我们肾友社团一位透析了十年的肾友，参加了10月29日的北京马拉松比赛，坚持跑完了全程42.195公里，创造了透析者的奇迹。肾友们纷纷在群里给他点赞，都佩服他的毅力和勇气。跑马拉松不要说透析的人，就是健康的人不经过长期艰苦的训练，也很难跑下来。

长跑是一种枯燥又辛苦的运动，需要极大的毅力才能坚持下去。尤其是跑马拉松，有体力的疲劳临界点，到了临界点，人会极度疲劳，很难坚持下去。这位肾友克服了心理和生理上的疲劳，坚持不懈的进行训练，终于完成了马拉松比赛，圆了自己一个梦，也是突破自己，挑战自己，不断提高自己极限的壮举。

这位肾友的成功，极大的鼓舞了我们的信心，激发了广大肾友的锻炼热情。以前我们觉得走十公里就已经很了不起了，现在看来我们还有无限的可能。我和团长也给社团里体力好、状态佳的肾友制定了一个小目标，争取明年走一个半马，最终走一个全马！

当然目标不可能是一蹴而就的，需要循序渐进，一点点加量。为了实现这个目标，十公里健走就需要常态化了。今天我们又去奥森健走了十公里。我们相约只要没有特殊情况，每周都去奥森健走一次，每次十公里起，慢慢加量。只要觉得自己有能力的肾友都可以加入，争取明年这个时候可以举办肾友半马健走活动。

生活并非尽如人意，我们一生要经历无数的艰难险阻，有时候甚至跌落人生的谷底，失去曾经所拥有的一切。最后哪怕规划的尽善尽美，努力到无懈可击，结果可能仍然令人沮丧。

但是命运往往充满着变数和未知，正是这种不确定性，赋予了我们探索、成长和改变的机会。塑造了我们的品格、韧性和毅力。永远都不要放弃自己，尽管有时很难得偿所愿，但每次尝试逼近极限的努力，都会让我们变得更自信，更强大，更接近理想的目标。并且从中获得极大的成就感和快乐，从这些小事中获得快乐，是平凡生活里最棒的超能力！

我的男孩他做错了什么啊，你们说他唱歌跑调，那我告诉你，他的专辑里的歌曲登上了音乐排行榜的前三，你们说他胖，那我告诉你，他在2016年的时候曾经出过一场坠落事件，如今过去了这么长时间他的身体里还有钢板，要吃药的，所以会发胖。张云雷的演唱会的刀剑如梦为什么会跑调啊，是因为他连续唱了2个多小时啊，除了这两个多小时在背后他还排练了不知道多少遍了 他的嗓子也会疲劳 一个正常人去唱KTV唱2个多小时嗓子也会疲劳，更不用说张云雷他连续唱了2天啊，你们的张云雷不说相声改开演唱会了 那么我告诉你张云雷刚刚结束了他的相声专场，他开演唱会只不过是为了完自己一个梦，他曾经说过，他的小时候就有个当歌手的梦，现在他只不过实现了他的梦想而已啊，你们说他放弃了传统文化，那么我告诉你，张云雷在他的首场演唱会检查了太平歌词白蛇传，在天津演唱会检查了第一天评戏乾坤带和太平歌词白蛇传 第二天检查了花为媒洞房赞，他还是之前那个传播中国传统文化的张云雷，你们说想让他向之前那样一席奶黄色大褂两耳边簪着两朵花，可是当初也是你们说他簪花娘的，这就是剪了玫瑰，又问玫瑰为什么会枯萎吗，再就是这次演唱会的造型，确实是有点。。。但是他的演唱会不只有一站，后面也会不断的进步的。关于他胖的这件事，请不要在说了，如果你粉上他是因为他的颜值的话，那请你离开，他现在这样我们已经很知足了，最起码不用像之前一样管理表情，走路要扶着助理，上台要坐着轮椅上去，自己的腿肿说相声了。他现在的身体越来越好，虽然他不像之前那样瘦了，但是他还是那个被说“陌上人如玉 公子世无双”的张云雷，是无数个柠檬的心上人，是杨九郎的搭档，是郭德纲老师徒弟，是绿海乐队的主唱，是德云社的相声演员，是歌手张云雷。#张云雷[超话]#

低复合意愿的前任要怎么挽留？记住这句话：当前任连好好跟你说话都做不到的时候，平复她的情绪永远比挽回本身更重要。

一个带有抵触情绪的沟通，不管聊的东西有多正确，到最后都极大可能不欢而散。所以我们在有对方明确不想跟你复合或者的低复合意愿的前提下，我们应该怎么做？分三点，#挽回老公情感挽回婚姻咨询婚姻修复##分手复合挽回前任情感咨询#

第一就是行为上要懂得去照顾Ta，说出来大家都懂啊，但是真正能做到的少之又少，，我见过太多人，明明是你想和好，但你只管自己想不想做，从来没考虑过不管他接不接受。拜托，如果你都照顾不了他当下的情绪，你凭什么要求他相信你能有所改变，想要跟你继续在一起呢？对吧，他不愿意跟你说话，你就少聊两句，不愿意见你，你就不要纠缠，他把你拉黑删除了，你尝试去加回来的时候，也请找个他不容易推开的理由。比如说有个东西只有他能给个忙，只有他能帮，而不是说一些什么，再给彼此一次机会，最后再见一次，最后再吃一顿饭，我们再好好聊一下，求求你，通过我的好友申请等等，这些没有用的，一个人愿不愿意跟你在一起，并不取决于你追他追的有多紧，只取决于他跟你相处是否舒服，对吧？

第二点重建信任，不管是你通过朋友圈也好，共同好友侧面传递也行，目的都是让他重新信任你能带给她良好的恋爱体验，就相信你能改变。说白了，就是需要去好好深挖你们分手的内核原因，比如好多人是嫌弃或者说讨厌他粘人，不给空间啊，失控，情绪化，或者说没钱没上进心等等，什么样的原因做什么的展示和改变，对吧？只有他能够看到你的改变才能重建信任，有了信任才会改善这个负面印象，明白吗？那最后一点就是实操上，要懂得去试探他，这一点很重要，但试探他的意义在于。获得他的反馈，不管这个反馈是好是坏啊，

很多人一听到对他没给自己好脸，反馈很差就暴跳如雷了，负反馈的时候你就及时止损嘛退回来重新去做铺垫，正反馈你就趁热打铁，及时去递进关系，比如说他对你聊天的时候没有好口气，没关系啊，我主动结束话题，我不起正面对抗他，不愿意正面聊天，跟你拐来拐去的也没事儿啊，侧面聊天就侧面聊呗，他时不时的朋友圈或者说一些动态，发的时候你点个赞评论一下，以此作为一个聊天窗口去试探对方的沟通欲望也是OK的，对不对？

这不断的试探当中，一定要把握程度，一定不要试探太深，只有在每次的试探里，你才能知道他对你的排斥心态是否有所下降，如果你们再断联也不要紧啊，总有复联的时机，复联之后，每次聊天只聊几个字也不要紧啊，只要你能够感觉到他的排斥程度在下降了，都从断联愿意复联了，对不对？

它的负面情绪在不断的减少，接纳程度再提升，那你就可以一点一点加大联系。比如增加聊天的字数，由一个弱互动转为一个强互动来递进关系？慢慢的去循序渐进，不要去着急，你自己的心态不崩，你收到了一些负面反馈的时候你不慌，那么其实你就是在一点点进步的，明白了吗？