【眼睛干涩怎么缓解？】
眼干是因为泪液少
实际上，我们的眼表存在着一个健康的微环境，当我们眨眼的时候，眼睑会使眼泪在眼球表面形成一层泪膜，这样我们的眼球表面才能保持湿润。
一旦泪膜破坏，眼睛表面失去了液体膜的保护而直接暴露于空气中，就会引起眼睛的干涩不适。
现代人对电子产品的使用特别频繁，手机、电脑等电子屏幕的长时间使用，都可以打断人正常的瞬目反射，使眨眼次数减少，导致干眼。
但是，眼科专家提醒您，眼睛干涩千万不要乱用眼药水，尤其是以下这3种眼药水！
去红血丝的眼药水
成分：盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉、盐酸四氢唑林等
这类眼药水的功效是暂时性的，治标不治本，反复使用会使人产生依赖性，甚至诱发闭角型青光眼急性发作。
清凉感强的眼药水
成分：珍珠液、冰片、薄荷、鱼腥草、樟脑、熊胆等
这类眼药水的耐药性很强，长期使用后对眼睛损伤不断加大。
有抗菌消炎作用的眼药水
成分：四环素、氯霉素、新霉素等（抗菌类）；地塞米松、倍他米松、强的松、可的松等（抗炎症）。
杀菌类眼药水的成分中大部分是抗生素，消炎类眼药水中则含有较多的激素。这两种眼药水都易产生抗药性，不能随意使用。
人工泪滴，是目前唯一相对安全的非处方眼药水。
如果条件允许，大家可以购买小包装、一次性用量的，不含防腐剂，对角膜的损害更小。
不过，人工泪滴同样不可以滥用，最好一天控制在4次之内，否则可能干扰正常泪液的分泌。
真正的护眼法
01
多眨眼
有意识地眨眼，不仅可以促进泪液分泌，同时还能清洁眼睛、缓解眼疲劳。
1分钟平均20次左右，就能很好地调节眼部肌肉和血液循环，减少不适感。
02
双手熨目
在《诸病源候论》记载：“以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”
主要是意思就是说，经常用双手熨目，可以缓解眼部多种不适。
建议大家每日早晚，躺在床上把双手摩擦发热，直接敷在双眼上，期间手冷了再摩擦热，如此反复坚持10~15分钟左右。
03
打个哈欠
打哈欠时眼部的肌肉能得到放松，从而可以促进眼部血液流动，而且能刺激泪腺分泌眼泪，滋润眼睛。
所以大家感到疲劳的时候，不妨伸伸懒腰、打个哈欠，小小的一个动作也能起到护眼的作用。
04
常按两穴位
攒竹穴
是治疗眼部疾病的特效穴位，对于眼睛充血、视假性近视等症，都有较好的辅助疗效。
位置：面部，眉头内侧凹陷处。
按揉方法：用双手拇指指腹分别按揉眉头两侧的攒竹穴，力度以局部酸胀为宜，按揉1~3分钟即可。
睛明穴
是治疗干眼症的要穴。
位置：双眼内眦角稍上方的凹陷处。
按揉方法：闭眼，双手握空拳，用拇指尖点按在穴位上，力度以略微酸胀为宜，持续按压1分钟，然后松10秒，再按压1分钟，反复3~5次即可。
05
补充维生素A
维生素A摄取不足，泪腺管的上皮细胞就会容易角质化，泪管阻塞，泪液无法正常分泌，就会让眼睛容易发干。
动物肝脏、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、苋菜、牛奶等都是富含维生素A的食物，大家可以根据自己的喜好加以选择。】
眼干是因为泪液少
实际上，我们的眼表存在着一个健康的微环境，当我们眨眼的时候，眼睑会使眼泪在眼球表面形成一层泪膜，这样我们的眼球表面才能保持湿润。
一旦泪膜破坏，眼睛表面失去了液体膜的保护而直接暴露于空气中，就会引起眼睛的干涩不适。
现代人对电子产品的使用特别频繁，手机、电脑等电子屏幕的长时间使用，都可以打断人正常的瞬目反射，使眨眼次数减少，导致干眼。
但是，眼科专家提醒您，眼睛干涩千万不要乱用眼药水，尤其是以下这3种眼药水！
去红血丝的眼药水
成分：盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉、盐酸四氢唑林等
这类眼药水的功效是暂时性的，治标不治本，反复使用会使人产生依赖性，甚至诱发闭角型青光眼急性发作。
清凉感强的眼药水
成分：珍珠液、冰片、薄荷、鱼腥草、樟脑、熊胆等
这类眼药水的耐药性很强，长期使用后对眼睛损伤不断加大。
有抗菌消炎作用的眼药水
成分：四环素、氯霉素、新霉素等（抗菌类）；地塞米松、倍他米松、强的松、可的松等（抗炎症）。
杀菌类眼药水的成分中大部分是抗生素，消炎类眼药水中则含有较多的激素。这两种眼药水都易产生抗药性，不能随意使用。
人工泪滴，是目前唯一相对安全的非处方眼药水。
如果条件允许，大家可以购买小包装、一次性用量的，不含防腐剂，对角膜的损害更小。
不过，人工泪滴同样不可以滥用，最好一天控制在4次之内，否则可能干扰正常泪液的分泌。
真正的护眼法
01
多眨眼
有意识地眨眼，不仅可以促进泪液分泌，同时还能清洁眼睛、缓解眼疲劳。
1分钟平均20次左右，就能很好地调节眼部肌肉和血液循环，减少不适感。
02
双手熨目
在《诸病源候论》记载：“以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”
主要是意思就是说，经常用双手熨目，可以缓解眼部多种不适。
建议大家每日早晚，躺在床上把双手摩擦发热，直接敷在双眼上，期间手冷了再摩擦热，如此反复坚持10~15分钟左右。
03
打个哈欠
打哈欠时眼部的肌肉能得到放松，从而可以促进眼部血液流动，而且能刺激泪腺分泌眼泪，滋润眼睛。
所以大家感到疲劳的时候，不妨伸伸懒腰、打个哈欠，小小的一个动作也能起到护眼的作用。
04
常按两穴位
攒竹穴
是治疗眼部疾病的特效穴位，对于眼睛充血、视假性近视等症，都有较好的辅助疗效。
位置：面部，眉头内侧凹陷处。
按揉方法：用双手拇指指腹分别按揉眉头两侧的攒竹穴，力度以局部酸胀为宜，按揉1~3分钟即可。
睛明穴
是治疗干眼症的要穴。
位置：双眼内眦角稍上方的凹陷处。
按揉方法：闭眼，双手握空拳，用拇指尖点按在穴位上，力度以略微酸胀为宜，持续按压1分钟，然后松10秒，再按压1分钟，反复3~5次即可。
05
补充维生素A
维生素A摄取不足，泪腺管的上皮细胞就会容易角质化，泪管阻塞，泪液无法正常分泌，就会让眼睛容易发干。
动物肝脏、胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、苋菜、牛奶等都是富含维生素A的食物，大家可以根据自己的喜好加以选择。】
#刘同[超话]#为什么很多人到死也忘不了那个令自己心碎的人？如“迎刃”说的：
【宁愿守住所有爱恨碎片
决不与过去握手和解
。。。 。。。。。。。
闭上双眼咬牙穿越刀锋
总要好过 一切都成空
所以我 没日没夜地想起 想起你】
---------------------‐----‐------------------
有些时候不肯放下恨是
因为太过爱，怕原谅了， 和解了
会把对方忘记！
所以情愿继续让过去的伤
继续腐蚀自己
因为至少没有忘记！
【宁愿守住所有爱恨碎片
决不与过去握手和解
。。。 。。。。。。。
闭上双眼咬牙穿越刀锋
总要好过 一切都成空
所以我 没日没夜地想起 想起你】
---------------------‐----‐------------------
有些时候不肯放下恨是
因为太过爱，怕原谅了， 和解了
会把对方忘记！
所以情愿继续让过去的伤
继续腐蚀自己
因为至少没有忘记！
#齐司礼[超话]##齐司礼#
*平时醉酒都是一醉一醒，那这次就两个人一起醉吧、
私设：普通社畜
齐司礼一进门就闻到酒的香气，桃子酒桑葚酒桂花酒，各种味道混合在一起
家里进小偷了。齐司礼很快接受这个事实，小偷还是一只笨鸟。
慢条斯理换好鞋，走进客厅就看见你面前横七竖八摆着一堆小酒杯，而你正伏案写着什么
“果酒调研报告...？”
你抬起头
“诶齐司礼你回来了？我都没注意”
“是你喝醉了吧。”
喝醉了吗？你只感觉脸上烧烧的
为了这次调研报告你每种酒尝了不下五次，但还是对结果不满意
“你回来的正好，尝尝这杯桑葚酒”
齐司礼抿了一口
“怎么样？什么感觉？”
“我酿的。”
“...”
你气鼓鼓夺过酒杯准备再尝试一次，被齐司礼一手拦下
“就算是果酒也不能混着喝，会醉。”
“就差这点我就写完了，但是我就是喝不出它的感情。”
“你要喝出什么感情？”
“嗯…就比如，桃子酒是甜蜜的、桂花酒是清冷的，类似这种。”
齐司礼感到头疼
“为什么要强行给酒赋予感情？”
“这个你就要问我上司了，呃！万恶的资本家！”
齐司礼握着酒杯想了想
“...如果非要写，那就写悔恨感慨。”
“嗯？”
“「吁嗟鸠兮，无食桑葚」，桑葚是甜，鸠多食则易致醉；爱情虽美，女子一旦堕入，则无法挣脱。”
你晃晃不太清醒的脑袋
“啊，如果是你，我还是愿意堕入爱河的...”
齐司礼脸腾地红了，眼神飘忽
“你喝醉了。”
写完报告，桌子上还剩不少的酒
扔掉可惜，于是你提出和齐司礼石头剪刀布输了的就喝一杯
一开始你的胜率很高，五局能赢三四局，桌上的酒慢慢都被齐司礼扫空
微醺，你借着酒劲口出狂言说齐司礼你不行啊
齐司礼较真了，从此你开始打逆风局，五局能输三四局
桌上最后一杯酒被你吞下，齐司礼满意地晃了晃腿
你不服气，哼哧哼哧又搬来酒坛
“继续！”
齐司礼僵住身子，惊诧地瞪大双眼。在你燃着烈火的眼神下，最终抗拒地答应
稀里糊涂一顿喝，满当当的酒坛竟然都要见底
两个人都开始迷糊
“玩够了？”
你点头
齐司礼起身含糊地说那我把酒坛收起来了
“齐...齐司礼，你拿错了，那是垃圾桶..”
齐司礼皱着眉重新对焦，看清是垃圾桶后讪讪地放下垃圾桶要去洗手
你哈哈大笑，遭到一记眼刀后默默闭上嘴
“那你收拾吧、我、我去洗澡，洗澡...”
“笨鸟...那是书房，你要干什么？”
你努力站定身子辨别方向，然后又朝着浴室晃过去
“啊！”
你和齐司礼在浴室门口撞在了一起
你抬头看向齐司礼，红扑扑的脸，眼神还在迷离，显然没反应过来发生了什么
“齐司礼你喝醉了！”
“我没有。”
“你有！”
“我没有，是你喝醉了。”
“我没有！”
“你有。”
于是两个人在浴室门口进行了一番没有营养的拌嘴。
齐司礼体内的燥火越来越大，最后干脆揽住你的腰关上浴室门
“行了，一起洗。”
浴室内不断传来声音
“齐司礼我要洗发露！你给我的是洗手液！”
“嘶...笨鸟...别乱摸”
“啊泡沫糊眼睛了我看不清、不好意思...
啊！齐司礼你要干什么！你真喝醉了？！”
*平时醉酒都是一醉一醒，那这次就两个人一起醉吧、
私设：普通社畜
齐司礼一进门就闻到酒的香气，桃子酒桑葚酒桂花酒，各种味道混合在一起
家里进小偷了。齐司礼很快接受这个事实，小偷还是一只笨鸟。
慢条斯理换好鞋，走进客厅就看见你面前横七竖八摆着一堆小酒杯，而你正伏案写着什么
“果酒调研报告...？”
你抬起头
“诶齐司礼你回来了？我都没注意”
“是你喝醉了吧。”
喝醉了吗？你只感觉脸上烧烧的
为了这次调研报告你每种酒尝了不下五次，但还是对结果不满意
“你回来的正好，尝尝这杯桑葚酒”
齐司礼抿了一口
“怎么样？什么感觉？”
“我酿的。”
“...”
你气鼓鼓夺过酒杯准备再尝试一次，被齐司礼一手拦下
“就算是果酒也不能混着喝，会醉。”
“就差这点我就写完了，但是我就是喝不出它的感情。”
“你要喝出什么感情？”
“嗯…就比如，桃子酒是甜蜜的、桂花酒是清冷的，类似这种。”
齐司礼感到头疼
“为什么要强行给酒赋予感情？”
“这个你就要问我上司了，呃！万恶的资本家！”
齐司礼握着酒杯想了想
“...如果非要写，那就写悔恨感慨。”
“嗯？”
“「吁嗟鸠兮，无食桑葚」，桑葚是甜，鸠多食则易致醉；爱情虽美，女子一旦堕入，则无法挣脱。”
你晃晃不太清醒的脑袋
“啊，如果是你，我还是愿意堕入爱河的...”
齐司礼脸腾地红了，眼神飘忽
“你喝醉了。”
写完报告，桌子上还剩不少的酒
扔掉可惜，于是你提出和齐司礼石头剪刀布输了的就喝一杯
一开始你的胜率很高，五局能赢三四局，桌上的酒慢慢都被齐司礼扫空
微醺，你借着酒劲口出狂言说齐司礼你不行啊
齐司礼较真了，从此你开始打逆风局，五局能输三四局
桌上最后一杯酒被你吞下，齐司礼满意地晃了晃腿
你不服气，哼哧哼哧又搬来酒坛
“继续！”
齐司礼僵住身子，惊诧地瞪大双眼。在你燃着烈火的眼神下，最终抗拒地答应
稀里糊涂一顿喝，满当当的酒坛竟然都要见底
两个人都开始迷糊
“玩够了？”
你点头
齐司礼起身含糊地说那我把酒坛收起来了
“齐...齐司礼，你拿错了，那是垃圾桶..”
齐司礼皱着眉重新对焦，看清是垃圾桶后讪讪地放下垃圾桶要去洗手
你哈哈大笑，遭到一记眼刀后默默闭上嘴
“那你收拾吧、我、我去洗澡，洗澡...”
“笨鸟...那是书房，你要干什么？”
你努力站定身子辨别方向，然后又朝着浴室晃过去
“啊！”
你和齐司礼在浴室门口撞在了一起
你抬头看向齐司礼，红扑扑的脸，眼神还在迷离，显然没反应过来发生了什么
“齐司礼你喝醉了！”
“我没有。”
“你有！”
“我没有，是你喝醉了。”
“我没有！”
“你有。”
于是两个人在浴室门口进行了一番没有营养的拌嘴。
齐司礼体内的燥火越来越大，最后干脆揽住你的腰关上浴室门
“行了，一起洗。”
浴室内不断传来声音
“齐司礼我要洗发露！你给我的是洗手液！”
“嘶...笨鸟...别乱摸”
“啊泡沫糊眼睛了我看不清、不好意思...
啊！齐司礼你要干什么！你真喝醉了？！”
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