【它才是真正的“养胃高手”】
吃南瓜的好处
| 1. 养脾胃
南瓜属于性温味甘类的蔬菜,它能够入我们的胃经和脾经,能够起到一定的补中益气的作用,对于脾胃不好的老年朋友来说,大家一定要多吃一些南瓜,脾是我们一个人的气血生化之地,养好脾胃就相当于养好了整个身体,经常吃南瓜,既能够补气同又能够补血。
| 2. 保护肠胃
南瓜里面含有的果胶成分以及膳食纤维是比较丰富的,它们都是一种可溶性的酯纤维素,有着很强的吸附能力。我们在摄入南瓜的时候,可以通过南瓜的作用促进肠胃的蠕动,同时也能够吸附走肠胃里面的一些有害物质。
对于老年朋友来说,更利于大家通便,同时也能够减少肠道粘膜所遭受到的刺激,可以帮助大家更好的保护肠胃。
| 3. 辅助降血压
高血压也是老年朋友们的一大常见疾病,通过南瓜里面的高锰低钠作用,可以帮助我们更好的降低血压,同时也能够利于体内多余钠元素的排出。
| 4. 增强免疫力
南瓜里面含有多种我们身体所需要的营养素,比如维生素C,维生素E或者钙、锌等物质,这些物质可以帮助我们增强自身的免疫能力。尤其对于老年朋友来说,经常吃南瓜,还能够提升自己的抗病能力。
我们身体的日常养护,除了蔬菜补充之外,还需要定期摄入肉类,今天就给大家推荐一道南瓜炖排骨,这道菜品的做法是比较简单的,建议大家赶紧来试试。
南瓜炖排骨
我们所用到的原材料包括南瓜、排骨、葱、姜、蒜以及生抽、老抽和料酒。
做法:
1、把购买回来的排骨用清水泡一下,去除血水之后冷水下锅,在锅中放入葱姜蒜料酒,然后加入排骨焯一下水。
2、将准备好的南瓜去皮切块备用。
3、排骨焯水结束之后捞出来用温水冲洗干净。
4、锅内烧油,放入适量的葱姜蒜,加入排骨和料酒炒至变色之后,加入适量的清水,依次放入生抽,老抽,陈醋,开中火烧五分钟左右。
5、放入准备好的南瓜开小火焖到南瓜熟透之后,加入适量的葱花和食用盐翻炒均匀即可出锅了。】
吃南瓜的好处
| 1. 养脾胃
南瓜属于性温味甘类的蔬菜,它能够入我们的胃经和脾经,能够起到一定的补中益气的作用,对于脾胃不好的老年朋友来说,大家一定要多吃一些南瓜,脾是我们一个人的气血生化之地,养好脾胃就相当于养好了整个身体,经常吃南瓜,既能够补气同又能够补血。
| 2. 保护肠胃
南瓜里面含有的果胶成分以及膳食纤维是比较丰富的,它们都是一种可溶性的酯纤维素,有着很强的吸附能力。我们在摄入南瓜的时候,可以通过南瓜的作用促进肠胃的蠕动,同时也能够吸附走肠胃里面的一些有害物质。
对于老年朋友来说,更利于大家通便,同时也能够减少肠道粘膜所遭受到的刺激,可以帮助大家更好的保护肠胃。
| 3. 辅助降血压
高血压也是老年朋友们的一大常见疾病,通过南瓜里面的高锰低钠作用,可以帮助我们更好的降低血压,同时也能够利于体内多余钠元素的排出。
| 4. 增强免疫力
南瓜里面含有多种我们身体所需要的营养素,比如维生素C,维生素E或者钙、锌等物质,这些物质可以帮助我们增强自身的免疫能力。尤其对于老年朋友来说,经常吃南瓜,还能够提升自己的抗病能力。
我们身体的日常养护,除了蔬菜补充之外,还需要定期摄入肉类,今天就给大家推荐一道南瓜炖排骨,这道菜品的做法是比较简单的,建议大家赶紧来试试。
南瓜炖排骨
我们所用到的原材料包括南瓜、排骨、葱、姜、蒜以及生抽、老抽和料酒。
做法:
1、把购买回来的排骨用清水泡一下,去除血水之后冷水下锅,在锅中放入葱姜蒜料酒,然后加入排骨焯一下水。
2、将准备好的南瓜去皮切块备用。
3、排骨焯水结束之后捞出来用温水冲洗干净。
4、锅内烧油,放入适量的葱姜蒜,加入排骨和料酒炒至变色之后,加入适量的清水,依次放入生抽,老抽,陈醋,开中火烧五分钟左右。
5、放入准备好的南瓜开小火焖到南瓜熟透之后,加入适量的葱花和食用盐翻炒均匀即可出锅了。】
10️30日
喜欢买各种各样的杯子来喝热水、喝牛奶、喝咖啡,今天还是没有多大的胃口,加了麦片的酸奶依旧难喝。
想网购又不知道买什么的时候就买眼线笔吧,无限回购,可以一直囤,除非它停产。
今天一大早裙子就被刮破了,自身的情绪很容易被琐事牵动,但让我意外的是,直到一天工作结束,我才发现我并没有因为这件不如意的事而耿耿于怀,今天的自己也很棒。
晚上开会到七点,回家路上跟妈妈说想吃水果但是不吃苹果梨子这些,我妈说现在去哪里给你买高级水果哈哈哈哈哈哈哈哈。
“你是不是从很久以前就开始喜欢我了”
喜欢买各种各样的杯子来喝热水、喝牛奶、喝咖啡,今天还是没有多大的胃口,加了麦片的酸奶依旧难喝。
想网购又不知道买什么的时候就买眼线笔吧,无限回购,可以一直囤,除非它停产。
今天一大早裙子就被刮破了,自身的情绪很容易被琐事牵动,但让我意外的是,直到一天工作结束,我才发现我并没有因为这件不如意的事而耿耿于怀,今天的自己也很棒。
晚上开会到七点,回家路上跟妈妈说想吃水果但是不吃苹果梨子这些,我妈说现在去哪里给你买高级水果哈哈哈哈哈哈哈哈。
“你是不是从很久以前就开始喜欢我了”
“愛人者,人恒愛之;敬人者,人恒敬之。”這可以說是“行為反作用力”的最好詮釋了。正如當我們站在鏡子面前,對鏡子表露什麼樣的表情時,鏡中就會給我們反饋什麼樣的畫面。也好比我們用手用力拍打桌子,其反作用力就會讓我們的手疼痛,因此,也可以說桌子是有靈性的,你對它不好,它會讓你痛。為人處世也是如此,倘若自己真誠的對待別人,別人也會真誠的對待自己。騙人者,人恒騙之,傷人者,人恒傷之,這些都是很簡單的反作用力。人生路上,要學會善待,善待他人,可以讓人生走得更遠;善待自己,可以讓生命活得滋潤。無論是善待誰,其實都是溫暖在流轉,都是愛在延宕,最終,施及別人,惠澤自身。
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