俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，许多疾病都是由“寒”引起的，如果你经常手脚冰凉、夜尿多、易腰疼，那就说明你身体里面有寒气。体内有寒气的原因有很多，比如无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。体寒并非一日形成，也不是一朝一夕就能治好的，还需要靠长期的调理。虽说多喝热水有助于改善体寒，不过也别只知道喝热水，其实平日里多吃这3种食物，体寒也会慢慢改善。一、多吃姜--温中散寒，健胃活血推荐做法：【盐姜丸子】1.大葱白破开以后切成葱花，生姜一块和葱花一起剁碎，剁的越碎越好，山药削去外皮先切成片，再切成碎粒，肉末放在盆中，加入食盐2克、鸡粉2克、胡椒1克、蚝油3克、料酒5克，放入葱姜末和山药末，用手摔打搅拌给肉馅上劲入味。2、肉馅中加入一点清水继续搅拌，让肉馅充分吸收水分，吸足水分的肉泥口感才会更加滑嫩。然后打入一个鸡蛋，再次搅拌上劲抓匀，这个过程持续三到五分钟，加入淀粉8克，用淀粉锁住肉馅内的水分，再次搅拌放置10分钟左右入味。3、准备一个盘子，先用刷子刷上一层植物油，防止肉丸子粘在盘子上，10分钟以后把肉馅在手中团成一个个肉丸子放在盘中。4、锅内烧油，油热以后放入肉丸子慢慢煎，煎3分钟左右，把油倒出来，然后把丸子用木铲按一按，把丸子的表面煎到酥脆，口感会更好，再煎2到3分钟，小丸子里面的油慢慢煎出来，吃起来就不会油腻。5、丸子熟了以后，在盘中放上生菜叶，然后把小丸子放在盘中，撒上椒盐粉就可以食用了。二、韭菜--补肾壮阳

推荐做法：【韭菜鸡蛋炒豆干】1、豆干可以买现成的，也可以自己做，把豆腐切成厚片，炸一下就可以了。韭菜择洗干净切成段，再准备一个红椒切成丝，用来搭配颜色。2、碗中打入四个鸡蛋，加入少许食盐增加底味，倒入一点白醋，白醋既能去腥，还能使鸡蛋更加嫩滑。搅拌打散成蛋液备用。3、锅内烧油，油温四成热时放入豆腐片，开小火慢慢炸出豆腐中的水分，但是不能直接把水分炸干，豆腐片炸定型、表皮酥黄就可以捞出控油了。炸太狠的话吃起来干硬，不好嚼。然后把控过油的豆腐干切成条备用。4、锅内再烧油，倒入蛋液小火慢慢炒，已经定型的蛋液先推到一边，一直把蛋液搅至全部凝固，用筷子打散就可以了。这样炒出来的鸡蛋特别嫩滑。5、然后烧半锅开水，把豆腐条放进去汆煮一下，这一步主要是为了让豆腐条变得酥软，同时去除油腥味，开锅以后倒出来沥水备用。6、锅内再烧油，放入葱姜蒜片，小火爆出香味，倒入红椒条、韭菜段，转大火一起翻炒，韭菜下锅以后一定要大火炒，不然容易出水，鲜味还会消散。7、调味加入食盐、鸡粉、白糖、生抽，翻炒化开调料，倒入豆腐条继续大火翻炒出韭香味，再放入鸡蛋颠锅翻炒均匀，沿锅边淋入芝麻香油提亮增香，翻匀后就可以出锅了。三、香菜--解表镇痛推荐做法：【香干拌香菜】1、香干洗净后切成条，放入盘中备用，准备香菜一把，随便切上几刀，香菜除了好吃营养，还能增色提味，红椒半个切成细丝，用来配色。大蒜一把，拍扁后切成碎末，凉拌菜加入一些蒜沫，可使香辣味更重，还可以杀菌，对肠胃功能有很好的帮助。2、把切好的蒜沫放在盆里调一下味，加入食盐，白糖，加入陈醋，可以增强回味，加入芝麻油，增强香醇感，加入辣鲜露，提鲜提辣，没有辣鲜露的，可以用辣椒油代替。3、用勺子把调料搅拌均匀化开，然后再倒入香干，把香干搅拌均匀，最后再倒入香菜和红椒丝，再次搅拌均匀即可装盘。

〖它们就是那个海里捡起扇贝，拿到胸口敲敲的小萌娃〗

想必你看到过一些“大老鼠”，它们仰天漂在海面，胸口堆积着各种海鲜，扇贝、海胆应有尽有，然后拿着小石块敲敲，慢慢吃了起来，这是真的！想必你还见过一些朋友圈流行的表情包，这些“大老鼠”们非常有爱的在海面手牵手围成小圈圈，这也是真的～[哈哈][哈哈]

不过它们不是大老鼠，而是大名鼎鼎的【海獭Enhydra lutris】，海獭可能是最小的海兽，却是最重的鼬科动物，体长1-1.4米，重20-50公斤！海獭吃海鲜时手牵手围一圈可以降低被海浪刮走的风险，不过雌海獭似乎更喜欢扎堆，因为刚出生的小海獭是不会游泳的——准确的讲是小家伙只能飘在水面，因为此时它们的体毛是中空的，平日里趴在妈妈肚子上睡觉吃奶。但当妈妈下水捕猎时，就把小海獭在水上一丢即可，这时如果边上有一群阿姨围着，就变成了一家安全的托儿所了～[兔子][兔子]

除此之外，海獭还有很多与众不同的地方～
①海獭是毛发最密集的哺乳动物，每平方厘米有150000根！！！足以保证它们的保温和防水。这浓密的秀发啧啧啧[笑cry][笑cry]

②海獭也是高度智慧的动物，会挑选各种“砧板”石块放在其胸口，什么海胆、扇贝、海蟹，大龙虾…海獭先生一记胸口碎大石什么都变成了海獭生鲜。[亲亲][亲亲]

③海獭更是维持海带群生态平衡的重要成员，如果没有它们控制该生态链中的食草动物的数量，整个海草群会很快崩溃。[可怜][可怜]

后记：在18-19世纪，由于其珍贵的皮毛，海獭被大量捕杀，直到20世纪初立法保护才慢慢恢复。但是现在因为石油泄露污染，经常导致其毛发失去原本作用，失温而死。同时，海水富营养化使得有毒藻类在它们体内聚集，会造成它们精神错乱。另一个对它们危害较大的是，它们经常出没在渔民看中的捕捞地带，各种渔船撞击事件层出不穷，有些其实是故意的！海獭虽然世界闻名，但是在IUCN名录中列为濒危EN，形势并不乐观！[苦涩][苦涩]

#魔怪日历# 2023.10.30海獭
#灰照猫的魔怪世界[超话]#

#箴言书苑[超话]##读书##健康#书名：《超级制活力》
作者：小杯弘幸
出版社：贵州人民出版社
稍稍有点医学常识的人应该知道，人一共有两大循环系统，一个是体循环，一个是呼吸循环。那人身体的两个最最重要的器官就当心脏和肺莫属了。心肺复苏、心肺功能，…。显而易见，心、肺是非常重要的。
可能很多人不了解为什么照功能不买，怎么就和心血管、免疫、消化、心理等系统息息相关了呢？
都说吸烟会导致肺活量下降，肺功能衰退，进而发展成cancer.可是你要说吸烟还能引起栓塞、糖尿病等慢性病，恐怕有些人就很费解。就如有着三十多年烟龄的老父亲，他一直觉得自己身体棒棒的，不会有什么问题，去体检下，虽然生化老标都很正常，各种检查都很正常，但是肺大泡、颈部血流道而不畅、心脏早搏，然而老思想还是没法转变，只要脏器没有实质改变，平日没有什么疼痛，他都觉吸并没有什么大不了，然而身为女儿的我，却很担心，因为曾经参加过半程马拉松的父亲，如今慢跑都会气端。
怎么才能让父亲注重起来关心自己呢，我是抱着十二分的认真来看这本《超级肺活力》。书的前3章都是告诉人们肺功能究竟有多重要，各种脑组织都不能小觑。从第4章开始，就开始教你如何提高自己的肺活量，在实在没法改变不良好，在部分机理出现报警之前，通过日常的锻炼来增加肺功能，通过肺活力来弥补肺泡缺失导致的肺阻断能力。
怎么锻炼才能见效呢？不剧透，赶紧自己去照着书本练起来吧！