我喜欢可爱的猫狗，一度想养蓝猫和萨摩耶。猫和狗是如此符合人的审美，这是人养育它作为宠物的核心原因，喜欢蛇的人就远少于喜欢狗的。
养宠行为具有悠久的历史，这一行为在中国的兴盛以至于发展为宠物经济是在经济高速发展后的新时代，城市化后的市民社会对精神文化的需求越来越高，生育对生活质量的拖累又是不争的事实，育儿女在精神满足和劳累是同时的，相比而言养宠就简单很多。所以宠物经济的兴旺是人的精神需求上升的产物，以及在事实上宠物作为子女的替代来满足人的精神需要。
养宠行为具有悠久的历史，这代表着猫狗的存量和再生量都是巨额，猫狗也随着人进入了城市化，国外种群的宠物也逐渐引入国内。相对猫的危害性，狗带来的危害性显然更大，人是不可能把狗牙给磨平的，狗的群居性也让任何人单独面对时都会惧怕。我从小就对狗有阴影，有一次在社区空旷地被狗追着跑，之后三年我都没去过那块地[苦涩]。
现存的流浪犬只，既有长期以来野化的流浪狗，也有最近被弃养、遗失的家养宠物狗，其中也有很大一部分属于狗主人管理不善没牵狗绳狗子跑路造成的。它们在城市、农村、近郊群体行动的话，极易造成安全隐患。
有安全隐患，就意味着出现了治理空间，以保障人民生命财产安全为目的的公权力就有责任介入。新时代以来，“全面”是最重要的关键词之一，这意味着在坚持经济建设为中心的同时，要把以前不重视的重视起来，把以前没有做，或者做的很少的地方好好做。人不应该只有生命权本身而忽视了对生命完整体验的尊重。因此，国家已经在重视群众的养宠的需求，开始对宠物经济进行规范，对宠物诊疗开展整治，对烈性犬种的限制和禁养政策正在陆续出台。但是在无主的城乡流浪动物层面，还没有一个统一的法律法规来应对。现在的难题是，这些流浪动物生存是堪忧的，如果不收养或者处置，那安全隐患依然在，动物也都很难过冬；如果想要妥善处理，谁来呢。
如前面所说，生命政治是我国奉行的一个信条，人民群众的生命权是最高重要性的，这也符合我国的传统文化，命没了就啥都没了。但是不包含宠物的生命，如果两者遇到冲突，无条件选前者，人在危险时可以紧急避险，见老虎吃老虎见熊猫吃熊猫不用管它濒危与否。动物园的老虎都是重金买来然后好生养着的，万一吃了人也要捕杀，为什么狗对人产生危险了不能捕杀呢， 就因为那只狗更可爱吗。
显然这是一方面的原因，但不全是。很多人认为地球是动物共同的家，人没有资格捕杀它们。但是地球是它们的家，领养者的家也是它们的家，但城市不是，城市是人类生活的公共区域，在城市角落生存的流浪猫猫狗狗越来越难在现代化的城市找到食物，爱心人士偶尔给它一根火腿肠只是有这顿没下顿，无法根治问题，狗依然有能力伤人，并且不完全以人的主观意志为转移。还有两方面的原因，一个是国内外形成规模的动物保护主义这样一种意识形态影响，有专业人士在进行动员。另一个是宠物资本，2022年宠物市场规模已达3000亿。
如何解决？当前社会问题的总的趋势是，转变传统的国家统治政府管理思路，引入多元化主体共同参与社会治理，这就是国家治理能力和治理体系现代化的过程。所以，国家的基层需要想办法来首要保障人的安全，其次保障动物。然而，我国现在在各个方面均在推行现代化，这既代表了需求导向，也说明了基层压力，事实上，基层人手和智慧远远不能够充分满足所有现代化基层治理的种种要求，一个小小的办公室要负责的事项太多，以至于只有少数发达地区在上下协同的前提下能够做到科学有效地治理流浪狗问题，大部分城市需要联合安保、居委会、网格、城管等各个部门进行处理，偶尔组织专项整治。如果建立政府出面的宠物救助部门，在地方政府普遍经济不好的情况下，经济成本会很大。捕杀其实是最简单的一种方式。但是如果处置残忍过程不当，确实不人道，但是基层可能没有这样的处置预算来购买用于安乐死的麻醉和药。一两只还好，可是城市流浪动物远不止一两只。完善救助法规和制度，建立相应的机构，可能还需要一些时间。
因此，社会的共同参与势在必行。如前文所说，从公益的角度建立救助站是当前可行的措施，尤其应当发动广大热爱动物的群众参与到保护流浪动物的志愿行动中来。无论是政府还是社会组织都要要做好宣传，做对宣传，让更多人能够参与到保护动物中来，而不只是口头支持。
#全民呼吁停止残忍捕杀流浪猫狗动物#
养宠行为具有悠久的历史，这一行为在中国的兴盛以至于发展为宠物经济是在经济高速发展后的新时代，城市化后的市民社会对精神文化的需求越来越高，生育对生活质量的拖累又是不争的事实，育儿女在精神满足和劳累是同时的，相比而言养宠就简单很多。所以宠物经济的兴旺是人的精神需求上升的产物，以及在事实上宠物作为子女的替代来满足人的精神需要。
养宠行为具有悠久的历史，这代表着猫狗的存量和再生量都是巨额，猫狗也随着人进入了城市化，国外种群的宠物也逐渐引入国内。相对猫的危害性，狗带来的危害性显然更大，人是不可能把狗牙给磨平的，狗的群居性也让任何人单独面对时都会惧怕。我从小就对狗有阴影，有一次在社区空旷地被狗追着跑，之后三年我都没去过那块地[苦涩]。
现存的流浪犬只，既有长期以来野化的流浪狗，也有最近被弃养、遗失的家养宠物狗，其中也有很大一部分属于狗主人管理不善没牵狗绳狗子跑路造成的。它们在城市、农村、近郊群体行动的话，极易造成安全隐患。
有安全隐患，就意味着出现了治理空间，以保障人民生命财产安全为目的的公权力就有责任介入。新时代以来，“全面”是最重要的关键词之一，这意味着在坚持经济建设为中心的同时，要把以前不重视的重视起来，把以前没有做，或者做的很少的地方好好做。人不应该只有生命权本身而忽视了对生命完整体验的尊重。因此，国家已经在重视群众的养宠的需求，开始对宠物经济进行规范，对宠物诊疗开展整治，对烈性犬种的限制和禁养政策正在陆续出台。但是在无主的城乡流浪动物层面，还没有一个统一的法律法规来应对。现在的难题是，这些流浪动物生存是堪忧的，如果不收养或者处置，那安全隐患依然在，动物也都很难过冬；如果想要妥善处理，谁来呢。
如前面所说，生命政治是我国奉行的一个信条，人民群众的生命权是最高重要性的，这也符合我国的传统文化，命没了就啥都没了。但是不包含宠物的生命，如果两者遇到冲突，无条件选前者，人在危险时可以紧急避险，见老虎吃老虎见熊猫吃熊猫不用管它濒危与否。动物园的老虎都是重金买来然后好生养着的，万一吃了人也要捕杀，为什么狗对人产生危险了不能捕杀呢， 就因为那只狗更可爱吗。
显然这是一方面的原因，但不全是。很多人认为地球是动物共同的家，人没有资格捕杀它们。但是地球是它们的家，领养者的家也是它们的家，但城市不是，城市是人类生活的公共区域，在城市角落生存的流浪猫猫狗狗越来越难在现代化的城市找到食物，爱心人士偶尔给它一根火腿肠只是有这顿没下顿，无法根治问题，狗依然有能力伤人，并且不完全以人的主观意志为转移。还有两方面的原因，一个是国内外形成规模的动物保护主义这样一种意识形态影响，有专业人士在进行动员。另一个是宠物资本，2022年宠物市场规模已达3000亿。
如何解决？当前社会问题的总的趋势是，转变传统的国家统治政府管理思路，引入多元化主体共同参与社会治理，这就是国家治理能力和治理体系现代化的过程。所以，国家的基层需要想办法来首要保障人的安全，其次保障动物。然而，我国现在在各个方面均在推行现代化，这既代表了需求导向，也说明了基层压力，事实上，基层人手和智慧远远不能够充分满足所有现代化基层治理的种种要求，一个小小的办公室要负责的事项太多，以至于只有少数发达地区在上下协同的前提下能够做到科学有效地治理流浪狗问题，大部分城市需要联合安保、居委会、网格、城管等各个部门进行处理，偶尔组织专项整治。如果建立政府出面的宠物救助部门，在地方政府普遍经济不好的情况下，经济成本会很大。捕杀其实是最简单的一种方式。但是如果处置残忍过程不当，确实不人道，但是基层可能没有这样的处置预算来购买用于安乐死的麻醉和药。一两只还好，可是城市流浪动物远不止一两只。完善救助法规和制度，建立相应的机构，可能还需要一些时间。
因此，社会的共同参与势在必行。如前文所说，从公益的角度建立救助站是当前可行的措施，尤其应当发动广大热爱动物的群众参与到保护流浪动物的志愿行动中来。无论是政府还是社会组织都要要做好宣传，做对宣传，让更多人能够参与到保护动物中来，而不只是口头支持。
#全民呼吁停止残忍捕杀流浪猫狗动物#
10月21日，丰田又发布了两款纯电概念车——兰德酷路泽Se和EPU概念皮卡，并以此作为电动化越野车的未来代表，将在2023东京车展与公众见面。
首先来看兰德酷路泽Se概念车，这是丰田历史上首台冠以“兰德酷路泽”之名的纯电动车，定位为三排座电动SUV。尺寸上，该车车长达5150mm，轴距3050mm，宽约1980mm，高约1700mm，目测与大汉兰达相当，结合低扁平比的轮胎，这是一款满足城市出行需求、追求驾驶性能而非越野能力的“软派”SUV。动力尚未公布具体信息，但推测会采用不少于两台电机组成电四驱系统。
外观设计很有未来感，但也没有过于概念化。虽然看上去棱角分明，细节处理十分与时俱进。前脸采用大面积封闭式中网和纤细的贯穿式头灯，中间的TOYOTA字标深邃镂空，配合上前包围别致的下护板和两侧开口（带有梯形灯环），传递出十足的运动感。侧面则采用了典型的悬浮式撞色，并搭配电子后视镜和隐藏门把手以降低风阻。
前后轮眉外扩，上方则是一根硬朗的腰线，再加上无框车门以及超大尺寸的多辐轮圈，很难让人想象到这是一台兰德酷路泽。充电接口被布置在左侧尾灯与后翼子板的交界处，车顶则去掉了全景天幕，只保留延伸到高位刹车灯的鲨鱼鳍天线。尾部是简简单单的贯穿式尾灯和扩散器装饰，后挡风玻璃顶部还设置有大尺寸的尾翼。
另一款EPU概念皮卡，则被外媒认为是福特Maverick的潜在竞争对手。EPU被丰田视作“next-generation mid-size pickup truck concept”，换言之它的定位更低于Tacoma和Hilux，使用场景也更接近年轻人所喜欢的玩乐型皮卡。
从造型上看，EPU和传统皮卡有很大不同。例如车头别出心裁地融入了长平头和短斜头的元素，进一步增加空间利用率的同时，适当降低了行驶风阻。前脸采用了近乎贯穿的LED头灯和发光TOYOTA车标，底部三段式开口则融入了银色下护板和两侧导风槽。
侧面大胆采用了四轮四角的比例，以至于轴距被拉得特别长，座舱与后轮也有一定的间距。不过从门把手、外后视镜以及灯组结构可以看出，EPU是奔着量产去的。尾部看似平平无奇，只是通过贯穿式尾灯凸显差异化，实际上尾门可以二级弯折，起到拓展装载长度的作用。
内饰设计看似科幻，实际上双联屏之间依旧保留了启动按键、电子手刹以及电子挡杆，都是冲着量产去的。下方还设计有物理按键和C口充电的储物托盘。方向盘造型也和bZ4X的线控版本有异曲同工之妙，并采用物理按键和金属拨钮来控制功能。
尺寸上，EPU车长刚刚超过4877mm，轴距3352mm，宽度1828mm，高度又不足1828mm，结合该车所采用的承载式车身结构，不仅能容纳5人乘坐，也有宽敞的载物空间。动力方面，EPU预计搭载双电机四驱系统，超长轴距也有利于布置更多的电池组。#撩妹不如撩车##2023东京车展##兰德酷路泽[超话]#
首先来看兰德酷路泽Se概念车，这是丰田历史上首台冠以“兰德酷路泽”之名的纯电动车，定位为三排座电动SUV。尺寸上，该车车长达5150mm，轴距3050mm，宽约1980mm，高约1700mm，目测与大汉兰达相当，结合低扁平比的轮胎，这是一款满足城市出行需求、追求驾驶性能而非越野能力的“软派”SUV。动力尚未公布具体信息，但推测会采用不少于两台电机组成电四驱系统。
外观设计很有未来感，但也没有过于概念化。虽然看上去棱角分明，细节处理十分与时俱进。前脸采用大面积封闭式中网和纤细的贯穿式头灯，中间的TOYOTA字标深邃镂空，配合上前包围别致的下护板和两侧开口（带有梯形灯环），传递出十足的运动感。侧面则采用了典型的悬浮式撞色，并搭配电子后视镜和隐藏门把手以降低风阻。
前后轮眉外扩，上方则是一根硬朗的腰线，再加上无框车门以及超大尺寸的多辐轮圈，很难让人想象到这是一台兰德酷路泽。充电接口被布置在左侧尾灯与后翼子板的交界处，车顶则去掉了全景天幕，只保留延伸到高位刹车灯的鲨鱼鳍天线。尾部是简简单单的贯穿式尾灯和扩散器装饰，后挡风玻璃顶部还设置有大尺寸的尾翼。
另一款EPU概念皮卡，则被外媒认为是福特Maverick的潜在竞争对手。EPU被丰田视作“next-generation mid-size pickup truck concept”，换言之它的定位更低于Tacoma和Hilux，使用场景也更接近年轻人所喜欢的玩乐型皮卡。
从造型上看，EPU和传统皮卡有很大不同。例如车头别出心裁地融入了长平头和短斜头的元素，进一步增加空间利用率的同时，适当降低了行驶风阻。前脸采用了近乎贯穿的LED头灯和发光TOYOTA车标，底部三段式开口则融入了银色下护板和两侧导风槽。
侧面大胆采用了四轮四角的比例，以至于轴距被拉得特别长，座舱与后轮也有一定的间距。不过从门把手、外后视镜以及灯组结构可以看出，EPU是奔着量产去的。尾部看似平平无奇，只是通过贯穿式尾灯凸显差异化，实际上尾门可以二级弯折，起到拓展装载长度的作用。
内饰设计看似科幻，实际上双联屏之间依旧保留了启动按键、电子手刹以及电子挡杆，都是冲着量产去的。下方还设计有物理按键和C口充电的储物托盘。方向盘造型也和bZ4X的线控版本有异曲同工之妙，并采用物理按键和金属拨钮来控制功能。
尺寸上，EPU车长刚刚超过4877mm，轴距3352mm，宽度1828mm，高度又不足1828mm，结合该车所采用的承载式车身结构，不仅能容纳5人乘坐，也有宽敞的载物空间。动力方面，EPU预计搭载双电机四驱系统，超长轴距也有利于布置更多的电池组。#撩妹不如撩车##2023东京车展##兰德酷路泽[超话]#
医学界发现：能活过80岁的糖尿病人，身上大都有这5个特征
“别吃那药了，多吃点南瓜吧，南瓜可以降低血糖，比药还好使，我听说日本那边有个人就是天天吃南瓜，糖尿病都吃好了。”李阿姨闺蜜跟她说。
李阿姨在年初被确诊为糖尿病，之后在医生指导下服用药物控制病情，血糖一直控制的不错。一次在和闺蜜聊天时谈到这件事，闺蜜推荐她吃南瓜降糖，说不能长期吃药，是药三分毒。
自那天后，李阿姨天天在家蒸南瓜、煮南瓜、做南瓜饼吃，原先的降糖药也停了。没想到吃了一段时间后，看东西越来越模糊、还恶心腹痛乏力，去医院一查发现血糖飙到了23mmol/L，这些症状也是血糖过高导致的。医生得知李阿姨停药，天天吃南瓜降血糖的举动后，狠狠地说了她一通，并叮嘱以后一定要按时吃药，别擅自不吃。
一、南瓜是降糖效果棒，比吃药还靠谱？
南瓜可降糖的说法由来已久，主要根据是南瓜内的南瓜多糖成分，据说该物质可显著降低小鼠的血糖值，那是否说明吃南瓜可以降血糖呢？
对此，广州医科大学附属中医医院内分泌科陈燕珊辟谣说，南瓜内不仅仅只有南瓜多糖成分，还有可升高血糖的糖、淀粉成分，它是个不折不扣的高升糖食物（南瓜GI值75，GI值>70的都被称之为高升糖食物），盲目摄入大量南瓜反而容易导致血糖上升。另外，所谓的实验中使用的是南瓜多糖提取物，这和直接吃南瓜完全不同。且实验是基于动物实验上进行的，所得到的结果不能直接作用于人体。
还有个传言是说日本北海道地区在20世纪80年代初的糖尿病患病率高达5%，但是当地夕张村无一人患病，当地学者进行调查后发现与村名经常吃裸仁南瓜相关，于是得出了吃南瓜可防治糖尿病的说法。
实际上，这个神秘的传说并没有任何根据。有专家曾专门去进行了考证，结果是没有考证到任何有用的信息。而所谓的裸仁南瓜，也只是普通南瓜的一种，更多会出现在食品加工行业里，它的南瓜籽更方便加工成瓜子仁。
陈燕珊建议，日常吃南瓜的时候可以与其他食物搭配着吃，如可以搭配升糖指数低的蔬菜、粗粮等，中和南瓜的升糖指数，避免餐后血糖上升。
二、这4种“降糖蔬菜”也不降糖，别被忽悠了
除了南瓜外，还有不少号称可以降糖的蔬菜，其实也不靠谱，不要再被骗了。
1、苦瓜
北京朝阳医院营养师宋新撰文指出，苦瓜内的苦瓜苷、苦瓜皂苷、蛋白质多肽成分被证实具有降糖作用，但这些物质只有大剂量食用时才会有作用。单靠吃苦瓜根本达不到剂量，自然也无法降糖。
2、西兰花
传言称西兰花内的铬元素可改善糖耐量、降血糖，但到目前为止没有任何大型随机对照研究证实铬元素可防治糖尿病，普通人在正常饮食的情况下也不会缺铬。但我们不能否认西兰花是个健康的食物，只是无法降糖而已。
3、白萝卜
传言称，白萝卜内的芥子油成分可分解脂肪、淀粉，有助于降血糖。的确，白萝卜内有芥子油成分，但是目前没有任何证据表明该物质可降血糖，甚至有流行病学研究发现芥子油摄入与糖尿病风险上升相关。
4、秋葵
吃过秋葵的人都知道，秋葵的口感黏黏的，很多人说秋葵的粘液可以降血糖。这个说法并没有科学依据，这些粘液的主要成分为多糖，在动物实验上发现可降低小鼠血糖，但这个结论并不代表对人体也有用，实验中用到的提取物也和直接吃秋葵不同。
三、那些高寿的糖尿病人，大多有这几个特点
糖尿病虽然是个无法治愈的慢性疾病，但如果可以将血糖控制稳定的话，获得高寿并不是问题。临床上不乏有一些活到了80、90岁的高龄糖尿病患者，他们身上多有这几个特点。
体重不超标
建议糖尿病患者将BMI控制在18.5~23.9之间，男性腰围保持在90cm以下、女性85cm以下。保持合理的体重对于健康而言很重要，体重过重容易增加心血管疾病、癌症的发生风险，体重过轻则容易导致免疫力低下、骨质疏松等。
控制好三高
血压、血脂和血糖三者是互相影响的，血脂过高、血压控制不良的糖尿病患者，发生并发症的几率也会增加，建议患者要将血压控制在140/90mmHg以下，总胆固醇小于4.5mmol/L，甘油三酯小于1.7mmol/L。
经常锻炼
经常进行运动可提高胰岛素敏感性，对于控制血糖、体重均有帮助，还能加快身体的新陈代谢速度，预防多种并发症发生。建议每周进行不少于150分钟的运动，可保持每周5天、每次30分钟的频率。
心脏好
有研究显示，心血管疾病是导致2型糖尿病患者死亡的主要诱因。因此糖尿病患者保护好心脏对于延长寿命非常有帮助。糖尿病患者的心率应保持在每分钟60~70次，一旦发现静息心率>80次/分钟，建议及时就医进行诊治。
注意饮食
注意最好少吃年糕、糯米鸡、土豆泥等食物，这些食物在进入体内后很快会被身体消化吸收，容易导致餐后血糖大幅度上升。要注意多吃蔬菜、适量水果，尽量保持颜色、种类多样化：每日蔬菜摄入300~500g、水果以低糖的为主，每日摄入200g、每日1个鸡蛋、300ml液态奶、主食粗细粮搭配、适量肉类即可。
总之，目前没有任何单一的食物可以替代降糖药，所以不要相信所谓的吃某种食物可以降血糖之类的流言。不要擅自停药，日常真正需要做的是保持营养均衡、食物摄入多样化。
参考资料：
[1]《南瓜能降血糖？不知道这一点，血糖可能越吃越高！》.广州医科大学附属中医医院.2022-05-12
[2]《苦瓜、西兰花、萝卜能降血糖？真的存在降糖食物吗？》.果壳.2020-04-03
[3]《长寿的糖尿病患者，几乎都有这7个特征，看看你有吗？》.糖尿病之友杂志.2023-05-16
来源：39健康网
“别吃那药了，多吃点南瓜吧，南瓜可以降低血糖，比药还好使，我听说日本那边有个人就是天天吃南瓜，糖尿病都吃好了。”李阿姨闺蜜跟她说。
李阿姨在年初被确诊为糖尿病，之后在医生指导下服用药物控制病情，血糖一直控制的不错。一次在和闺蜜聊天时谈到这件事，闺蜜推荐她吃南瓜降糖，说不能长期吃药，是药三分毒。
自那天后，李阿姨天天在家蒸南瓜、煮南瓜、做南瓜饼吃，原先的降糖药也停了。没想到吃了一段时间后，看东西越来越模糊、还恶心腹痛乏力，去医院一查发现血糖飙到了23mmol/L，这些症状也是血糖过高导致的。医生得知李阿姨停药，天天吃南瓜降血糖的举动后，狠狠地说了她一通，并叮嘱以后一定要按时吃药，别擅自不吃。
一、南瓜是降糖效果棒，比吃药还靠谱？
南瓜可降糖的说法由来已久，主要根据是南瓜内的南瓜多糖成分，据说该物质可显著降低小鼠的血糖值，那是否说明吃南瓜可以降血糖呢？
对此，广州医科大学附属中医医院内分泌科陈燕珊辟谣说，南瓜内不仅仅只有南瓜多糖成分，还有可升高血糖的糖、淀粉成分，它是个不折不扣的高升糖食物（南瓜GI值75，GI值>70的都被称之为高升糖食物），盲目摄入大量南瓜反而容易导致血糖上升。另外，所谓的实验中使用的是南瓜多糖提取物，这和直接吃南瓜完全不同。且实验是基于动物实验上进行的，所得到的结果不能直接作用于人体。
还有个传言是说日本北海道地区在20世纪80年代初的糖尿病患病率高达5%，但是当地夕张村无一人患病，当地学者进行调查后发现与村名经常吃裸仁南瓜相关，于是得出了吃南瓜可防治糖尿病的说法。
实际上，这个神秘的传说并没有任何根据。有专家曾专门去进行了考证，结果是没有考证到任何有用的信息。而所谓的裸仁南瓜，也只是普通南瓜的一种，更多会出现在食品加工行业里，它的南瓜籽更方便加工成瓜子仁。
陈燕珊建议，日常吃南瓜的时候可以与其他食物搭配着吃，如可以搭配升糖指数低的蔬菜、粗粮等，中和南瓜的升糖指数，避免餐后血糖上升。
二、这4种“降糖蔬菜”也不降糖，别被忽悠了
除了南瓜外，还有不少号称可以降糖的蔬菜，其实也不靠谱，不要再被骗了。
1、苦瓜
北京朝阳医院营养师宋新撰文指出，苦瓜内的苦瓜苷、苦瓜皂苷、蛋白质多肽成分被证实具有降糖作用，但这些物质只有大剂量食用时才会有作用。单靠吃苦瓜根本达不到剂量，自然也无法降糖。
2、西兰花
传言称西兰花内的铬元素可改善糖耐量、降血糖，但到目前为止没有任何大型随机对照研究证实铬元素可防治糖尿病，普通人在正常饮食的情况下也不会缺铬。但我们不能否认西兰花是个健康的食物，只是无法降糖而已。
3、白萝卜
传言称，白萝卜内的芥子油成分可分解脂肪、淀粉，有助于降血糖。的确，白萝卜内有芥子油成分，但是目前没有任何证据表明该物质可降血糖，甚至有流行病学研究发现芥子油摄入与糖尿病风险上升相关。
4、秋葵
吃过秋葵的人都知道，秋葵的口感黏黏的，很多人说秋葵的粘液可以降血糖。这个说法并没有科学依据，这些粘液的主要成分为多糖，在动物实验上发现可降低小鼠血糖，但这个结论并不代表对人体也有用，实验中用到的提取物也和直接吃秋葵不同。
三、那些高寿的糖尿病人，大多有这几个特点
糖尿病虽然是个无法治愈的慢性疾病，但如果可以将血糖控制稳定的话，获得高寿并不是问题。临床上不乏有一些活到了80、90岁的高龄糖尿病患者，他们身上多有这几个特点。
体重不超标
建议糖尿病患者将BMI控制在18.5~23.9之间，男性腰围保持在90cm以下、女性85cm以下。保持合理的体重对于健康而言很重要，体重过重容易增加心血管疾病、癌症的发生风险，体重过轻则容易导致免疫力低下、骨质疏松等。
控制好三高
血压、血脂和血糖三者是互相影响的，血脂过高、血压控制不良的糖尿病患者，发生并发症的几率也会增加，建议患者要将血压控制在140/90mmHg以下，总胆固醇小于4.5mmol/L，甘油三酯小于1.7mmol/L。
经常锻炼
经常进行运动可提高胰岛素敏感性，对于控制血糖、体重均有帮助，还能加快身体的新陈代谢速度，预防多种并发症发生。建议每周进行不少于150分钟的运动，可保持每周5天、每次30分钟的频率。
心脏好
有研究显示，心血管疾病是导致2型糖尿病患者死亡的主要诱因。因此糖尿病患者保护好心脏对于延长寿命非常有帮助。糖尿病患者的心率应保持在每分钟60~70次，一旦发现静息心率>80次/分钟，建议及时就医进行诊治。
注意饮食
注意最好少吃年糕、糯米鸡、土豆泥等食物，这些食物在进入体内后很快会被身体消化吸收，容易导致餐后血糖大幅度上升。要注意多吃蔬菜、适量水果，尽量保持颜色、种类多样化：每日蔬菜摄入300~500g、水果以低糖的为主，每日摄入200g、每日1个鸡蛋、300ml液态奶、主食粗细粮搭配、适量肉类即可。
总之，目前没有任何单一的食物可以替代降糖药，所以不要相信所谓的吃某种食物可以降血糖之类的流言。不要擅自停药，日常真正需要做的是保持营养均衡、食物摄入多样化。
参考资料：
[1]《南瓜能降血糖？不知道这一点，血糖可能越吃越高！》.广州医科大学附属中医医院.2022-05-12
[2]《苦瓜、西兰花、萝卜能降血糖？真的存在降糖食物吗？》.果壳.2020-04-03
[3]《长寿的糖尿病患者，几乎都有这7个特征，看看你有吗？》.糖尿病之友杂志.2023-05-16
来源：39健康网
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