智慧，一种格局，更是一种境界。未来，愿你我都能修炼出这样通透的心态，示弱而不软弱，坚强而不逞强，活得肆意而坦然。
周末愉快，共勉
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