开始第1⃣️2⃣️阶段治疗。

每次去医院已经不仅仅是拿药。已经成了治疗➕心理疏导➕放纵餐➕放风的结合。按照医生的建议，不要焦虑，焦虑解决不了问题，只会影响痊愈。要好好开心，好好睡觉，好好吃饭，好好治疗。我要谨遵医嘱，加速痊愈[抱抱][抱抱][抱抱]。每次见到医生，我都会笑，然后他会微笑回应。今天的护士小姐姐比之前的更温柔，我们有说有笑，她给我加油，让我别怕。我真的永远被温柔和温暖打动❤️❤️❤️。

今天的热量摄入已超标，我可太满足了。碳水给予的快乐无可替代。我爱人间烟火[haha][haha][haha]。

今天真是累到呆滞，我还是去跑了步。定了目标就必须排除万难达到，倔强•灵。今天，很圆满。谢谢我自己[抱抱][抱抱][抱抱]。

#记录生活##记录##生活##美食分享##不可辜负的美食##好好吃饭# https://t.cn/R2WxuZo

备孕·新生活[月亮] ｜ Week 3·减塑生活

有✅#好好吃饭#
「美食日」有种是「放纵日」的感觉，但超开心，毫无内疚感[酷]！

除了早餐之外，午餐、下午茶、晚餐全外食，而且在吃了超多高糖、高热量、高反式脂肪酸的东西（地瓜球、超酸奶、薄饼、冰激凌、果酱奶酪蛋糕、炸鸡块、饮料等），好在都跟家人分享着吃，热量减半、爱与能力加倍[舔屏][酷]！

六大类食物（杂粮、鱼、豆、蛋、肉、蔬菜与水果、乳制品与坚果种子）都在早餐到啦，但蔬菜和蛋白质吃的少了，明天好好补充‼️

有✅好好#运动#
一边陪伴家人、一边运动！
1⃣️ 30min节拍超慢跑出门前完成✅
2⃣️3组HIIT➕3⃣️20min瑜伽‍♀️拉伸➕4⃣️ 按摩、泡澡则是晚上回家后完成✅，真是太棒了！

有✅好好陪伴家人
不上班的日子里，一直在好好的陪伴家人，从早到晚，从吃饭到玩耍、睡觉都是[心][鮮花]！

有✅#好好睡觉#
虽然睡得晚，好在一觉睡了8小时多，那感觉实在太美妙了！舒服、超放松、心情大好[酷][打call]！

#你今天好好喝水了吗#
有、依旧是喝了1500ml的温开水，喝了1500ml的赤小豆薏仁茯苓水（祛湿）[酷][太開心]

结束一天前，有✅好好爱自己
按摩➕泡澡➕基础护肤❤️

接下来就要#好好睡觉# 啦[月亮]
继续加油❤️

#生活的模样##日常[超话]##带着微博去旅行##遇见美好##周末去哪儿##带娃日常##健康##健康生活##运动##备孕#

#践行早睡计划#
一定要睡好，最划算的高级“护肤品”

发呆和睡眠让大脑功能进一步修复，留一点时间让自己发呆看书泡脚，然后好好睡觉，会让你越来越美

很多睡不好的人
肝气不舒，各种压力，焦虑，生气
这类人一般舌头都是尖尖的，舌头两侧偏红，有的舌苔还很厚
内调上
#泡脚➕护肝膏➕优眠
疏肝解郁安神.后期可以养血补肾精

性情上
要培养自己钝感力，神经不要太敏感
要把性情养得钝一点，神经大条一点

要知道钝感力，是一种福气，
宜朴不宜巧
一件事物朴拙之美，比精雕细琢更动人

如果要10:30睡觉
拿一本纸质的书，我一般看两三页就要睡了！

晚安
#早睡打卡#
#健康养生#