真罪恶
倒叙 我的周五—周日六餐
结合着健康饮食书籍吃着两盒水果（因为九点后买一送一我还以为是五折[微笑]撑死我了）
感觉特别愧疚
从图书馆出来特别馋有汁水甜滋滋的大西瓜
好像也没有想象中那么满足反倒是现在撑的有点难受
最近吃太多甜的好不健康
天啊啊啊啊[晕][晕][晕][晕][晕]我要戒掉这周开始
肯定万分痛苦的加油吧老铁[泪]#吃饭随记#

最近的七七八八 9 10 JQK
可爱星期天，记录一下。
积攒快乐️，传递开心。
图一昨天中午做的可乐鸡翅，味道棒棒。
图二去奥特莱斯拍到了周杰伦的大娃娃
图三吃的点心
图四去吃了必胜客
图五回家坐公交车，坐后面有种君临天下的感觉
图六今天下午去洗浴中心洗了个大澡，汗蒸桑拿洗浴搓背按摩推拿整上全套下来，洗得干净又舒服。在家洗澡根本搓不干净，专业的事还是得交给专业的人
图七第一次喝甜啦啦家的果茶
图八去吃串串，吃了一个夏天，真的太好吃，完全戒不掉
图九果茶和串串吃货的绝配
图十呲俩标志性的大牙，这是loopy 全世界坠可爱的小海狸

《90斤维持日常之吃多以后碎碎念》
记录最近两天摄入的小甜甜
减肥半年以来一直都被吐槽自制力超强仿佛戒过毒
这次好像是第一次没有控制住自己的嗜甜欲
关键是昨天还觉得曲奇和肉松吐司难吃的要命
今天在吃完飞鱼籽法棍（yyds）以后就完全不觉得腻了一口接一口
吃完很罪恶但也是真的很快乐
教训1️⃣就是以后吃到不好吃的食物一定要及时丢掉
否则你不知道它们在经过时间的洗礼以后会变得多勾引人
教训2️⃣就是吃糖真的会导致血糖飙升容易让食物不稳定感觉不满足 越吃越想吃
解决办法就是转移注意力通过其他方式获得多巴胺分泌
（这次因为在高铁上 面包就在手边真的很难忍住）
我不想把它定义为暴食
即使我仍然觉得它并没有多好吃 但是我吃到嘴里那一刻确实是开心满足的 这就够了
食物的意义不就是如此吗 今天吃多了 未来几天控制一下不就好啦
遵循内心 做身体的主人 而不是食物的奴隶