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等到黑夜翻面之后，会是新的白昼，等到海啸退去之后，只是潮起潮落。别到最后你才发觉心里头的野兽，还没到最终就已经罢休。心脏没有那么脆弱，总还会有执着，人生不会只有收获，总难免有伤口。不要害怕生命中不完美的角落，阳光在每个裂缝中散落。——《裂缝中的阳光》

经常熬夜真会生病

1、肥胖症
熬夜会导致身体的激素分泌水平减小，这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例，让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。

2、胃肠道疾病
人体的胃和小肠会产生一种蛋白质起到恢复肠道健康的作用。如果你的肠胃功能本来就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃溃疡的几率就会增加

3、加大患癌风险
女性患乳腺癌的几率会更高，认为睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。而且男生也会得乳腺癌。

4、心血管疾病
更容易患心脏病，睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律，影响冠状动脉的工作。

5、肝脏疾病
在睡眠中，肝脏排毒之后血液会变得干净，而熬夜时，肝脏不能正常工作，长期下去，容易形成各种肝病。

6、糖尿病
睡眠不足身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强，抑制了胰腺功能，胰岛素分泌量下降，血糖升高。

7、抑郁症
睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况，患抑郁症的几率会更大一些。

8、健忘症
交感神经在夜晚兴奋，这样人在白昼会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝，就极容易得健忘症。

9、血压会升高
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。

10、甲状腺疾病
导致内分泌失调，再加上情绪容易激动，就容易引发激素的变化，造成甲亢。长时间人体阴虚火旺，引发各种甲状腺问题。

11、视力下降 干眼症
如果长期熬夜，对着电脑或者手机屏幕，不但会使视力下降，还可能导致眼的一些病变。

12、不㚺不

如果上述你都不怕 那么：

13、脱发
熬夜可能造成内分泌紊乱而出现斑秃。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。

14、男生注意：熬夜者功能障碍的比例较高。熬夜也是很容易导致腎虚。

15、女生注意：会变丑
•肌肤干燥缺水
当角质代谢的速度缓慢，粗厚的角质堆积在肌肤表面时，，会使肌肤的保水力变弱，水分从排列紊乱的角质间隙不断的向外蒸发，皮肤当然会越变越干。

•肤色暗沉
经常熬夜到半夜的，肌肤的表皮血液循环会减慢，使得肌肤变得暗黄，暗沉，缺少光彩。

•毛孔粗大
交感神经处于紧张的状态，此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈粗大。

•长粉刺痘痘
熬夜会使肾上腺素的分泌增加，让皮脂增加如果排油不畅，那么皮脂腺继续分泌阻塞毛孔，就会引起黑头粉刺和痘痘。

•黑眼圈
经常暗夜后，会使眼部周围的血液不循坏，造成血液淤积，身体疲累代谢不良时，血液循环的速度就会减慢，就会在下眼睑形成一圈发青的色块。

•肿眼泡
身体疲劳时，影响最大的就是循环代谢的问题，当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排除体外时，就会让双眼或是全脸变得肿肿的。

当身体出现一些警报，如头昏脑涨，白天有眩晕、心慌、胸闷、心神不定等明显不适症状时，请务必停止熬夜。

【为什么要做动态血压？三六三医院心电图室答疑解惑篇】

亲爱的患者，你是不是曾经或者正经历以下情景：你在家测了血压或者到医院测血压都很高，或者单位体检医生告诉你的心脏增厚是由于血压高导致的，而你自己平时血压并不高，或者你应经吃着降血压的药物，但是仍有心、脑等器官的损害，或者吃降压药血压一直高，试问当你遇到上述情况你会不会焦虑？会不会担心？会不会恐惧？那这时我们该怎么办呢？

这时候，
动态血压就需要登场了！
可能您会疑惑了，在家也能测血压啊？
什么需要动态血压监测呢？
有什么用啊？不都是测血压吗？
那么，今天，
三六三医院小编带您一起来聊聊什么是动态血压吧！

什么是动态血压？
动态血压(ABPM)：是通过予以受检查者佩带血压记录仪并连续记录按设计模式预定好的程序，连续测量白昼、夜间血压。

为什么要做动态血压？
在实际临床中，患者血压测量一般为偶测血压，由于血压每天存在波在实际临床中，患者血压测量一般为偶测血压，由于血压每天存在波动性，偶测血压值只能反映某一短暂时刻的血压，难以代表整体血压水平；24小时动态血压监测不仅能真实地反映各时间点的血压情况，而且能揭示高血压患者血压波动特点及昼夜变化规律，有助于筛选临界高血压及轻度高血压，于是器官损害程度，评价降压药的疗效，指导合理使用降压药。

1.去除了偶测血压的偶然性，避免了情绪、运动、进食、吸烟、饮酒等因素影响血压，较为客观真实地反映血压情况。
2.动态血压可获知更多血压数据，能实际反映血压在全天内的变化规律。
3.对早期无症状的轻高血压或临界高血压患者，提高了检出率并可得到及时治疗。
4.动态血压可指导药物治疗。在许多情况下可用来测定药物效果，帮助选择药物，调整剂量与给药时间。
5.判断高血压病人有无靶器官（易受高血压损害的器官）损害。有心肌肥厚、眼底动态血管病变或肾功能改变的高血压病人，其日夜之间的差值较小。

动态血压注意事项有哪些？
1.将袖带绑在非优势上臂(如“左撇子”应绑在右臂)，睡眠测压时以平卧为好，可以让测压的手臂与心脏在同一水平。
2.监护期间，穿着宽松、舒适的上衣或衬衫，避免游泳和洗澡。
3.避免重型器械或动力工具，可能会因震动而造成监护仪功能紊乱。
4.建议患者就寝时脱衣服要小心，不要将空气软管从监护仪上断开。
5.睡觉时在血压仪器上盖一个枕垫，可消除静音噪声。
6.测量过程中保持静止。
7.尽量减少驾驶和乘坐汽车，不能自行拿掉袖带，不能从仪器中取出电池，保持监护仪干燥
8.避免接触有电磁辐射的家电。

近年来，高血压患者越来越多，并呈现出年轻化的趋势，血压测量的准确性受多种因素影响，时间、测量部位、血压计、等均对血压测量值造成一定误差，对于高血压患者而言，定期测量血压、了解血压波动情况，有助于观察降压药的使用效果，增加治疗信心，提高服药依从性。