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躺着听播客 听到“黄桃罐头是外婆给的专属浪漫”这个声音 想起了今年假期在姥姥家我也同样拥有一个“黄桃故事”
去姥姥家那天起了口腔溃疡 吃饭喝水说话都很痛 不想吃饭不想喝水 撒娇着对姥姥说“口腔溃疡 好疼啊”姥爷给我化了梨水 说是去火的 午饭没有怎么吃 中午睡醒后 姥姥问“嘴巴还疼不啊”迷迷糊糊中我说“嗯嗯”接着姥姥姥爷举起了两罐黄桃罐头对我说“快吃吧甜甜 吃了罐头就好啦”我被他们可爱的样子逗笑了 我说“好好 吃了姥姥姥爷的罐头 就不疼了”我们都笑着 姥爷帮我打开罐头 姥姥给我递来勺子 吃完了那罐充满爱的黄桃罐头 惊喜的是 第二天早上真的没有那么痛了 溃疡处也在慢慢愈合 我激动的跑到姥姥身边说“姥姥 姥姥 不疼啦 太神奇啦”妈妈说这是姥姥姥爷的力量 妈妈又和我讲 她和舅舅小时候每次生病不舒服 姥爷都会在下班时给她们买罐头吃 吃完就好了 就是这么神奇~我把姥爷买来的几罐黄桃罐头都吃完了 我的溃疡也如愿恢复了 最近换季姥姥会有一些感冒咳嗽什么的 我和她们打电话也会打趣嘱咐着说“姥爷快给姥姥买黄桃罐头 吃了就好啦”姥姥电话里也会嘱咐我“生病了要吃黄桃罐头 好好休息”黄桃罐头成为了我们爱的延续 这就是属于我们的“黄桃故事”
留下的罐头瓶子 我手巧的姥爷还会将它再次利用 北方人会在秋天囤西红柿 把西红柿蒸熟 剥皮放入罐头瓶子中 做成西红柿酱 姥姥家也是如此 做好的西红柿酱会给我们和舅舅家分出许多许多 一个个罐头瓶子洗的干干净净 放入西红柿 贴上标签 成为不一样的风景 每一次打开都是在接收他二老温暖细致的爱
我一直都是一个甜品脑袋 而姥姥家楼下有位奶奶卖的桃酥很好吃 我从小就很很很喜欢吃 姥姥便会一直备着 每每来姥姥家 姥姥就会把桃酥和蛋糕拿出来 桃酥和小蛋糕会一直在等我
这张照片是早上六七点在姥姥家楼下我悄悄拍下的 因为前一晚我说我好想吃糯玉米呀 很久都没有吃到了 第二天一早 我还在熟睡中 姥爷就买回了许多糯玉米 姥姥姥爷在楼下剥玉米外衣 我醒来去楼下看到了他们忙碌着的背影 很感动也很幸运 我不爱吃葱姜蒜 所以姥姥家的一些饭菜总会做两份 其中的一份独属于我 他们会记着我无意中说过的每一句话 会惦记着我 会记着我爱吃什么 不爱吃什么 过敏源是什么 他们或许不懂爱的方式 但会把自己最好的给我 未来的日子里我也会加倍珍惜和他们在一起的时间 希望他们喜乐安康 岑静无妄
从小到大姥姥姥爷两个人是最疼爱我的人 无条件偏袒我的人 温暖着我整个童年的人
姥姥姥爷像月亮 爱了我一轮又一轮...

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别拿天气冷作为自己长胖的借口！
专业文献期刊上可是发表过，棕色脂肪在寒冷的环境下更有活性！
棕色脂肪是耗能的，我的课程有不少学员按照营养师的指导吃，都个个逆袭了！
距离23年结束只有2个月了，这份适合105～120斤女生的冲刺减脂食谱赶紧收藏起来，吓吓你的脂肪！
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食谱上的食物可以根据以下的万能减脂餐搭配公式来进行替换喔⚠
1⃣️万能早餐搭配公式：优质碳水+蛋白质+膳食纤维+蔬菜
2⃣️万能午餐搭配公式：优质碳水+蛋白质+膳食纤维+油脂
3⃣️万能晚餐搭配公式：优质碳水+蛋白质+膳食纤维+油脂
⭐优质蛋白：
鸡蛋、豆腐、鱼肉、里脊肉、纯牛奶、扇贝肉、虾肉、瘦牛肉、鸡胸肉
⭐优质碳水
淮山、玉米、黑米、芋头、紫薯、粗粮、贝贝南瓜、土豆、红薯
⭐膳食纤维
洋葱、冬瓜、空心菜、辣椒、菠菜、油麦菜、西兰花、香菇、胡萝卜
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✂ 减肥前先调整好心态
1、明确自己想瘦的斤数和目标体重，设立时间节点时刻提醒自己目标
2、按照食材清单、减肥时间一步步去执行，一定要坚持
3、稳重心态找到人生的松弛感，减肥是为了让你变得更好，而不是更痛苦~
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在这里总结下朋友们提出的常见问题：
1、午餐晚餐食谱可以替换
2、不喜欢吃的菜可以在“营养自选食谱”中进行替换
3、105斤以下的朋友吃到七分饱就行
4、130斤以上的朋友多吃一些蔬菜
5、拿捏不准克数的朋友参照“一拳法则”，一拳主食，一掌心蛋白质，两拳蔬菜
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瘦上热搜的海涛、何洁背后的女人，带了52w+想减肥的学员成功瘦下来！
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