秋后每天4招，孩子矮不了！
这4招每天做，孩子绝对矮不了，，家里有3~15岁的孩子，如果长得矮长得慢，教你4招，可以有效的帮助孩子长个，而且门诊上90%的家长都照着做了，收获了不错的长高效果。
第一、生长贴
生长贴是由地黄、白芍、山药、桑葚等药粉组成的，它具有健脾宁心，帮助睡眠，促进生长激素分泌，有通经络，利关节，强筋骨的作用。
第二、督脉灸
古代有灸身柱穴促生长的记载，现在研究也是表明，督脉是一身阳脉之海，通髓海，可以促进生长激素的分泌，每次给孩子灸10到15分钟，一周三次就可以了。
第三、捏脊
重点也是刺激督脉，可以促进生长激素的分泌，同时捏旁边的膀胱经，膀胱经上的肾腧穴可以调节五脏六腑，帮助孩子生长发育，建议睡前帮孩子捏10~20遍，到皮肤微微发红就可以了，每周保持3~4次。
第四、脚底反射区按摩
在人的脚底，大脚趾附近有一个垂体的反射区，前脚掌的内侧有一个甲状腺的反射区，这两个区域都可以促进生长发育。那么睡前按摩可以促进生长激素加倍分泌，建议每次给孩子双足各按摩3~5分钟，一周三次。
以上这4种帮助孩子长高的中医外治法，在家就可以给孩子做，促进孩子生长激素分泌，还能提高孩子的免疫力。
#老杨说长高##微博健康公开课##长高#
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第一、生长贴
生长贴是由地黄、白芍、山药、桑葚等药粉组成的，它具有健脾宁心，帮助睡眠，促进生长激素分泌，有通经络，利关节，强筋骨的作用。
第二、督脉灸
古代有灸身柱穴促生长的记载，现在研究也是表明，督脉是一身阳脉之海，通髓海，可以促进生长激素的分泌，每次给孩子灸10到15分钟，一周三次就可以了。
第三、捏脊
重点也是刺激督脉，可以促进生长激素的分泌，同时捏旁边的膀胱经，膀胱经上的肾腧穴可以调节五脏六腑，帮助孩子生长发育，建议睡前帮孩子捏10~20遍，到皮肤微微发红就可以了，每周保持3~4次。
第四、脚底反射区按摩
在人的脚底，大脚趾附近有一个垂体的反射区，前脚掌的内侧有一个甲状腺的反射区，这两个区域都可以促进生长发育。那么睡前按摩可以促进生长激素加倍分泌，建议每次给孩子双足各按摩3~5分钟，一周三次。
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穴位？到底什么是穴位？
在现在这个生活中，其实我们大家都知道每个人都可能会遇到一些疾病的，而且有时候可能会出现头痛头晕，在各种确定，如果是不想吃药的情况下，完全可以通过一些中医穴位的方式，那么可能很多人对于这个穴位也并不是那么了解，那么到底什么是穴位呢？
穴位是一种比较通俗的叫法，在《黄帝内经》里它应该叫做“气穴”、“气府”，也叫“骨空”、“结会”。现在的教科书中一般把它称为“腧穴”，其中“腧”是运输的意思，它跟运输的“输”是相通的，这是一个通假字，因为加上肉月旁，代表是人体上的。
“穴”本身有空间的概念。“气穴”、“气府”是指气所居住的一个空间。以前有“穴居”这个词也能帮助我们理解穴的含义，在《易经》里就有“上古穴居而野处，后世圣人易之以宫室”的记载。所以“穴”古时是指居住的房屋。另外墓穴、洞穴也有空间的概念。
那么穴位应该如何寻找呢?《黄帝内经》里说得很清楚，在《素问·离合真邪论》里对穴位的寻找方法是这样说的：“必先扪而循之，切而散之，推而按之，弹而弩之，爪而下之，通而取之。外引其门，以闭其神。”大概意思就是说，在针刺、点穴或者灸疗之前，要用手去寻找穴位，只有这样才能找得准确。
为什么要这样找呢?寻找穴位，好比合谷穴、曲池穴，寻找的是这个部位，并不是在身体上找一个坐标，找一个点。正所谓“陷者中”，或者叫“陷者之中”。这是什么意思呢?比如说找曲池穴，将手臂弯曲，找到肘横纹的尽头，用手一按，能感到有一个凹陷，在这个凹陷中间就是穴位。
我们说穴位是有范围的，大家用手去找，找到以后手下会有感觉。一般正常的腧穴按着感觉是有弹性而且柔和的，而病变的时候，那个地方会变得很僵紧，甚至内部有筋结。这些有经验的人就会感觉到，所以经常可以听到“穴位满了”这种话。
什么叫“满了”?穴位本来是凹陷，是有空间的，是能够融入的，而紧张以后，经筋就出现异常，穴位就满了，这说明有邪气侵袭。病人自己也会有感觉，《灵枢·五邪》里这样描述：“以手疾按之，快然乃刺之”。就是说用手用力按某个位置，病人会感觉到很舒服，那么就可以在这里扎针或者按摩了。
所以，我们首先要明白腧穴是有范围的，我们要先找到一个凹陷，然后在这个凹陷里面去找，此时我们手下会有感觉，病人也会有相应的感觉，有的会觉得舒服，也有的会产生疼痛的感觉，或者两种情况皆有。
当我们把穴位的大概位置找到以后，然后在这个范围之内去找具体的腧穴，这就需要用手去摸，问病人的感觉或者靠自己感觉，最终找到准确的穴。只有这样，当我们点穴、针刺或者做灸疗时效果才能好。
“以痛为输”，输与腧是通假字，实际上是腧穴的含义，就是说针扎的部位是以病人所述疼痛的地方作为腧穴，也就是在痛处取穴。
这句话其实是告诉我们，古人认为，尽管十二经筋有各种不同的病变表现，治疗原则却是基本一样的。它不像常规的那种治疗方法去找经络、找经穴那么麻烦，而是相对简单方便得多，只要找到病人痛的地方扎火针，扎到有针感就可以了。所以我们老百姓日常的保健按摩完全可以用以指代针，效果可能会差一点，但是很安全，很方便自我操作。
这种治疗经筋病的取穴方法，我们一般叫做“阿是之法”。“阿是”为唐代的吴语，今天江苏人仍在使用，就是“是吗?”的意思。当你按病人某个部位他觉得很舒服或者疼痛，然后你会问他“是吗?是吗?”病人回答说“对，就在这里”，这是“阿是”的真正含义。有人把“阿是”解释为将病人按得“啊啊”直叫，然后答“是!”，这是一种以讹传讹的说法
阿是之法“不问孔穴”，所取的穴位叫做“阿是穴”，这些穴位有可能会和十四经穴重叠。比如说胆囊炎、胆囊结石患者，他的阳陵泉穴位会痛，在阳陵泉下面的一个阿是穴也叫胆囊穴也会痛。阑尾炎患者，你在他的足三里穴，还有足三里穴的下边找阿是穴，又叫阑尾穴，也都会有敏感的敏感点。
说了这么多，看似好像没有什么用，其实对大家是非常有帮助的。通过对腧穴正常的理解，我们就明白了：噢，原来穴位是一个范围，一个空间。所以按揉的时候，我们的手指实际上就可以覆盖整个的穴位，不需要去慢慢仔细考究具体在哪个点。
了解了“阿是之法”和“阿是穴”后，大家取穴就不是件很难的事情，并不需要太多很复杂的理论，当经筋出现病变的时候，找到身体相应的阿是穴按揉或是艾灸，也就是按上去很舒服，或者按上去有些疼痛的地方，如此操作就可以了。
穴位的起源推自古人用砭石疗疾的经验，逐渐扩展到“以痛为输”，也就是在病痛相应部位刺灸，此后，又在内脏或深部组织有病痛时体表出现的压痛点上进行刺灸。从早期阿是穴逐渐演变到有定位、定名、归经的系统状态，在长期针灸治疗的实践中形成了穴位的基本概念。
古人认为穴位是人体经脉脏腑之气输注会聚之处。现代研究则显示穴位具有表皮薄、神经末梢丰富、感受器密集、血管和淋巴丰富等组织学特征。与非穴区相比，每个穴位都是血管、神经束、神经支和游离神经末梢或各种神经感受器的集中区。针刺不同的穴位，因刺激组织内的不同感受器而兴奋不同类别的传入纤维，可引起不同性质或不同程度的功能变化。
我们在这里选取一个穴位来说一说
阳池穴让你身体暖起来
最近冷空气又来啦，相信很多人跟小编一样，为飘忽不定的天气而感到懊恼，一到这种湿冷的天气下，手脚就开始冰冷，怎么都捂不热究竟什么原因导致的手脚冰冷?
手脚冰凉是中医阳虚临床症状之一
是指四肢冷至腕、踝，冷的程度较轻者称为“手足不温”，程度较重者称为“四肢厥逆”，手脚冰凉与气血运行不畅有关
阳池穴
在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位，寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶在靠近手背那一侧的皱褶处上按压，在中心处找到一个压痛点，这个点即是此穴了
阳池穴这个名字就意味着囤聚太阳的热量，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这一穴位便可迅速畅通血液循环，温暖和身体刺激阳池穴要慢慢地进行，时间要长力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指，按压这只手上的阳池穴，这种姿势可以自然地使用力量，由中指传到阳池穴，还用不着别人帮忙，手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁
穴位的功效还与该穴位的特殊属性有关，具体治疗时还需要辨证论治，不能一概而论：如足三里穴虽能治疗头晕耳鸣，但对于肝火上扰、痰热蒙窍的头晕却没有效果;孔最穴对于支气管炎、支气管扩张所诱发的急性咳血疗效较好，而对于肺结核引起的慢性咳血则疗效甚微。总之，针灸穴位的功效主治，绝非简单的“哪疼扎哪”，但也是泛泛的“一穴治百病”。
其实穴位也是一种比较简单的通俗的一种叫法，而且在我们的身体里面也是有着各种各样的一些作用的，所以如果是我们的身体有了疾病的情况下，完全可以通过这种按摩的方式可以改善我们的身体，因为身体上面的一些穴位也是非常神奇的，所以如果是找对穴位，经常按摩可以改善身体的一些疾病。
在现在这个生活中，其实我们大家都知道每个人都可能会遇到一些疾病的，而且有时候可能会出现头痛头晕，在各种确定，如果是不想吃药的情况下，完全可以通过一些中医穴位的方式，那么可能很多人对于这个穴位也并不是那么了解，那么到底什么是穴位呢？
穴位是一种比较通俗的叫法，在《黄帝内经》里它应该叫做“气穴”、“气府”，也叫“骨空”、“结会”。现在的教科书中一般把它称为“腧穴”，其中“腧”是运输的意思，它跟运输的“输”是相通的，这是一个通假字，因为加上肉月旁，代表是人体上的。
“穴”本身有空间的概念。“气穴”、“气府”是指气所居住的一个空间。以前有“穴居”这个词也能帮助我们理解穴的含义，在《易经》里就有“上古穴居而野处，后世圣人易之以宫室”的记载。所以“穴”古时是指居住的房屋。另外墓穴、洞穴也有空间的概念。
那么穴位应该如何寻找呢?《黄帝内经》里说得很清楚，在《素问·离合真邪论》里对穴位的寻找方法是这样说的：“必先扪而循之，切而散之，推而按之，弹而弩之，爪而下之，通而取之。外引其门，以闭其神。”大概意思就是说，在针刺、点穴或者灸疗之前，要用手去寻找穴位，只有这样才能找得准确。
为什么要这样找呢?寻找穴位，好比合谷穴、曲池穴，寻找的是这个部位，并不是在身体上找一个坐标，找一个点。正所谓“陷者中”，或者叫“陷者之中”。这是什么意思呢?比如说找曲池穴，将手臂弯曲，找到肘横纹的尽头，用手一按，能感到有一个凹陷，在这个凹陷中间就是穴位。
我们说穴位是有范围的，大家用手去找，找到以后手下会有感觉。一般正常的腧穴按着感觉是有弹性而且柔和的，而病变的时候，那个地方会变得很僵紧，甚至内部有筋结。这些有经验的人就会感觉到，所以经常可以听到“穴位满了”这种话。
什么叫“满了”?穴位本来是凹陷，是有空间的，是能够融入的，而紧张以后，经筋就出现异常，穴位就满了，这说明有邪气侵袭。病人自己也会有感觉，《灵枢·五邪》里这样描述：“以手疾按之，快然乃刺之”。就是说用手用力按某个位置，病人会感觉到很舒服，那么就可以在这里扎针或者按摩了。
所以，我们首先要明白腧穴是有范围的，我们要先找到一个凹陷，然后在这个凹陷里面去找，此时我们手下会有感觉，病人也会有相应的感觉，有的会觉得舒服，也有的会产生疼痛的感觉，或者两种情况皆有。
当我们把穴位的大概位置找到以后，然后在这个范围之内去找具体的腧穴，这就需要用手去摸，问病人的感觉或者靠自己感觉，最终找到准确的穴。只有这样，当我们点穴、针刺或者做灸疗时效果才能好。
“以痛为输”，输与腧是通假字，实际上是腧穴的含义，就是说针扎的部位是以病人所述疼痛的地方作为腧穴，也就是在痛处取穴。
这句话其实是告诉我们，古人认为，尽管十二经筋有各种不同的病变表现，治疗原则却是基本一样的。它不像常规的那种治疗方法去找经络、找经穴那么麻烦，而是相对简单方便得多，只要找到病人痛的地方扎火针，扎到有针感就可以了。所以我们老百姓日常的保健按摩完全可以用以指代针，效果可能会差一点，但是很安全，很方便自我操作。
这种治疗经筋病的取穴方法，我们一般叫做“阿是之法”。“阿是”为唐代的吴语，今天江苏人仍在使用，就是“是吗?”的意思。当你按病人某个部位他觉得很舒服或者疼痛，然后你会问他“是吗?是吗?”病人回答说“对，就在这里”，这是“阿是”的真正含义。有人把“阿是”解释为将病人按得“啊啊”直叫，然后答“是!”，这是一种以讹传讹的说法
阿是之法“不问孔穴”，所取的穴位叫做“阿是穴”，这些穴位有可能会和十四经穴重叠。比如说胆囊炎、胆囊结石患者，他的阳陵泉穴位会痛，在阳陵泉下面的一个阿是穴也叫胆囊穴也会痛。阑尾炎患者，你在他的足三里穴，还有足三里穴的下边找阿是穴，又叫阑尾穴，也都会有敏感的敏感点。
说了这么多，看似好像没有什么用，其实对大家是非常有帮助的。通过对腧穴正常的理解，我们就明白了：噢，原来穴位是一个范围，一个空间。所以按揉的时候，我们的手指实际上就可以覆盖整个的穴位，不需要去慢慢仔细考究具体在哪个点。
了解了“阿是之法”和“阿是穴”后，大家取穴就不是件很难的事情，并不需要太多很复杂的理论，当经筋出现病变的时候，找到身体相应的阿是穴按揉或是艾灸，也就是按上去很舒服，或者按上去有些疼痛的地方，如此操作就可以了。
穴位的起源推自古人用砭石疗疾的经验，逐渐扩展到“以痛为输”，也就是在病痛相应部位刺灸，此后，又在内脏或深部组织有病痛时体表出现的压痛点上进行刺灸。从早期阿是穴逐渐演变到有定位、定名、归经的系统状态，在长期针灸治疗的实践中形成了穴位的基本概念。
古人认为穴位是人体经脉脏腑之气输注会聚之处。现代研究则显示穴位具有表皮薄、神经末梢丰富、感受器密集、血管和淋巴丰富等组织学特征。与非穴区相比，每个穴位都是血管、神经束、神经支和游离神经末梢或各种神经感受器的集中区。针刺不同的穴位，因刺激组织内的不同感受器而兴奋不同类别的传入纤维，可引起不同性质或不同程度的功能变化。
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是指四肢冷至腕、踝，冷的程度较轻者称为“手足不温”，程度较重者称为“四肢厥逆”，手脚冰凉与气血运行不畅有关
阳池穴
在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位，寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶在靠近手背那一侧的皱褶处上按压，在中心处找到一个压痛点，这个点即是此穴了
阳池穴这个名字就意味着囤聚太阳的热量，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这一穴位便可迅速畅通血液循环，温暖和身体刺激阳池穴要慢慢地进行，时间要长力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指，按压这只手上的阳池穴，这种姿势可以自然地使用力量，由中指传到阳池穴，还用不着别人帮忙，手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁
穴位的功效还与该穴位的特殊属性有关，具体治疗时还需要辨证论治，不能一概而论：如足三里穴虽能治疗头晕耳鸣，但对于肝火上扰、痰热蒙窍的头晕却没有效果;孔最穴对于支气管炎、支气管扩张所诱发的急性咳血疗效较好，而对于肺结核引起的慢性咳血则疗效甚微。总之，针灸穴位的功效主治，绝非简单的“哪疼扎哪”，但也是泛泛的“一穴治百病”。
其实穴位也是一种比较简单的通俗的一种叫法，而且在我们的身体里面也是有着各种各样的一些作用的，所以如果是我们的身体有了疾病的情况下，完全可以通过这种按摩的方式可以改善我们的身体，因为身体上面的一些穴位也是非常神奇的，所以如果是找对穴位，经常按摩可以改善身体的一些疾病。
男人的“强阳穴”，女人的“不老穴”，你别是还不知道吧？
男性追求强阳固精，女人追求容颜，为此遍寻良方，却不知道养生秘密就在我们自己身上，男人的强阳穴，关元穴，女人的不老穴，三阴交。
男人的强阳穴，关元穴
男性在身体机能进入衰退阶段之前，需更加注意养生保健，有经验的中医会很重视腹部的一个穴位，关元穴，这个穴位古人称之为人身元阴元阳交关之处“玄之又玄，众妙之门”。
中医认为此穴可以强精壮阳，培元固本、补益下焦，现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体更加强壮。
男性每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
位置：关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。
方法：每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指重叠在一起，再点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。此法可以温补阳气，强肾固精。
女人的不老穴，三阴交
对女性而言，三阴交穴很重要，它被称为女性的“不老穴”，经常按压可以让女性更加年轻，延缓衰老，推至更年期的来临。
位置：三阴交这个穴位是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，它位于足太阴脾经穴位，位于小腿三阴交内侧，踝关节上三寸。
中医来看此穴是治疗妇科疾病的首选，对于女性常见的痛经、月经不调都有很好的效果。
方法：按摩此穴时可用食指和中指的指腹，顺时针或按压此穴，直到局部产生轻微酸胀感；想得到更好的效果可以用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。
按摩三阴交的好处
1、补血养颜，紧致肌肉
中医认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，我们都在防止皱纹，但其实面部肌肉的下垂才是衰老的真凶，女性肌肉如果出现肌肉下垂，不管是容颜还是体态都会有影响，经常按揉这个穴位可以减缓肌肉松弛的时间，更长的保持年轻的状态，同时可以健脾。
2、调理月经，改善皮肤
由于三阴交是、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人面部的肌肤问题其实都与气血有关。比如长斑、痘、皱纹、气色，只有把气血调理好女性朋友才能由内而外的美丽。
很多人都不知道这两个很重要的穴位，就算知道也不会坚持按揉，我们为了健康总是去吃保健药，其实身体上的这些穴位效果一点都不差。
男性追求强阳固精，女人追求容颜，为此遍寻良方，却不知道养生秘密就在我们自己身上，男人的强阳穴，关元穴，女人的不老穴，三阴交。
男人的强阳穴，关元穴
男性在身体机能进入衰退阶段之前，需更加注意养生保健，有经验的中医会很重视腹部的一个穴位，关元穴，这个穴位古人称之为人身元阴元阳交关之处“玄之又玄，众妙之门”。
中医认为此穴可以强精壮阳，培元固本、补益下焦，现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体更加强壮。
男性每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。
位置：关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。
方法：每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指重叠在一起，再点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。此法可以温补阳气，强肾固精。
女人的不老穴，三阴交
对女性而言，三阴交穴很重要，它被称为女性的“不老穴”，经常按压可以让女性更加年轻，延缓衰老，推至更年期的来临。
位置：三阴交这个穴位是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，它位于足太阴脾经穴位，位于小腿三阴交内侧，踝关节上三寸。
中医来看此穴是治疗妇科疾病的首选，对于女性常见的痛经、月经不调都有很好的效果。
方法：按摩此穴时可用食指和中指的指腹，顺时针或按压此穴，直到局部产生轻微酸胀感；想得到更好的效果可以用艾条悬空灸该穴位15~20分钟，以局部产生温热感为宜。
按摩三阴交的好处
1、补血养颜，紧致肌肉
中医认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，我们都在防止皱纹，但其实面部肌肉的下垂才是衰老的真凶，女性肌肉如果出现肌肉下垂，不管是容颜还是体态都会有影响，经常按揉这个穴位可以减缓肌肉松弛的时间，更长的保持年轻的状态，同时可以健脾。
2、调理月经，改善皮肤
由于三阴交是、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人面部的肌肤问题其实都与气血有关。比如长斑、痘、皱纹、气色，只有把气血调理好女性朋友才能由内而外的美丽。
很多人都不知道这两个很重要的穴位，就算知道也不会坚持按揉，我们为了健康总是去吃保健药，其实身体上的这些穴位效果一点都不差。
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