早餐·蔓越莓奶昔·燕麦碗

蔓越莓奶昔·抗氧化快乐水
食材：野生蔓越莓80克/香蕉1根/红菜根粉1勺/饮用水600毫升

蔓越莓富含花青素/维C/维E/钾/多酚等，维C助于美白养颜，花青素/多酚类益于抗炎抗氧，小小的果子含有强大的疗愈功能。

燕麦碗
食材：全粒燕麦30克/奇亚籽5克/奶粉15克/营养酵母粉1勺/可可碎5克/烘焙燕麦15克/冻干黄豆5克/巴旦木坚果酱1勺

一碗解决低GI碳水/优质脂肪/蛋白质，说实话这对我来说并不十分美味可口，但我愿意为了健康吃下去。许一个愿快点把家里的这些食材消耗掉，留下真正喜欢吃的半加工食物，然后回归粗茶淡饭，想念简单食物的美好了。

22:42-07:00

晚上加了会儿班比往常晚半个小时到家，快速冲澡洗漱，靠在床上看完五大防御系统·再生一节，然后躺下睡觉。不想睡觉的苗头第一次出现，对早睡的行为有一丝儿不解，没给它继续下去的机会，蒙头呼呼睡。

吃出自愈力

再生-人体五大防御系统之一

再生系统里的重头戏是干细胞，它主要藏身于壁龛中（皮肤/血液/骨髓等）。当它听到指令后可以快速穿透藏身之地，全都赶到发生损伤的部位，接着分化成对应的细胞。

我们的饮食有对干细胞功能有利和有损的。

迟来的早餐记录，早上抡壶铃臀腿没有很明显的感觉，现在强烈的感受到了。

#小朋友的可爱超乎想象
小小知道我喜欢草莓熊，在娃娃机店里看到草莓熊比我还激动“哇哦，爸爸爸爸，妈妈最喜欢草莓熊了，我们抓这个草莓熊送给妈妈，妈妈一定很开心，”
:“小小，你看妈妈抓到了这个好看的发夹（草莓熊发夹）”
:“真好看，妈妈我给你夹头发上”

前两天就我和小小两人在家
:和妈妈在家里开不开心？
:开心啊！可我也想爸爸，爷爷，奶奶和千千都在家，我要一家人在一起！
（感动心疼，她自始至终都很想念爷爷）

我的胳膊被小小不小心用玩具划了一道印子
:对不起，你不疼哦（同时吹了吹我的胳膊，还亲了亲）

奶奶睡觉打呼，有一次陪小小睡觉把小小吵醒了，后来每次跟奶奶睡觉的时候都会说:“奶奶，你先不要打呼，等我睡着了你再打呼哦”
昨晚手指有毛刺，非要说是奶奶把打呼把她手指打破了（笑死了），
问:哪个手指破了？
:伸出大拇指“是这个，以后不能点赞了”
还非要贴个创口贴，哈哈

每次晚上要奶奶哄小小睡觉，我们都会等千千睡着后，再把小小抱回我们房间。
以至于她后来都说“我先和奶奶睡，睡着了你们再把我偷偷的偷回来哦”
早上醒来的时候发现不在奶奶房间就会说:爸爸把我偷偷的从奶奶房间又偷走了[嘻嘻]

#得国粮仓[超话]#

脑点看图写话。

和首尔大名鼎鼎的地下乐队吉他手分手之后每天都过着平淡重复的日子，夜半追风和逃课看海的青春就那样被自己单方面提出的“要不就到此为止吧”全部带走，削尖脑袋挤入职业OL的行列和获得普世意义上的成功人生似乎成为了活下去的唯一动力。遗憾吗，倒也还好，偶尔独自一人在出租屋吃夜宵的时候会怀念金山许坐在对面喝烧酒的模样，从小浣熊团子养成刀削斧刻的大理石美男似乎只是眨眼一瞬间，比起以前跟在身后一个劲叫姐姐，金山许成年后更偏爱直呼其名，虽然每次这样做，他松软的脑袋都会结结实实挨下你的一巴掌。

夜班忙到太晚，地铁停运以后只能踩着不合脚的高跟鞋独自回家，心血来潮想去金山许排练的bar那边瞄过一眼，只有这个时候你才会承认，原来生活里缺少那抹炽热强烈的颜色是真的不行。今天他结束得早，正和成员们靠在门口一起抽烟，只是平日里话多活跃的他一反常态，默不作声地看着这群男孩们打闹调侃，偶尔适时露出附和的笑脸，但你看出那背后强颜欢笑的勉强，自始至终，他都没有参与进去的念头，目光游离在人群以外的茫茫夜色。你没想到会直接和他打照面，干脆加快脚步装作什么都没看见，希望金山许也如此。然而被他注视的感觉就像有一团火焰在身体里炙烤，即使再怎么逃避，也依旧能感受到熟悉的心火正在燃烧——他在看你，正如所有悱恻怦然的事后清晨，和与他共同沉溺柔情的夜晚。

回家后果不其然收到了他发来的消息，过了分手冷静期的金山许没有当初刚刚分手时的痛苦困惑，只是语气平淡地问你要不要来看下周的演出。想要拒绝，又蠢蠢欲动，自以为掩藏极好的悸动在已读不回的行径里暴露无遗。他了然你的心理活动，没有再用长篇大论的陈情试图挽留，而是抛来一句不咸不淡的例行问候，并在你回绝前发出了直白原始的索求——“因为想念姐姐的吻了，你也一样，不是吗？”